Reprise du message précédent :
moi tendinite et j'ai eu 2 à 3 mois d'arret de course ! c'est horrible !

Une femme ca stresse plus que le contraire    
 
Bon ben depart pour Laval ce soir 18H j'essairais de representer HFR au mieux resume de la course en debut de semaine prochaine si je reviens vivant  

Allez, dans 5h c'est la course pour turbo là

Go Go tutu

Dans 1h maintenant  

salut a tous  
 
semi marathon de paris : 1h50 pour une premiere fois pour un coureur amateur qui a pas couru depuis novembre , plutot fier de moi il y a t il eu d autres coureurs du forum au semi ?

FEU §§
Allez mon gars!

 

 
 
Avec Amdouni joli

il a fait 3ième §§§§§§§§§§§§§§§§§§§
Bravo!!!

 
Ah bon .
 
Qualif pour les Monde alors  
 

Purée vice champion de france à 3s du 1er (benhari)

Yahooooooooo§§§§§§§

Ça c'est mon poulain §§

     
 
Putain, c'est trop cool quoi

   Félicitations au champion. Dans des conditions difficiles semble-t-il    
     

Ouè pas mal de boue
 
Je veux un compte rendu le plus tôt possible

Turbo
 
 
 
       
 
 
       
 
énorme, félicitations

edit : mais c'est énorme!!!
edit² : notre turbo se fait battre au sprint

 
Mon premier semi , impressionnant le monde    
 
Parti du sas 1h50 , je termine en 1h42 et 44s , mais les 3 derniers kilomètres étaient long .  
Par contre l'année prochaine , je partirais du sas 1h40 car j'ai perdu beaucoup d'énergie à doubler ( quand c'était possible ) pour remonter .

Il te fera un plaisir de te répondre. Mais je ne pense pas que ce fut une perte de temps

parti du sas 2h15   , j ai courru avec une amie pdt 4 km a une allure de tortue pour ensuite essayer de la retrouver sur les 4-6 km (on s est perdu de vue au premier ravitaillement ). pour ensuite aller a mon rytme sur le reste ... Je pense que j aurais pu le faire en 1h45 aussi

HOUUUUUUUUUUURRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!
 
excusez moi je m'emballe je viens de voir sur le site de la fédé que j'etais qualifié aux mondiaux ce qui n'etais pas encore sur vu qu'ils n'envoient pas d'equipe.
Par contre fait chier ils ont mis un L de trop a mon nom    
 
Comme promis le resumé de la course meme si j'ai passé ma journée a la raconter au telephone  
 
Depart parfait car cette année j'avais un box equipe, je me suis placé en 15eme position environ... Devant un groupe de 4 s'est echappé de suite avec el himer, amdouni, belabbas et marda le marocain. Moi je me suis calé à Mocktar benhari derriere et en dfait je l'ai collé toute la course. Au bout d'une boucle le temeraire amdouni a craqué et a pris un serieux recul un adversaire de moins. une demi boucle plus loin el himer s'est fait decrocher de la tete et a rapidement abandonné. A ce moment la de la course larbi zeroual s'est mis devant benhari et moi et a emmené le train (il le menera jusqu'a l'arrivée car nous avons fait les suceurs de roue ) une boucle plus loin c'est au tour de bellabas de craquer et d'etre rejoint. Il ne reste plus de francais du coup marda ne semble plus interresser mes 2 compagnons. Nous avons a ce moment la creusé un trou sur un groupe de poursuivant et si nous tenons le titre est assuré pour un de nous trois.
C'est bien la qu'est le probleme: tenir! de mon coté ca va a peut pres niveau ventilatoire mais je commence serieusement a manquer de force car le parcours est hyper boueux et une boue qui colle bien aux chaussures. Le dernier tour est un calvaire je m'accroche mais au moment du sprint je n'ai plus du tout de force, j'accelere a peine pour passer zeroual qui craque litteralement mais benhari surencheri a mon acceleration et s'en va chercher le titre. Tant pis au moins je pourrais faire mieux l'an prochain      
 
Bref je suis hyper surpris d'une telle place j'ai fait la course parfaite.
 
