Reprise du message précédent :

 
Cette démonstration de popularité quand même

ce sera le 3 novembre la perf

la je le ferai avec une amie, donc vraiment en mode SL...  

mais je vais essayer de trouver une course sympa d'ici la pour me bouger un peu

 
 
   
 
J'ai essayé d'importer certaines de mes séances via Runtastic mais ça marche pas.    
Je regarderai ça de plus près plus tard.

tu me diras quoi

Bonne mer** pour dimanche sinon

Atlantis pour les Trabuco je peux redire que j'en suis entièrement satisfait par contre au niveau de la boue là je sèche  

 
 
il y a de la levure de biere pourtant  

 
tu exportes depuis runtastic (le site web)dans ton activité,tu clics sur "editer" puis "telecharger", tu obtiens des fichiers avec l'extension .TCX ou .GPX, une fois dans strave, tu fais upload activity et tu lui indique les fichiers 1 par 1.

 
 
   
 
Merci.  
 
Faut que je les exporte une à une ?! Y'a pas moyen d'exporter un mois complet ?

bon ok, dredÿ c'est permis .

c'est toi qui vois si cet argument arrive à te soulager la conscience mais ...

Sonia: tu peux meme exporter tout l'année
http://blog.favo.org/post/56040226 [...] tic-as-tcx
Demande blob si tu comprends pas, ses mots semblent t'inspirer

 
avec runtastic non malheureusement, ils ne facilitent pas le passage a la concurence .... j'ai du tout me taper a la main.
mais cette fonction est en "projet" chez eux.

tu lis mes message parfois?

Tu ouvre la vue annuel de Runtastic, et tu copie ca dans la console de Chrome/FF

Merci, je pige queud à première vue mais je regarderai ça de plus près.

Je voulais au moins exporter les séances de Juillet/Août et là, j'ai exporté une séance d'avril   Je ne sais pas bien pourquoi. Bref

 
hannn fuck il aurait pas pu le faire plus tot ?

www.youtube.com/watch?v=jofNR_WkoCE#
le clip wtf of the day

Ca fait pas longtemps que je suis reveillé la, tu m'as flingué le cerveau  

ahahahahha non mais c est mon trip de seek les videos totaly weird

t'aide et en plus tu te fais insulter! C'est du joli!  

Retour de la pluie et des T°c plus fraîche    
Mais va falloir que j'investisse dans un coupe-vent, et les moyens me manquent
Y'a quoi en premier prix, efficace qui permet de ne pas finir en cocote minute ?

  C'est quoi ? J'imagine des trucs bizarres...
 
 

 
mais laissez-lui le temps de mettre ses chaussures !  
/solidariteféminine

Respect !  

 
il a posté il y a un mois, j'ai tout importé il ya 3 ou 4 mois ....  

 
coupe vent d4 a 15€ sur conseil d'angelus, RAS

Premier Kudo pour Sonia  

elle a fait plus de followers que turbo en moins  de 12h

ca sert à quoi un kudo?  

a la fin de l année celui qui a le plus de kudo  gagne un mega kudo et au bout de 10 mega kudo tu win un ultra kudo et au bout de 10 ultra kudo ..............

J'sais pas. Mais c'est la classe  

c est possible de changer de foulé en tres peu de temps ?  
en gros etre pronateur et attaqué medio du pieds en moins d un mois ?

 
concours de   aussi
 
Et je pense que le "J'aime" FB est déposé (c) donc il a bien fallu inventer un truc
 

C'est la classe  

le concour de bite c'est quand meme les chalenges ....

Oui grave    
D'ailleurs va falloir que j'y aille. Je suis en retard

 
Ca c'était la première étape de mon plan infaillible : évincer Turbo.  
Le deuxième étape, c'est de courir le marathon en 2H10.  
Hum... wait...

excellent moyen de se blesser    
sinon pour être plus constructif tu peux toujours modifier ta foulée mais de toute façon le naturel revient vite des les premières fatigues. modifier la foulée se fait sur long terme. je me souviens avoir mis 2 ans quand j'avais 20 ans pour obtenir une foulée correcte car a cette époque quand je courrai je ressemblait à tout sauf a un coureur   . A force de PPG et avec mon entraîneur sur le dos qui n’arrêtais pas de reprendre ma position, j'ai enfin fini par adopter naturellement la position dite du balais dans le cul réglementaire en course à pied  

pour l'instant j'ai plus de fallowers que toi si tu veux me doubler rapidement il va falloir en montrer plus sur ta photo de profil  

 
Ne me provoque pas  
 
Non, je plaisante bien sûr.

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wrong topic omg

PPG ?
tu cours en portant ton entraineur en plus ?     méthode   ?
la posture globale je pense que c'est plus facilement modifiable (ou disons que ça vient forcément avec les bornes, non ?), mais changer de courbe de transfert de poids c'est pas facile parce qu'on a pas la même trajectoire selon la pente du terrain et la vitesse de course (voire même selon la cadence). J'essaie aussi de travailler de façon à moins faire forcer sur mon hallux du pieds gauche (en amenant le transfert de poids plus en bout de gros orteil, j'ai aucune idée si c'est la bonne chose à faire), mais j'avoue que c'est pas évident, surtout à allure faible. En tout cas je voudrais bien corriger ça sans passer par du matériel (écarteurs orteils, semelle, etc), parce que le matos ainsi utilisé c'est juste un cache misère, un moyen de cacher les conséquences et non de traiter les causes. (amha)