Reprise du message précédent :
Moi j'ai un binz avec les distances de mes parcours. J'utilise une suunto Quest pour prendre ma fc et distance via un pod. J'ai calé mon pod sur le dernier 10km que j'ai fait (officiel je préfère préciser   ) donc à priori, il est précis. J'embarque aussi mon téléphone avec strava. J'avais déjà remarqué des différences entre les deux, mais ce soir j'ai 1km d'écart sur environ 7km !! 6,4km pour strava et 7,4 pour suunto...WTF j'ai envie de dire !! Je fais comme police et organisateurs concernant le nombre de manifestants je coupe la poire en deux ?  
Mac t'étais pas blessé et à l'agoni y a genre 4 jours ?   Tu files un mauvais coton    
edit je viens de voir la photo...un très mauvais coton en fait !  

Personne ne se dope en cap c'est pour ça  

No comment...  

je sais que je fais le con ( un peux pas bcp )  mais je suis un drogué du sport. sans compter la cap j ai normalement 15 a 17h de sports pars semaine et la plus rien a pars 1 sortie en 15 jrs. donc hier et ce soir j ai pété les plombs et fallait que je bouge!!!!
 
je suis un accro a la douleur et a l effort en faite

Ladji s'en charge, et j'avoue qu'après avoir vu son interview, le gars a des couilles je trouve.

question ? je peux mettre comme valeur pour le moment en FCM de 193 ? vu que c est le pique que j ai atteins tout a l heure ?

Bon j'ai fait mon tristant aujourd'hui : 9km en 42' à diverses allures entre 5' et 3'50 avec 2x80m de D+ (plus grosse montagne de Berlin )
 
Moyenne de 158bpm (77%) et une FC de 80% pour mon allure marathon

Mais tu bosse pas toi ? Parce que bon faut trouver le temps de faire autant d'heure de sport !

Après le "problème" si il y en a un c'est que tu demande beaucoup de conseils mais tu les applique pas...

sisi je boss de nuit le week end  et en semaine aussi de nuit et je boss pas mal a la maison .
 
ha que si j applique vos conseils durant mes sortie ( j avoue que les conseils de repos pas bouger ceux la je les appliques pas trop en ce moment. d ailleurs c est pour cela que on ma exclus de mes salles de boxe pour tout l été )

C'est beau mais c'est en VTT

Oui bon j'aime bien les détails sur Strava

Sortie décrassage de fin de weekend, même en sortant à 21h00 j'ai perdu des litres de flotte

On va devoir d'exclure du topic si tu nous écoute pas  

Après c'est pour toi mais tu vois bien si ça t'es déjà arrivé dans un autre sport que tu as du mal à écouter et à appliquer des conseils qui te seront pourtant bénéfiques mais du coup tu prend des risques et au final si tes posts s'apparente à du "oui j'ai j'ai tant de kms et j'ai mal" alors que juste avant tu aura dis "le docteur m'a dis 5 semaines d'arrêts" bah on va survoler tes posts et ne plus prendre le temps d'y répondre vu que ça sert à rien...

Prends soin de ton corps et il te le rendra bien mais l'inverse existe aussi.

je sais.

À tout hasard personne a un plan 10 km 5 séances objectif sub 40 ?!    

karlkox

Tu veux que je te dises comment j'ai fais ?
Il était bien mon plan

Salut à tous,  
 
ca fait un an que je ne fais plus de sport, et je me suis mis à la course à pied. Pour l'instant c'est pas genial, je dois faire 56 minutes sur le 10kms mais ça me plait beaucoup alors qu'il y a 10 ans en arrière je detestais courir.  
Du coup, j'aimerais m'acheter une paire de baskets, comme c'est les soldes, pour remplacer mes vieilles nike pegasus.
Je suis allé voir sur l site i-run, et il y a quelques modeles qui à premiere vue ont pas l'air trop mal mais je n'y connais pas grand chose donc j'aimerais connaitre votre avis sachant que je n'ai pas non plus un porte feuille extensible, je me suis fixé comme budget 85€. Voici les modèles que j'ai repéré :  
 
Mizuno Wave Ultima 4M
Asics Gel Cumulus 14 series M
Asics GT 2000M
Asics Gel Cumulus 14 M Expert
 
Si je prends vraiment le virus, je m'inscrirais peut etre dans un club d'athlé loisirs, pas l'envie de compet pour l'instant.
 
