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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°15997909
trueslash
(╯°□°)╯︵ MMM
Posté le 28-08-2008 à 15:09:00  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Parce que la VMA est une vitesse et que la FCMAX est pas liée à la vitesse, tu peux fatiguer et ralentir tout en maintenant ta FC

mood
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Posté le 28-08-2008 à 15:09:00  profilanswer
 

n°15998174
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 28-08-2008 à 15:27:48  profilanswer
 

trueslash a écrit :

Parce que la VMA est une vitesse et que la FCMAX est pas liée à la vitesse, tu peux fatiguer et ralentir tout en maintenant ta FC


hum, ok.
Une bonne forme et une vitesse constante (sans faire de sprint qui bouffe toute l'énergie) en course sont donc requise pour se fier à la fc e compétition.
 
Question ?
Vous vous fiez à quoi vous en compétiton ? votre fc ou votre vitesse ? et en entrainement.
P.S.:mon cardio est commandé ^^

Message cité 1 fois
Message édité par laurentsalo le 28-08-2008 à 15:36:53

---------------
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n°15999100
Profil sup​primé
Posté le 28-08-2008 à 16:55:12  answer
 

laurentsalo a écrit :


Vous vous fiez à quoi vous en compétiton ? votre fc ou votre vitesse ? et en entrainement.
P.S.:mon cardio est commandé ^^


 
Je suis un gros traqueur (140 avant de partir lors de mon premier 10km  :o ) et du coup je ne peux pas courir aux sensations les deux premiers km, du coup c'est chrono et panneuax le long du parcours.
Ca m'a pas empêché de courir mes deux premiers kilos en 3'30/3'35 la dernière fois alors que je vaux 3'45  [:tinostar] Heureusement j'étais dans un bon jour, ça m'a pas trop grillé. :o  

n°15999677
Profil sup​primé
Posté le 28-08-2008 à 17:51:18  answer
 

laurentsalo a écrit :


 
le running pack (foot pod pour la vitesse, et ceinture confort) est sur le net à 200 roros
 
C mon premier cardio (début de carrière oblige^^)
c un défoulement de la vie en société moderne, et surtout un grand plaisir que de courir et de se connaitre.
cette année, c la totale : inscription dans un club, cardio, plusieurs courses, un marathon..
 
je crois que décider de ses entrainements, objectifs, c un paralléle avec le fait de mener sa vie, sa propre vie, ce que l'on veut soi même individuellement (un sport solitaire, et dans la vie on est jamais mieux servi que par soi même surtout pour le bonheur)  :jap:  
 
en plus le modèle T3C, il y a pas de suivi sur PC : sinon je devenais no-life  [:gally-41]


ça me tente bien quand même tout ça même si je ne suis qu'un novice :o
 
http://media.suunto.com/media/suunto/NewWorlds/Training/images/products/t3c_medium_45cb9.jpg
 
Par contre, comment tu fais pour lire précisemment la FC ?
sur la photo par exemple, c'est 156-157-158-159 ? :D

n°16000474
lefuretqui​courtvite
Posté le 28-08-2008 à 18:53:54  profilanswer
 


 
quand je courais en cyclimse pareille gros traque  150 bpm sur la ligne de depart, là je suis tranquille , sur la ligne je suis a 100 bpm, les enjuex ne sont pas les mêmes aussi :D

n°16000518
lefuretqui​courtvite
Posté le 28-08-2008 à 18:57:55  profilanswer
 

laurentsalo a écrit :


Les montres Suunto sont vraiment sympa depuis un moment, on se demande pourquoi on ne trouve que des revues Polar / Garmin ..
 
