Reprise du message précédent :
Pour le coup je me demandais si ma ceinture cardio déconnait pas...mais vu que j'ai passé de bonnes séances dernièrement (à mon niveau bien sur ), je pense que l'amélioration est normale.

moi je regarde mes sortie ( les 1ers) avec un cardio pfffffffffffffffffffff cette fc moyenne surper haute pour des vitesse de papy asthmatique !!!!!

 
2 pipis en 12Km ! Damn !    

Disons que je n'ai pas été très prévoyant  

Je te prête mon pseudo si tu veux

 
oui c'est clair moi a cette vitesse , j'enclenche la fusion du réacteur , explosion imminente  

Ma ceinture bug encore. Elle m'affichait 200bpm en début de sortie

tu as changé la pile?

Ceinture humidifiée?

oui. Elle était mal détectée avant le marathon d'octobre, j'avais changé la pile et ça allait mieux

Mais la ça fait plusieurs fois que la FC correspond pas à mon ressenti

Oui

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10mi couru beaucoup trop vite
http://www.strava.com/activities/101099432
mais le fait que le soleil vient juste au moment ou je sors m'a donné des ailes! alors j'ais fais un ©tristan

oui moi avec mon 1er t-shirt new balance et maintenant avec ma veste brooks apparemment, mais je m'en sers peu  

C'est ça qui fait déconner les ceintures en début de sortie
Les dernières garmin y sont moins sensibles.
Tu peux essayer en frottant ton teeshirt contre la ceinture à l'arrêt, t'arrives vite à 240 bpm

ça va, c'est de l'EF
Jolie sortie, ça fait du bien

hmmmmm cela sent l excuse je dis pour ce soir

Ca sent surtout l'Angelus content de sa sortie et qui veut partager avec nous, en jouant le modeste "han j'ai pas fait exprès"

non moi j ai sentis l excuse arriver poru ce soir ( il comprendra ) et je me suis pas trompé

Petite Tristan's séance http://www.strava.com/activities/101171760 avant la course de demain matin

Tu fais quoi demain comme course?
Je vais courir 1h20 ce matin. 1ère fois que je dépasse l'heure depuis mon marathon ... On s'habitue vite a pas courir longtemps

Course du bout de l'an à Bayonne, 10,5km apparemment !
 
Bon courage !

Bordel pas de courses par chez moi ce weekend!    
 
Ça doit être la seule fois de l'année!    
 
J'irai faire une sortie fartlek dans la forêt chez moi à la place.
 
Et je ferai deux courses la semaine prochaine pour compenser    

 
Intéressant et ça fonctionne sur batterie et non pile !

Ça post plus beaucoup par ici dite donc.

On attend ton chrono...

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Y a des lyonnais qui courent sur les quais de Saône ? C'est praticable ? J'en ai un peu marre des quais de Rhône et j'sais pas trop où aller pour changer de parcours, sachant que je suis dans le quartier de la Guill'.

J'attends aussi  
 

Ce soir et c'est un 10km.  
http://rondedenoel.fr/

Annecy est à nous mon petit poussin !

Moi j' attends désespérément la v4  

J'ai jamais réussi à trouver ma taille en promo
Me suis rabattu sur des Saucony mirage

Moi aussi, j'espère qu'elle va vite arriver pour que je me la prenne en février! En même temps, avec toutes les promos qu'ils font sur la v3, c'est que la v4 n'est pas loin  

9.9km après vérification sur openrunner...

Objectif ?

Finir
 
Je ne sais pas du tout ce que je peux faire, sub 40 c'est sûr

Tu prend pas de risques  

Je ne prends que rarement des risques
 3'50/km serait très bien, 3'45/km serait super et 3'40/km seulement dans mes rêves pour l'instant.
 
et ce soir c'est fondue bourguignonne, chips, bière, vin rouge...    
Les excuses sont toutes prêtes  

3'50 minimum  

Ah ah bon ap ce soir tu fête le chrono de ton poulain  

Fondue et chips.    
 

Sortie longue du week-end: deux gros blocs d'As42 (30 minutes et 40 minutes). Résultat: j'ai battu mes PR Strava sur 15k, 20k, semi...
 
Bon, va falloir faire un vrai semi début 2014 pour concrétiser tout ça