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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°34885927
mucky bear
Shot with...
Posté le 05-07-2013 à 15:29:45  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

the_blob a écrit :

@angelus : je vois que tu utilises des chaussettes kanergy, on sent la differente entre chaussette a compression et chaussette toute bete ?


 
Je réponds pour Angelus: oui, on sent la différence.  
 
Après la compression on n'est pas obligés de croire tout ce que disent les marques. Le côté réduction de la fatigue et amélioration des performances j'y crois moyennement. Par contre il y a clairement une bonne sensation de maintien, une réduction de la vibration des muscles que je trouve confortable quand les sorties s'allongent ou quand les pieds tapent dur  :)  
 
Tu peux toujours acheter une paire chez Decat' (25€ de mémoire) et voir si ça te convient. Par contre ça fait des traces de bronzage bien horribles en été  :whistle:


---------------
It never gets easier, you just go faster.
mood
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Posté le 05-07-2013 à 15:29:45  profilanswer
 

n°34885951
karlkox
Posté le 05-07-2013 à 15:30:33  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Question du vendredi
 
Je connais les fractionné pyramidales où tu cours des distance de plus en plus longues avec la même vitesse (ou pas)
 
Mais hier soir j'ai fais un truc bizarre (le ricard que j'ai bu avant de partir sans doute) 2km x (60% + 70% + 75% + 70% + 60% + 75%)VMA
(les tours a 60% j'accompagnais un ami débutant)
(les tours a 70% j'accompagnais un autre ami moins débutant)
 
 
L'entrainement a été fait dans un parcours vita particulièrement sinueux et demandant de tout le temps relancer
http://hfr-rehost.net/thumb/self/1 [...] 4738c5.jpg
 
http://hfr-rehost.net/preview/self [...] 8950b9.jpg
 
Je met ça sous quoi?  

  • Fartlek?  
  • VMA longue?  
  • "Rien c'est de la [:canard sans bec:5] arrête de faire ton  [:tristan_c] et tiens toi a des séances type" ?


http://app.strava.com/activities/64754301


 
Ça ressemble beaucoup à une séance qu'on fait en club : 2'-4'-6'-2'-6'-4'-2' (r=1'-1'30''-2'-1'-2'-1'30'')
C'est fait en all10.


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°34885968
Profil sup​primé
Posté le 05-07-2013 à 15:32:07  answer
 

Angelus a écrit :

remonte de 6 (!) posts, j'ai fais une liste expres pour toi avec les liens et tout et etout


grande classe merci :D  :hello:

n°34885979
Angelus
Posté le 05-07-2013 à 15:32:44  profilanswer
 

ah oui j'oubliais le coté "touriste allemand" avec les chaussettes jusqu'a sous les genoux :D t'es bô en compression :o  
 
http://1.bp.blogspot.com/-Q7WdJIo9aP0/T-2qnXg1_1I/AAAAAAAADZo/wCDM6VRstME/s1600/2012-06-29.jpg


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34885997
Angelus
Posté le 05-07-2013 à 15:33:49  profilanswer
 

karlkox a écrit :


Ça ressemble beaucoup à une séance qu'on fait en club : 2'-4'-6'-2'-6'-4'-2' (r=1'-1'30''-2'-1'-2'-1'30'')
C'est fait en all10.


je me la note celle là! merci  :jap:


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34886006
mystiko
Posté le 05-07-2013 à 15:34:24  profilanswer
 


 
C'est payant la version complete non?

n°34886014
Angelus
Posté le 05-07-2013 à 15:35:01  profilanswer
 

20$ il me semble, 10 gels GU, une paille quoi :D

 

edit: non c'est 35$, mais avec 6 mois de cloud@sportracks.mobi avec! un bon deal a mon avis

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 05-07-2013 à 15:36:19

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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34886034
blackofi
Posté le 05-07-2013 à 15:36:19  profilanswer
 

Angelus a écrit :

C'est quoi la différence entre les Nike Flyknit One, Nike Flyknit Trainer+ et Nike Flyknit Racer? et Lunar1+?


