Reprise du message précédent :
 
et ben essaye! c'est l'occasion, ça peut être bonnard à mon avis    
Pas longtemps à al première sortie pour éviter de faire de trop importants échauffements aux pieds s'il y a lieu....

 
     Tout bon ca.
Tu vas encore plus perfer dans très peu de temps.
8kgs en moins en combien de temps ?

 
vas y raconte nous un peu ce qu'elle te dit, et le regime qu'elle te fait faire, ca m'interesse.
je stagne a 99 là ...et ca me gonfle.

Oui je testerais !

Du coup tu met de la crème quand même genre Akileine ou à sec :0

 
J'allais dire c'est du lourd mais ce n'est pas très approprié ...
 
Belle baisse en tout cas, en combien de temps ?  

rien.
Je mettais de la crème le soir et le matin la semaine avant le 100km mais je ne sais pas si ça m'a apporté grand chose, j'ai rarement de souci aux pieds juste sur quelques premières fois pieds nus avec des nouvelles chaussures mais en chaussettes jamais rien!

La prépa marathon commence dans 3 semaines, je vais essayer de commencer à augmenter le kilométrage dès maintenant  

 
j'étais parti pour faire celui de la bresse mais en fait ça me tente de moins en moins
à moins que j'y aille avec des potes pour faire une grosse bringue la veille et arriver déchirer pour la course mais c'est le meilleur moyen pour se flinguer
du coup je pense que ce sera juste une grosse bringue pour fêter mon semi du weekend d'avant

vous savez si le calendrier des marathons 2014 est déjà dispo ?

Si il est pas dispo, tu regardes le 2013 et ça change pas bcp (juste pour que ça tombe un dimanche en fait)

ok merci
 
comme je n'y connais rien vous avez idée d'un marathon facile pour un premier essai ?
genre pas celui de luxembourg par exemple...

Vient au marathon de Metz (octobre), le parcours est pas super facile mais on s'y emmerde pas (c'est ce qui se dit)

Sinon, ça dépend la région ...

La Rochelle .

mystiko : j'habite nancy, je vais pas foutre un orteil à metz
 
kholle : ça peut être sympa, en plus d'ici novembre ça me laisse largement le temps de me préparer
 
quelqu'un a déjà couru à Genève ?

Marathon du Vignoble d'Alsace
http://www.marathon-alsace.com/
 
Les ravitos

 
Gewurtz et Munster pour affronter le mur du 30eme km, moi je dis  

T'as tord, Metz c'est mieux que Nancy

En gros en 1 mois 1/2 je sais plus date exacte de ma première visite...

J'ai toujours réussi à perdre du poids seul mais là j'avais besoin d'être encadré et cette diététicienne est entré en contact avec mon club avec mon club car elle est coûteuse et son mari est "marathonien" donc je me suis dis qu'elle serait toute qualifié pour m'aider.

Sinon rien d'extraordinaire je savais déjà la plus part des choses qu'elle m'a dite mais là au moins j'ai des comptes à rendre à quelqu'un...

De toutes façons son travail avec chaque personne est différent vu qu'elle écoute surtout la façon dont je mange et ce que je mange donc pour moi en l'occurrence manger trop vite et trop en quantité.

En gros c'est 4 cuillères a soupe de féculents de préférences des légumineuses plutôt que des pâtes et du riz - légumes à volontés (très importants) - une portion de viande / poissons de 150 grammes et un désert (fromage blanc vu que j'ai l'habitude)

Pareil le soir mais sans les féculents !

Principal changement introduction du petit déjeuner et du goûter vu qu'avant je ne mangeais pas du coup maintenant c'est une tartine le matin et un fruit à goûter !

 
je ne connais pas le parcours à metz mais vu comme je me fais chier sur le semi de nancy j'aimerais bien changer de coin pour voir autre chose

Tout le monde m'a dit qu'il était cool et pas vraiment ennuyant (y'a des bouts dans la campagne, ça me fait peur quand même) mais c'est peut être parce que je viens de Metz

Je le fais en octobre, je te dirais

Mais le semi de Nancy est plus connu pour son côté roulant (pour faire un chrono) donc c'est forcément très monotone ...

 
oui, c'est clair que ce n'est que des evidences, je le sait , mais :
 
je ne petit dejeune pas.
je mange plus vite que tristan ne coure    
je mange trop de feculent par rapport au boulot de sedentaire que j'ai. et pas assez de legumes.
 
finalement le fait de devoir rendre des comptes ca doit motiver.

