Reprise du message précédent :
Je serai bon dernier mais je vais mettre strava alors    
Comment fait on pour rejoindre le "groupe" strava hfr?
Pour ma ceinture tanpis alors.

 
Pour le club c'est ici: http://app.strava.com/clubs/12696
 
Sinon Strava c'est un peu comme tous les istes: tu as juste besoin d'une trace GPS au bon format. Donc installe n'importe quelle appli sur ton mobile puis tu pourras jouer avec les traces et les uploader ailleurs, sur Strava par exemple.
 
L'intérêt de Strava n'est pas vraiment à chercher du côté de l'interface et des outils d'analyse mais plutôt dans le côté social (bonne communauté HFRienne présente et active) et le côté compétition (je te laisse découvrir le principe des segments où tout le monde peut se tirer la bourre virtuellement).
 

Donc par exemple je peux installer runstatic et uploader ma trace et toutes les stats sur strava? Ou il faut utilisé l'apk strava?

Bon moi je n'ai pas grimpé le Ventoux, mais je me suis fait un col: le col de Leschaux (3ème catégorie).
 
Je m'étais levé plus ou moins tôt (quand j'y pense, être en vacances et se lever tôt pour aller courir, faut vraiment être accro!). J'avais décidé de faire un peu de grimpette et ne connaissant pas trop l'endroit, continuer selon les sensations.  
 
Au troisième km, je vois un panneau "Col de Leschaux: 8kms". Hmm. Allez, soyons fou, on va le tenter et au pire faire demi-tour.  
 
Finalement l'ascension se passe sans trop de difficulté, il faut dire que la pente est régulière et avec un %age pas trop dur (4% en moyenne me semble-t-il). J'ai croisé plein de vélos, quelques saluts.  
 
Evidemment, arrivé en haut (900m) je m'accorde deux-trois minutes de repos, discute avec un cycliste ("ben oui, va falloir redescendre maintenant!" ) et c'est reparti pour la descente (en essayant de rester plus ou moins en EF).
 
Bref, pour les curieux: http://app.strava.com/activities/71129292
 
Content de mon rythme et de cette belle sortie dans cette magnifique région!

Tu n'es pas obligé d'utiliser l'application Strava, tu peux en utiliser une autre, par ex RunKeeper ou Sports Tracker.

MAis pourquoi ne pas utiliser directement Strava? ça évite les manip' supplémentaires non??

Appli plus foireuse au niveau du relevé GPS.

 
Merci!   Oui c'est une chouette montée! Ça doit être sympa aussi de finir dans la neige.

Une promo qui peut intéresser du monde ici: http://www.prorunning.fr/ice-pack-zamst.html

Je ne sais pas ou en est cette liste:
C'est la dernière mise à jour que j'ai trouvé
 
Je mets à jour pour moi et certains ont déjà fait leur course, mise à jour à faire
 
Si d'autres veulent s'inscrire!!! Pour l'instant la liste est courte et des chronos sont vides
 
 

 
Rien ne vaut ceci :

 
Le sac de petit pois surgelé!!!

 
j y vais sans vraies prepa je cours au feeling avec quelques conseils de bikou et prostaff
donc sub 1h50 et peut etre mieux  

1h25  

 
Je me souviens plus vraiment de tes perfs mais je crois que tu peux faire bien mieux non?

 
Mince

je préfère partir sur une base réalisable sans forcé que d annoncé un sub 1h40 et de fail  
surtout que je connais pas du tout le parcours du semi ou je vais et de la température au mois de septembre.
donc je joue la carte de la prudence  

 
Oui mais il faut lâcher les chiens chevaux !

 
C'est quoi ton best sur 10k?

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J'ai mis 1h26  
J'y arriverai jamais

j ai commencé la cap pars une course direct 46'33  sans  entrainement ou quoi que ce soit  
bon j étais en pleine rééducation mais gt en forme donc je pense que c est un vrais temps. allez je dirais 45' mais bon mon temps officiel c est 46'33 pour le moment

T'annonces 1h45 à toute ta famille et tu te fixes 1h40. Tu fais 1h42 et personne comprend pourquoi tu fais la tronche, parfait  

ou le mieux j annonce 2h10 comme ca champomy d abord a l arrivé !!!!!!!!!!!!!!
 
je suis mal barré je suis entouré que de CAPEUR dans ma famille et mes potes de la salles de boxe quand ils court c est des    
quand j ai fait mon 10km un est venus pour tester  le semi du meme jour, sans entrainement en cap juste a la salle de boxe quoi il a fait 1h26 et des brouettes  

 
Tu peux taper facilement sub45 je pense

je sais vraiment pas honnêtement, quand je vois mes sorties ( bon je me met pas minable non plus ) je me dis meme comment j ai fait pour faire 46' ce jours là.  
j ai la sensation de plus y arriver. sa vous la fait vous ? ou vous etiez confiant apres ?