 
Elles m'intéressais et j'avais essayé différents modèles.
- Racer: les plus legeres‚ le tissus est fin et une seule couche.
- Trainer : drop légèrement plus élevé et tissu plus épais.
- Lunar1+ /flyknit One: semelle Lunarlon‚ mousse en plus du tissus. Meilleur maintient et plus d'amorti mais un peu moins légères.
 
Le + indique que tu peux insérer le capteur Nike+ dans la semelle.

n°34886044
the_blob
Posté le 05-07-2013 à 15:36:55  profilanswer
 

Angelus a écrit :

c'est des manchons Kanergy que j'utilise ;)
Mais j'ai aussi des chaussettes de compression Sigvarys  :D
 
Pour le long j'utilise les chaussettes, ca tient mieux les chevilles (maintient supplémentaire sans effort) Ca tape moins dans les mollets, ils bougent moins. Ca devrait améliorer la circulation sanguine aussi qu'y disent
 
les manchons sont plus serré, je les prends quand je fais de la VMA courte et des seances de cote. Pour les 10k aussi :)
 
 
Et hop un article sponsorisé pour toi:
http://www.greg-runner.com/2013/07 [...] -sportive/


 
merci  :jap:  
 
j'ai justement les mollets douloureux en ce moment (le bas des mollets) et j'ai l'impression que j'ai de plus en plus de mal à recuperer a ce niveaux la (fatigue ? chaleur ? mon poids)

n°34886058
Angelus
Posté le 05-07-2013 à 15:37:31  profilanswer
 

Cool! Merci! :jap:
Tu as pris lesquelles finalement?
 
Tristan, Kakumba et Vignass ont pris les racer si j'ai bien compris.


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
mood
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Posté le 05-07-2013 à 15:37:31  profilanswer
 

n°34886095
Angelus
Posté le 05-07-2013 à 15:40:21  profilanswer
 

the_blob a écrit :

 

merci  :jap:

 

j'ai justement les mollets douloureux en ce moment (le bas des mollets) et j'ai l'impression que j'ai de plus en plus de mal à recuperer a ce niveaux la (fatigue ? chaleur ? mon poids)


Quand tu commence a courir avec du compressif, surtout au niveau des mollets, tu as du mal a arreter après (demande a Bikou)
Je pense que ca a tendance a masquer aussi certaines douleurs, d'un coté c'est bien, mais d'un autre si il y a douleur c'est que quelque chose ne va pas, et la masquer risque de l'empirer.

 

Pour ma part j'ai du mal a imaginer une grosse séance sans manchons maintenant  :heink: mais je ne sais pas sur le long terme si c'est vraiment le top.

Message cité 2 fois
Message édité par Angelus le 05-07-2013 à 15:40:49

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34886186
sarsipius
Posté le 05-07-2013 à 15:44:28  profilanswer
 

autant pour les mollets je n'ai pas l'impression d'avoir besoin de compression autant pour les cuisses et le ventre j'aime plus courir si je ne suis pas bien maintenu
sans doute parce que j'ai encore un peu de gras à perdre


---------------
Mon feedback
n°34886187
_kev_
Posté le 05-07-2013 à 15:44:29  profilanswer
 

Angelus a écrit :


Quand tu commence a courir avec du compressif, surtout au niveau des mollets, tu as du mal a arreter après (demande a Bikou)
Je pense que ca a tendance a masquer aussi certaines douleurs, d'un coté c'est bien, mais d'un autre si il y a douleur c'est que quelque chose ne va pas, et la masquer risque de l'empirer.
 
Pour ma part j'ai du mal a imaginer une grosse séance sans manchons maintenant  :heink: mais je ne sais pas sur le long terme si c'est vraiment le top.


 
C'est vrai que c'est super agréable, après je me les garde pour les courses, et pour l'instant sur des courses longues.
Après je suis pas sur que ça à tendance a masquer, j'avais un mollet douloureux il y a un mois, j'ai tenté de mettre les manchons pour voir et c'était pire...
 