"1-2-sports ou sanoodi"
C quoi ca ? tous les conseils sont bons à prendre en compte  :jap:


 
 
ce sont des sites ou tu rentre par ex ton parcours, tu peut le tracer et connaitre la distance parcourue ainsi que la denivelée, ces 2 sites utilise le moteur de google earth, sa te fait un suivit, avec le nombre d'entrainements de km, de kcalories de bruler, etc....
 
 
quelques ex: des vieux screens car le site 1-2-sports évolue, sandoodi je n'est vu aucun changement, je l'ai laisser tomber, de plus sur 1-2-sports tu peu tchater aussi
 
http://img516.imageshack.us/img516/7808/sanstitre5ci9.th.jpg
http://img108.imageshack.us/img108/3346/sanstitre4jf1.th.jpg
http://img516.imageshack.us/img516/676/sanstitre3vo3.th.jpg
http://img516.imageshack.us/img516/2766/sanstitre2lj5.th.jpg
http://img516.imageshack.us/img516/3748/sanstitreke4.th.jpg
 
sinon le suunto T1
 
http://www.lepape.com/appareils_mesure/montres/images/t1brick_m.jpg
la fc est bien lisible

Message cité 2 fois
Message édité par lefuretquicourtvite le 28-08-2008 à 18:59:44
n°16000824
Profil sup​primé
Posté le 28-08-2008 à 19:38:00  answer
 


oui parce que c'est écrit en numérique [:ddr555]
 
moi j'aimerais bien avoir en numérique et sur le même affichage vitesse + FC :)

n°16002052
Profil sup​primé
Posté le 28-08-2008 à 21:34:31  answer
 

AUjourdh'ui ptit footing de 10km en 47min ça va jsuis content pas trop mort en footing pour une fois!

n°16002399
maxlemalad​e
Posté le 28-08-2008 à 21:57:25  profilanswer
 

ce soir  pour moi:
10' tranquille pour chauffer (~155puls)
6x200m à fond (enfin, surtout les 4 derniers ou les jambes ne suivaient pas du tout) avec recup' totale entre chaque, 38", 38", 39", 41", 42", 42" ... moyenne de 40"  
15' de footing pour finir, en maintenant un train le plus elevé possible. (~165 puls)
puis pompes/adbo/stretching pour finir la sceance, ca fait pas de mal :p  
 
ben je suis lessivé :p je pense me faire une pause sport demain, faire du basket ou du velo samedi puis courir a nouveau seulement dimanche :)

n°16002719
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 28-08-2008 à 22:25:23  profilanswer
 

Bon, ça va être début de l'entrainement pour moi aussi, saintélyon dans 13 semaines :whistle:
 
et pour avoir déjà tester, c'est plus dur à finir qu'un marathon quand on s'entraine pas. Donc on va essayer de faire quelque chose de sérieux et se mettre un objectif de 10h [:ddr555]
 
enfin, si je fais déjà 2 séances par semaine ça sera bien :)

mood
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Posté le 28-08-2008 à 22:25:23  profilanswer
 

n°16005711
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 06:21:05  profilanswer
 

@Peter_
 
http://media.suunto.com/media/suun [...] _45b65.pdf
:bounce: y a 'tet un réglage ou fodra appuyer sur un bouton certainement..
 
Sinon tu peux demander ici (dans les commentaires du dernier sujet), le type est bien sympa et le blog est instructif http://marathonblog.blog.lemonde.fr/
 
Et pour info, le running pack n'existe qu'en noir (les autres couleurs, c 20 roros encore en plus! ca abuse..)
http://www.lepape.com/appareils_mesure/montres/images/runningT3C_m.jpg humm..


