Reprise du message précédent :
les vêtements moi aussi, j'en suis content;
mais pour les chaussures, il y a bien plus de recherche par les marques spécialisées; on ne court pas avec des chaussures d'escalades ! et Kalenji fait tout...
Après c mon expérience et non vérité uiverselle
 
ensuite tu peux déja demander à d4 à tester l'amorti des chaussures dehors, autrement que sur leur moquette... et tu verras comment la sécurité sera gentil avec toi

 
et le pourcentage de frottement de l'alliage avec la terre battue
bien sûr./

j'ai rien compris.
 
Pour moi, pointes, ça veut dire des godasses où on met des pointes (typiquement pour la piste ou le cross)

!!    
je pensais uniquement aux pointes en alu moi, pas aux chaussures !
(à voir avec l'intéressé)
voilà : erreur de communication, pas le bon vocabulaire. classique, sorry.

Ça sera peut-être vrai pour le benjamin/minime, pas pour un coureur de piste de plus de 80kg qui se tape des virages à pleine bourre.
L'ensemble de mon équipement provient de Kalenji, ce n'est pas pour autant que j'irais acheter les yeux fermés chez eux.
 
Sinon, le truc du +1 en pointure, ça peut être que mauvais.
Une chaussure, on doit d'abord se sentir bien dedans. Il faut aussi qu'elle soit parfaitement solidaire au pied, les ampoules provenant des frottements.

Ouais bon, tu peux essayer de demander ça à une boutique en ligne ou à une boutique spécialisé, on va voir si ça passe

Perso, ongle noir et soufflette avec du 43 (trop de choc et frottement)
44, plus à l'aise, moins de frottement, c bon.

 
Allez un coup de pub :
 
Endurance Shop  
259 D av Henri Barbusse 59770 MARLY
 
j'y ai essayé 5 paires dehors, alors qu'il commencé à pleuvoir./

1/ Ça dépend de la qualité de la chaussure.
2/ Les pointures ne sont pas les mêmes entre les marques et entre les types de chaussures
À partir de là, la seule chose à conclure est que pour choisir des runnings, il faut les essayer
 

T'as trouvé un vendeur cool, c'est bien ,mais il n'y en a pas partout.
Moi j'ai trouvé les runnings qui me correspondent, je ne fait que les renouveler depuis 3 ans.

tout est à prendre en compte, c clair.
un bon coup de burning à sentir le caoutchouc cramé ! pour voir si la chaussure est bonne, y a que ca./

T'es fou   Mes jambes tiendraient pas à l'heure actuelle. J'essaie tous les deux jours, en gros, soit 3 séances minimum dans la semaine, et j'essaie d'en faire deux le w.e.
Si je me sens bien le lundi, ça peut donner : lundi/mercredi/vendredi/dimanche, grand max.
Faut y aller mollo, une séance de plus de temps en temps ca va, mais si tu passes en 2 mois de 2 séances à 4 séances t'es mort.

 
J'ai une prépa spécifique marathon.
En cherchant un peu sur le net, tu devrais pouvoir trouver des programmes pour semi...

 
toutes les marques font tout, des fringues aux chaussures. Je comprend pas du tout ton argument.
 
Le service, il est en liaison avec le prix, t'as peu de paires de grolle a moins de 100€ dans les boutiques spécialisées qui te feront l'analyse de ta façon de courir.
 
Au passage les chaussures d'escalade ont une technicité que tu sous estimes visiblement. Et les decathlon haut de gamme utilisent une semelle vibram, parce que soit avec une semelle de marque, ils rassurent plus les acheteurs, soit parce qu'ils arrivent pas a avoir une semelle aussi performante...

 
il y a une chaine (mais je sais plus laquelle) qui te permet même d'essayer la grolle 1 semaine et si ca te va pas, tu peux ramener pour changer.
 
mais le prix est en relation avec les services, c'est toujours pareil

pendant que ca parle chiffon decathlon, j'ai acheté un Tshirt comme ca http://fr.decathlon.com/ts-forclaz [...] 890618.htm (vais pas courir en chmise ) et je l'apprecie grandement, super leger, super confortable, bien respirant et tout ca a pas cher ... yabon mangez en

J'en ai 4 comme ça, ou approchant, à 9€ pièce y'a deux ans. A côté j'en ai un adidas, trop mal découpé, il me gêne presque pour le balancier des bras    
 
