Reprise du message précédent :

 
   Toi t'as jamais vu mes pieds!

Après quand tu vois le bestiau, genre a courir un 10k avec un tendon defoncé, vaut mieux prendre des pincettes hein

 
ni senti    

 
Le redface n'était pas forcément nécessaire!  

Tiens Uhna ça donne quoi ton programme poste en ce début de saison ?!

 
Ca donne que mon kyste poplité est revenu à la suite d'une violente séance de côtes....
 
Sinon j'étais sur 4 séances semaines :
 
- lundi PPG : abdo/gainage/aérobie/renforcement musculaire divers
- mercredi : séances de côtes
- jeudi : muscu
- vendredi : séance aérobie (type 30/30)
 
Mais la je suis de nouveau obligé de tout stopper à cause de ça.....     Et je ne sais pas pour combien de temps!  

Hello,  
 
Premier message ici, j'ai repris la course a pied depuis 3 mois (en moyenne 2 sorties par semaine) après des années de non-activité sportive.  
 
Première "compétition" officielle ce w-e avec les 20km de Paris effectués en 1h48, c'est ridicule comparé au performances de certains ici mais mon objectif était under 1h55 donc satisfait  
 
Après 3 mois je commence à vraiment apprécier les sorties running du coup je commence à songer à m'équiper un peu plus, avec entre autre une bonne montre cardio/gps...  
 
Je vois que les SUUNTO Ambit2 ont la cote sur le forum et après lecture de 2/3 tests, elles ont l'air en effet très sympa.  
 
Par contre connaissez vous des magasins parisiens ou on peu essayer des montres de la même marque ? J'ai des poignets de somalien et j'aimerais vérifier qu'elle ne se baladera pas à mon poignet

   
J'ai la Suunto Ambit 1 et des poignets de somalien et aucun problème et il reste encore un cran.  Ca fait juste gros par rapport à mon poignet.

putç*& ma prepa en carton-pâte viens de se transformer en prépa papier-maché ....
Je mange ici a midi: http://www.lestroisrois.com/Cheval [...] ab0.0.html "2 Michelin stars, 18 Gault Millau points "
 
Je me vois mal dire a mon chef, "non déso je peux pas j'ai 4x1000@3'55 a midi"
 
si mes message de cet apres midi ressemblent a ceux de mac... c'est normal

J'ai l'impression que vous êtes beaucoup à suivre les plans Heubi, ils sont vraiment mieux que les autres (conseils-courseapied,...) ?
Est-ce que ça vaut le coup de prendre un plan Heubi sur 8 semaines mais ne faire que 5 semaines ?

Au point où tu en étais de toutes façons  

Ça dépend si le plan est sur 4 séances et que tu n'en fais que 2  

Courage Mac on croise tous les doigts pour toi et pour tes futurs examens , tiens nous au courant.

Heubi c'est vraiment si tu veux en baver. L'oncle de ma femme (67 balais quand meme) vient de commencer un heubi pour le marathon nice-cannes, il est a la retraite et cours depuis 40 ans, il m'a dis que Heubi est vraiment difficile. Par contre il remarque que au niveau caisse, ça lui a apporté énormément pendant son semi de test.

A 2 sorties par semaine, je trouve que c'est pas mal du tout. Après faut savoir dans quel état tu as fini ton 20 bornes ?  
Les Suunto sont assez grosses je trouve, et j'ai moi aussi un poignet de somalien. Je les ai vues en expo chez Endurance Shop.

 
 
dure la vie, moi je mange 2 pommes et une banane .... ET je ne vais pas courir avant demain.    
par contre, tu peux dire a ton chef que je te remplace si ca t'arrange.  

 
Haha non, je ferais bien mes 4 séances hebdomadaires !
 
Du coup, si je pars avec celui-là: http://www.brunoheubi.com/fichiers [...] nfirme.pdf
 
Je fais sauter la semaine allégée, qui est en fait cette semaine pendant laquelle je ne vais faire que de l'EF, et j'attaque par la semaine 3 ?
 

 
Je veux en chier !

