Reprise du message précédent :

La chiotte, à deux jours près!  

Ben tu n'as pas fait de phase de sprint...  faut au moins tâter l'all10 pour commencer à parler de fartlek, ce n'est vraiment pas une partie de plaisir le fartlek, ça tue bien!  

Allure 10 ça dépend le terrain non ? Car sur un parcours type montées descentes sur chemin / single en boucle ça pique bien déjà bien à All 15 ou 21 (je parle pour moi et pour mon parcours fartlek) la dernière fois on a fait 4 * 7' j'avais trouvé que c'était déjà une bonne séance...

oui ça dépend du terrain, faut que le palpitant monte au taquet quoi  

Bon, après avoir réfléchi, je vais annuler ma commande chez Sportsshoes et me faire rembourser.
Maintenant, je commande soit les Saucony, soit les Brooks. J'ai vu que les Brooks PureConnect avaient un drop de 6 mm alors que les Saucony Cortana avaient un drop de 4 mm.
Ce qui me parait curieux quand on voit les photos des chaussures parce que je pensais que c'était plutôt l'inverse.

 
ça t'emmerde pas de courir en rond sur 10cm²?

Tu es sur pour les Pure Connect ?
Les pure flow ont un drop de 4mm sinon.

Mucky Bear et laurette_13, Encore merci pour les conseils !  
 

 
En disant vitesse, j'entendais rythme.
Il ne faut pas avoir un compte premium pour qu'elle nous informe ? Et de toute façon, je cours sans écouteur.
 
Pour les montres, je voulais partir sur la Garmin Forerunner 10 mais il y a des promotions pour la Garmin Forerunner 410 ce qui fait que la différence de prix n'est vraiment pas énorme ! Il y a juste le cardio qui ne me sera pas vraiment utile.

Ben, j'ai vu ça sur le site donné par Tyler pour son essai des Salomon (runninwarehouse, je crois). Ca m'étonne un peu. Et je ne trouve pas d'infos sur le site de brooks

 
Cardio pas utile ?
c'est justement ce qui faisait que je voulais absolument une montre
de tout ce que j'ai lu c'est très important pour determiner tes allures

c'est a waza et uhna qu'il faut demander ça  

je paceais 3 copains de niveau complémentent différent (un a max 6'30/km l autre a max 5'30/km ) donc j'avais toujours de la compagnie différente (sauf les tours a 4'40 là j’étais seul)
mais c'est pas le plus marrant des entraînements je l'admet

 
Un jour j'ai fait un 5k sur piste      
 
Comparé aux courses dans la nature, c'est le jour et la nuit  

 
Quand j'étais encore à mon Ecole, je faisais 1h sur "piste" (en truc en ovale avec de la cendre et des bosses/trou) avec un pote pendant les cours de sport. On avait pas le droit de sortir du campus quand on était encadré par un prof à cause des assurances
L'hiver on courait comme ça à 17h, sans éclairage avec la frontale (pendant que les autres faisaient du badminton au chaud   )    
 
Après on a eu le droit à une section athlé, c'était mieux (coach, sortie du campus & co)    

C'était le cas ! Le parcours commence par de la montée donc d'entrée tu es dans le rouge  

J'aimerais bien tester un 5000 sur piste en compétition évidemment je pense qu'avec la concurrence il y a moyen de faire un chrono sympa !

 
 
Moi tourner 5000m autour d'une piste, ça m’attire pas vraiment à vrai dire.. après par contre pour le chrono, c'est plus facile de faire un perf c'est sur !

C'est quoi la différence entre les Nike Flyknit One, Nike Flyknit Trainer+ et Nike Flyknit Racer? et Lunar1+?

Je dis pas que c'est plaisant hein   d'ailleurs j'ai encore jamais mis les pieds sur une piste...

Mon coach me disait qu'à l'époque il avait fait des épreuves d'1h sur piste où tu dois faire le plus de tour  

 
Y'a bien des mecs qui font des 6h-12h-24h (voire plus) sur des circuits de moins de 2km

Le nom  

Je crois qu'on a un expert en Nike en la personne de DrKakumba il pourrait nous renseigner  

Mais il me semble que les Racer sont les plus légères !

encore plus legere que 160gr? ou tu as les racers toi?

