Reprise du message précédent :
après? une biere bien fraiche (veridique)

La une biere  

Mon urine

Idem. Purée c'que c'est bon

Eau avant, eau pendant si > 1h sinon rien.
Après eau, coca bien frais, bière, pinard si je mange.. tout est possible!

En fait je cours uniquement pour picoler une bière apres (c'est presque vrai)
 
Mon prochaine t Shirt

 
 
Si vous l'avez pas encore lu:
http://theoatmeal.com/comics/running

on a des aveux, ça suffit    
 
 
han t'as pas fait tes devoirs avant de tenter ça ? (en même temps c'était pas vraiment du jeun   )

Qu'est ce que j'ai fais encore ?

Avant rien de particulier
Pendant, rien
Après, une ou deux gorgés de coca bien frais tout de suite en arrivant. Et ensuite un demi litron d'eau

Le coca c'est

Ok ok
 
Donc de la biere dans le camelbak  

 
what ?  

avec la pression et le robinet direct sur l'épaule    

 
Clair! J'essaye d'en boire peu car c'est pas top mais bordel la 1ère gorgée de Coca frais après avoir couru

31° !    
 
Je cours pas aujourd'hui !

 
Non rien Je t'ai sorti un laïus pour queudalle, c'est tout.  

 
et bien moi si 33°, un peu moins dans les bois, je vais y aller en EF, bien boir avant, pendant et apres, j'ai ma casquette, ca devrait aller.

 
nan, mais ca va, 20k a 6'30 sans m'arreté et sans monté de la mort, je peux le faire sans m'exploser, d'ailleur, je me suis tracé un petit chemin le long de la marne, 20m de d+ sur 20 bornes  

ALERTE : Ouverture des inscriptions pour le Marathon de Paris le 16 septembre (70€ pour les 8000ers)

tout est dans le post geek de la premiere page

Ben en fait il y a ceux qui pensent qu'il faut s'entrainer en fonction du cardio et donc s'adaptent aux conditions du jour par exemple en courant moins vite en cas de chaleur ou de fatigue (cardio plus haut) ou plus vite en cas de bonne forme; et il y a ceux qui ne courent qu'à l'allure en fonction de leur vma, qui prennent leur cardio (ou pas) pour "analyser" leur séance bien que ça ne serve pas à grand chose vu que pour comparer il faut trouver une autre séance avec des conditions identiques et avec quasi le même contenu... et enfin il y a ceux qui ne courent qu'à la sensation, avec un chrono...

j'avais noté dans mon agenda de regarder ça autour du 5 octobre. merci

belle référence

bonne réponse de ce côté!  

 
et il y a les geeks addepte du quantified self qui courent avec tout a un tat de capteurs    
 
-FC    
-vitesse et rythme    
-cadence    
-temperature exterieur   mais c'est juste les données meteo, mais j'aimerais un vrai capteur de temp
-meteo du jour   , a remplir a la main, mais   quand meme
 
j'aimerai quelque autre truc, mais ca doit pas encore etre faisable techniquement, du moins dans des conditions acceptable pour courir  

 
Il te faut sporttracks et ce plugin
http://www.zonefivesoftware.com/sp [...] ?p=weather

aux FC relevées pendant le test progressif à la FC ou test Delerue

ça te changera de regarde l'allure

 
attend, je suis pas une fleche non plus hein .
 
et la FC, ca fluctue vraiment pas mal, faut pas non plus trop se focaliser dessus, je vais essayer de rester autour des 150 tout a lheure, je pense que je serais entre 6'30 et 7' avec cette foutue chaleur, en plus ce sera en fin d'apres midi, j'ai remarqué que j'etais plus a l'aise le matin a jeun que le soir par exemple.

 
j'ai la meteo automatique, mais c'est pas forcement fiable.
 
edit : ah non, en fait ca al'air bien ton truc, va falloir que je test sport track un de ces 4 quand meme.

 
Comment ca se passe pour le certif médical pour les étrangers ?

 
C'est à dire?
Il faut fournir un certif médical avec les bonnes mentions (valide pour la pratique en compétition)

   
ouais bon , vu que je fais tout pour pas courir en rond sur une piste , que je cours à des horaires variables (avant taf, à midi, après taf, ...), dans des conditions météo variables (le chaud j'aime bien ), en ayant mangé ou pas, avec plus ou moins de matos sur le dos, avec ou sans contention(s) ..., vla pour comparer quoi que ce soit
bon, en même temps c'est pas bien grave vu que je vais probablement la refourguer au même prix
reste que mon smartphone est pas top en gps (pas de glonass) et ça c'est chiant. pour la motiv en hiver j'ai besoin de savoir depuis quand j'ai pas couru.

 
Ah oui en effet c'est pareil.

 
ah mais lestes toi dans ce cas, tu t'endormiras pas.
quand je fais des accelerations a 5' j'ai l'impression d'etre   , ce qui n'est pas faux vu sa derniere perf    

je me demande si c'est accepté si c'est un medecin etranger qui signe
 

mais qu'est ce que tu crois toi

 
Il me semble avoir lu dans le règlement d’une course que si le certificat n’était pas rédigé en français il fallait fournir la traduction.

 
si seulement t'etais ambassadeur avec des licences a donner