Reprise du message précédent :
 
C'est pas grave, c'est pas des nike air

 au dessus

C'est des trails, c'est fait pour

Yes je suis de retour et toi madame ? Tu en es ou? Ta double cheese periostites elle se tasse, la STL c est mort?

Je sors de 10/12 jours assez intensifs niveau entrainement, et hier soir j'ai encore fait une séance VMA. Je rappelle que dimanche j'ai un 10k et j'aimerais bien "faire un peu de jus" d'ici là. Suis assez fatigué aujourd'hui.
 
J'ai 2 possibilités:
 
auj: repos
jeudi: EF 40'
vendredi: repos
samedi: EF 35'
dimanche: course
 
ou
 
auj: EF 40'
jeudi: repos
vendredi: repos
samedi:  EF 35'
dimanche: course
 
Votre avis? Thx!

 
j'ai vu qu'elle avait couru hier    

Tu avais pas déjà demandais ça lundi ?

Si. Mais lundi je n'étais pas fatigué En gros:
- soit je cours ce soir, c'est positif apres une séance VMA, mais j'augmente encore ma fatigue, mais j'ai 2 jours de récup derrière
- soit je cours demain et c'est un compromis

Oui, je pense que c'est mort. D'autant qu'aujourd'hui suite à ma sortie d'hier (et une virée dans un bar hier soir )mon tibia droit se fait sentir... Je glace, et j'essaie de ne pas trop y penser trop avant la séance de demain mais je pense que ça va pas passer... Je ne vais pas réussir je crois à faire l'économie d'une bonne pause...

C est de l EF c est bon pour la fatigue allez tu va run

En tout cas, le tibia gauche, lui, ça va. Toujours ça de pris

Merde    
Si ta mal encore du côté droit force pas trop quand même
Y as le mdp qui approche focus la dessus now

 
Oui j'avais celui-ci il y a quelque années, j'aurais bien voulu aussi en retrouver un autre!
 
Cette année, ils ont sorti le D20, il est cher.. et beaucoup critiqué

tiens c'est cool, y'a un mec qui a filmer sa course, je sais quel est le parcours metre par metre pour le mois d'octobre
http://www.youtube.com/watch?v=9n4_dB9gfYw
http://www.youtube.com/watch?v=dWxFs8iub-U
http://www.youtube.com/watch?v=XNaCGR22fAg
http://www.youtube.com/watch?v=0k4DbiLhWhQ
http://www.youtube.com/watch?v=34pc6CRbySk
http://www.youtube.com/watch?v=XEaz6qLgb0A
 
24km300 j'ai hate  d'être à l'année prochaine

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Tu va étudier chaque virages comme les pilotes de motoGP?
 

ouais ce qui est dingue c'est que le mec l'a fait en 2h05 soit quasi 12km/h et on a l'impression qu'il avance au ralenti

Ben 12km/h c'est pas très rapide  

c'est ma vitesse à 90% de mon sprint

pour l instant !!  

et le grand angle n'aide pas  

 
Je me tatouille la nouille : le faire ou pas le faire ...    
 

 
Je vois pas le rapport entre garder la ceinture et les perfs : tu sais, tu peux courir avec la ceinture sans vouloir courir à la FC.
D'ailleurs, c'est ce que je fais, je garde la ceinture juste pour voir le graph chez moi, jamais quand je cours. (ou si peu)

 
C'est physique.
Le module m'appuie sur sternum et fini par donner evie de gerber, un comme pendant un effort prolongé a fcmax, mais prématurément.
Ensuite je trouve la ceinture oppréssante, elle m'empeche de prendre mon inspiration à fond.  
Tu sais, la derniere seconde d'une inspiration profonde qui permet au diaphragme se bien se relacher et au cardio de se stabiliser sans passer dans le rouge.
A l'opposé j'ai une impression de grande liberté sans la ceinture. Je m'en suis rendu compte en l'enlevant.
 
J'ai essayé de moins serrer, de plus serrer ... ya pas a dire, je suis mieux sans

Je me tatouille la nouille : le faire ou pas le faire ...    
 
[/quotemsg]
 
Moi j'hésite entre Paris (si je trouve un logement gratos en fait) ou Nantes (les offres hotel + marathon sont vraiment sympa !)

Bordel cette sortie de merde  

deux kilos de plus a la balance qui vont vite disparaitre car demain je RUNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

Courir la nuit quand on est sur les petits chemins, c'est quand même a moitié dangereux.
Les bagnoles roulent comme des cons...
Sinon, j'ai a moité mal partout, je cours pour garder le rythme...

Question comme ça, quels ont été ou quels sont les critères pour le choix de votre premier marathon ?

Aujourd'hui les températures sont bien remontées avec 22 degrés pendant la séance ! Je suis parti pour 1h15 avec le CamelBak car je savais que j'aurais du mal vu mon alimentation depuis lundi...
 
Bref je ne referais pas la même erreur vu que dès les premières côtes j'ai senti que c'était pas le jour coup je n'ai pas cherché à forcer j'ai fais tranquille de chez tranquille même si le cardio ne semble pas d'accord avec moi    
 
http://app.strava.com/activities/93558906/overview

La proximité (et je crois que c'est tout le temps mon critère).

je me suis inscrit pour Luxembourg car il est relativement proche (60kms de chez moi), avec une bonne ambiance, et surtout il se déroule le soir ce qui assez rare (départ à 19h)

 
Mon premier marathon sera Annecy en Avril j'ai fais ce choix car j'y suis allé cette année pour encourager une copine du club et le cadre me parait idéal pour un premier marathon avec un parcours roulant, surtout un nombre de participants "correct" et un prix raisonnable !

 
Le rêve de faire un marathon, et de partir en vacances a Disneyworld, donc j'ai combiné les deux.
 

laisser ses brooks dans le jardin pour les aérer et les retrouver trempait de pisse de CHATS    
 

karkox : Je serais surement présent au marathon de Nantes.

 
En sortie longue 2h45 en prépa MMB  

 
Qu'il fasse 42km195  
 
Sinon la proximité de chez moi (1h30 de route)
 
Et aussi parce que c'était le marathon de Paris, pour un 1er je trouvais ça fun de faire un gros (et j'ai pas été déçu)
 

Y en encore qui courent à ce que je vois  
En ce moment, je n'ai pas trop le temps et je rentre à la maison crevé au point de m'endormir devant la télé. J'ai d'autres problèmes en tête.
Je vais rester sur 2 séances par semaine (1 de seuil et une SL). Pour la course du 24, je ferai à l'envie du jour mais je sens que je vais vouloir tracer avec les HFRiens sauf Tristan bien sur

Séance de la semaine la plus redoutée: 30' EF + 2*20' au Seuil R:3' + 10' EF
Allures: 4'18 et 4'16
Assez content des allures, la FC cible respectée (170/175) et les jambes répondaient bien..Le tout à la frontale sur chemin. Si elles pouvaient toutes se passer comme ça ces séances, ce serait pas trop mal
 
http://www.strava.com/activities/93570254/overview
 

 
Mon premier sera celui de Paris 2014 et c'est surtout pour la période de l'année et la proximité! Au départ je n'étais pas très chaud pour Paris, mais avec l'engouement ici et là, je me suis lancé !
 
 
 
Arf ça arrive! Ca passera mieux la prochaine fois! Mais mange quand même hein  
 
 
 
Bien joué ça, c'est une bonne reprise