Reprise du message précédent :
Rappel pour ceux qui courent régulièrement en forêt : faites super gaffe aux tiques !!! je me coltine 10 jours d'antibiotiques à cause d'une de ces saleté de bestioles    

moi c'est plus quand je cours sur les chemins entre les champs que je redoute ces bestioles. herbes hautes jusqu'au genou (même sur le "chemin" ), lapins en pagaille (j'ai même vu un petit renard de près ce soir en rentrant), traces de sangliers également, terrain de chasse => le bon cocktail pour que ces bestioles prolifèrent.

Mince
Tu l'as chopé au saint Quentin?

Je suis aller courir ce soir, en partant, 3 gars se mettent sur mon trajet, 50m devant, avec un bon rythme, un poil plus rapide que le mien.
Bon ok, je voulais partir tranquille, finalement je vais forcer un peu...
 
Je suis, c'est dur, mais ca se fait
 
Bilan à la montre, 4:40 (alors que je cours entre 4:50 et 5' )
 
Bilan, après 4km à les suivre à ce rythme, ils partent sur un autre chemin et moi je lève le pied.
 
Finalement, ils m'ont servie de lièvre, j'aurai pu tenir le rythme encore un peu si ils étaient là

J'étais en train de mettre du talc

Je "m'inspecte" régulièrement si je suis passé par un champs/bois pendant la sortie (ce qui arrive souvent) mais jamais rien eu, enfin je crois ! On les sent piquer et/ou on les voit bien ces bestioles ???

pour faire le malin , il faut courir le dimanche matin  

Bon je me suis inscrit sur Strava aussi vu que vous arrêtez pas d'en parler  
 
Par contre je cours sur tapis donc les données GPS ça va pas le faire, c'est chiant ou pas ? Si c'est chiant, virez moi du groupe

strava ne prend pas en compte les données rentrées manuellement comme la course sur tapis par exemple pour les challenges.

pourquoi tu ne cours pas dehors ?
t'es comme Sonia , tu as peur de te faire violer et découper par un bûcheron ouzbek qui t'aurais au préalablement drogué au GHB ?  

 
Nan, pollution (je vis à Pékin), quand il fait beau (enfin quand l'air est pas trop pourri) j'en profite pour faire du vélo

ah oui c'est une bonne raison .

Ça ira pour cette fois, parce que sinon les coureurs sur tapis sont refusés

Ça me fait chier aussi
 
Mais bon au moins je me demande pas où je dois mettre ma bouteille

nous on ne fait pas se dérouler le sol sous nos pieds  

Aussi quand ya une jolie fille qui court à côté de moi, chuis pas obligé de ralentir (ou d'accélérer d'ailleurs plutôt dans mon cas)

hello,
J'ai ouvert le bal du ROLL Recovery R8K juste avant de partir en vacances.
 
J'avais pour ojbectif 32 minutes soit 4'00/km mais je n'ai pas tenu.
Du coup ce sera 33'35 sur 8.2km soit 4'06/km, mais je ne suis pas mécontent pour de la course libre puisque c'est mon all10 de Juin (et qu'il fait 10°c de plus).
 
FC Moy: 197
FC Max: 207  
 
http://app.strava.com/activities/71328839
 

 

Bien joué parce que courir à cette vitesse là tout seul (c'est à dire pas en course) bah moi je ne peux pas !

Pas mal la FC  

je me suis taté à le faire ce matin aussi, mais j'ai eu la flemme. j'ai juste placé une accélération dans la cote en sous bois avant l'arrivée, pour le fun et la foulée.
 
sinon je me confirme à moi même ce que je supposais : sans le teeshirt à compression la ceinture cardio balotte une fois trempée et raconte n'importe quoi. en fin de parcours hier elle me donnait des infos nawak alors que ce matin stable tout le long. c'est bien de savoir qu'on peut se fier aux outils.
 
bon par contre à courir en endurance fondamentale je bouffe nettement moins de calorie qu'avant, va falloir soit que j'augmente mon kilométrage soit que je complète avec des exos complémentaires (pompes et autres abdos/saut à la corde etc) si je veux garder mon rythme de fonte de gras.

 
Ta ceinture n'est peut-être pas assez serrée ?

 
tu m'etonnes, c'est que j'etais en train de regarder sa FC ....
 
quand j'ai commencé a courir, j'arrivais a ateindre 182-183, maintenant c'est plutot 177 ...
je m'en vais de ce pas regarder la FCmax des vieux sur le tableau google pour me rassurer    
en EF, je suis vers entre 140 et 150, et je me sens bien mais alors là je sais pas quelle allure c'est vers les 160-165

 
Serre ta ceinture    
 
Sinon c'est quoi ta semaine type de course? Tu ne fais que de l'EF?

probablement, mais elle l'est déjà nettement plus que le teeshirt à compression. l'élastoc est un peu vieux (c'est de l'occas, le gars l'a activé il y a un peu plus de deux ans et dans son profil sur la montre il se mettait en athlète pro). la flemme d'acheter une autre ceinture juste après avoir pris cette occas' (même si à 150 roros ça va encore ). du moment que j'ai trouvé un truc qui me va bien ...  