J'avais fais un sondage pour les montres cardio des HFRiens :

Bon maintenant on doit etre a 4 Suunto sur le topic (antoine, Bikou, Kempff, ?) et 3 smartphones (atlantis, Blob, Tristan) mais Garmin est de loin majoritaire

 
J'ai troqué ma garmin pour une Ambit 2
Bon ok ça change pas la répartition

Pas mal aux jambes après ma seance d'hier

Va falloir que je bosse un peu l'endurance par contre. Pour une course de 13km, faut que je fasse combien de bornes en SL ?

Le Heubi, c'est pas pour les tarlouzes  
J'en ai bouffé avec son plan mais le travail a payé et il donne des résultats. Par contre, je pense qu'il faut le suivre assez sérieusement pour en tirer les bénéfices.

si t'habites près du magasin, tu perds rien à tester: tu reviens dans les 3 mois (avec la carte fidélité) si il te plait pas, tu dis "le col me gratte" ou "les manches sont trop longues", et ils te remboursent fissa.  
Pour les températures actuelles, il devrait bien faire l'affaire, enfin j'ai juste vu la photo, mais il me semble que c'est le genre de haut que je porte ces jours ci, seul ou avec une 1ere couche légère en dessous, et aussi une paire de gants de soie.

Aie, "ma" futur grossesse c'est vraiment le truc pour lequel je ne voudrais aucune complication... Flipper en même temps pour les 2 "personnes" qui te sont le plus cher...

et Tristan a une 410 je crois

Coûtent

(13 / 3) * 4 = 17.3 km

 
Merci    
 
Fini dans un état très raisonnable en accélérant sur les 2 derniers km.
Pas trop de douleurs hier ou aujourd'hui donc a priori tout va bien.  
 
Sinon a priori il y a des montres dans le style au vieux campeur, je vais surement en essayer une la bas pour tester le poids et les bracelets

 
Je suis en plein dans son plan semi en 12 semaines, 5 séances / semaine
 
J'ai du le suivre à 90% la, c'est clairement pas facile / ca prend du temps à fond, mais ca fait vraiment progresser      
 
L'idée de ne faire qu'une partie, je ne sais pas si c'est judicieux  

 
Merci pour ta réponse
 
J'ai pris au final, chaussures + t-shirt.
 
En bas ce sera slip

 
Voilà c'est pour ça que ça me tente bien.
 

 
Le problème c'est que le 10km (boucles du 17ème) que je voudrais faire est le 24 novembre donc dans 6 semaines (en comptant celle-ci).
Sinon je fais la corrida d'Issy le 14 décembre. Je suis perdu  

 
flipper c'est rien et ca sert a rien (mais bon on est humain c'est dans notre nature), c'est quandle probleme arrive que c'est la misere   .

 
Ce calcule!    
 
Ca marche pour toutes les distances?
 
(0.4 / 3) * 4 = 533m  

Je sais pas mais avec ce calcul ça fait 17 et 17 je trouve que c'est parfait comme sortie longue   même si il faut mieux calculer en durée sans doute  

 
Ca ne changerait pas grand chose me concernant. Ca serait même, plus court (1'10" ).  

 
Ah c'est le 24/11 les Boucles du 17ème? Je suis tenté (même si j'avais dit que je ferai des sorties plus cool après le 20 km!).
Perso pour un 10k j'avais fait un plan sur un mois (je visais 45') qui m'avait plutôt bien réussi. Après c'est pas aussi exigeant qu'un heubi mais tout dépend ton objectif!
 

 
A toi de voir s'il te convient! Je pense refaire un truc dans le genre, mais en tablant sur un 42' désormais.

 
Oui, c'est le 24. J'ai pour objectif de faire moins de 45'. Merci pour le plan, je vais regarder tout ça.

Ca marche pour un marathon? 42/3 *4 = 56 et un ultra? 160/3 * 4 = 213
 

Je crois que heubi dit 4/5 de la distance de la course ou de la durée prévue si ça marche aussi...

oui Heubi dit des sortie longue de 4/5 de la longueur prévue du marathon en semaine 6/8
 
Sortie la plus longue (semaine 6) = 4/5 de 4h00 = 4/5 de 240' = 192' = environ 3h15 de SL
Ensuite tu soustrait 15' par semaine
Semaine 5 SL 3h00
Semaine 4 pas de SL
Semaine 3 SL 2h45
Semaine 2 SL 2h30
Semaine 1 SL 2h15

Je suis entrain de chercher un marathon pour le printemps