Reprise du message précédent :
 
tien elle est dans mon ipod c elle là ( et non j ecoute pas de la zyk électronique quand je cours ) car cela fausse le rythme

Ça se résume en deux mots Sirop Vital Madal Bal  

 
C'est vraiment, vraiment hard ton truc là

tu etais dans un trip hippies ? dans une tente avec des lunettes au verres oranges et violets ?

L'album "suprême ntm" pour courir de mon côté

25'EF + 2x10'@4'30 r=2' + 10'EF par 27°C
 
Pouahh  

moi , j'ai du mozart, du vivaldi .... beaucoup de musique de films dans ma playlist et du hardrock aussi, pour les periodes de repos en trotinant a 2'30/km  

J'ai le best of Rocky aussi....

 
moi ce sera 50' EF et ce sera bien, et ce WE, je ferais le chalenge strava 20 miles  

acidose ou pas ?

y as pas 6 jours tu avait mal non ?  

epic music FTW
bon en même temps ça serait plus adapté à du fartlek parce que sinon faut se faire une prog avant d'aller courir, le truc de riche qui a du temps à savoir qu'en faire
 

stop la coke  

 
Et moi, 30 jours et je me fais avoir tous les ans
 
 
 

 

 
Je doit avoir 3x10' ce soir sous 31°, ça va être fun

 
j'ai plus mal et c'etait il y a 15j  

 
Belle séance en tout cas

 
C'est un joli suicide.  

 
ne pas sous estimé la puissance du concour de kekette strava  

32 km ça commence à être pas mal comme sortie longue EF.
J'ai fait ça une fois (35km) ça m'a bien cramé

Tu prépares quoi exactement pour faire 32km ?

 
les 50' sous le soleil ou les 20 miles ?
 
et arretez de dire ca, je vais me sentir obligé de le faire du coup    
 ca fait que 32 bornes hein    
 
plus serieusement, j'avais prevu si le temps le permetais (fraicheur) de retenter une sortie longue de 20k en courant tranquil

surtout qu il a courut qu une fois 21km il passe a 32 GL

rigolez rigolez, en 2015, je finirais un marathon en vie.

en 2015 j aurais des patins a roulettes a la place des pieds vrooooooooooom

Toi même  

Mais qui a dis le contraire  

 
en 2015 tu croupiras dans une prison a Canberra  

 
en tout cas, je me pose la question pour savoir si je vais courir ou pas là.....
si j'y vais pas , ca le fait pas, moi qui dit que les vrais courent par tout les temps .

 
Il n'y a aucun doute que tu le feras ton marathon. Mais tu seras préparé en amont pour les courir. De nos jours, pour peu qu'on s'accroche un peu, et sans objectif de chrono, on sait entraîner n'importe quel "débutant" pour finir le marathon ce, et surtout en un seul morceau. Mais là, ça n'a rien à voir. Fais gaffe avec ce genre de challenge. C'est marrant, psychologiquement rassurant et il n'y aucun doute que tu peux les courir ces 32 km mais ta récupération va être coton et tu risques à ton stade (et c'est le mien aussi de stade ) de perdre davantage que tu as à gagner.

 
nan, mais je vais pas le faire, vu comment la derniere fois j'ai marché a la fin du 21   , la je voulais retenté un 21 sur chemin a peu pret plat avec pas plus de 200d+

52 tours d'une piste d'athlé   0m de D+   possibilité de boire un coup tout les 400m  

 
la, spa possible, je risque de m'endormir.  
 

en plus le tartan c'est plus doux que le bitume

Grave, ça amorti tellement que je suis persuadé que ça nous ralenti

d'ailleur, sur un 10k semi et marathon comme paris, lille etc, il y a combien de D+ sur ce genre de course ?

 
te trouve pas d'excuse toi  

Le 10k de l'équipe c'était 80m je crois. Mais pas certains
Un marathon c'est au moins 200 ou 300m ?

pour qu elle raison je te prie ? j ai tué aucun kangourou !!! juste une rhinoplastie  ca as jms tué personnes

sur ceux je vais em manger une tartin tatin facon crumble dans un hagen dazs café voila !!!!!!!!!!!!!!

 
 
Haha le gros  

De toutes façon la course à pied pour Tristan c'est juste pour passer le temps  

Vous buvez quoi avant/pendant/après vos sorties?  
 
De l'eau? Des boissons isotoniques? Des boissons faites maison?  

après? une biere bien fraiche (veridique)