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n°16005889
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 08:35:37  profilanswer
 

lefuretquicourtvite a écrit :


 
 
ce sont des sites ou tu rentre par ex ton parcours, tu peut le tracer et connaitre la distance parcourue ainsi que la denivelée, ces 2 sites utilise le moteur de google earth, sa te fait un suivit, avec le nombre d'entrainements de km, de kcalories de bruler, etc....
 
 
quelques ex: des vieux screens car le site 1-2-sports évolue, sandoodi je n'est vu aucun changement, je l'ai laisser tomber, de plus sur 1-2-sports tu peu tchater aussi
 
http://img516.imageshack.us/img516 [...] ci9.th.jpg
http://img108.imageshack.us/img108 [...] jf1.th.jpg
http://img516.imageshack.us/img516 [...] vo3.th.jpg
http://img516.imageshack.us/img516 [...] lj5.th.jpg
http://img516.imageshack.us/img516 [...] ke4.th.jpg
 
sinon le suunto T1
 
http://www.lepape.com/appareils_me [...] rick_m.jpg
la fc est bien lisible


Sympa !
Moi je faisais mes trajets sur google maps pour savoir le nombre de km parcouru (sans suivi) et voir mes distances pour les fractionnés (à 10m près ca va) et test vma.
 [:ganephtes]


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n°16005909
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 08:41:27  profilanswer
 


Wow !
donc vous surveiller votre fc, ok ;  
J'ai hate d avoir le cardio pour voir l'état du mien  :p  
 
il me reste 3 semaines et une semaine de repos avant la course des terrils.
 
je pense rester à 3 scéances semaines :
- Une de fractionnés courts inchangée (10 x 150 m en 32"/32" )
- Surtout une de fractionnés longs :
je compte passer de 3 x 1000m à 5 fois 1000m en 4'20" et 2' de repos entre chaque
- et une scéance footing de 75 min
 
kes que vous en pensez ?
 [:laurentsalo]

Message cité 1 fois
Message édité par laurentsalo le 29-08-2008 à 08:43:19

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n°16006889
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 29-08-2008 à 10:38:05  profilanswer
 

laurentsalo a écrit :


Wow !
donc vous surveiller votre fc, ok ;  
J'ai hate d avoir le cardio pour voir l'état du mien  :p  
 
il me reste 3 semaines et une semaine de repos avant la course des terrils.
 
je pense rester à 3 scéances semaines :
- Une de fractionnés courts inchangée (10 x 150 m en 32"/32" )
- Surtout une de fractionnés longs :
je compte passer de 3 x 1000m à 5 fois 1000m en 4'20" et 2' de repos entre chaque
- et une scéance footing de 75 min
 
kes que vous en pensez ?
 [:laurentsalo]


 
une course des terrils, il y a des terrils?
Je te conseillerais si le profil n'est pas plat de faire au moins 1 ou 2 séances de travail spécifique en cote, sinon tu risques d'être surpris pendant ta course...

n°16006950
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2008 à 10:42:49  answer
 

Ou des escaliers, c'est bon les escaliers :D

n°16006992
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 10:46:04  profilanswer
 

! bien sur c la course des terrils,  
et on monte à pic sur certains, et d'autres en S (4 pour les 23km)
[voir les photos sur le site officiel]
 
je peux remplacer ma sortie trankil du samedi par qqs terrils sans trop forcer.
 
travail spécifique, c se mettre en condition de course si trail spécial ?


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n°16007023
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 10:48:30  profilanswer
 


:bounce:
c mieux les terrisl que Philadelphie  [:cerveau fangio38]  
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:O69liBEjASJPJM:fabmovies.f.a.pic.centerblog.net/gxsr8juf.jpg


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n°16008015
Profil sup​primé
Posté le 29-08-2008 à 12:14:19  answer
 

Arf, grosse flemme aujourd'hui :/ Tite soirée tardive hier et début d'un tournoi de tennis dimanche :( J'vais essayer de me sortir les doigts du c** et de faire 2x3000 allure course ce soir, pô gagné.

n°16008080
AuGie
Posté le 29-08-2008 à 12:23:42  profilanswer
 

Salut :)
 
Une petite question sur les montres Suunto, peux t'on sur la t4c paramétrer plusieurs utilisateurs ?
 