Merci

Le choix de la chaussure peut dépendre aussi de ton poids et du type de chemins / routes sur lequel tu cours. Donc si tu as les infos ça permet d'affiner la recherche !

70 kilos  
Je cours sur route ou sur une piste en terre

 
Ces modèles disposent tous d'un bon amorti et sont des modèles plutôt lourds disposant d'un bon maintien après il faut voir si pour 70 kg tu cherche ça ou plutôt du dynamisme ?
 
Tu sais si tu es pronateur supinateur ou universel ?

 
Tendance supinateur.  
 
Je débute donc que faut-il privilégier, le dynamisme ou l'amorti?

 
L'amorti.  

L'amorti pour debuter, sinon tes mollets vont prendre cher et tu vas te dégoûter

 
 
C'est ce que je pensais  

Après une semaine de merde où j'ai eu beaucoup de mal à récupérer du Main Square Festival du week-end dernier. Enchainant : plein de merdes au taf   - gros mal de gorge   - extinction de voix   - meeting d'Arras mercredi (100-200) qui m'a flingué les jambes   - gros rhume   - grosse toux qui me reveille pendant la nuit. Bref semaine de mäyrde!    
J'avais même décidé de ne plus courir jusqu'au meeting de Courtrai (Belgique) d'hier...    
La nuit de samedi a été bien merdique, j'ai du me lever tellement je toussais   , et je suis allé me couché dans le canap du salon pour laisser dormir madame.    
 
Dimanche je décide tout de même d'aller à cette compét, avec 0 motiv.    
Je me dis que si je descends sous les 54" ça sera déjà pas mal vu mon état général et la semaine pourrie que j'ai eu.  
J'arrive sur place. Inscription 2€. Et oui on est à Courtrai, dans les Flandres, les meeting sont payants!    
 
Je m'échauffe avec mon frangin qui participe aussi. Il fait super chaud   , mes douleurs derrière les genoux se reveillent, j'ai du mal à respirer, ca irrite ma gorge. Ca sent la grosse perf!    
 
J'arrive sur la piste 10' avant le départ (prévu à 15h45). Les feuilles de départ sont affichées. Je suis au couloir 6, tout à l'extérieur donc. Je vais partir à l'aveugle, mais depuis mon record fin juin à Halluin (53.26) j'aime bien ce couloir. Au moins je pars à mon rythme et pas sur un rythme trop lent de la personne devant moi.
 
On m'appelle. Les ordres de départ sont en anglais (On your marks - set). Ca fait classe!    
 
 Le départ est donné, c'est parti!  
 
Je pars assez vite, mais très vite je sens le gars couloirs 5 revenir sur moi. Je décide donc de relancer un coup. J'arrive au 200m dans un état second, chaleur, fatigue toussah, je ne sais pas trop quoi faire : relancer, maintenir l'allure, temporiser.... Bref, j'ai l'impression de relancer tout progressivement et de lacher les chevaux à la sortie du dernier virrage.  
 
Je termine en ayant tout donné. Je vois le temps du premier : 52.49. Mais je le voyais vraiment loin. Du coup je suis déçu...
 
Résultat final :
 

Rien à rajouter  

Tu aura tout le temps par la suite de passer à des modèles plus léger !

Bordel ce CR  

 
Et parmi les modèles que j'ai repéré, ca vaut quoi? Y en a 1 qui sort du lot ou ils se valent tous à peu près?  

J'ai les mizuno. De vrais chaussons

 
Merci  
 
En plus si le conseil vient de la mascotte du topic  

Han l'ex lurker de compets

Difficile à dire mais tu commande sur Irun tu teste et si jamais ça le fait pas tu renvoie et tu commande autre choses là dessus ils sont au top.  

Preums pour le parrainage

Dommage que tu ne sois pas aussi rapide sur le forum que sur la route  

 
Interessant    
 
 
 
Vignass a été extremement rapide sur ce coup là    

Albatard  

Je suis "branché Asics", et en tant que supinateur léger, pour les séances longues et/ou tranquilles j'ai acquis les cumulus, et c'est un régal. Pour la taille tu peux essayer en magasin avant de passer par i-run. (ou sinon je les ai pris à 90€ à D4...)

Le parrainage apporte combien de réduction en + ?
Va surement falloir que je me rachete une paire de pompe également, les miennes sont trop petites, j'ai le 4eme orteil de chaque pied qui morfle.
Ongle a moitié mort et noire

Preums.

10€ !

Aie les orteils !

Hahahah. Tant que je serai dans le métier. Tu ne seras jamais que le second