Reprise du message précédent :

45' aux 10 ça fait 1h35' au semi, hein

Allez d'ailleurs, 1h35'00 pour Mac et 1h29'30 pour laurette !

Meeeerde moi qui voulait faire le 10km pour tenter un PR, ça tombe une semaine après l'ecotrail J'ai peur que ça soit pas compatible non plus
Fait chier!
Bon, Ecotrail 30k + Semi de Rueil incomming
 
2 personnes de la section athlé du taff sur la photo pour le semi de rueil

tit récapitulatif pour les fous qui on oublié mes objectifs !!!!
je compté faire un sub 1h50/45 ( je comprend vignass now quand il disait avoir la pression au vu des pronos   )
 
sur ce je me remet au lit avec un film de marathonien braqueur de banques !!!!

1h28'46" pour Laurette

1h40'35 pour Mac

 
En te fixant des objectifs comme ça, au moins t'es sur d'arriver à les atteindre ..
Vise au moins le sub 1h45 !  

http://blogs.phillymag.com/the_phi [...] -rocky-ii/
 
   
 

 
Y a le semi de Rambouillet le 9/03/14. Tu connais ? Déjà fait ?

 

 
Excellent, faut que je voie ces films ils ont l'air super

1h28'52" pour Laurette
 
1h43'56 pour Mac

Laurette : 1h27'59"
M@c : 1h44'44"

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M@c : 1h40
Laurette : 1h28'
 
et moi, on m'oublie c'est ca
 
tant pis je m'auto challenge alors 1h29

jpegfr >> 1h27

jpeg 1h31'

Laurette : 1h28'30"
Mac : 1h39'50"
 
jpeg : 1h27'50"
 
 

 
Perso jamais fait (j'ai quasi fait aucune course classique sur route    ) mais il me semble avoir un ou des collègues qui l'ont fait. Je leur demanderai leur avis :
 
D'ailleurs il va falloir que je me fasse quelques courses sur route, déjà histoire de quoi, puis aussi parce que ça donne des objectifs et des plans à suivre, qui font pas mal progresser.
Je me testerai bien sur semi en fait...

 
même pas drôle

 
 
http://www.vo2.fr/actualite/course [...] -7618.html

 
comme quoi, c'est bien pour les vieux la cap  

 
1:27:45 !
Tes dernière séances étaient de qualité !  
 
 
   
 
Personne à miser sur un fail ?  

 
C'est beau à cet age !    

Laurette:1h27'02''
Mac:1h37'02'' (et trois 06 péchos dans le sas de départ)
jpegfr:1h25'42''

 
la tronche des jeunes qu'il double au marathon : priceless

En plus s'il meurt au cours de l'entrainement, il  sera direct sur place!

J'ai couru avant le boulot ce matin, pas sur que je sois fan

Mac vaut un vieux de 84 ans  

 
Possible que je me plante, j'ai pas suivi les séances de tout le monde avec beaucoup d'assiduité
 
Apparemment tu as fait du bon boulot récemment.
 
En tout cas je te souhaite le meilleur bien sûr

J'ai fait 7km d'EF. Ça tire pas trop trop quand c'est chaud mais je sens une petite gêne (qui fait pas forcement mal) ... Je me sens pas de courir vite avec ça

J'ai l'impression que c'est un tendon derrière de genoux. J'ai fait quelques étirement après l'EF et je mets de la crème décontractante ...

Jpeg : 1H30'12" (C'est comme le lotofoot, faut mettre des fails sinon tu gagne pas )

tu viens de me degouter lol

AHAHAHAHAH

c est lui qui vaut un jeune de 33 ans pfff

 
pardon je voulais dire 2h37'02''  

 
 
 
En effet        
 
 
 
 

ha mais je rigolé pour les 06 mais je prend les 2h37 au mdp

A 18h je reprend après plusse de 220 heures d'arrêt  

Je viens de lire la preview de la nouvelle Forerunner 620 !
http://www.dcrainmaker.com/2013/09 [...] tches.html
 
Ma 610 va vite être en vente

Sais pas. J'ai pas de quoi le prendre. Mais il était content d'arrêter  

  Je m'applique...

  J'imagine !

non je demandais comment tu te sentais ? pas forcement la fc
 
 

hihi

Tiens, j'ai complété le challenge Mt Fuji avec 80 miles sur du plat    

pfff craneur