Merci  :jap:

n°16008416
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 13:03:36  profilanswer
 

AuGie a écrit :

Salut :)
 
Une petite question sur les montres Suunto, peux t'on sur la t4c paramétrer plusieurs utilisateurs ?
 
Merci  :jap:


 :??:  :??: c vrai qu'à ce prix, ce devrait être possible; mais je ne l'ai lu nulle part pour le moment (même sur le guide d'utilisation) ..
tu peux tenter sur le blog que j'ai conseillé plus haut (le type a un T3 et le T4 a seulement un programme d entrainement en plus), le type est sympa.


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n°16008452
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 13:06:19  profilanswer
 


tu cours tous les jours Prostaff ??
c comme ca qu'on arrive à 3'45/km sur un 10 ?
ca me blase, je commence seulement à vouloir gagner sur mes temps, je cherche des trucs. Respect./

Message cité 1 fois
Message édité par laurentsalo le 29-08-2008 à 13:07:16

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n°16008624
gaille
Posté le 29-08-2008 à 13:25:48  profilanswer
 


 
Moi dimanche le gros de ma séance sera un semi que j'aurais du faire sur une vraie course.
Mais comme y'a pas de semi vers chez moi ce WE, je vais faire la course tout seul. Au moins pour une fois, je pense arriver premier ! :)
Ca va être dur de se motiver pour faire 21kms à rythme course (ou à un rythme s'en approchant car en dehors d'une course pour moi c'est impossible), mais je ferai de mon mieux. Je pense que je programmerai un rythme pour faire ça en 1h30, ce sera déjà pas trop mal si je m'y tiens, à 5 minutes seulement de mon top temps. Enfin faut dire qu'il n'y a que les marathons que je prépare pour de vrai, les autres courses c'est toujours à l'arrache avec la forme du moment.

n°16008798
rems33
Posté le 29-08-2008 à 13:44:16  profilanswer
 

Bonjour je fais de l'athlétisme et je voudrai savoir ou je pourrais acheter des pointes de sprint sur internet. merci

n°16008867
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 13:52:25  profilanswer
 

gaille a écrit :


 
Moi dimanche le gros de ma séance sera un semi que j'aurais du faire sur une vraie course.
Mais comme y'a pas de semi vers chez moi ce WE, je vais faire la course tout seul. Au moins pour une fois, je pense arriver premier ! :)
Ca va être dur de se motiver pour faire 21kms à rythme course (ou à un rythme s'en approchant car en dehors d'une course pour moi c'est impossible), mais je ferai de mon mieux. Je pense que je programmerai un rythme pour faire ça en 1h30, ce sera déjà pas trop mal si je m'y tiens, à 5 minutes seulement de mon top temps. Enfin faut dire qu'il n'y a que les marathons que je prépare pour de vrai, les autres courses c'est toujours à l'arrache avec la forme du moment.


1h30', c mon objectif pour mes semi de cette saison (dernier à 1h40 sans être crâmé, sans sprint)
tu as une prépa spécifique au marathon ou tu penses qu'elle irait pour préparer un semi ?
 [:ganephtes]


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n°16008882
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 13:54:20  profilanswer
 

rems33 a écrit :

Bonjour je fais de l'athlétisme et je voudrai savoir ou je pourrais acheter des pointes de sprint sur internet. merci


pas de bonne url,
mais je suis certain qu'un ch'ti magasin d'endurance/athlé sera ravi prés de chez toi de t'en procurer. :jap:


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n°16008924
rems33
Posté le 29-08-2008 à 13:59:21  profilanswer
 

laurentsalo a écrit :


pas de bonne url,
mais je suis certain qu'un ch'ti magasin d'endurance/athlé sera ravi prés de chez toi de t'en procurer. :jap:


oui certe il y a un petit magasin pas loin de chez moi, mais le choix est très restrint!! a croire qu'il existe aucun site internet vendant des pointes d'athlétisme!!  :heink:

n°16009298
erulio
Posté le 29-08-2008 à 14:29:30  profilanswer
 

rems33 a écrit :

oui certe il y a un petit magasin pas loin de chez moi, mais le choix est très restrint!! a croire qu'il existe aucun site internet vendant des pointes d'athlétisme!!  :heink:


Perso, je me suis souvent contenté d'acheter en boutique d'athlé, même si c'est assez onéreux. Sinon, certains sites US sont pas mal (testé eastbay.com) mais délais longs (>2 semaines), tarification des frais d'expé assez obscure, et en ce moment, passage à la douane garanti (donc taxe +TVA à rajouter).
Je viens de voir que athlerunning est partenaire d'une boutique en ligne (http://pagesperso-orange.fr/athlediscount/) mais ce dernier semble trop lolzor pour mériter qu'on y prête attention (alors qu'à l'origine, j'aime bien la boutique de charenton :o)

n°16009352
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 29-08-2008 à 14:33:31  profilanswer
 

Je redrapalise !
Ce soir je vais récupérer mes semelles chez le podologue. S'ensuivra un petit footing de 1/2 heure pour recommencer à courir. Je vous donnerais mon retour d'expérience (j'avais mal aux tendons quand je courrais pour faute de pieds supinateurs, c'était il y a 2/3 mois sur ce topic)


---------------
Horse_man
n°16009355
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 14:33:35  profilanswer
 

essaye là : www.activasport.fr
(on dirait que Nique en fait beaucoup)
sinon Kakalenji à l'air aussi :lol:
 
et restreint, on dira pas que les sportifs sont des bourrins !  :D  (on est bon en math déjà./)


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n°16009440
rems33
Posté le 29-08-2008 à 14:38:50  profilanswer
 

erulio a écrit :


Perso, je me suis souvent contenté d'acheter en boutique d'athlé, même si c'est assez onéreux. Sinon, certains sites US sont pas mal (testé eastbay.com) mais délais longs (>2 semaines), tarification des frais d'expé assez obscure, et en ce moment, passage à la douane garanti (donc taxe +TVA à rajouter).
Je viens de voir que athlerunning est partenaire d'une boutique en ligne (http://pagesperso-orange.fr/athlediscount/) mais ce dernier semble trop lolzor pour mériter qu'on y prête attention (alors qu'à l'origine, j'aime bien la boutique de charenton :o)


ok merci de ta réponse! les sites que tu as sité je connais déjà!  enfin merci quand même!

n°16009607
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 14:49:02  profilanswer
 

Black_Jack a écrit :

Je redrapalise !
Ce soir je vais récupérer mes semelles chez le podologue. S'ensuivra un petit footing de 1/2 heure pour recommencer à courir. Je vous donnerais mon retour d'expérience (j'avais mal aux tendons quand je courrais pour faute de pieds supinateurs, c'était il y a 2/3 mois sur ce topic)


 :sweat: bon courage! et bonnes chaussures j'espère./
 
Perso, après m'être bousillé les chevilles avec mes vieilles chaussures (mon pied droit allait choquer mon gauche), je suis allé dans mon magasin chéri désormais pour faire une analyse de ma foulée :
légérement supinateur à droite et pronateur à gauche.
Une bonne paire de Mizuno avec compensation, et depuis nickel.
Vraiment, allez voir des passionnés./
:hot:


Message édité par laurentsalo le 29-08-2008 à 15:12:36

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n°16009991
ezzz
23
Posté le 29-08-2008 à 15:21:22  profilanswer
 
n°16010003
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 29-08-2008 à 15:22:05  profilanswer
 

laurentsalo a écrit :

essaye là : www.activasport.fr
(on dirait que Nique en fait beaucoup)
sinon Kakalenji à l'air aussi :lol:
 
et restreint, on dira pas que les sportifs sont des bourrins !  :D  (on est bon en math déjà./)