 
Je prêche un peu pour ma paroisse, mais le marathon du lac du Der était plutôt sympa cette année et c’était seulement la 1e édition, donc si ils améliorent encore 2-3 bricoles ça devrait être plutôt pas mal. Par contre c'est dans 1 an    
De chez toi tu peux compter 120-130km pour y aller
 
Et sinon effectivement celui de Metz est assez sympa aussi    

Ça y est je les ai reçu mes précieuses  

205 grammes (par chaussures   ) sur la balance soit exactement deux fois moins que mes FujiTrabuco avec lesquelles j'ai l'habitude de courir  

Il va falloir un temps d'adaptation mais je sens que va être bon  

Je ne te conseil pas celui de Freiburg (D) ni celui de Bâle (CH),  
celui de Zürich (CH) semble etre OK: 21 km le long du lac, puis 21km retour, histoire de bien te mettre la haine quand tu vois les gars débouler en sens inverse alors que toi t'as fais un 10km seulement et eux 30  

C'est dommage de stagner alors que tu as passé un cap en passant sous les 100...

Après faut voir ce que tu mange il n'y a pas de secret...

Mais quand on a beaucoup à perdre comme toi normalement on descend vite ;-)

 

C'est du masochisme à ce niveau là    

Tiens toi qui est du coin, tu sais ce que c'est les gens qui mettent "run by tahri" dans la case club des courses?

J'en vois avec ça mais des temps "moyen" ... Ils sponsorisent?

je crois que je me suis avancé un peu là (j'ai jamais été bon en maths)
 
Si le premier court a 3'/km (2h06') et toi a 5'41 (4h) il sera au km30 en 1h30, toi tu sera au km15 a ce moment, donc  c'est pas si pire  

 
ouais par contre , j'ai du prendre 2 ou 3 kg dans les jambes depuis que je cours, elles ont pris en volume.

 
Effectivement, plusieurs fois en rentrant du boulot je crois avoir vu un petit groupe qui démarrait de la boutique vers 18h-18h30, donc ils ont peut-être monté un genre de "club" pour leurs clients qui souhaitent progresser et/ou ne veulent pas courir tout seuls (ce qui expliquerait les temps "moyens" ). Mais c'est seulement une supposition  
 
Le groupe avec lequel je vais courir les mercredis est sous la coupe d'un club d'athlé, donc ils proposent également des licences pour ceux qui le veulent. Ils font peut-être le même genre de truc chez Run by Tahri
Au passage, je l'aime bien cette boutique mais niveau tarifs ça pique un petit peu quand même  

Ok, ça doit être le club alors
Oui c'est très cher et le frère de Tahri est vraiment pas sympa ... J'y vais que quand j'ai pas le choix

Shadow-boxing avec des poids de 1 ou 2 kg.

Plus que 5  

Encore un peu de pub vu que j'en ai parlé tout à l'heure :
 
http://youtu.be/5nBBhXJ2aMM
 
PS : ok, la musique donne un peu envie d'aller faire une sieste, mais les images sont sympas    

Merci à Angelus pour le parrainage rapide, kinvara en partance !

MP envoyé

 
T'as oublié le temps de sortir du SAS. A paris, le dernier sort du SAS quand les premiers ont déjà fait 15k ...

 
Je ne suis pas sur qu'il y ait un sas pour ce genre de marathon. En tout cas c'est certain que l'écart est bien loin d'être aussi imporant entre le départ du premier et celui dernier!

J'ai eu des mauvais échos de Genève: peu de monde, itinéraire pas terrible, et retrait des dossards le samedi obligatoire, donc pas d'arrivée tardive ou le matin sur place, pourtant faisable vu le faible nombre de partants (voir aménageable pour les "hors genève" )
 
 
Pour les chaussettes fines et confort, au risque de pas être original, j'ai les kalenji premier prix et j'en suis très content. ça doit être 1.5€ l'unité, mais en noir et blanc il y a des packs de 3 paires plus avantageux. Il y a un élastique de maintien au médio pied, les coutures sont plates...
Sur un triathlon DO j'ai couru pieds nus dans mes Asics Ds trainer, et pas de souci à signaler. bon pour mon half cet été, je mettrais des chaussettes pour le semi. Sinon pour courir pieds nus plus souvent, la asics gel noostra est faite pour ça (marketée tri).

Uhna: On parle du Marathon de Zürich torché en 2h07 cette année (2nd et 3eme 2h10) hein
 
Y'avait quand même 5000 inscrits au marathon  
http://www.zurichmarathon.ch/indexhome.php