Reprise du message précédent :

J'ai entendu des histoires comme quoi des mecs ont commencés la muscu en squattant avec une barre vide et ont finis avec + de 200 Kg sur 20 repet. Je pense que ces personnes ont du progresser de bien plus de 25% sur le 100 m.

 
tu t'en doutais pas un peu?   si y'avais que ca je lâcherais tout pour faire que du sport (déjà que c'est presque le cas   )
 
 

 
là on parle d'effort en endurance (5000-10000) pour le 25%, c'est sûr que sur 100m tu peux gagner plus (logique)
 
en même temps 200kgs c'est pas non plus impossibleà faire      

Pas forcément.
La muscu n'est qu'un des éléments du sprint.

Tu donnes tout là, ça se voit

     
 
 
Ouais, moi je prenais pas du tout la pause dans les photos de cross, ces photos exprimaient donc pleinement ma souffrance... C'est d'ailleurs pour cela que j'ai tendance à les faire disparaitre.

Il ne t'en reste pas une là sous la main par hasard?

Le marathon cai pas mauvais pour la santé?

Ben non, je sais pas pourquoi, je les retrouve plus.... On dirait qu'elles ont disparu.  

Si on se prépare mal et si on en fait trop ouè, sinon, non.

Bah en mp si tu veux hein
J'peux comprendre que balancer des tofs sur un forum publique comme ça ça peut faire peur

hello
 
humf, le site d'asics est pas mega complet je trouve
 
c'est quoi les differences entre les kayanos et les nimbus sinon?

j'ai pris des kalenji a 75e a decath', et c'est pas mal, l'arrière du pied est sur une sorte de coussin d'air c'est très agréable/ un autre truc es l'aération à l'avant, le pied est bien rafraichit. bon petite course aujourd'hui, 30 min.

 
 
ah bah personne sait?

kayano: pronateurs et lourd/ou longue distance
 
nimbus: supinateurs et lourd/ou longue distance
 

premier conseil, achète les le jour d'après, c'est le début des soldes  

par contre une question:
Y en a t il qui ont un bon remède contre les ampoules. Depuis mercredi, j'en ai une sur le pieds et ca m'empeche de courir.

perso moi c'était à cause des chaussures trop grandes: en attendant les soldes tu mets 2 paires de chaussettes si c'est pas ca bah je sais pas

moi c'est pareil, j'ai changé de semelle d'absorption et celle là est beaucoup plus fine, donc je flotte un peu.

 
 
merci pour ta reponse    
en fait, ce que tu viens de me dire je le savais deja, mais on m'a affirmé que il y avait d'autres differences, d'ou ma question
 
apres tout si ça se trouve on m'a raconté nimp  

ben pour moi c'est les seules différences

cours tous les deux jours, c'est pas mal déjà.  
Et sinon si t'as peur pour tes articulations, cours sur herbe ou sur revetement meuble, genre des graviers.
Tu peux aussi investir dans des semelles d'absorption de chocs. Ca coute 25 euros et c'est tres efficace.

Bonjour à tous    
 
Je me pose une question à propos de la durée de vie des chaussures.
Sachant que je cours depuis un an avec les mêmes chaussures à un rythme pouvant aller de 5 fois / semaine maximum à 3 fois / semaine régulièrement par séance d'environ 30min voir un mois à vide parfois Mes chaussures ne paraissent pas usé extérieurement, mais l'amorti vaut-il encore quelques chose ? Il est conseillé de changer de chaussure tout les combien ?
 
Merci.

Il est conseillé de les changer tout les 6 mois je crois
 
 
Sinon j'ai une question : Comment s'améliorer sur 1500 m voir 500 m ?  
Courir lentement et longtemp ? Ou faire des 1500 ?

Je vote pour les 1500 m pour améliorer ton 1500 m

A ta place je ferais 3 séances par semaine. Une sortie de 45 min avec une acceleration progressive, et puis deux séances avec un échauffement de 20 minutes et du fractionné genre 10 X 30" avec 30" de récup.
 
Va sur ce site sinon c'est pas mal, ca sert à préparer les concours
http://www.conseils-courseapied.co [...] -pied.html

 
mais nimp t'as des actions chez Asics ou NB?  

 
et en réalité ? comment savoir ?

bah quand elles sont pourries/que tu te sens plus à l'aise dedans

 
ouais mais j'ai pas compté le nombre de km que j'ai fais avec

 
bon j'ai encore de quoi faire alors
 
edit : merci !

de rien

ca dépend du poids aussi, les miennes je les ai depuis décembre, je fais 3-4 séances par semaine et je suis pas prêt de les changer

Si vous ne savez pas, ne répondez pas quoi  
Ah moins que ce n'était de l'humour, enfin chai pas
Pour être bon sur 1500, il faut être bon sur 800 ( ) et avoir un peu d'endurance (un minimum quand même). Donc des trucs de 30/30, avec ds footings d'au moins 45' et des séances de 200-300-400 etc... Mais pas plus haut.

Moi, je tourne sur au moins 4 paires je crois
Une "neuve" pour les footing sur dur (routes).
Et les 3 autres, j'alterne quand je fais des séances sur gazon, des séances sur pistes et des footing sur du "mou"

En général, je change de paire quand je commence à avoir mal au genou
D'ailleur, demain, début des soldes, 2 nouvelles paires à ranger

Ah merci des conseils, je vais travailler ca, aujourd'hui moi avoir fait 30 minutes avec cassage de rythme de temp en temp (c'est utile ?)
 
Sinon pour les 6 mois des chaussures c'est ce que j'ai lu quelque part lol, mais bon j'y crois pas trop, vu que si on cours jamais on les changera jamais, et si on cours tous les jours on les usera plus vite ...

Euh après avoir lu les sites que vous m'avez conseillé, je veux me faire un petit programme, j'aimerai votre avis :
 
Disons que je cours 2 X dans la semaine  
1 : 30' à 1h de course pour l'endurance fondamentale
2 : 20' d'endurance fondamentale avec (après les 20') une pyramide de 150 200 250 300 250 200 150  
 
Qu'en pensez vous ?  
 
ps: je fais les etirements et echauffements

si t'as la possibilité c'est bien de faire ca, faut trop que j'e fasse du pyramidal un jour, allez cette semaine tiens

bon tiens vu que je veux m'y mettre aux pyramides (plus ludique tout ca ) je sais pas trop quoi faire, déjà je fractionne sur route donc mes distances de dispo seront "aléatoires" (obligé de faire 2 fois la même pour pouvoir enchaîner une autre distance par exemple) mais je voudrais savoir si pour chaque distance on va à la même vitesse que lorsqu'on ne fait que cette distance (par exemple si je fais 8x300m en 1', je fais le 300m de la pyramide en 1')? et pour les temps de repos? courts lors de la phase ascendante de la pyramide, ils augmentent avec la distance puis rediminuent avec la pyramide?  
 

bon je viens de m'acheter mes Kayano

pété de thunes le mac

petit indice: elles sont actuellement à 110 euros à décathlon    

ouais jme doutais c'est le dernier modèle? dans ce cas ca valait le coup