Reprise du message précédent :
 
 
Ne pas sous estimer l'aspect course  
Ca transporte, ça te pousse
 
Combien de fois en faisant mes sorties, je regarde mon allure, j'en chie plus ou moins et je me dis : "la vache j'étais à cette allure là sur marathon   " ou "je suis à 2km/h en dessous de ma vitesse sur mon best 10k, comment j'ai fait pour tenir???   "
 
L'adrenaline, l'effet de groupe, ça joue beaucoup!!

j espere
 
car en boxe l approche est totalement différente. tu le vois a l entrainement si tu es prêt ou pas.  
 
puis l adrénaline dans un combat joue pas le meme rôle apparemment que en CAP. en boxe il vaut mieux la couper avant de monter sur le ring et avoir la tete vide et penser que au game plan, ne pas être excité de combattre, penser ou amener le combat, réfléchir a tout les situation possibles et surtout se couper du monde extérieure  
 
j ai fait cela a mon 1er 10km et je suis partit bien trop doucement sur les 2-3km de peur de fail de pas finir.

Je dois faire 2 fois 15 minutes au seuil
 
Il fait 33, je me tate

J'ai dl runkeeper. Je vous dirai apres am sortie de se soir.

Bon voilà j'ai importé sous strava du mieux que je pouvais
Il me manque qques 10aines de KM par rapport à Garmin et Endomondo mais bon ...

Tsss... Tu pratiques la langue de bois comme les footballeurs pour s'épargner toute pression journalistique en fait  "En face, il y a une grande équipe européenne qui a un immense palmarès. On a à coeur de donner le meilleur de nous-mêmes, jouer notre football et suivre les conseils du coach. Notre priorité, ça reste le championnat, l'important c'est les 3 points pour le match de ce week-end mais on va essayer de faire plaisir aux supporters".    

Tsss...  

mais chuuuuuuuuuuuuut !!!! ct passé crème comme on dit !!!!!! et toi tu viens tout gâcher, espèce de Guy carlier va !!!!!!

 
Je me suis mal exprimé : j'ai l'impression que le footpod "parasite" la transmission entre la montre et la clef USB ANT+ ... ou qu'il bouffe la bande passante ... enfin un truc du genre. Qu'il soit activé ou non dans la montre ça ne change rien, c'est la merde pour que l'agent ANT+ détecte la montre.

Ah d'accord ! J'utilise plus mon footpod donc je peux pas t'aider et surtout tu n'es même pas sur que ça vienne de là ?

Non mais Mac c'est un peu le Tristan 2.0 avec des entraînements qu'on ne sait pas d'où ils sortent ni à quoi ils servent avec des séances de natation à 4h du matin etc etc  

Joli course (hors gestion du ravitaillement   ) et joli CR.

runtastic  

mais heuuuuuu ........    
 
bon j évite de poster ma seance de now avec mes 5km fait n importe comment like a crazy fucking dog without balls !!!!

et de sombres  histoires de    et de    

TRISTAN REVIENT STP !!!!!!!  ( quand tu étais là j étais tranquille  je passais inaperçus )  

 
Non non, aucune idée ... je ne me rappelle plus exactement, mais je crois bien que ça déconne depuis que je l'ai acheté. Au pire je vais essayer en virant la pile du footpod juste pour faire un test.

 
Ha merde, je viens de commander le footpod justement      
 
Et j'ai jamais de bol niveau transmission des données

Non mais tu sors combien de fois en ce moment j'ai l'impression que tu es toujours en train de parler d'une séance que tu viens de faire  

là c est la 3eme d affilés je suis sortie mercredi jeudi et ce soir
( j ai repris l entrainement a la boxe et au bjj, les 1 mois et demi de punition de salle  me donne faim c est tout ) c est surtout que je profite de pouvoir courir sans avoir  une blessure quelque pars. doc bin je cours souvent mais moins de kilometres comme avant je me fait max du 11km au lieux des 19 et 22 km
 
http://connect.garmin.com/activity/352248844

Il faudrait que tu te décide à te fixer un objectif non ?!

Apparemment un semi ?! Ça serait pour quand du coup ?!

Suivre un plan !

c est le 22 septembre oui en semi ( il me servirait surtout de test pour un objectif en décembre )  
je sais qu il me faut un plan mais je sais pas lequel prendre. et surtout qu elle allure choisir.

C'est qui le sieur Kevin sur Strava qui éclate tout le monde sur le challenge 8k avec une sortie de 27.7km à 2'33"/km  (serait-elle buggée ?   )

Laurette  

Objectif secret pour décembre ?

Pour le semi de Toulon tu es pile poil dans les temps niveau plan !

Un petit test VMA et hop tu défini l'objectif    

La sainté en décembre ?

enfaite le test vma me fait peur j ai peur d avoir une vma d asthmatique aigue  
tu me conseillerais quel plan ?  
 
oui je voulais pas parler de la sainté  car je sais pas si je serais prés et comme on la fait a plusieurs sa dépendras des autres aussi  
 

non mais elle putain de madame irma hooooooo toi tu te calme a lire en moi comme dans un livre ouvert !!!!!!!!

bon ca y'est j'ai succombé à Strava également

Bordel voilà qu'il se lance sur la STL alors qu'il n'a jamais fait plus qu'un 10 km en course  

Faut créer un smiley Mac  

 
Il y a un plus à acheter la version pro?

le premier challenge c'est de se surpasser sois même , même si dépasser les autres c'est motivant , un moment donné, il faut accepter aussi ses propre limitation lié a ma génétique , je sais bien par exemple que je ne ferais jamais de sub40 sur 10k , si un jour je suis finisher sur un marathon ce sera déjà mon saint graal a moi

je sais tout cela blob mais c est comment dire comme quand tu te met tout nue dans un vestiaires t aime bien avoir la plus grosse heu ... VMA

 
Pour ma toute première course, j'ai couru un semi-marathon.

Je vois pas de bug moi ...

Nan mais oui 14 km ( réel) sur Garmin, j'upload sur strava, 27 km  

Je l'ai supprimé et tenter de re-uploader et ça me dit que la séance existe déjà alors que je ne peux plus accéder a cette séance  
Il y a peut être un délais de MAJ...

 
 
 
C'est cool Tu vas suivre un bon plan, tu vas avoir de bons conseils ici et sur le topic trail et ça va rouler grave !

Exporte le gpx depuis garmin connect et importe le dans Strava.

aucune idée j'ai eu la pro gratuite il y a longtemps

pour le moment c est un projet donc on fait comme si on savait pas ok ? genre la sainté ? kéké C ?

 
Cette pression que tu te mets Mais je comprends... je fais pareil avec le MdP ( )

Oui c'est ce que j'ai fait mais c'est la que ça me dit que la séance existe déjà..

Je ne l'ai plus dans mes activités mais je la vois encore dans le Dashboard et dans le challenge par contre.. Je vais attendre un peu et retenter plus tard.

je ne me mélange pas avec la populace      et non je n'ai pas une petite bite (simple anticipation de ta réponse )
après mieux vaut avoir une petite vma travailleuse qu'une grosse vma paresseuse .
et dans mon cas ma vma ne peut qu'augmenter au fur et a mesure que je perd du poid en plus de mon entraînement , regardes la progression de l'ami vignasse