Pareil, je sais pas si sur le long termes si ça à un impact ou pas ..

n°34886191
Profil sup​primé
Posté le 05-07-2013 à 15:44:35  answer
 

mystiko a écrit :


 
C'est payant la version complete non?


1 minute sur google et je l ai eu gratuit MP si tu veux :D


Message édité par Profil supprimé le 05-07-2013 à 15:45:07
n°34886226
sarsipius
Posté le 05-07-2013 à 15:46:14  profilanswer
 

ah ?  :whistle:


---------------
Mon feedback
n°34886272
blackofi
Posté le 05-07-2013 à 15:48:31  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Cool! Merci! :jap:
Tu as pris lesquelles finalement?
 
Tristan, Kakumba et Vignass ont pris les racer si j'ai bien compris.


 
Aucune  :D  
Je pense que si tu veux passer à des flyknit‚ autant le faire bien avec les Racer.
Les Lunar sont confortables mais on perd le concept de couche unique et de legereté.

n°34886298
didier1809
${citation_perso}
Posté le 05-07-2013 à 15:50:19  profilanswer
 

Angelus a écrit :

20$ il me semble, 10 gels GU, une paille quoi :D
 
edit: non c'est 35$, mais avec 6 mois de cloud@sportracks.mobi avec! un bon deal a mon avis


 
Ou ca ?  :)


---------------
.
n°34886356
Angelus
Posté le 05-07-2013 à 15:53:25  profilanswer
 

Ici: http://www.zonefivesoftware.com/sporttracks/store/
 
Par contre, c'est vraiment une equipe dynamique et tres creative derriere le produit. Si ca vous plait prenez une licence :jap: C'est pas enorme 30€ quand on voit qu'une paire de grole coute 4 fois plus. La grolle s'use, Sporttracks reste :)


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34886415
Profil sup​primé
Posté le 05-07-2013 à 15:57:39  answer
 

:whistle:

n°34886433
didier1809
${citation_perso}
Posté le 05-07-2013 à 15:58:52  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Ici: http://www.zonefivesoftware.com/sporttracks/store/
 
Par contre, c'est vraiment une equipe dynamique et tres creative derriere le produit. Si ca vous plait prenez une licence :jap: C'est pas enorme 30€ quand on voit qu'une paire de grole coute 4 fois plus. La grolle s'use, Sporttracks reste :)


 
Haha :D
 
J'avais compris que tu avais des gels en cadeau  [:psywalk] Je fatigue je crois...
 
D'ailleurs, c'est quoi le meilleur plan pour en acheter (les gels GU, pas sporttracks :D)


---------------
.
n°34886457
Profil sup​primé
Posté le 05-07-2013 à 16:00:13  answer
 

didier1809 a écrit :


 
Haha :D
 
J'avais compris que tu avais des gels en cadeau  [:psywalk] Je fatigue je crois...
 
D'ailleurs, c'est quoi le meilleur plan pour en acheter (les gels GU, pas sporttracks :D)


https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRhx0Rbvy47JUqTG24gIfRCEp6IfGcqQU6Oa5aFP73D96ed6Me-Ng

n°34886495
bikounou
Posté le 05-07-2013 à 16:02:30  profilanswer
 


ça fait un sacré écart avec la taille référence qui doit être 42 ou 43! tu chausses du 52?????????

n°34886501
didier1809
${citation_perso}
Posté le 05-07-2013 à 16:02:58  profilanswer
 

Tiens, marrant le graph strava, on voit quand on se blesse...
http://hfr-rehost.net/self/b55d9a4b99ff901f0ec8de789478a50733fc7e56.png


---------------
.
n°34886526
bikounou
Posté le 05-07-2013 à 16:04:59  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Ca depend de ce que tu fais avec ta sortie, GC est trop limité au niveau des outils d'analyse, les graphs sont vraiment misérable.
 