Séance du jour : 2x3000 allure course (ou presque)
 
Echaufft : 10'
 
3x100 en accélérations
 
3000 en 11'52 (3'56/3'57/3'59)  
R=2'30
3000 en 11"52 (3'56/3'56/4'00)
 
Récup : 10'
 
Sensations : un peu las et naze avant de commencer, le premier est cependant passé comme une fleur, le deuxième j'en ai un peu plus bavé. Au final je suis mort.

 
eheh, j'vois que je ne suis pas le seul a apprecier ce Tshirt tu resumes bien, la coupe est vraiment bonne et on ne le sens pas, c'est un reel plaisir enfin, por ma part, tout Tshirt confondu (et j'en ai eu beaucoup, comme tout le monde je suppose), c'est vraiment le plu confortable que j'ai eu j'vais meme aller m'en acheter un petit stock dans toutes les couleurs pour toujours en avoir un de pret quand j'vais faire du sport  
 
bon, sinon, perso, j'n'ai pas couru ni pratiqué aucun sport aujourd'hui, j'pense que ca ne fait pas de mal de reposer un pu la mecanique (m'enfin, pour le coup, j'm'ennuie devant le PC ... vivement que j'ai a nouveau un niveau suffisant pour courir au moins 1h par jour sans fatigue excessive )

, harg j'ai le trac pour ma course cet apm, alors que les deux autres  précedentes rien, estomac noué + autre tracas j'ai la pression quoi   , harf, en tout cas le temps ne sera pas trop chaud c'est dejà sa, temps couvert, mais limite pluvieux    normalement se devrait se maintenir, depart a 17h30

 
autant que je sache, tu sembles preparé puis bon, l'important, c'est avant tout de participer et de se faire plaisir... et y'a pas trop a avoir peur de se faire plaiz'

Oui c'est sure, mais j'aimerais encore une fois être content de moi sur ce coup là, atteindre mon objectif quoi

une petite pensée pour le furet qui doit etre actuellement en train de courir vite
 
bon, moi, le temps de mettre les baskets et j'y vais d'ailleurs

ui, normalement il a dépassé les 5 premiers km, ça va commencer à chauffer.  
Que dalle de mon côté ce w.e, tournoi de tennis oblige  

 merci d'avoir eut une petite pensée pour moi, sa fait plaisir  

ma course c'est bien passé,(pas de lacet qui se défait, j'ai fait un double noeus     ), un circuit de 2.5 km 4 tours donc, 10 bornes au total, circuit bosselée et oui encore    mais je crois que c'est inévitable  en bretagne, une côte et un faut plat en principales difficultées sur ce circuit, un ptit peu de vent après la côte mais sa aller on l'avait pas longtemps de face genre 500m ,  grossomodo  le vent plutot de 3/4 lateral.

niveau perfs, 39'05s au compteur de l'organisation   , a ma montre 38'55s, je vais pas chialer pour 10s mais quand même   , enfin j'ai plus confiance a mon chrono.

du bon niveau a cette course 97 arrivants fini 38e, le premier égale a lui même en 31'14s et le dernier en 56' ce qui est honorable pour un dernier

En tout cas objectif atteint, moins de 40' a un 10k, j'espère maintenir cette perf quelque soit les difficultées.

Bien joué
En ce qui me concerne, première course samedi, 13,5km ( 3 tours de 4,5km ) relativement plat mais sous 30°
Objectif 1 heure, 1er tour en 19minutes, ça commence bien, 2ème tour accélération, et fin en 53"30' ( chrono perso mais moins de 150 coureurs et j'étais en 2ème ligne au départ ), donc je suis super content !
Tout ça en ne faisant que des sorties de 8km 2x par semaine, donc si j'arrive à caler une sortie longue de temps en temps, les 1h30 au 20 Km de Paris deviennent envisageable

bien joué!   Ca avance, dis donc!    
Tu ne ferais pas taulé-morlaix fin octobre?  

