Reprise du message précédent :
Moi j'ai une nike 35 LAP et elle me suffit amplement !! Quel interet d'avoir 100 laps ?

Bah si tu fais pas 100 laps c'est que t'es une merde, c'est tout.  Je crois que je vais acheter une ironman 50 pour 30e sur ebay, ça fera l'affaire (surtout si je veux l'utiliser en natation en plus).

Avec les proteines c'est vrai, il va pouvoir faire du muscle, mais sans glucides il ne va pas avancer.
1600 cela me parait toujours léger (sur une petite période ça peut passer mais il y a un moment ou cela va lacher)
S'il veut vraiment perdre du poids, autant le perdre tranquillement sur la durée, avec une hygiene de vie impeccable et 2/3 sorties d'une heure par semaine. C'est le meilleur moyen de ne pas se lasser.

Salut les coureurs    
 
Voilà, ça fait plusieurs années (plus de 4 ans, je dirais) que je fais plus de sport (et quand j'en faisais c'était juste les 2 heures obligatoires au lycée, et on pouvait pas dire que j'étais bon en sport  ) et je souhaite me mettre au footing/running enfin a petit niveau, je pense essayer de courir une fois par semaine. Je souhaiterai avoir quelques conseils niveaux durées/distances pour commencer et aussi niveau équipement (et surtout niveau chaussures).  
 
Merci d'avance
 
PS: Je me donne pas vraiment d'objectif on va dire, c'est surtout pour me bouger un peu  

Pour les chaussures, il faut déja aller sur le 1er post. Si tu as encore des quesion après ça, tu reviens poster ici.
 
Sinon, pour débuter, je dirai 2 footing par semaine pendant 30min.
Si tu n'arrives pas à faire 30min, bah tu fais moins Ou alors, tu alternes, marche et course.
 
Enfin, fait déja un 1er essai à 30min et reviens nous dire ce que tu en penses
 
Sinon, tes objectifs, c'est juste de footinguer?

Je vais voir ça    
 

 
Ok, enfin je sais pas si je vais pouvoir faire 2 footing par semaine dans quelque temps (pour le mois de septembre ça devrai être ok mais après   au moins de courir Samedi et Dimanche  )
 

footinguer? Ben je dirais que oui enfin si j'ai bien compris la signification de ce mot

Arf samedi+dimanche ca risque de faire trop. Fais un seul jour pour le debut ca sera mieux, sauf si tu peux intercaler des jours de repos entre;

C'est ce que je me suis dit    
 
Merci pour les conseils  

Il y en a parmi vous qui se sont inscrits au paris-versailles 2007?  
Moi c'est ma première vraie course de plus de 8km, et je cours depuis cet été 2/3 voire 4 fois par semaine sur une distance de 9km environ
J'espère le faire entre 1h15/1h20 (j'espère!)
 
 

 
Ca fait quelle distance Paris-Versailles ?

départ au pied de la tour eiffel, arrivée au château de versailles
                                 => 16.3 km

 
C'est un 10 miles donc ?
T'aurais peut-être dû augmenter un poil la distance de tes entraînements, ça risque de commencer à tirer un peu au 12 ou 13eme...

 
 
Et bien à la fin je sais qu'il me reste des réserves et que je pourrais faire encore quelques kms au même rythme,mais jusqu'où??
J'ai encore presque 20 jours d'entrainement, et je pense augmenter la distance progressivement(si j'ai le temps...).  
 

Je laisserai le pros du topic te conseiller, mais 20 jours avant la course, tu peux tenter 1 ou 2 sortie avec 3 ou 4 kms en plus.
Enfin ce serait plus pour voir comment ça passe et gérer ta course au mieux, car un peu tard pour gagner en endurance maintenant.
En ayant préparé avec 2 à 4 sorties par semaine, ça devrait passer.

La route, ce n'est pas ma tasse de thé, je passe la main

 
La particularité du Pairs Versailles, c'est surtout cette fameuse montée sur 3 KM

Et bien hier j'ai couru pendant un peu plus d'une heure sans encombre, mais ce matin j'ai souffert, vive les courbatures !!  
Pour cette côte de 3km, je m'entraine de temps en temps sur un circuit valloné (piste cyclable de la forêt de la Malmaison pour ceux qui connaissent).
Donc je pense être au point pour ce Paris-Versailles ! Si des personnes l'ont couru, ça serait sympa d'apporter des témoignages

Turbo, finalement, tu fais les 10km du SATUC ?

Salut à tous
 
ça y est, je me suis lancé, j'ai commencé la course à pied/footing aujourd'hui
 
Pour les présentations, j'ai 21 ans, ma tête atteint 1m85 en son sommet et la terre arrive à supporter mon poids de 67 kgs. Je pratique le VTT depuis bientot 2 ans, à raison de 2000km par an environ, soit une sortie de 40/50 km par semaine, parfois moins en hiver
 
J'ai donc pour objectif de me mettre à la course à pieds en compensation du VTT, je pense faire un run par semaine d'environ 45 minutes, ou sinon 2*30 minutes.
 