Avec Sporttracks tu as des programme de génération de plan d'entrainment, de detection de surentrainement, de prevision de pic de forme, de prevision de performances en f° de la t° et de performance antérieurs, de l'analyse meteo (ponderation de ton perf en f° du vent de face ou de dos)  
 
Bref c'est le bonheur :)
 
Pour une comparaison des outils en ligne, voila là meme sortie sous 4 angles différents ;)
 
Strava:
http://app.strava.com/activities/64754301/overview
 
Sporttracks.mobi:
http://www.sporttracks.mobi/activity/1524250
 
Garmin Connect:
http://connect.garmin.com/activity/337513541
 
MapMyRun:
http://www.mapmyrun.com/workout/319289155


Faudrait mettre à jour tes plages de FC sur sporttracks  :o

n°34886542
Profil sup​primé
Posté le 05-07-2013 à 16:06:11  answer
 

bikounou a écrit :


ça fait un sacré écart avec la taille référence qui doit être 42 ou 43! tu chausses du 52?????????


lol alors blob si il prend une paire de kikourvite®tristan elle vont peser le poids d un âne mort ? :D ( quoi que je me moque , je porte du 46 en brooks :( )

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 05-07-2013 à 16:09:13
n°34886642
Angelus
Posté le 05-07-2013 à 16:13:27  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Faudrait mettre à jour tes plages de FC sur sporttracks  :o


:o
http://hfr-rehost.net/preview/self/1985891a7c16590eba8213aec855ac59edd2a2a2.jpg


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34886673
the_blob
Posté le 05-07-2013 à 16:15:44  profilanswer
 


 
 [:am72] j'ai du 47 en asics !!  [:raziel-92]

n°34886729
bikounou
Posté le 05-07-2013 à 16:18:43  profilanswer
 

Angelus a écrit :


Quand tu commence a courir avec du compressif, surtout au niveau des mollets, tu as du mal a arreter après (demande a Bikou)
Je pense que ca a tendance a masquer aussi certaines douleurs, d'un coté c'est bien, mais d'un autre si il y a douleur c'est que quelque chose ne va pas, et la masquer risque de l'empirer.
 
Pour ma part j'ai du mal a imaginer une grosse séance sans manchons maintenant  :heink: mais je ne sais pas sur le long terme si c'est vraiment le top.


pas du tout, je ne m'en sers quasiment plus! Je ne vais même pas les prendre demain pour mon trail de 26km D+1100m!
Je suis Anton K. :o Même s'il met des chaussettes maintenant, le traitre! :o

n°34886741
Profil sup​primé
Posté le 05-07-2013 à 16:19:17  answer
 

the_blob a écrit :


 
 [:am72] j'ai du 47 en asics !!  [:raziel-92]


en gros toi et moi on doit courir en chaussette pour avoir le même poids de baskets que tristan ? :D

n°34886748
Angelus
Posté le 05-07-2013 à 16:19:44  profilanswer
 

je retrouve plus le post où tu dis que tu as du mal a te passer de tes manchons  :fou:

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 05-07-2013 à 16:19:59

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34886764
bikounou
Posté le 05-07-2013 à 16:20:58  profilanswer
 
n°34886776
bikounou
Posté le 05-07-2013 à 16:22:03  profilanswer
 

Angelus a écrit :

je retrouve plus le post où tu dis que tu as du mal a te passer de tes manchons  :fou:


C'était y'a longtemps!;) c'est vrai que j'aime bien mais bon courir tout nu, c'est pas mal aussi!

n°34886786
Profil sup​primé
Posté le 05-07-2013 à 16:22:31  answer
 

bikounou a écrit :


C'était y'a longtemps!;) c'est vrai que j'aime bien mais bon courir tout nu, c'est pas mal aussi!


c est pas runner normand qui court en calcon et chemise de taff ?

n°34886876
Profil sup​primé
Posté le 05-07-2013 à 16:28:42  answer
 

bikounou a écrit :


ça fait un sacré écart avec la taille référence qui doit être 42 ou 43! tu chausses du 52?????????