Je voulais faire 1h EF ce matin pour laver la séance d'hier. Il fait deja 27°  

je reprend mes marques avec un cardio là. ça devait bien faire 20 ans que j'en avais plus utilisé .
ma semaine type c'est (jusqu'à présent) environ 5 sorties de 14km (enfin dixit googlemap. la 310 me dit 13,5 : me fait gruger ) en semaine (trajet pour aller/revenir au/du taf), complété de l'activité du WE. Avant je me faisais le parcours entre 10,5 et 12,5 km/h selon mon état de forme/fatigue. En EF ce matin j'étais stable à 9,1 km/h (plutôt en borne basse de la zone, tout ça est à affiner) (9,33 si je considère qu'il y a 14km et que je considère que le chrono total, comme avant). ça me fait un peu bizarre de me promener comme ça.
pour courir en EF va falloir que je me prenne des chaussures plus légères et plus confortables, pas besoin de mes hyper stables et solides qui sont plus faites pour éviter les blessures sur des sorties très longues avec terrain un peu chaotique. surtout que je suis plus du tout dans la même gamme de poids

 
Arrête, je m'en tape souvent!! C'est une véritable horreur cette bestiole!!
 

 
Malheureusement on ne sent rien à la piqûre, ni après!!
Et parfois elles sont tellement petites qu'on a du mal à les distinguer dans les poils des jambes

 
OK   . Faut pas faire que de l'EF du coup si tu t'ennuies    
 
Sur les chaussures j'ai un raisonnement contraire: sur de l'EF ma foulée est plus lourde, du coup c'est chaussures stables alors que je privilégie des chaussures plus légéres pour des sorties plus rapides  

Je dirai pas que je m'ennuie vraiment, juste que ça me fais bizarre. En même temps je me suis encore déchiré le talon droit à l'entrainement de tennis à midi donc ça me va nickel de pas forcer.
Je note pour ton approche mais ça ne me semble pas hyper logique, ça le serai p-e si on prenait la vitesse Vs légèreté. J'ai pas l'impression d'avoir un foulée plud lourde en endurance, au contraire ça tape moins au talon, j'en profite pour travailler le déroulé de pieds, la répartition d'appuis et corriger un peu l'halux valgus du pieds gauche.

+1, j'en ai trouvé une l'autre jour "ah tiens un nouveau grain de beauté tout petit" ah bah non...

 
Cette FC

 
En forêt mais je me suis retrouvé contraint de quitter le chemin car c'était vraiment pas praticable ... et donc je suis passé entre des buissons et dans des herbes hautes, dans une zone très fréquentée par les sangliers. Bref le cocktail idéal
 

 
Non, pendant un week-end chez mes parents. Mais c'est qu'à une centaine de km de Metz à vol d'oiseau. Tout le nord-est de la France est considéré comme zone à risque pour la maladie de Lyme ... donc au St Quentin ou ailleurs ca revient au même.
 

 
On ne sent pas la piqure. En général je les trouve quand je m'essuie après la douche, et non au début on ne les voit pas très bien (surtout que ça se met toujours dans endroits super facile d'accès ou bien visible, genre dans le pli de l'aine, derrière le genou, entre les orteils ...). Mais 2-3 jours après la piqure ça se voit bien (forcement un fois gorgé de sang c'est bien gros   )
Le truc aussi c'est que quasi a chaque fois je les ai trouvé le lendemain ou 2 jours après (même avec une inspection minutieuse après la sortie).
Mais faut pas paniquer, ça doit être la dixième fois que je me fais piquer en 30 ans, et c'est la première ou je me ramasse l'infection (mais c'est de plus en plus courant depuis 10 ans dixit le doc ... ).
Bref, si ça vous arrive, il faut retirer la bestiole le plus tôt possible, avec une pince adéquate ou une pince à épiler : attraper au plus prés de la peau, tourner un ou deux tours pour "dévisser" et tirer pour extraire la bestiole. (pas de produits avant genre éther ou alcool, ça augmente le risque de transmission de la maladie, et bien désinfecter après). Et si jamais il reste un morceau de la tête ou quoique ce soit de bizarre, allez chez le doc   . Et même si l'extraction se passe bien, surveiller la zone de piqure pendant les 2-3 mois qui suivent.
 
PS : et c'est des antibio a la con en plus, il faut éviter de s'exposer au soleil ... en plein été c'est super facile  

Il ne faut plus courir en forêt
 
CQFD

Est-ce-que c'est la même maladie de lime que celle que j'ai choppé à la puberté?  

 
Le bitume c'est chiant    ... et ça nique les articulations  
 
 
 
Même pas  

 
Celle là elle est bien comme maladie, d'ailleurs j'ai encore des retours de cette maladie fréquemment

Ah ouais éviter le soleil, super quoi ...
Si ça intecte ça laisse des irritations bien visible etc ?
A noter que le premier stade (il y en a 7 je crois) sont au printemps et que là elles sont tellement petites que même gorgées de sang parait qu'on les voit à peine.

Pas d'ether, donc pas l'huile non plus j'imagine ? ( ether les endors, huile les fait étouffer et lacher prise pour aller ailleurs)

 
Comment on voit l'infection? Parce que systématiquement ça fait une trace rouge à l'endroit de la piqûre

 
Je cours que sur du bitume..
 
D'ailleurs la je vais bientôt partir pour mon 1er 7km, je vise environ 50mn

 
Pas peur pas peur, elle est sans séquelle celle là
 
Quoique...

J'ai jamais eu de tiques moi après j'ai pas de poils aux jambes pour qu'elles s'accrochent.