Reprise du message précédent :
Hahahah. Tant que je serai dans le métier. Tu ne seras jamais que le second  

Je te contacterai surement quand je passerai la commande

Tu m'étonnes. Vignass doit avoir -50 sur sa prochaine commande la

Puisqu'on est dans les chaussures, j'aimerai bien savoir comment bien mettre ses lacets sur des chaussures de running ?

Vous savez qu'il existe d'autres sites parfois plus avantageux que i-run ?  

Comme ?

 
berunning.fr
 

 
Univers running
Casal running
Runao
Pro running
wiggle
 
Faut fouiller, comparer et chercher les codes de réductions.  
L'avantage de i-run, c'est les 10€ de parrainage, mais en général ils sont plus chers que les autres sites cités.

new balance 890V3!
Lunar glide si tu es plutôt nike ou les pegasus
Brooks pure flow
Saucony virrata ou kinvara 3
Puma faas 500 V2
Mizuno wave rider
...
 
et bien le bonjour  

i totally agree with you!
Faut pas donner le monopole à un site même s'il est bien!
L'avantage du net c'est justement qu'on peut aller dans tous les magasins pour fouiller, comparer, analyser... sans bouger son cul

les pro du shopping  
 
Brooks pure flow  
 
où trouver une veste Gore à bon prix ?

 
Il y a des conditions pour le renvoi? Genre on peut juste les essayer en statique ou si on fait un petit footing avec ça passe quand même?    
 
 
 
Uniquement pour le parrain ou également pour le filleul?
Je ferai également ma première commande bientôt    
 

Pour les deux.
C'est bon preum's aussi
 

 
Calme toi c'est pas un concours hein  

 
Tristan =  

Petit retour sur les Kinvara 3 après deux sorties : super légères, très bien amorties, dynamiques, le top quoi!
Le rapport amorti/poids est incroyable, il faut juste voir comment ça tient dans le temps.
 

 
arf ca veut donc dire que je vais devoir viser ce temps sur mon prochain marathon    hate d'y etre ..... ou pas  

 
On a à peu près les mêmes références... perso, je viserais 3h30 pour mon 1er marathon sur route.  

En dessous de quel temps ça vous semble "acceptable" de participer à un 10k?    
Je suis une quiche et je tenterais bien pour me donner un objectif mais j'ai peur d'avoir franchement honte.

 
Si t'arrives à finir avant la tombée de la nuit, ça devrait le faire.  

Y a pas de honte à avoir ?!
Des gens le courent en 40, en 50 d'autre en 60. Chacun ses capacités.
Pour certains un Sub60 est ouf, pour d'autre ça sera sub40.  
 
Non vraiment, pas de honte ...
 

Au delà du double du temps du vainqueur c'est un peu la lose

le 3h30 est facilement à ta portée.
 
Après c'est la barre des 3h20 qui va me donner du soucis j'ai peur

 
 
1h/1h10 max.

Bon en tant que fille ça me laisse jusqu'à 1h10 alors    
 
Pour l'instant j'ai tenté que 2 fois les sorties de 10km, je mets 1h10 - sans pousser, hein, plutôt en m'économisant pour finir.
Je me dis que viser 1h c'est atteignable, non ?
(mais je me dis aussi que faire + de 50 min c'est un peu la honte   )

 
Sur les gros 10k genre celui de L'équipe, y avais des meneurs d'allure 55min et 60min    
Et t'inquiètes pas il y en aura encore pas mal derrière toi.

Franchement pour une fille sub1h c'est pas mal.

Idem pour moi !

Je trouve pas, y'a pas que des crevettes qui courent.

 
Si tu fais sub 40' d'ici là (ce qui devrait être une routine avec ta VMA), tu es prié de faire tomber le 3h15 au marathon.
 
/pression
 
   
 
Fin du mois, je tente un 1/2 cooper. Je pense avoir entre 16 et 16.5 de VMA...

Oui mais pour l'instant je l'ai pas encore le sub 40  

J'attaque la prépa lundi prochain là je m'accorde une semaine calme après mon relais et après on va essayer d'envoyer du lourd ! Mais cette semaine faut que je fasse un test (dont je ne me rappelle plus le nom) afin de savoir si il faut bosser plutôt la VMA courte ou longue...

Mais cette semaine m'a conforté dans mes capacités à le faire ce sub 40  

Aligne toi sur un 10 FFA et tu fera le sub 60 tranquille à mon avis. Une course c'est autre chose qu'un entraînement  

Vous pensez quoi de ce programme marathon  
 
http://www.nutratletic.com/img/cms/pdf/pem4h3s8s.pdf
 
(tenez pas compte de la pub pour leur produits )

 
 
 
Mais grave  

ouais , il faudrait que je trouve un truc dans mon coin, tu as raison .
il faut un certificat médicale pour courir ?

Première vrai séance d'EF, en faisant attention de bien rester entre 70 et 75% FCM.( c'est franchement pas facile, surtout que bah du coup, j'avance pas du tout quoi )
On se fait terriblement chier (j'avais pas pris mes écouteurs, j'essaie de courir sans désormais, pour m'habituer un peu a ne pas courir au rythme de la musique) mais ça fait du bien.
Chaleur autour des 25°c, heureusement qu'il y a 2/3 minettes a matter de temps en temps ( j'ai l'impression qu'avec cette chaleur, le cardio a tendance a bien monter par contre).
 
 

 
Oui

 
Ou une licence FFA. Les vrais ont une licence FFA.  

Pas besoin d'engraisser des bureaucrates pour aller courir

C'est pas toi qui argumentais sur la pertinence des tests VMA et de leurs résultats aléatoires??

A part la VMA c'est pas mal, l'alternance all21/sortie longue all42 une semaine sur deux n'est pas idiote.