 
 :heink: que l'image grand public blesse ton snobisme élitiste, soit, mais il reste que decathlon fait des très bon produits avec un rapport qualité prix quasi sans égale qui contenteront la grande majorité des utilisateurs

n°16010039
kaillou38
mouton à numéro
Posté le 29-08-2008 à 15:24:57  profilanswer
 
n°16010059
rems33
Posté le 29-08-2008 à 15:26:23  profilanswer
 

kaillou38 a écrit :


 
 :heink: que l'image grand public blesse ton snobisme élitiste, soit, mais il reste que decathlon fait des très bon produits avec un rapport qualité prix quasi sans égale qui contenteront la grande majorité des utilisateurs


 :lol: entierement d'accord avec toi!!

n°16010079
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 15:28:06  profilanswer
 

kaillou38 a écrit :


 
 :heink: que l'image grand public blesse ton snobisme élitiste, soit, mais il reste que decathlon fait des très bon produits avec un rapport qualité prix quasi sans égale qui contenteront la grande majorité des utilisateurs


Elitiste, aucunement; je viens de voir un cardio Orgeon à 40 roros qui me plait bien :jap:
 
Pour d4, des bons produits pour la majorité, ok;
mais orientés par des ignares et vendus aux mauvais profils de sportifs, et là c la catatrosphe.


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n°16010160
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 15:35:28  profilanswer
 

kaillou38 a écrit :


 
avec un lien super pour la taille de ses grolles : http://www.boutiquemarathon.com/page.php?pg=Pointure


On m'a "enseigné" déjà pour courir à l'aise et pas se niquer les doigts que c +1 en pointure. Et ca peut aller jusq'au semi..
 
.. mais qu'ensuite pour un marathon, c une autre pointure plus grande encore !
kes qu'en dit boutique-marathon ?


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n°16010308
noldor
Rockn'roll
Posté le 29-08-2008 à 15:46:58  profilanswer
 

le coup du 'je prends une pointure plus grande', ça m'a jamais réussi, le pied bouge trop dans la chaussure, et j'ai des ampoules au bout des doigts de pied si je fais ça

n°16010314
rems33
Posté le 29-08-2008 à 15:47:14  profilanswer
 

laurentsalo a écrit :


Elitiste, aucunement; je viens de voir un cardio Orgeon à 40 roros qui me plait bien :jap:
 
Pour d4, des bons produits pour la majorité, ok;
mais orientés par des ignares et vendus aux mauvais profils de sportifs, et là c la catatrosphe.


 
pourquoi KAKALENGi dans ce cas??!!! personnellement je n'achete quasiment que cette marque pour mes vetements d'athlétisme et j'en suis très content!

n°16010329
noldor
Rockn'roll
Posté le 29-08-2008 à 15:48:05  profilanswer
 

laurentsalo a écrit :


Elitiste, aucunement; je viens de voir un cardio Orgeon à 40 roros qui me plait bien :jap:
 
Pour d4, des bons produits pour la majorité, ok;
mais orientés par des ignares et vendus aux mauvais profils de sportifs, et là c la catatrosphe.


Quand on achète des pointes y a pas beaucoup de risque de se planter
Amorti minimal, pas de correction

n°16010444
laurentsal​o
:bounce:rz
Posté le 29-08-2008 à 15:55:52  profilanswer
 

les vêtements moi aussi, j'en suis content;
mais pour les chaussures, il y a bien plus de recherche par les marques spécialisées; on ne court pas avec des chaussures d'escalades ! et Kalenji fait tout...
Après c mon expérience et non vérité uiverselle :jap:
 
ensuite tu peux déja demander à d4 à tester l'amorti des chaussures dehors, autrement que sur leur moquette... et tu verras comment la sécurité sera gentil avec toi


---------------
I'm Searchin' $$$ {VDS ?!! Oui ^^} _/°v°\_ I feed good
mood
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Posté le   profilanswer
 

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