Reprise du message précédent :

Ca serait pas mieux d'en prendre deux ?

Pas mal cette petite séance, ça pourrait plaire à Tristan ce genre de truc : http://running.competitor.com/2013 [...] wich_85977

la gt 1000, un classique.

Je viens de voir que dans ma région, il y avait une initiation au trail de nuit de 15km au mois de décembre.
Je me dis, ça peut être fun et que vois-je après : "Il ne s'agit pas d'une compétition (vous n'aurez pas de dossard)"

Là, je devais être à plus de 100% de ma VMA. L'objectif étant d'augmenter celle-ci.
3' de récup entre chaque 400m.

Ça peut être sympa quand même

J'ai préparé mon sac (je pars demain matin), j'arrive pas à choisir puisque le temps est incertain alors j'ai 4 t-shirt (3 manches courtes et 1 manche longue) et 2 shirt (un style marathon et un moulant)  

Rien de prévu pour moi ce week end pour cause de prépa. physique : je déménage
 
Et croyez moi, 10 ans dans une maison, on en entasse.  
 
Bon courage aux coureurs du wk end

Je fais aussi les 20 de Paris, avec ma boite pour pallier le désistement du DAF. Avec un PR sur 10km de 50', et de 27'15 sur 6km (donc euh... 22'XX sur 5 bornes?) je vise l'objectif suivant : voir la ligne d'arrivée et faire une bonne sieste l'après-midi après avoir couru allez disons 1h50 si les planètes s'alignent, et que le vent de sud ouest souffle en rafale sur les dix derniers km !

Plus longue sortie depuis aout : 11 bornes en EF (1h) lundi, après avoir flippé suite à ma réquisition surprise pour la course.

Ça va chier  

ce soir en passant à D4 je tombe sur -ça-. bon, pas testé en live (fait encore trop chaud), mais ça me semble du bon matos pour CàP/trail, j'ai pris direct
 

à mon D4 il y a ce genre de truc, c'est sympa quand même. tu considère que c'est un entrainement +/- EF, avec en plus de la discussion avec d'autres pour parler matos, pratiques, etc ...
 

3 manches courtes ? tu vas les superposer ?

pas mal le bandeau, mais un peu cher quand même.

je te comprends, dans ces cas là je fais comme toi, et décide au dernier moment.

GT 1000

bah ils écrèment le marché, il y a pas de concurrence
je viens de voir que les teeshirt à manche longues que j'aime bien existent en manches courtes, sont en fait des "sous maillots pour le foot". et existent en blanc. demain je dois repasser à coté de D4, vais encore y faire un tour  

exact, c'est le prix à payer pour l'innovation.
Ceci dit cette ligne "by night" va dans le bon sens, il y a vraiment une utilité, quand je vois tous les joggeurs croisés dans le noir ce soir...

Quelqu'un a déjà essayer cela : http://t.co/0SY2qSaRCp ??

vous pensez que c'est utile d'acheter une ceinture avec une gourde ? Vous savez où il y en a des biens ?

Les chaussures assorties, sinon rien !    

Super nouvelle ! Tu vas mieux dormir cette nuit...    
 
 
 

 
Bein je trouve que ça fait beaucoup
 

 
Je dirais 16 de VMA car tu sembles avoir de la vitesse et, tu vois, je t'avais dit que tu valais sub 47' bien préparée
 

 
Ce que je fait quand c'est comme ça c'est le combo t-shirt technique (manche courte ou longue, peu importe) + débardeur (du club).
Mais n'y pense pas trop, pense juste à ta course et ça devrait bien se passer
 
Pour ma part, 15.2km ce dimanche, il y aura jpegfr aussi.
Objectif : je part sur 4'17"/km et faire en sorte de ralentir le moins possible ... ou craquer le + tard possible, c'est selon

 
mais non je suis un gros consommateur  je mange énormément  et heu en ce moment j arrive pas a reprendre les kilos perdus du semi

J'en ai à revendre, des kilos ... que dis-je, je te les donne bien volontiers si tu veux

ouais mais c est pas les bon kilos que tu veux me donner donc non merciiiiiiiii KK

C'étais ma 3ème séance de 30' de gainage ce soir, dommage !  
 
 
PS :  

 
C'est quoi cette sale attaque du talon pour les 2 premiers ?    
 
Bande de noobs

ouais noobs de kenyan !!! pfff sub 2h07 easy !!!!

 
2h03 si les virages se passent bien  

c est pas faux harry

moi d'abord !!

Vaut mieux ça qu'autres choses  

Ah la remarque était pour moi   désolé...

Après je fais la remarque parce qu'on demande des conseils pour ne pas forcément les appliquer ensuite donc c'est un peu dommage  

En cherchant tu dois pouvoir trouver des courses du même style si tu veux je regarde sur le calendrier ?!

Les chaussettes de compression et ou manchon mollet de compression, est ce que ca fait aussi contention?
je sais question bête.

 
Non je me suis mal exprimé, je savais que tu en ferais une donc j'avais pas à la faire ^^
J'ai voulu faire plaisir à Blob après

Je reviens de ma petite sortie avec un rappel d'allure pour demain 3*1000m et 1' de récup'. Sur la première, j'ai eu du mal à être dans la bonne allure, trop rapide puis je ralentis trop. La 2ème est foirée car j'ai loupé la fin de la première fraction et quand le bip a retenti, j'ai cru que c'était la récup' alors que c'était le début de la 2ème fraction.  
Sinon, pour demain, je valide la sous-couche manches longues et le cuissard, même si pendant l'attente on va bien cailler. Je prendrai un petit bonnet pour me protéger la tête.

 
Je vais probablement me mettre en sous couche longue en haut + tshirt, collant de running en bas (j'ai pas de cuissard ), et peut-être prendre mon bandeau pour la tête dans l'attente effectivement; après pendant la course je le place en général autour de mon bas et ça n'est pas gênant.

J'ai commandé un bandeau mais je ne l'ai pas encore reçu donc je prendrai un bonnet D4 que j'ai parce que, en attendant que j'ai les satellites gps tout à l'heure, ben je te jure que ça caille avec le vent et en plus demain au départ, on sera bien exposé au vent
Sinon, j'ai vu sur la FAQ qu'il y ait un vestiaire mais pas pour tout le monde donc vu que j'ai prévu des affaires de rechange je vais partir plus tôt demain matin car je suis au bord du rhume donc avec des affaires trempées, j'ai pas envie de choper la crève surtout qu'on est en travaux de peinture au bureau donc fenêtres ouvertes, courants d'air, toussa  

Ah    

Bon demain course 17 km 40% route 60% sentier D+ 380 ça va être costaud une bonne préparation pour Marseille Cassis mais je vais y aller au train sans me faire mal de toutes façons vu les allures ça doit pas être une partie de plaisir !

Short et tshirt pour moi demain
 
Parce que je n'ai rien en manches longues...

Je sais plus qui cherchait une Frontale àpascher  
 
http://www.sportshop.fr/fr/product [...] -70-lumens
+ code SPORT7

Au bout de 3 km, ça ira. Avant, tu risques de morfler un peu. Tu auras l'échauffement collectif pour te réchauffer

 
+1 c'est pas la course qui me gêne, c'est l'attente.

S'il faisait 3-4° de plus, ça irait mais là, ça va être un peu dur. C'est surtout que le chute des températures a été brutale. Une fois la course lancée, j'oublie le froid sauf si le vent se met de la partie. Pour l'instant, il semble que la pluie ne soit pas pour nous (on serait juste à la limite de la zone de pluie).