Bon ce matin c'etais chaud au boulot je me suis couché a 3h du mat apres 7h de voiture pour rentrer a toulouse et a 8h30 j'etais sur un chantier cuisine  
J'ai ramé toute la journé et passé plus de temps au telephone qu'a bosser

T'assures comme un dieu mec

Par contre, il faut que tu arrètes de poser des cuisines. Tu ne peux pas te dégoter un contrat pro pour ne plus "que" t'entrainer?

Elles vous plaisent pas mes cuisines?  
 
C'est le genre de question que je vais aborder avec la direction de la ffa car actuellement j'ai un truc stable et je vais pas tout lacher pour un truc precaire. bref tout ca est a voir

héhé félicitations .
 
Ils vont bien finir par te filer une aide la fédé ?
 
edit : statut de haut niveau ou je ne sais pas quoi

Oua la classe, tu doit être treès impressionnant, tu fait quoi comme séance type pour préparer un cross comme ça?

Ben la j'ai fait des seances de 400 en general 10 en 1'03/r=1' meme si mardi dernier j'ai reussi 8x400 en 1'/1' puis sinon des pyramides genre 2x1600 - 4x1000 - 6x600 - 4x400 et 3x200 en 30/30 pour finir (les 1000 en 2'48)environ
 
Voila en fait cet hivers j'ai testé une nouvelle methode pour me preparer aux cross je me suis entrainé sur la piste alors que les autres années c'etais plutot des fartlek a la sensation. La piste c'est pas mal car on a un chrono de fixé et il faut s'arracher pour aller le chercher.

Si un jour, je me fais une maison, je t'appelle
Sinon, je pensais à du mi-temps pour le boulot avec une compensation de la part de la FFA

Impressionnant, tout simplement.
Tu as un entraineur au fait

 
[quotemsg=14229686,8730,87877]
Impressionnant, tout simplement.
Tu as un entraineur au fait [/quotemsg]
 
Oui j'ai le meme depuis 11 ans il commence a me connaitre

Je pense que compensation de la FFA c'est un peu tot, vu que l'athlé n'a pas de sous, ils vont préférer attendre confirmation
 
Sinon les séance j'avoue pas mal ! Mais jte prends sur un 800 quand tu veux!    

 
C'est 1'49 son record je crois

Oui c'est pr ça qu'il y avait un smiley prévu a cet effet^^

Je ne crois pas

08/05/2005  800m  1'54''67
28/05/2005  1 500m  3'49''69
 
Turbo, t'es nul

J'ai fait un seul 800 dans ma vie c'etais celui la en 1'54  Ce que ma fiche ffa ne dit pas c'est que j'etais passé en 52' au 400  

 
Ah merde j'ai confondu avec le 1500m. Je me disais bien aussi qu'il y'avait un 49 qui trainait dans le coin .

T'as ramassé  

 
C'est chez moi, ca    
 

Photo de turbo entrain de montrer toute sa classe au reste du monde

Bonjour à tous
Je suis nouveau venu sur le topic, et plus ou moins dans la course à pied. J'ai 24 ans et j'ai commencé la course à pied l'année dernière, avec une unique course pour le moment: les 10km d'Angers fini avec une tendinite au genou dû à une mauvaise préparation lol; mais terminer en 50'47 je crois. Pour cette année j'ai programmer 4 courses: 3*10km et 1 semi si tous se passe bien.
Pour les 10km je vais essayer de viser les 45' pour le 2ème ou le 3ème et pour le semi je sais pas trop, au moins le finir.
 
NB: je cours avec des Mizuno wave rider10 et une paire d'adidas mais rarement utililisée.
 
Voilà, je suis preneur de tous ceux qui me donneront des conseils.
 
Au faite bravo à Turborunner pour sa performance (là où j'habite "Angers"; je crois que l'équipe des vétérans à faits fort je crois)