Reprise du message précédent :
Parce que la VMA est une vitesse et que la FCMAX est pas liée à la vitesse, tu peux fatiguer et ralentir tout en maintenant ta FC

hum, ok.
Une bonne forme et une vitesse constante (sans faire de sprint qui bouffe toute l'énergie) en course sont donc requise pour se fier à la fc e compétition.
 
Question ?
Vous vous fiez à quoi vous en compétiton ? votre fc ou votre vitesse ? et en entrainement.
P.S.:mon cardio est commandé ^^

 
Je suis un gros traqueur (140 avant de partir lors de mon premier 10km   ) et du coup je ne peux pas courir aux sensations les deux premiers km, du coup c'est chrono et panneuax le long du parcours.
Ca m'a pas empêché de courir mes deux premiers kilos en 3'30/3'35 la dernière fois alors que je vaux 3'45   Heureusement j'étais dans un bon jour, ça m'a pas trop grillé.  

ça me tente bien quand même tout ça même si je ne suis qu'un novice
 

 
Par contre, comment tu fais pour lire précisemment la FC ?
sur la photo par exemple, c'est 156-157-158-159 ?

 
quand je courais en cyclimse pareille gros traque  150 bpm sur la ligne de depart, là je suis tranquille , sur la ligne je suis a 100 bpm, les enjuex ne sont pas les mêmes aussi

 
 
ce sont des sites ou tu rentre par ex ton parcours, tu peut le tracer et connaitre la distance parcourue ainsi que la denivelée, ces 2 sites utilise le moteur de google earth, sa te fait un suivit, avec le nombre d'entrainements de km, de kcalories de bruler, etc....
 
 
quelques ex: des vieux screens car le site 1-2-sports évolue, sandoodi je n'est vu aucun changement, je l'ai laisser tomber, de plus sur 1-2-sports tu peu tchater aussi
 





 
sinon le suunto T1
 

la fc est bien lisible

oui parce que c'est écrit en numérique
 
moi j'aimerais bien avoir en numérique et sur le même affichage vitesse + FC

AUjourdh'ui ptit footing de 10km en 47min ça va jsuis content pas trop mort en footing pour une fois!

ce soir  pour moi:
10' tranquille pour chauffer (~155puls)
6x200m à fond (enfin, surtout les 4 derniers ou les jambes ne suivaient pas du tout) avec recup' totale entre chaque, 38", 38", 39", 41", 42", 42" ... moyenne de 40"  
15' de footing pour finir, en maintenant un train le plus elevé possible. (~165 puls)
puis pompes/adbo/stretching pour finir la sceance, ca fait pas de mal  
 
ben je suis lessivé je pense me faire une pause sport demain, faire du basket ou du velo samedi puis courir a nouveau seulement dimanche

Bon, ça va être début de l'entrainement pour moi aussi, saintélyon dans 13 semaines
 
et pour avoir déjà tester, c'est plus dur à finir qu'un marathon quand on s'entraine pas. Donc on va essayer de faire quelque chose de sérieux et se mettre un objectif de 10h
 
enfin, si je fais déjà 2 séances par semaine ça sera bien

@Peter_
 
http://media.suunto.com/media/suun [...] _45b65.pdf
y a 'tet un réglage ou fodra appuyer sur un bouton certainement..
 
Sinon tu peux demander ici (dans les commentaires du dernier sujet), le type est bien sympa et le blog est instructif http://marathonblog.blog.lemonde.fr/
 
Et pour info, le running pack n'existe qu'en noir (les autres couleurs, c 20 roros encore en plus! ca abuse..)
humm..

Sympa !
Moi je faisais mes trajets sur google maps pour savoir le nombre de km parcouru (sans suivi) et voir mes distances pour les fractionnés (à 10m près ca va) et test vma.
 

Wow !
donc vous surveiller votre fc, ok ;  
J'ai hate d avoir le cardio pour voir l'état du mien    
 
il me reste 3 semaines et une semaine de repos avant la course des terrils.
 
je pense rester à 3 scéances semaines :
- Une de fractionnés courts inchangée (10 x 150 m en 32"/32" )
- Surtout une de fractionnés longs :
je compte passer de 3 x 1000m à 5 fois 1000m en 4'20" et 2' de repos entre chaque
- et une scéance footing de 75 min
 
kes que vous en pensez ?
 

 
une course des terrils, il y a des terrils?
Je te conseillerais si le profil n'est pas plat de faire au moins 1 ou 2 séances de travail spécifique en cote, sinon tu risques d'être surpris pendant ta course...

Ou des escaliers, c'est bon les escaliers

! bien sur c la course des terrils,  
et on monte à pic sur certains, et d'autres en S (4 pour les 23km)
[voir les photos sur le site officiel]
 
je peux remplacer ma sortie trankil du samedi par qqs terrils sans trop forcer.
 
travail spécifique, c se mettre en condition de course si trail spécial ?

c mieux les terrisl que Philadelphie    

Arf, grosse flemme aujourd'hui Tite soirée tardive hier et début d'un tournoi de tennis dimanche J'vais essayer de me sortir les doigts du c** et de faire 2x3000 allure course ce soir, pô gagné.

Salut
 
Une petite question sur les montres Suunto, peux t'on sur la t4c paramétrer plusieurs utilisateurs ?
 