 
Héhé

Semimarathons 2013
 
sub 1h10:
 
sub 1h20:
 
sub 1h24:
mystiko (2 juin) : 1h25  
 
sub1h25:
 
 
sub1h30:    
Tristan_C (21 octobre)    
Coucouristedu33 (13 Octobre, Melbourne) : sub 1h30    
Chou_Andy (6 octobre, Lyon) : sub 1h26
Kempff (7 juillet) : 1h32  
 
 
sub1h35:    
R-jac (8 septembre, nature vallonné)    
Parinou (6 octobre, Lyon)    
Runner Normand (14 octobre, Rouen)  
 
 
sub1h40:    
 
 
sub1h45:    
Speedboyz30 (8 juin, Luxembourg, urbain vallonné) màj à faire
Didier1809 (8 septembre, nature vallonné), idéalement sub 1:45      
 
 
sub1h50    
macintosh 22 septembre semi toulon (sub 1h50/1h45)
 
sub2h00    
Didier1809 (8 Juin,Luxembourg), sub 1:55 màj à faire
StatuFab (16 juin, quasiment plat) : sub1h55 màj à faire

Je sais pas pourquoi je sens que je suis parti dans une bonne galère avec cette mise à jour de semi-marathon...      
 
Déjà je galère pour mettre en forme...

Y'avait deja une liste plus complete non?

Tu vas m'obliger à trancher sur mon objectif pour le semi de Saint-Denis surtout

 
Bah j'en sais rien justement, j'ai cherché mais rien trouvé de plus récent
Je crois que je vais faire de la merde...

Semimarathons 2013
 
sub 1h10:
 
sub 1h20:
 
sub 1h24:
mystiko (2 juin) : 1h25  
 
sub1h25:
 
 
sub1h30:    
Tristan_C (21 octobre)    
Coucouristedu33 (13 Octobre, Melbourne) : sub 1h30    
Chou_Andy (6 octobre, Lyon) : sub 1h26
Kempff (7 juillet) : 1h32  
 
 
sub1h35:    
R-jac (8 septembre, nature vallonné)    
Parinou (6 octobre, Lyon)    
Runner Normand (14 octobre, Rouen)  
 
 
sub1h40:    
 
 
sub1h45:    
Speedboyz30 (8 juin, Luxembourg, urbain vallonné) màj à faire
Didier1809 (8 septembre, nature vallonné), idéalement sub 1:45      
 
 
sub1h50    
macintosh 22 septembre semi toulon (sub 1h50/1h45)
 
sub2h00    
Didier1809 (8 Juin,Luxembourg), sub 1:55 màj à faire
StatuFab (16 juin) : 1h53  

 
Pourquoi? tu avais déjà complété?

 
En y réfléchissant d'ailleurs je me demande si ça ne déconne pas pile poil depuis que j'ai le footpod (d'autant plus que la montre le détecte même quand il est à l'autre bout de l'appart)
 
Qq'un aurait une idée pour qu'il ne soit pas détecté par la montre ? (autrement que de virer la pile si possible)
Si je le mets dans une boite métallique ou que je l'emballe dans du papier alu ca devrait bloquer les ondes, non ?

j ai le meme soucis avec le détecteur cardiaque, j éteins la montre je la fou dans le tiroir. je reviens 2 jours après elle est la les yeux grand ouverts !!!!!!!!!!!! WTFFFFFFFFFFFFFFFF!!!!      
enfaite c est le détecteur cardiaque dans le tiroir du dessus je crois qui la réveil se salop

 
 
Je n'ai pas beaucoup d'expérience de course mais la différence de ressenti est énorme.
 
Il y deux jours j'ai fait le 8k tout seul quasi à la même vitesse que le 10k de l'équipe il y a un mois, et j'ai trouvé ça nettement plus difficile à finir. Alors qu'il me manque 2km et que suis un peu mieux préparé.
 
Donc ne t'inquiete pas, avec ton entrainement régulier je pense que tu vaux largement sub45.

Suffit de désactiver l'option footpod dans la montre...

que dieu t entende    

D'abord il fait chaud donc ça limite nécessairement les performances. Ensuite, et même surtout, en course on est beaucoup plus motivé. Perso j'ai du mal à tenir 4'30-4'20 au dela de 5 ou 6 kms quand je cours seul, alors qu'entouré de monde et avec l'objectif de faire un temps j'y parviens bien plus "facilement" (toute proportions gardées    ). La motivation et la compétition compensent la fatigue.

moi avec ses chaleurs je look meme plus ma FC sa rime a rien  
a 30 degres ta le malheur de monter un escalier chez toi en Slip au reveil et tu es a 160bpm  
 
donc je verrais cet automne si ma fc et plus basse a meme vitesses

 
Ne pas sous estimer l'aspect course  
Ca transporte, ça te pousse
 
Combien de fois en faisant mes sorties, je regarde mon allure, j'en chie plus ou moins et je me dis : "la vache j'étais à cette allure là sur marathon   " ou "je suis à 2km/h en dessous de ma vitesse sur mon best 10k, comment j'ai fait pour tenir???   "
 
L'adrenaline, l'effet de groupe, ça joue beaucoup!!