 

J'ai pris du 46 pour celle là [:lilloth]

 

Putain I-Run et ses mails là qui me tentent  [:kastor94:1]

n°34887577
sodiumacid
Posté le 05-07-2013 à 17:25:58  profilanswer
 


Allons vas-y maintenant que tu as un code réduc'  [:angev]


---------------
- Shit always sounds better in French -
n°34887668
Profil sup​primé
Posté le 05-07-2013 à 17:33:45  answer
 

sodiumacid a écrit :


Allons vas-y maintenant que tu as un code réduc'  [:angev]

 

Je suis censé en avoir deux même !

 

Mais un seul à commander ! C'est toi ?

n°34887738
drkakumba
Posté le 05-07-2013 à 17:40:07  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Cool! Merci! :jap:
Tu as pris lesquelles finalement?
 
Tristan, Kakumba et Vignass ont pris les racer si j'ai bien compris.


 
C'est ca :)  
 
Nike Flyknit One = Lunar1+
Nike Flyknit Trainer+ => pour les entrainements, pas pour courir ^^
 
En faite Flyknit c'est le tissus de la chaussure (une bobine de fil = pas de couture) il me semble :o Et la difference entre racer et la One se situe au niveau de la semelle, racer plus minimaliste alors que One c'est la meme semelle que sur les lunarglide par exemple.

n°34887790
sodiumacid
Posté le 05-07-2013 à 17:47:04  profilanswer
 


Bien sûr  [:reddie]


---------------
- Shit always sounds better in French -
n°34887903
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 05-07-2013 à 18:00:28  profilanswer
 

Bon un jour d'absence je me prends 10 pages dans la vue.
 
J'en profite pour faire ma petite bio aussi.
 
Hardt
 
Coureur sur Paris depuis environ 4 ans, mais plus régulièrement et de manière structurée depuis un an (2/3 séances par semaine)
 
Matos: Garmin 210, Kinvara 3, Lunarglide +3
 
Mes records:  
5k : 21'47" (Strava) lors du 10k L'Equipe 2013
10k: 43'49 (officiel)  lors du 10k L'Equipe 2013
Semi : 1h50' (officiel) lors du semi de Paris 2011.
Marathon : 4h17 (hmmm) lors du Marathon de Paris 2013
 
Objectifs :  
 
10k : sub 43'
20k: sub 1h35'
Semi : sub 1h40'
Marathon: vu le mur que je me suis mangé la dernière fois, sub 4h je serai content

Message cité 1 fois
Message édité par hardt le 05-07-2013 à 20:02:09

---------------
Membre du Comité contre les Acronymes Inconnus
n°34888006
Obelisque
Farpaitement
Posté le 05-07-2013 à 18:11:06  profilanswer
 

hardt a écrit :

Bon un jour d'absence je me prends 10 pages dans la vue.

 

J'en profite pour faire ma petite bio aussi.

 

Hardt
 
Coureur sur Paris depuis environ 4 ans, mais plus régulièrement et de manière structurée depuis un an (2/3 séances par semaine)

 

Matos: Garmin 210, Kinvara 3, Lunarglide +3
 
Mes records:
5k : 21'47" (Strava) lors du 10k L'Equipe 2013
10k: 43'49 (officiel)  lors du 10k L'Equipe 2013
Semi : 1h50' (officiel) lors des 20k de Paris 2011.


Tu as couru un semi lors des 20k [:opus dei]

 

Bon, allez, je sors courir :)

Message cité 2 fois
Message édité par Obelisque le 05-07-2013 à 18:11:41

---------------
Quand l'appetit va, tout va !
n°34888179
R-jac
Posté le 05-07-2013 à 18:29:36  profilanswer
 


 
Sur mon 10k officiel du 28 juin il y avait aussi un 5k, gagné en 18'12 :) (le 10k en 30'58 :o )
 
5k nature pour moi ce soir  :sol:


Message édité par R-jac le 05-07-2013 à 18:30:04
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