Reprise du message précédent :
 
Ch'uis pas fortiche en english...    

 
Ca fait 6 ans que je cours dans le bois, et j'étais persuadé qu'on pouvait rejoindre la Marne quasiment au sortir du bois %)

Ce que j'ai ça ressemble assez à une crise d'allergie mais c'est tellement soudain que je me demande à quoi c'est du  

Nez qui coule en permanence  

En revanche bonne chose il flotte chez moi et demain pareil !

Bonne chance à ceux qui courent demain.
 
Et je vote 39'56''

 
Mais oui bonne chance et bonne course  

c est surtout mucky et vivi qui en on besoin !!!! moi je fail JMS !!!!!!!!!!!!!

 
Au moins il fera frais    
 
Bon courage et bonne course aux compétiteurs

 
Combien de sorties/km par semaine ?  
Déjà tu peux ranger tes chaussures une semaine histoire d'éviter d’aggraver le problème et voir si ça se calme.
J'ai déjà eu ce genre de douleurs au point d'avoir mal en marchant mais ça partait après quelques jours de repos.

je pense plutot a une faiblesse de la voute plantaire sur son truc.
pas un pied plat mais une faiblesse qui s accentue en courant et comme le pied s ecrase sur l intérieure crée une tension sur le dessus du pied

 
Docteur M@c toujours présent!  

 
Peut-être, c'est juste que j'ai aussi eu de douleurs sous le pied mais ce n'est pas fréquent.
 
Quoique qu'il en soit quelques jours de repos ça ne fait pas de mal. Après on compte sur toi pour conseiller quelques étirements et des exercices de renforcement musculaire

lol  pour le pied y as tres peu d étirement.
la si c est une faiblesse de voute faut des semelles  

 
Une soniade du nez ?  

tu peux aller demander chez T___d il a été de bon conseil (les mêmes que bikounou soit dit en passant)

Tr*id?
C'est bien comme magasin (et niveau prix)? Un petit shop indépendant?

Alors je dirais :
- saucony fastwitch 6
- NB mr1400
- saucony kinvara  
- mizuno sayonara
- NB 890v3
 
Ou alors Boston 3 ou 4 vu que tu aimes bien...

Ça y est, ça flippe et ça commence déjà à chercher des excuses en cas de fail

Merci je vais regarder

Il faut que je fasse vite si je veux les mettre sur marathon (ça me laisserai 4 semaines environ)

Oui. Toi qui cherchais  des gels Gü il y en a.

j'ai mis mon CR de test de la frontale chinoise sur le topic lampes torches.
 
 
et sinon ça me gave un peu en ce moment c'est que dès que j'essaie d’accélérer un peu ça fait énormément vibrer les quadri. Du coup ça pique comme si c'était un début de déchirure (pile poil au milieu des quadri), à chaque foulée dès que je suis plus en vitesse de base. Avec le shorty à contention évidemment ça passe mieux car ça l’empêche d'osciller autant mais ça reporte juste le pb, ça le résout pas.
Tout a vraiment commencé après le test VMA sur piste ( ). J'avais laissé reposer quelques jours et j'avais eu de bonnes sensations vendredi.  
 
Là ça revient doucement mais surement. ça me fait la même chose avec les descentes avec de la pente (env 10%) à allure EF : quadri qui vibrent comme des ressorts et ça tire tellement que je dois parfois marcher.
 
Je vais diminuer la dose pour l'instant mais quelqu'un a déjà eu ou entendu parler de ça et a des trucs à me proposer pour agir sur la source ? (diététique/étirements/massage/exercice de renforcement/perte poids/déroulé de la foulée/incantations voodoo/ ...)
Est-ce que c'est dû au changement de chaussures (asics evolution => asics DS trainer) sachant qu'avec les évos qui sont des sabots pour poids lourd je me risquais pas à accelerer avec sous peine de me déchirer les pieds ? J'ai des trabucco qui sont en route donc je pourrai p-e voir, mais plus tard ...
 
ça me gave un peu parce que niveau souffle, cardiaque et énergie je pense que je peux monter bien plus haut, même sur distance de semi. Mais là vu comme ça pique, la vitesse de 12,5 km/h au semi c'est la blessure musculaire assurée.

