Reprise du message précédent :

J'en préfère même pas relever en ce qui me concerne

 
Du peu que j'en ai lu, les muscles ne fonctionnent pas pareil, ne serait-ce qu'en amplitude de contraction. Mais les bons cyclistes que j'ai connus étaient tous des types très endurants en CAP et souvent rapides...j'en ai deux en tête, qui avaient un bon niveau amateur et un physique de crevette, donc c'est sûr que c'est pas forcément représentatif du coureur à pied qui se met au vélo  

Maj
 
https://docs.google.com/document/d/ [...] sqg2ptqwcb

Maj itou  

Je vois de quoi tu parles c'est par là que j'ai commencé (650m/9.5%).
Pour la montée c'est plutôt marrant, l'espace entre les marches casse le rythme. Par contre dans la descente les genoux ont moyennement appréciés

Putain c'est clair...

quelle couleur?  
 
mon généraliste est top : 1/4 d'heure à m'expliquer comment gérer la récupération lors des phases d'entrainement + une ordonnance pour aller passer un test d'effort complet + analyse de sang pour vérifier ce qui pourrait poser PB dans le cadre de la CAP  

 
Enfoiré  

 
Idem
Mais du coup on voit le nom du compte google ?

je suis né avant les années 80....  

Mais, mais, mais vous êtes tous vieux ?

Et sinon enjoy : http://www.lookhuman.com/search/running

Non  

 
Attends de t'installer avec ta copine, et commencer à parler projets, tu vas voir ça vient vite le coup de vieux

Pas dans la tête

Vu son âge j'ai le temps  

Je me suis ajouté.
Moi j'ai 22 ans, que des vieux ici.

 
Je cherchais le smiley  

Tu fais pas le 10km d'Angers par hasard ce WE le 15?

Elle est majeure  

+1. Courage !
 
 
   
 
 
   

bon les jeunes, c'est pas tout mais le vieux (mais moins qu'atlantis ) va se coucher  

C'est choupi !  

C'est quand et où ?

Golden facepalm c'est vrai  

 
Ah ouais  

   
 
Sur le coté tu auras plus de détail en cliquant sur 10km d'Angers.  
http://csjbangers.athle.com/

Sortie club du soir : 30' EF + 3x12' endurance active (=all42 ~13km/h R=3') + 10' EF
 

 
Échauffement tranquillou puis c'est parti pour 3x12' sur un parcours plutôt vallonné :
 
- 1er 12' : 3 bonnes côtes, sensation pas trop mal, même si j'étais en queue de peloton, je ne me suis pas emballé et j'ai géré pour respecter l'allure,
- 2ème 12' : une petite côte puis une méga côte de la mort de 5', j'ai géré pour ne pas trop exploser en vol, on en a tous chié,
- 3ème 12' : départ sur une descente, plat puis montée, descente, plat, là, je me suis fait plaisir et j'étais dans le groupe de tête, sensations pas trop mal même si je soufflais fort.
 
Ca fait une bonne sortie mine de rien, j'ai bien fait de gérer car à la fin, je n'ai pas trop senti de fatigue.
A noter que le coach m'a encore repris en disant de ne pas faire de déniveler ... pour l'instant    
 

 
Rien de sûr, pour tout, en fait : trail de 10km ou 21 ? Je partirais bien sur le 21 mais je n'ai pas envie d'y laisser des plumes, peut être à faire en mode découverte (easy).
Je ferais le 10km du parc paysager, c'est une course affective (c'est mon fief) puis foulées du tram (15.2 km), 10km de Cholet à voir puis les cross longs.
 
 
 
S'pice de malade ! Le HFR, c'est
 
 
 
Tant que ce n'est que le doute ...
 

 
Mon pronostic : 1h28'30"
 

 
J'ai du mal à savoir si c'est de l'over ironie
 
 
 
Il étais sur ma liste à un moment ... puis non, en fait

Il est toujours temps tu sais.

En fait, j'ai

C'est a dire, sub42? Une autre course de prévue?

Salut les coureurs  
 
Je cours/courais pas mal, 30-40km/semaine, en préparation pour semi-marathon début novembre. J'ai/avais une allure d'environ 12.5-13km/h.
 
1. Il y a environ 20 jours, je me suis blessé au boulot, en déplaçant un équipement lourd. J'ai perdu en amplitude à ma cheville droite (je n'arrive plus à remonter le pied droit aussi haut que le pied gauche). J'ai aussi constaté que quand je m'accroupis, j'ai une sensation "électrique" dans certaines positions. Quand je marche, mon pied droit a tendance à claquer le sol, plutôt que d'avoir un mouvement souple. J'ai l'impression que ça va mieux (je reprends en amplitude, et la sensation électrique est de plus en plus difficile à obtenir), mais ça fait 20 jours et c'est toujours pas de retour à la normale... J'étire mon pied quasiment tous les jours.
 
2. Pensant que mon soucis de pied droit était résolu, j'ai couru 3 fois la semaine dernière. J'ai très bien couru (2 x 1h, 1 x 30mn). Ma dernière course remonte à vendredi dernier. Depuis lundi, j'ai des douleurs dans la cuisse gauche: quand je suis assis ou alongé et que je remonte la cuisse gauche, je sens une douleur assez difficile à décrire, entre la partie haute&extérieure et la partie basse&intérieure de la cuisse. J'ai l'impression que ça va en s'arrangeant.
 
Est-ce que les deux problèmes sont liés? Est-ce que je devrais aller voir un médecin du sport, ou juste me reposer? D'expérience, ces problèmes se résolvent bien, j'ai juste à attendre? Je peux faire du vélo/natation en attendant que les soucis soient résolus?
 
Merci

Ne sachant pas exactement ce que tu avais tu aurais déjà du aller consulter quelqu'un pour ton pied droit.

Pareil pour la cuisse ça coûte rien (ok ça coûte la consultation) car certains bobos peuvent disparaître tout seul mais il vaut mieux savoir ce qu'on a plutôt que d'attendre 1 mois que ça passe puis reprendre et avoir encore mal.

Et quand tu dis que tu avais une allure de 12.5/13 km/h tu parle de ton allure moyenne sur tes sorties ?

allure moyenne, oui
edit: pas consulté car je pensais vraiment que c'était résolu... maintenant je me rends compte que non... vais aller consulter un médecin du sport. merci!

En ce moment j'ai un truc bizarre à la cheville et tout le monde me conseille du repos. Je ne suis pas contre me reposer un peu mais j'aimerais qu'un docteur ou autres me dise tu te repose et ça va guérir car sinon ça sert à rien que je me repose  

Faut que je me soigne avant quoi  

Et du coup tu es censé viser combien pour ce semi ?

 
je visais 1h30-1h45 (oui je sais c'est vague). mais si je dois me taper 3 semaines de repos, ça risque d'être compromis
j'essaye de prendre rdv chez médecin pour demain...
rha putain je grrr à max

Si tu cours en moyenne à 12.5/13 c'est moins 1h30 ou alors tu cours trop vite lors de tes séances