eheh, 38'55, c'est un bien joli temps  
 
pour ma part, je ne sais pas trop quele distance j'ai courue (flemme de compter les tours de piste ) mais bon, comme j'ai couru 1h00, j'imagine quej'ai fait un peu plus de 10kms ... j'pense 11/12 vu mon rythme en moyenne ~165puls avec des pointes a 185/190 quand j'me suis fait des passages en levant les genoux et en talon-fesse j'finis en accelerant progresivement sur les 5 dernieres minutes
bon, par contre, belle douleur au mollet gauche a partir de 10minutes de course ... mais bon, comme ca n'allait pas en s'empirant, j'ai continué la, j'ai bien mal aujourd'hui mais ca m'empeche pas de marcher ni de faire de velo pour aller "travailler" (enfin, suis codeur benevole pour un pote ... et il me paye pas )

, merci; prochaine course dimanche a 9h30, un 10k aussi on verra  

Moi hier bonne sortie d'environ 30kms, avec un semi à bon rythme, et 45' peinard.
J'ai fait mon semi en 1h36', ce qui est pas mal en conditions hors courses, et faisait assez chaud par chez moi hier.
Depuis vendredi petite forme (courbatures, fièvre), mais je me suis gavé d'aspirine et ça va mieux.
Ce soir petite sortie récup de 45' tranquille. Cette semaine est plus light avec seulement 60kms prévus, presque les vacances !

Peut-être un 10k le 13 septembre pour moi, ça devrait le faire sauf si je déménage

Après un arrêt obligé pour cause de périostite, je fais une reprise tout en douceur pour pas replonger. Et je compense par du VTT. Sauf que je me suis gaméller et fait mal au tibia (ou j'avais ma périostite).   Depuis 15 jours j'ai une petite douleur sur ledit tibia quand je cours, ce qui ne m'empêche pas de continuer mais me fait flipper grave. D'autant que je viens de me re-taper le tibia sur un meuble...   Ca vous parait normal à vous que ça fasse mal quand on a un énorme bleu, ou il faut que je m'inquiète... J'aimerai pas que ça dégénère de nouveau en périostite ou pire.

-> médecin du sport

change ton speudo, au lieu de gelapatate, gepasdebol  

 
faut pouvoir les encaisser. Tes vacances c'est presque le double de mes semaines normales.  
Belle rigueur en tout cas avec ce volume c'est pas évident.
 
EDIT : suite à un WO dans mon tournoi de tennis, j'ai fait une sortie de 10km à 20h sous le crachin (agréable mine de rien), première demie-heure soutenue, dernier 1/4 d'heure footing, 46 minutes, ça défoule.  
 

change ton speudo, au lieu de gelapatate, gepasdebol
 
Nan, c'est sans doute ce qu'on appelle "la loi des séries" .  C juste que je voudrais que ça s'arrête, je me sens vraiment en forme et j'ai trop envie de refaire des sorties de 10 Km et +, et en VTT je suis hyper à la ramasse... Et plus j'ai des pb,  plus j'ai envie de faire des courses, genre marathon de Paris en 2010... Alors si le tibia veut pas se réparer très vite j'envisage de le remplacer par une prothèse

tanananananananana tanananananananan !
ca peut le faire un genou bioionic ^^

2009
Pour les périostites, pas 36 solutions, juste un repos absolu.
Quelqu'un au boulot s'est fait les 2 à l'UTMB 2007, rien d'autre à faire qu'attendre

Moi je serai bien partant pour le marathon de Cheverny, Avri 2009, ça tente des gens ?

2009 c'est trop tôt pour moi.    J'ai qu'1 an de course derrière moi dont 1 mois au ralenti avant près de 3 mois d'arrêt sur périostite.    Alors le tibia/genou bionique j'y pense sérieusement.

 
Je te rassure, je m'astreins à ce volume uniquement dans le cadre d'une préparation; faut se donner les moyens de ses ambitions.
En rythme de croisière, ça va beaucoup diminuer.

Moui, déjà qu'avec 15-30km par semaine je progresse pas mal 60 c'est vraiment pour faire du long.

Niveau distance, ca monte vite : 3 scéances / semaine =
- 30' / 10x150m / 20' = 6 + 1.5 + 4 = 11.5km
- 40' / 3x1000m / 20' = 8 + 3 + 4 = 15km
- 75' = 15km
Ca fait déjà plus de 40 kms ; et je trouve que je fais pas beaucoup de seuil..
la distance, c bien, c du foncier, mais l'éfficacité de la distance, c mieux : vivement l'arrivée de mon cardio !

bah fait 17 18 km en 75', sa te fera du seuil et le fond    
 
ce soit me prévois un ptite sortie, y fait pas trop moche niveau temps