Ça me semble plus au moins normal hélas... vu ton kilométrage, ton type de parcours plutôt instable et vallonné, ta répétition des séances et la distance/durée moyenne par séance.
Faut garder à l'esprit que c'est pas parce que tu sens plus rien et que ça te gène plus que t'est "guéri", c'est fort possible que tu te traine ce genre de micro-traumatisme depuis ton test VMA et que ton accumulation de fatigue des derniers jours ait réveillé tout ça.
 
Il me semble que la meilleure chose à faire c'est de prendre du repos et de pas y toucher, éventuellement faire un peu de vélo sans forcer d'ici 2 jours. Refaire un test en footing tranquille genre 45min mercredi ou jeudi, un autre test samedi sans forcer et enchainer sur le semi dimanche si ça te semble ok

le bornage j'en ai fait bien plus en juin/juillet (et juste à la sortie de la saison des championnats par équipe en tennis, qui est très éprouvante). Comme j'étais pas encore venu sur le topic et que c'est éparpillé sur plein d'applis smartphone, tout ce qui est antérieur à aout n'est pas clairement visible.
 
Mais ouais, j'ai déconné avec le test VMA où j'ai couru n'importe comment (et j'aurai dû plus rien faire d'autre ce jour là). J'avais laissé reposer >48h mais je crois que je vais y mettre bcp plus de repos, suivre ce que tu proposes et voir si c'était juste ça.

bon moi je dors pas encore hihi va etre beau le lievre demain matin  
 
LIEVRE DE NIGHT YOUHOUuuuuuuuuuu

Pour running uniquement la 310xt c'est le top non?
C'est pour un ami

 
y'a la Tomtom runner qui est sortie.  
 
test
 
http://www.dcrainmaker.com/2013/07 [...] sport.html

bon moi j ai pas dormi 30' \o/ il pleut en plus \o/  et le gatosport putain on dirait un aglos dans mon ventre \o/  
 
GL vivi et mucky ..................

Bien le bonjour.
 
Pas trop mal aux jambes du basket d'hier soir ça va, juste un peu les bras et les trapèzes. On verra le feeling après quelques kilomètres.
 
Il pleut des cordes bourdel.    
 
Y'a pluqu'à
 
 

 
On doit pas du tout habiter dans le même genre de coin
 

 
Fait nous un petit CR après essai    
 
 
 
GO GO GO Vignass!  

Overkill, c'est une montre de tri. Amha la 610 est la montre running par excellence.

le smiley Federer en ce moment c'est risqué  

Goooooo Vignass!  
Fébrile toute la journée d'hier (nausée, etc), j'ai pas pu sortir courir...    
Je vais tenter ce matin, au moins une sortie tranquille.
 
Putain de prepa semi qui pars en couille.  

Si je sub 40 aujourd'hui il ne pourra plus jamais rien m'arriver  

Allez le couteau entre les dents  

si tu sub40 tu auras le droit de porter fièrement l'avatar de l'affiche du film the blob avec steve mcqueen .
Tristan en profite d'ailleurs  

C'est quand ton semi Parinou ?

chez moi c est pas possible la meteo j ai jms vu cela en 50 ans de carrière
 
foudre , tonnerre , pluie diluvienne, je me demande meme si il vont pas annuler la course !!!! ici mickael kyle a vous les studio !!!!!!!!

moi il fait frais et beau   , je vais pas tarder d'ailleurs .

Go Vignass !

 
6 octobre!

Malheureusement, il y a rien dans le bois à part une route du coté du lac de Gravelle qui relie le lac à Saint Maurice en contrebas et qui est connue des coureurs du coin mais elle n'est pas très pentue.
Si tu cherches plus pentue, je ne vois que 2 endroits : la montée de Chennevières près de chez toi et à Nogent la rue qui longe le pavillon Baltard. Je ne pense pas que l'un ou l'autre fasse les 7-10%. Peut être que Chennevières s'en rapproche plus.

Ce sketch, sonia et se paumer dans le bois