Merci  

    c vrai qu'à ce prix, ce devrait être possible; mais je ne l'ai lu nulle part pour le moment (même sur le guide d'utilisation) ..
tu peux tenter sur le blog que j'ai conseillé plus haut (le type a un T3 et le T4 a seulement un programme d entrainement en plus), le type est sympa.

tu cours tous les jours Prostaff ??
c comme ca qu'on arrive à 3'45/km sur un 10 ?
ca me blase, je commence seulement à vouloir gagner sur mes temps, je cherche des trucs. Respect./

 
Moi dimanche le gros de ma séance sera un semi que j'aurais du faire sur une vraie course.
Mais comme y'a pas de semi vers chez moi ce WE, je vais faire la course tout seul. Au moins pour une fois, je pense arriver premier !
Ca va être dur de se motiver pour faire 21kms à rythme course (ou à un rythme s'en approchant car en dehors d'une course pour moi c'est impossible), mais je ferai de mon mieux. Je pense que je programmerai un rythme pour faire ça en 1h30, ce sera déjà pas trop mal si je m'y tiens, à 5 minutes seulement de mon top temps. Enfin faut dire qu'il n'y a que les marathons que je prépare pour de vrai, les autres courses c'est toujours à l'arrache avec la forme du moment.

Bonjour je fais de l'athlétisme et je voudrai savoir ou je pourrais acheter des pointes de sprint sur internet. merci

1h30', c mon objectif pour mes semi de cette saison (dernier à 1h40 sans être crâmé, sans sprint)
tu as une prépa spécifique au marathon ou tu penses qu'elle irait pour préparer un semi ?
 

pas de bonne url,
mais je suis certain qu'un ch'ti magasin d'endurance/athlé sera ravi prés de chez toi de t'en procurer.

oui certe il y a un petit magasin pas loin de chez moi, mais le choix est très restrint!! a croire qu'il existe aucun site internet vendant des pointes d'athlétisme!!  

Perso, je me suis souvent contenté d'acheter en boutique d'athlé, même si c'est assez onéreux. Sinon, certains sites US sont pas mal (testé eastbay.com) mais délais longs (>2 semaines), tarification des frais d'expé assez obscure, et en ce moment, passage à la douane garanti (donc taxe +TVA à rajouter).
Je viens de voir que athlerunning est partenaire d'une boutique en ligne (http://pagesperso-orange.fr/athlediscount/) mais ce dernier semble trop lolzor pour mériter qu'on y prête attention (alors qu'à l'origine, j'aime bien la boutique de charenton )

Je redrapalise !
Ce soir je vais récupérer mes semelles chez le podologue. S'ensuivra un petit footing de 1/2 heure pour recommencer à courir. Je vous donnerais mon retour d'expérience (j'avais mal aux tendons quand je courrais pour faute de pieds supinateurs, c'était il y a 2/3 mois sur ce topic)

essaye là : www.activasport.fr
(on dirait que Nique en fait beaucoup)
sinon Kakalenji à l'air aussi
 
et restreint, on dira pas que les sportifs sont des bourrins !    (on est bon en math déjà./)

ok merci de ta réponse! les sites que tu as sité je connais déjà!  enfin merci quand même!

  bon courage! et bonnes chaussures j'espère./
 
Perso, après m'être bousillé les chevilles avec mes vieilles chaussures (mon pied droit allait choquer mon gauche), je suis allé dans mon magasin chéri désormais pour faire une analyse de ma foulée :
légérement supinateur à droite et pronateur à gauche.
Une bonne paire de Mizuno avec compensation, et depuis nickel.
Vraiment, allez voir des passionnés./

 
  que l'image grand public blesse ton snobisme élitiste, soit, mais il reste que decathlon fait des très bon produits avec un rapport qualité prix quasi sans égale qui contenteront la grande majorité des utilisateurs

 
avec un lien super pour la taille de ses grolles : http://www.boutiquemarathon.com/page.php?pg=Pointure

  entierement d'accord avec toi!!

Elitiste, aucunement; je viens de voir un cardio Orgeon à 40 roros qui me plait bien
 
Pour d4, des bons produits pour la majorité, ok;
mais orientés par des ignares et vendus aux mauvais profils de sportifs, et là c la catatrosphe.

On m'a "enseigné" déjà pour courir à l'aise et pas se niquer les doigts que c +1 en pointure. Et ca peut aller jusq'au semi..
 
.. mais qu'ensuite pour un marathon, c une autre pointure plus grande encore !
kes qu'en dit boutique-marathon ?

le coup du 'je prends une pointure plus grande', ça m'a jamais réussi, le pied bouge trop dans la chaussure, et j'ai des ampoules au bout des doigts de pied si je fais ça

 
pourquoi KAKALENGi dans ce cas??!!! personnellement je n'achete quasiment que cette marque pour mes vetements d'athlétisme et j'en suis très content!

Quand on achète des pointes y a pas beaucoup de risque de se planter
Amorti minimal, pas de correction

les vêtements moi aussi, j'en suis content;
mais pour les chaussures, il y a bien plus de recherche par les marques spécialisées; on ne court pas avec des chaussures d'escalades ! et Kalenji fait tout...
Après c mon expérience et non vérité uiverselle
 
ensuite tu peux déja demander à d4 à tester l'amorti des chaussures dehors, autrement que sur leur moquette... et tu verras comment la sécurité sera gentil avec toi