Reprise du message précédent :
J'avais déjà abordé le sujet mais je recommence  

Pour ceux qui ont l'habitude de courir à la FC vous calculez le % de la FCMax ou le % de la FCR (FC de réserve) car pour le coup les données ne sont pas les mêmes  

Hello. Tu ressens les bénéfices de la ppg ?

 
Perso en FCMax
Je considère
<70% arrive rarement
75% fcm endurance
83% AS42
88% seuil, AS21
95% sur série courte (donc pas le temps de monter) vma
 

 
Je fais mon premier cross la semaine prochaine, tu cours en pointes ?

 
J'ai aussi ça, j'en suis content pour le prix sauf au niveau des fesses ou j'ai une zone de froid pas très agréable ...

 
Bien sûr que je cours en pointe, surement les 12mm car warning gadoue.

 
J'ai vu que certains les faisaient en trail mais j'ai préféré acheter une paire pour l'occasion, j'ai jamais couru avec ça on verra bien

Moi je ne fais pas en pourcentage. En fonction de l'analyse des courses et des entrainements passés, je sais quelles sont mes plages de FC pour tel type de course ou pour tel entrainement  

Sujet maintes et maintes fois abordé, mais je regarde pour un coupe vent imperméable, vous en pensez quoi ?
 
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 10482.html
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] _8520.html
http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] _8509.html
http://www.decathlon.fr/maillot-ml [...] 80383.html

Les 2 brooks ne sont pas imperméables. J'ai la nightlife lsd en version II, c'est super mais s'il pleut beaucoup, tu mouilles  

 
 
J'ai le D4, il est chouette. Il y a des moufles intégrées, les coutures sont imperméabilisés, le col moulant est bien bien chouette quand ça caille fort. La partie supérieure est vraiment imperméable, pour le bas c'est déperlant mais je pense remettre un coup d'imperméabilisant dans quelques mois.
 
L'ennui c'est la coupe je trouve, très étroit des épaules et large aux hanches.

 
Je n'ai aucun de ceux là
 

 
Peut être ceux qui font les courses populaires mais les licenciés prennent rarement le risque de les faire en chaussure de trail même lorsque le terrain est dur.
 

Vous conseillez quoi en chaussures de cross? Genre foulée universelle, entrainement/compétition, pas trop cher?
 
Histoire d'essayer...

 
Je ne suis pas licencié mais si c'est pour patiner et jouer l'équilibriste sur 9km, non merci...et comme ça je vais pouvoir gagner quelques secondes par rapport à une paire de chaussures trail

Merci pour les réponses, je vais aller voir chez d4 même si la salomon me tente bien !

Moi j'ai pris http://fr.sportsdirect.com/karrimo [...] e=44303590

Nickel pour le prix (en noir). Pour info ça taille "normal".

 
Ça se joue plutôt à la place

 
Pour mon usage très occasionnel j'ai pris ce modèle mixte http://www.sport-et-running.com/in [...] 241&id=226
 

 
ça me fera peut-être gagner une place alors vu le niveau élevé du cross  

Un p'tit coup de coude ou un croche patte et une place de gagnée

une bousculade tout simplement

Je cours avec le cardio que depuis le début de mon plan donc je ferais un point déjà au bout d'une semaine voir où je situe les différentes zones.

C'est là qu'on voit ton expérience  

 
Je compte plutôt sur me jambes pour gagner des places. Mais le premier qui me touche je le raterai pas  

Tu vaux quoi sur 10 km ?!

Parce que les cross ça envoient sévère  

 
Oui c'est violent les cross, ce sera une découverte pour moi...
Je suis à 39' sur 10km.

Ça doit être à faire c'est clair peut être l'année prochaine pour moi la je suis pas en phase "vitesse" !

Un pote du club avait un cross quand il était à moins de 35' au 10 et sur ce cross il avait jamais couru si vite et bordel il avait finit loin il me disait tu ralenti un peu t'a 10 mecs qui te doublent  

Des 4, le seul qu'on peut vraiment qualifier d'imperméable est le D4, mais encore pas partout (sous les bras, la zone d'aération dans le dos). Je l'ai, c'est très bien dans bien des cas (je l'ai porté 9 séances sur 10 les mois d'hiver l'an passé), mais pour courir 2h sous une averse tu finiras mouillé (à cause de ces zones).
Si tu veux D4 imper: http://www.kalenji-running.com/fr- [...] in-8280395 (je l'ai depuis Aout, lundi première grosse séance sous pluie nickel, ce soir je devrais avoir encore un test poussé...)
Salomon imper: http://www.i-run.fr/vetement_sport [...] 11263.html

http://www.kalenji-running.com/fr- [...] rm-8280370 ce truc là a l'air justement d'être bien chaud. à mon avis ce truc a La Seyne sur Mer c'est très largement suffisant...

Oui c'est une bonne expérience à coup sûr ! Je me prépare a souffrir quand même pas mal  parce que je ne suis pas du tout habitué a ce genre d'épreuves. Mon objectif:  ne pas finir dernier

putain je suis fracassé de partout !!!!!!! 13.5km et on dirait qu un char d assaut m est passé dessus

douleur sur l articulation extérieure du genou gauche une pointe dans le dos , talon interne du pieds gauche qui me fait mal et ma pates d oie a droite qui me titile !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

je veux retourner a la boxe !!! ca faisait moins mal !!!

 
ca doit etre celui là que j'ai : http://www.kalenji-running.com/fr- [...] eu-8280380

sympa tout vos lien merci
 
mais c est pour mes futurs sortie ssur l Everest d ici 10jours  bin quoi ?

 
un hfrien en convalescence  fait le K2, pas l'everest  

dsl je fais pas dans le second moi  
je pensais le faire en short et cuissard integré under armour et torse nu mais j ai un peu froid c est dernier temps donc je vais le faire en jeans !!!
 
bon bref va me falloir un coupe vent imperméable surtout  car il fait encore plus de 20 22 degres ici

Plus sérieusement Mac tu compte faire quoi dans les semaines qui viennent ?

 
Ah je l'ai cherché un moment cette veste sur le site de d4, je ne la trouvais pas !  
La Salomon me fait bien envie mais 150€ pour une veste que je vais utiliser pour courir, ça me fait chier.

courir une fois tout les deux jour comme bikou me la conseillait.
mais je vais allez courir en foret je pense. meme si je vais pas courir tres vite. je vais manger un peu de D+ a allure tranquille

car au vu de ma douleur al extérieure de l articulation du genou gauche, j ai peur d avoir un deuxieme menisque en vrac la

Moi j'ai un semi dans 9 jours, et je n'ai pas couru depuis 7 jours. Trop bien

Fait attention à toi

Toujours mal ?

T'es pas sérieux
On t'avait pourtant dit ce qu'il fallait faire

Non je n'ai plus mal.
Mais je me suis arrêté 3 jours. Et j'arrive pas à reprendre

M'enfin spa grave. C'est pas un objectif ce semi. C'est pour aller voir
Ce we je reprends tranquillement et c'est bon. Pis le 24, j'emmène plein de HFRiens au sub40. Faudrait pas que je fail hihi