Reprise du message précédent :
 
 
 
 
Winter is coming un petit peu quand même !

 
Comment? Courir nu?
 
Qui me demande?

 
Tiens, justement, je pensais à toi en lisant ceci l'autre jour...
 
http://www.lepopulaire.fr/limousin [...] 67086.html

 
   
Ça sent le pari perdu ça ^^

 
J'imagine la scène
En poussant des petits cris  

Je suis pas frileux moi monsieur.    
 

Bordel, j'imagine la scène.  

parlant de Strava on est pas mal à s'être engagé sur le challenge Fuji, et bha je pense qu'on va pas être beaucoup à le réaliser

 
Avec le dernier firmware, sur la 2S, tu as les total ascent/descent, et aussi un mode de suivi toutes les 5 sec, qui t'emmène à 15h (ou 12h) d'autonomie il me semble.
Ce qui m'a pas mal fait hésiter d'ailleurs entre la 2 et la 2S.
Mais je suis resté sur la 2, avec 15% de reduc
 
Et ne prends pas la 910XT si l'ambit te fais plus envie: c'est ce que j'avais fait parce que la 910 semblait plus "solid" comme ils disent outre-atlantique, mais au final l'ambit m'a toujours fait plus envie, et je switche ...

c'est pas de la ou je suis que je te contre dirais

C'est où les 15%?

 
ah oui, moi j'ai cliqué comme ca parcequ'il y avait de la lumire  

t'es quand meme devant moi

 
Pour ma part c'est passé mais ca revient (pas mechament) de temps en temps.
J'avais eu une TFL en Mai et suivi des seances de kine ensuite. J'ai pu en été faire plein de rando en montagne sans pb. Il faut un peu faire gaffe en descente, essayer de glacer meme si tu sens rien, bien s'hydrater. Mais avant ca, essaie de la faire disparaitre  
Pour le niveau "psycho" "j'ai peur de me reblesser, on y repense en se preparant (refaire des etirement du kine par ex). Parfois, la douleur me revient un peu (quand la charge est trop grande) sans etre critique et donc j'applique les bons principes appris avant.

 
Ils vont devoir verser une prime à mon ancien club oui. Par contre je ne sais pas à combien s'éléve cette prime. Ca ne doit pas être énorme. Je vais demander à mon entraineur.

j'ai trainé une TFL carabinée (je t'explique pas la quantité de spécialistes qui se sont cassé les dents dessus ...) pendant 10 ans, mais au genou gauche. Essaie à tout hasard (mais sans garantie) ce qui a marché chez moi : taraxacum dens leonis (extrait alcoolique de pissenlit), 10 gouttes/1 giclée dans un verre d'eau le matin au lever, en période de crise. ça coute rien et c'est pas dur à avoir en pharma. ça sert à drainer la vésicule biliaire.
ça et de la vita C, comme je t'avais exposé précédemment (mais si la tendi a une source mécanique, comme c'était le cas pour moi, tu peux prendre ce que tu veux pour réparer le tendon qu'il se réinflammera de suite si efforts)
 
ceci dit, à ta description initiale ça ne colle pas à une TFL, qui est vraiment sur le coté extérieur du genou.

vu qu'il a pas d'indicateur on peut pas évaluer si on en est loin ou pas. là je viens de me faire une pause pour les quadri, j'ai aucune idée du pourcentage glissant.

hannn, j'ai la flemme d'allé courir là, alors qu'il y a 3 ou 4h j'etais super motivé .... pffff

J'apprends que dans 3 jours il y a un 10 et un semi dans ma ville... Je crois que je vais faire une bêtise...

 
Ouch !
En plus, la tendinite du genou est également handicapante pour le VTT (surtout pour ta pratique de sauvage ).
Tu peux oublier tes confrontations avec DEL....    
Je te laisse le choix entre photo, couture et macramé....  

 
Je suis super motivé moi....    
 
 
 
 
Mais c'est peut-être parce que je suis encore au boulot pour un p'tit bout de temps    
Allez, vas-y on comparera nos vitesses d'escargot en fin de soirée  

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Bordel mais c'est énorme    
 

 
Dans les 500€ pour moi au basket!   Alors que j'ai eu une formation de merde et que j'ai plein de lacunes dans des trucs basiques

 
challenge accepted  

Ne te suicide pas malheureux!    Va plutôt faire ces courses  

Reprise après 3 jours de "repos". Je me suis forcé sinon j'étais pas prêt de sortir

6k EF + 3k "as10" (enfin presque) + 1k EF
Ca décrasse bien !!

http://app.strava.com/activities/81949402

t'es même pas sur le compte rendu de Sissi!!  

voilà , j'ai couru, ça fait du bien.

https://www.strava.com/activities/81951497

Je la retient celle là  

Je lui ferais la remarque dimanche  

Mais tant que j'ai ma photo  

Et sinon j'ai bouclé ma première "semaine" d'assistant d'éducation et je suis en week-end  

 

 
Du topic images !

Pour ceux qui pratiquent en club comment s'organisent vos entrainements? Ça m’intéresse surtout pour les quelques-uns pratiquant le sprint  

Dites moi (oui toujours mes question de nouveaux) le gainage il vaut mieux le faire apres avoir couru ou plutot à un autre moment?
Je pensai le faire le matin au reveil. Enfin d'en l'idéal.
Sinon j'ai réussi à faire 7km sans mourir!

 
Moi aussi   :
Je suis parti sans m'occuper du Garmin, au feeling.
A l'arrivée : 5,5 km, 34 min, 6,12 min/km... mais FC moy 167

je viens de faire 8k a 5'45/km a l'arrache , sub55 sur 10k c'est faisable à votre avis ?

moi le soir je cours toujours moins bien , j'ai pas la patate.
je suis du matin  

Le HFR en trace de running c'est très fort
 
 

On ne critique pas    
 

Tu fractoches un peu ?

Tentes toi un 6x1000m@5'21 avec 1'30 de recup'.
Tu sauras un peu plus ou tu en es

Ou un :
3x2000m@10'40 avec 2' de recup'

Enfin je suis pas coach

 
Moi le soir, je cours toujours moins bien, j'ai pas la patate,
Et le matin non plus....
 
Ca me saoule vraiment   ... heureusement que je ne fais que 1,3 km sur bitume...  
Le reste sur chemins passe mieux dans la tête comme la côte finale et son dénivelé de 30m (50 de D+ au total).
Faut que je trouve un truc pour m'occuper l'esprit.  
D'ailleurs, à part ne penser à rien, vous faites quoi vous ?