Cet aprem donc je suis partit courrir, j'ai fait une petite boucle de 21 minutes pour commencer doucement, et je rallongerais au fur et a mesure de mes compétences (le souffle et les muscles qui travaillent sont vraiment différent du VTT, donc j'avoue quand meme avoir eu un peu de mal, notamment dans la derniere montée )
 
Voilà voilà, sinon pensez vous que courir 45 minutes/1h par semaine puisse etre réellement bénéfique pour la condition physique (en complément du VTT 2/3h le dimanche) ?  
 
Merci et A+
 
PS : niveau chaussure, je me suis équipé avec des Asics Gel Impérium accompagné je chaussette spécial running made in Puma, je me suis senti très à l'aise dedans, je pense que je vais pouvoir bien commencer

Je voulais le faire mais ca tombe le 23 septembre et je vais faire les frances de 10 km le meme jour a leucate  
Ils sont bete de faire ce 10km le meme jour que les frances surtout que les frances sont pas si loin cette année  
 
Bref je te laisse me succeder au palmares de l'epreuve

Salut tout le monde,
Je souhaiterais éventuellement me mettre à la course à pied.
Quels sont les parcours que vous conseillez en région parisienne ?

Tout dépend vers où tu habites.
 
Edit : bois de Boulogne vu ce qui est noté dans ton profil.

Très drôle, je n'habite pas au "bois de Boulogne" mais à Boulogne-Billancourt !

Autre question: pour un débutant (mais je pratique bcp le cyclisme par contre), quelle est la distance ou durée moyenne conseillée ?

 
si tu habites boulogne c'est idéal...tu as le bois de boulogne à coté ou tu peux courir autour de longchamps entre autre. Sinon de l'autre coté de la seine tu as le parc de saint clou qui est vraiment top pour faire du fart leck.
 
A++

Fart leck ? C'est quoi ?
 
OK, merci pour les conseils, effectivement je vais peut-être commencer par le bois de Boulogne, ça me parait le plus simple...

fart leck c''est un jeu de vitesse ou tu varie les allures selon le relief ou selon l'envie...de tel point à tel point. A faire en nature c'est top !

   
 
Nan mais, je t'ai dit bois de boulogne pour aller courir... car j'ai vu que tu habitais à Boulogne.
A aucun moment j'ai plaisanté sur mon post.

 
Tu vises quel temps ?
 

 
Ca risque pas

Un petit up pour Turbo qui fait demain le france du 10km à Leucate .
 

 
Bon c'est ton collègue de club qui gagne (pierrot lolo) - c'est pas une surprise . Il gagne en 31'45 - c'est quand même près de 1'30 de plus que toi l'an dernier  .
 
Bon ben moi pas terrible 35'44  .
 
Tu penses que je peux gagner combien de temps en faisant du fractionné ? Parce que là je suis scotché mais vraiment scotché en faisant que des footings .
 
Tu fais combien aux France ? J'ai vu que tu avais le deuxième temps des engagés et que Bouzid n'avait pas pris de licence cette année .

On a fait un 4*800m nous : 8'01".
C'est un temps pour rentrer en finale des champ' de frances qui auront lieu le  13-14 octobre \o/

edit : notre amis fait 18ième en 30'53"

 
Bande de bourrins    
 

 
Il doit être déçu étant donné donné qu'il y a deux mois il a courru près de deux minutes de moins à Toulouse sur un parcours à mon sens plus chaud . Bon peut-être qu'il y avait du vent la bas mais vu le temps du deuxième je ne pense pas .
 
Pas dans un bon jour surement ... ça arrive même aux meilleurs  .
 
On attend bien sur son résumé

Il a pas d'bol quand même.
Il s'est chié aux N2 de 5000m, il s'est chié aussi aux élites de 5000m et rebelote ici

Et pour tous vous dire, on a quelques plans pour les prochaines années au niveau du relais  

 
Heu 18ième au france du 10km c'est pas se chier dessus quand même . Bon au national et au france du 5000m il n'était pas à son niveau mais ça arrive - nous ne sommes pas des machines non plus !

 
Gagnez déjà les relais FFSU et on en reparlent  .

Et au fait tu fais les cross U cette année ?
 
Comme t'es en M2 t'as tout le temps pour t'entrainer

Il a fait ~4-5 l'année dernière Et tu le dis toi même, il est à 1'30 de son record de cette année.

On va avoir deux gars en 1'50 voir un poil moins si tout se passe bien.
Moi en 1'54 - 53
Et un dernier en moins de 2'.

Donc voila quoi

Enfin, je dis ça mais bon, blessures + cursus scolaire + boulot qui font qu'on se sépare etc... On verra mais bon

En gros, sur les petites distances vous tenez mais sur les cross ... y a plus personne ! C'est ça que t'as envie de nous dire
 
edit : Tousec ne tient pas la distance ? - A mettre en sondage

Meuh si t'inquiete, en cross court.
On va essayer de se faire une petite qualif' individuelle \o/
Ça va être dur