Reprise du message précédent :

ou alors baisser tes EF, fait les comme avant, 7 ou 8km.

Allez on se lamente pas la VMA est faite pour être améliorer et quand on part de zéro ok presque ça peut augmenter rapidement surtout que tu es inscrit en club et que donc logiquement tu suivra un plan qui te fera bien progresser  

il ne baise plus  

 
Apres, ca a pas l'air déconnant, quand on fait des 1000, je les faisais en 4.20 - 4.25, ce qui correspond à peu près à une table de correspondance que j'ai trouvé sur le net.
D'un coté, j'etais un peu démoralisé, d'un autre ca me motive pour progresser  

bon, bon, bon  
maintenant je fais quoi moi, je vais manger un peu de cote pour preparer le bébé trail nocturne et quoi d'autre, sortie longue et EF avec acceleration ?

 
Tu considères que ton PR sur 10k est de combien d'après ces traces?
 
De façon générale, vous prenez quoi en compte? Le 10k GPS? La course complète 10k? (et si elle ne fait pas 10k mais 9.9k?) Et si votre PR 10k est battu sur un 12k / semi? Vous prenez la trace GPS?
 
Bref, on compte comment un PR

 
Perso mon PR 10k est sur un 20km, et je le considère bien comme mon PR 10km.
(Car ça a en principe été bien mesuré, il y avait des tapis intermédiaires etc ... c'est en plus en accord avec les temps de ma montre.)

Encore deux semaines de repos forcés pour la périostite  
 
Je supporte déjà plus la piscine

Mon PR c'est le temps officiel de la course, donc 38'05  

edit: Et je considère que je vaux 38'05 sur un 10km, du coup. Je préfère laisser de côté les secondes que j'aurais gagnées si je m'étais pas fait pousser dans les virages, tout ça (:o) , le jour où je veux faire mieux je m'entraîne pour faire mieux et je recours un 10.

 
Les 2 premiers en 3'40 et 3'51 pour moi  
http://www.strava.com/activities/33626561/overview
 

 
Moi je prends le temps officiel de la course, la course complète!
Et pour les PR, PR10 sur 10, PR Semi sur un semi, etc ..    
 

 
Oui bien sûr, même si tu penses que tu valais mieux, tant que ce n'est pas couru, ce n'est pas couru !

C'est le moment de suivre un plan  

Seul le temps qui apparaît sur le classement  compte !

Comme déjà dis XXX fois à Tristan entre autres tu ira pas justifier un sas ou une qualifications aux France avec ton temps Strava  

OK donc si le 10km fait 9.8km (un 10km non FFA par exemple), vous prenez ce temps là comme référence 10km?
Ou alors on considère que seule une course FFA permet de justifier un PR?

 
   Pour moi il faut que ça soit un 10km labellisé

sinon je serais au championnat de france du 400m si on comptait strava

haha je termine pars un post de mayrdeuh et j ouvre la journée pars un posteuh de mAYRDEUH

Donc le PR de mucky ne compte pas vu que la course n'a pas le label FFA a priori? (quand c'est le cas, c'est renseigné) http://challengeddf.free.fr/articl [...] ourgeoises

En gros, quelle est la règle qu'on se fixe à ce sujet...

Dans ce cas là non  

Pour un non FFA tu peux te débrouiller de retrouver les traces d'autres coureurs et faire une moyenne du kilométrage mais tu te doute bien que si y'a un écart de 200 mètres ça équivaut vite à 50"

Si le 10k fait 10500 à la montre et que je bats mon PR OK. Si il fait 9500 à la montre j'aurais plus de mal à fanfaronner   .

Sinon je viens de voir que j'étais quasiment en tête au niveau du D+ sur Strava, derrière Tyler qui a fait un KMV   . Le tout à Paris  

Je suis le nono du topic CAP  

J'ai conscience de sodomiser un peu des mouches, mais je pense qu'il faut considérer 2 points de vue:
- Best estimated 10k: c'est le meilleur temps réalisé sur 10k GPS (comme sous Strava), ça n'a aucune valeur "officielle"
- Best PR: c'est le temps officiel d'une course FFA, donc qualificative pour les champ de France par exemple.

interdit de mettre sa montre en route quand on monte sur la tour Eiffel !!!!!

moi je me fie a ça:
 
meme si j'ai des souci avec mes courses a l'etranger qui sont pas repertorié.

Je compte un PR si c'est une course reconnu par la FFA, et en fonction de la distance couru, c'est pour ça que mon PR semi est aussi mauvais, je cours rarement de semi.

Nouveau dossard pour le MDP après envoi de mes justificatifs!!!
N°1050, il faut donc que je finisse dans les 1050 premiers

 
Je pense que ça rejoint mes propos... PR = temps officiel sur course FFA.
 
Le problème des courses pas FFA, c'est clairement la distance... apres on va considérer que "si la montre indique plus que 10km c'est bon"... sauf que du coup on se base sur la montre et non pas sur une mesure officielle.
 
Bref, un PR ça se valide sur distance FFA

 
 
 
oui mais quoi comme plan ?

D'ailleurs, sur les 20k de Paris, la distance GPS est plutôt de 20.4km (edit: 20.2km) si j'en crois les montres des différents participants... Mais au final c'est un 20k FFA quand même.

Dîtes, pourquoi Strava ne prend pas en compte mon nouveau record sur 10kms. Je sais bien que c'est un peu du mesurage de b*** mais il me met dans ma course d'hier "best estimated PR : 45'10" et dans mes records je reste sur l'ancien à 47'04.
C'est l'estimated qui pose problème ou le fait que j'ai uploadé depuis ma garmin (qui par ailleurs n'a pas pris en compte ce nouveau record non plus sur garmin connect , sans doute parce que le parcours a été un peu plus long que 10k ) ?

ça va, ça me fait finir en maxi 2h58'16"  

les PR faut les entretenir a la main hein

 
Perso j'ai eu 20,16.
J'avais 5,07 au passage au 5; 10,16 au passage au 10 et après l'écart n'a plus bougé.
 
Du coup je me demande si ce n'est pas du au "slalom" du début. En fin de course j'essayai de rester sur la ligne du tracé officiel, et la tous les km sont nickels.

 
Fais voir le strava en question

 
Tu es à l'arrêt complet ?

 
Alvas il me manque tes traces 10k

 
20.2 je voulais dire, exemple turbo: http://www.strava.com/activities/88975067
Mais ok

Turbo si il arrive lancé a 2'50/km et qu'il coupe pas de suite en passant la ligne, t'as vite 100-200m de plus sur strava

Le PR Strava c'est vraiment pour l'ego.

Quel sas donc ?

On va te préparer ça  

Hello,
dites, ça intéresse quelqu'un une paire de Brooks Pure Flow 2 en 44,5 (noire semelle verte)?
J'aime vraiment mais vraiment pas du tout en fait
(elles ont à peine 50 bornes)

 
Bah nan c'est une "base" de référence pour chaque athlète du coup... et normalement le PR est "moins bon" que le best estimated du coup.