Oui j'ai les Racer. Par contre pour ma taille elles pèsent 205 grammes (par chaussures bien sur).

 
Je pense que si tu n'as pas de repères (FCMax), les infos ne vont pas te servir. Je me trompe sûrement !

le cardio est ce qu'il y a de plus utile
 
si vous ne voulez pas mesurer votre FCMax même à l'arrache prenez la formule bidon et adaptez si besoin

 
je plussoie avec mes camarades coureur.
ca permet d'adapter son allure et de faire different type d'entrainement, surtout au debut quand le feeling ne marche pas vraiment.

ok king Zelus merci

Messieurs,
Sauriez-vous si, pour le 10km france des iles à vincennes dimanche, il est possible d'aller retirer son dossard par quelqu'un d'autre ?
 
Merci !

Normalement oui, avec la photocopie de ta carte ID.

Super, merci !

les racer, celles de Tristan sont normalement pour des distances assez courtes je pense
je viens de recevoir mes flyknit one+, elles sont légèèèèèèèères j'ai l'impression de voler  

 
garmin connect ne vous suffit pas ?

Ca depend de ce que tu fais avec ta sortie, GC est trop limité au niveau des outils d'analyse, les graphs sont vraiment misérable.
 
Avec Sporttracks tu as des programme de génération de plan d'entrainment, de detection de surentrainement, de prevision de pic de forme, de prevision de performances en f° de la t° et de performance antérieurs, de l'analyse meteo (ponderation de ton perf en f° du vent de face ou de dos)  
 
Bref c'est le bonheur
 
Pour une comparaison des outils en ligne, voila là meme sortie sous 4 angles différents
 
Strava:
http://app.strava.com/activities/64754301/overview
 
Sporttracks.mobi:
http://www.sporttracks.mobi/activity/1524250
 
Garmin Connect:
http://connect.garmin.com/activity/337513541
 
MapMyRun:
http://www.mapmyrun.com/workout/319289155

Plugins de sporttracks indispensables
 

• Correction de l'altitude
• Afficher le plan openstreetmaps
• Calculer n'importe quoi a partir de n'importe quel donnée
• Si CTL, ATL, TRIMP, TSS, and TSB vous parlent c'est celui la qu'il vous faut
• Generer plan d'entrainements en fonction de parametres

@angelus : je vois que tu utilises des chaussettes kanergy, on sent la differente entre chaussette a compression et chaussette toute bete ?

c'est des manchons Kanergy que j'utilise
Mais j'ai aussi des chaussettes de compression Sigvarys  
 
Pour le long j'utilise les chaussettes, ca tient mieux les chevilles (maintient supplémentaire sans effort) Ca tape moins dans les mollets, ils bougent moins. Ca devrait améliorer la circulation sanguine aussi qu'y disent
 
les manchons sont plus serré, je les prends quand je fais de la VMA courte et des seances de cote. Pour les 10k aussi
 
 
Et hop un article sponsorisé pour toi:
http://www.greg-runner.com/2013/07 [...] -sportive/

bon sportrack installé et en version full is beautiful

Bienvenu  au club
Maintenant tu peux installer les 50 plugins qui vont bien
 

@Blob:

merci    
 
on les trouve sur leurs site les plug in ?

remonte de 6 (!) posts, j'ai fais une liste expres pour toi avec les liens et tout et etout

 
Je réponds pour Angelus: oui, on sent la différence.  
 
Après la compression on n'est pas obligés de croire tout ce que disent les marques. Le côté réduction de la fatigue et amélioration des performances j'y crois moyennement. Par contre il y a clairement une bonne sensation de maintien, une réduction de la vibration des muscles que je trouve confortable quand les sorties s'allongent ou quand les pieds tapent dur    
 
Tu peux toujours acheter une paire chez Decat' (25€ de mémoire) et voir si ça te convient. Par contre ça fait des traces de bronzage bien horribles en été