Reprise du message précédent :
 
 
Oui, faut boire juste après, c'est très pateux! Du coup juste avant le ravito ça me paraissait une bonne idée, mais est-ce qu'il faut attendre jusqu'au 10ème kilo....

tu va acheter une boite de gel qui convienne pour la course un gel endurance longue , bcca truc qui dure longtemps et un coup de boost pour les last kilo
 
et tu les test avant le semi pas pendant car il se peut que tu es une surprise si tu les as pas essayer avant ( je sais de quoi je parle , j ai fait deux fois l erreur moi lol )

mais le pire qu'il a c'est celui là

 
je cours en short baggy avec slip integré    
on cours mieux dans un cuissard ?

moi j aime en prendre un ou la moitier d un  dans le sas et un tout les demi heures. apres tout depend comment tu le sens toi !!!!
je conseil des gel liquide et pas trop epais , les isostar son liquide et pas epais du tout donc tres bien , apres dans les overstims faut prendre les liquid sinon les autres son super epais pour les manger d un coup en courant !!!!! etouffage assuré ou faut les melanger dans une gourde

c est pour run ca ?

oui tu gagne 6' et si les gens tentent de te bousculer il peuvent pas l effet de l électricité statique, les repoussent  

j'etais sur que ca te plairait, ca changerait de tes fringues noires tout le temps

Faut plutot un truc moulant pour éviter les bousculades en virages non?

hooooooooo oui lol
 
non moi j aime mes déguisement de ghost capeur !!!!!!!

 
et des boosts    
 
plus serieusement, je pensais peut etre en prendre un histoire de  pas avoir de courant d'air froid au niveau des burnes, il commence a faire frais dans mon coin (5° ce matin)
 
http://www.decathlon.fr/C-456757-l [...] 6-taille~l
 
mffffff, je crois que je vais prendre un tout noir et coller mon gros cul dedans

Pour le haut du corps j'adore. Mais le bas, pas du tout, je ne m'y ferais pas. Du coup, short + manchon, y a que le genou à l'air libre, nickel

 
Du repos. J'avais fait une séance de mésothérapie + 10 séances de kiné et la douleur était partie.
Je pense que j'aurais du continuer les séances de kiné. Car ca marchait plutôt pas mal!
 
Mardi je retrourne voir mon doc. Et je réclamme : une petite méso + des séances de kiné à gogo!!!  

 
Euh.... des glands, on en trouve quand même pas mal en centre ville.... certains ont même des runnings aux pieds et un dossard sur le gras du bide....

 
Carrément! T'es bien maintenu, et t'as aucun frottement.
Pour moi c'est le top du top! Je cours toujours en cuissard.  

En ce moment, c'est Verdun en foret. Faut courir avec un casque pour ne pas se faire assommer par les glands ou châtaignes qui tombent du ciel

 
Sauf si t'as des boobs  

Pourquoi les athlètes "pro" style kenyans / ethiopiens etc ne mettent rien de tout ça? Jamais vu de booster / habits de compression chez ces gens là.

Ca me fait penser aux habits ASSOS en cyclisme: OK c'est nickel mais c'est surtout une pompe à pognon... genre des marques qui s'octroient le monopole de la performance ... mais qui pompent le pognon à ceux qui en ont trop

Les kenyans sont tellement sec qu'il n'y a rien a comprimer!

Je suis sur qu'à leur entrainement ils ont tous ça. En compète faut courir léger.

 
Tu cours dans le bois de Boulogne, c'est ça?

genre
?

 
la vache ils ont des cuisses comme mes mollets  

c'est surtout pour les frictions, en courses longues.

usain bolt il a tout en compression lui  
 
apres moi j aime la compression pas de frottement, un corps d attention whore , zizi apparent ect .....
 
puis bon le kenyan il court au kenya et labas un short de compression ca coute la paye d un ministre

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J'avais vu un reportage la dessus justement. Les athlétes kenyans, quand ils font une année au top niveau (un athléte qui gagne la Diamond League par exemple), il a de quoi faire vivre sa famille sur plusieurs générations! Juste en une seule année!

le look le look !!!!!!!
 
quoi que dans les dernier kilometre rien a foutre du look
plein de sueur, tete déformé, nez qui coule,les vetements de travers...... ahahahahah rien a foutre

oui donc bon a mon avis il va pas acheter un short de compression donc !!!!! car le short labas ca doit couté 10 milliards de francs CFA
 
j ai look les gains de bekelé ( chez plus qui l avait posté ici ) bin il a pris 1 million et demi je crois sur toute ca vie  
la course ca rapporte pas autant que les autres sports mais quand tu es kenyan 1million de dollars tu peux vivre comme snoop dogg

Il a l'air sympa ton club. tu viens plus aux soirées?
 
 
Une bonne paire de gants de soie pour la mi saison c'est nickel. Aussi pour un semi en novembre, tee shirt-gants de soie je trouve ça une bonne combinaison
 
 
http://www.decathlon.fr/collant-rt [...] 72565.html    spa kalenji    
 
 
moi je bouffe pas, j'essaie de choper un gobelet de truc isostar aux ravitos 10 et 15. Sinon un quartier d'orange et de l'eau plate
 

J'ai aussi un truc comme ça, vraiment le top (une bande en bas à l'intérieur dans une matière pour éviter qu'il remonte, des passes pouces...). Seul hic: v^tement sport co, point d'élément réfléchissant pour être vu de nuit
 

bon a plus tard les gens !!! je vais finir de bosser et ce soir hamburger maison ( bacon,cheese,frittes) thanks papilonnette pour l idée

 
commencer  

 
Short+manchons ça a en plus l'avantage, quand tu prendras un peu le soleil, de te donner la classe à la plage après

 
+1
 
Sinon je suis allé chercher mon dossard pour le 20km ce midi, quel bazar !
Ça fait plaisir d'être dans le sas préférentiel, il y avait presque personne au guichet dédié !  

La sieste est terminé faudrait que je me motive à aller me décrasser 6 km  

20 ou 21, c'est pareil, et si tu décales de 5', ça va pas changer grand chose je pense...

oui, si tu prends des trucs avant, le 0 n'est pas utile  

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   https://plus.google.com/u/0/photos/ [...] 8411797057  

 
C'est un euphémisme !
Entre l'effort que demande la CAP et le fait que les places sont hyper chères pour, ne serait-ce qu'être de niveau national, les gains sont justes ridicules.
 

 
Sisi ! Mais je suis bien camouflé

Pffff, c'est relou! je le passe en public!

utututuuuuuu je travail all time meme quand je run je boss

pffff        c est quand meme la classe suunto !!!!