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La seule fois pour moi c'était pendant un semi
Grosse grosse pluie + vent + tonnerre, on aurait dit qu'il faisait nuit dans le bois alors qu'il était +-11h
C'est la seule fois où je me suis rendu compte que le simple t-shirt coton c'était pas top (après vu le déluge pas sur qu'un technique aurait fait mieux)

quelqu'un sait s'il est possible de mettre une cible sur l'allure en mode course avec la garmin 910xt ?

 
J'avais 3 barres d4, j'en ai mangé une tous les 45 minutes: 1 pate d'amande, 1 barre énergétique aux fruits rouges, et 1 barre aux céréales salée. Tout est très bien passé, mais j'arrive bien mieux à manger et digérer quand je cours relativement lentement.  
Pour la boisson il y a des fontaines partout dans le bois de Vincennes, donc ça va sans problème !

 
Le technique sèchera plus vite après l'orange
 
Après, ça t'irritera les tétons pareil s'il est trempé

 
       
 
Sinon je me suis déjà retrouvé entouré par des sangliers dans la foret de Brotonne (grande foret de par chez moi) pendant une randonnée, ils courraient dans les fougères, on entendait grogner, on voyait les fougères bouger, de temps en temps on en apercevait un, une frousse mes amis, je vous raconte pas
 
 

 
Ah oui?
Bah je préfère pas tester en tout cas!

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27°C dehors, fuck le 10km  

Course de 5,5km demain à 10h pour moi, j'espère qu'il fera moins chaud car j'ai envie de performer!

kempff : ok donc je fais un entrainement, je pensais trouver un moyen plus pratique
 
delantera : il est où le tien ? je cours un 10 à nancy dans 2 heures avec à peu près la même température

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Sur ma 410 je peux mettre un virtual partenaire. Tu règles l'allure et la distance et il te dit si t'es en avance ou en retard (de x secondes)

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Si un jour, y'a un mec avec une course qui bip toutes les 10' sur une course (genre le mec qui determine une plage de course et qui arrive pas à la suivre ). Je pense qu'il se fera assez vite lyncher pour ne pas recommencer ...

Sangliers d'élevage relâchés ?  

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Tous les km ça va ... Moi je mets pas le bip en course, c'est toujours décalé et ça me stress

Perso j'ai arreté de mettre le km auto, j'appuie sur lap quand je passe a coté d'une pancarte
 
Pour la 910 a part faire un "entrainement" sans "warm up" ni "cool down" et une allure cible, avec comme arrêt "pression sur lap" je ne vois pas.
Je ne connais pas de montre ou tu peux mettre une allure cible.
Faut demander a DC sinon

p'tite b*te    
 
J'ai fais mon tour moi!, je peux picoler tranquille ce soir

Les bips kilométriques ne me dérangent pas par contre je ne supporte pas les gens qui courent bruyamment (souffle de fou ou chaussure qui tape violemment le sol)

en bas de chez lui
Môôôsieur pensait aller faire son tristan sur la nationale, en mode seul au monde

moi je grogne et gemis dans les 2 derniers km d'habitude  

pas mal ça merci

j'ai fait du vélotaff hier et demain je fais du vtt, je suis pardonné!

edit: et vu la distance que t'as fait en vtt autant rester chez toi

oui faudrait que je le fasse au petit matin en fait

Première semaine de CAP ou je dépasse les 70km, ça pique et les chaussures vont s'user plus vite

3 jours de soleil et de la pluie.. J'en ai plus que marre de ce temps de merde ! Bref sinon demain 10km, on verra ce que ca donne apres les blessures toussa

Pour ton semi hors compète ça peut être très bien même!

bon achat de brooks ravenna4 mais je suis trop fatigué pour les essayer now !!!!

J'ai bientôt fini born to run et je pense lire eat & run de Scott jurek ensuite

+1 surtout que j'en croise assez souvent , plus souvent que des joggueuses d'ailleurs  

+1

par contre quelle perf de merde ( pire que d'habitude) ,
et un ressenti plus prêt d'un vieux de 150 ans plutôt que d'un Tristan ....
je retenterai demain voir .
ça vous fait ça la chaleur ?

la chaleur c est pas le meilleur truc pour la perf a mon avis . moi c est l envie d aller au chiottes qui me tue surtout

 
Si je ne dis pas de connerie ton coeur bat un peu plus vite quand il fait vraiment chaud
Tu te fatigues donc plus

Je me tate, demain j'ai une course de 15km pret de chez moi
J'ai envie de la faire mais ce matin j'ai fait une grosse sortie et cet après midi 2km à la piscine
 
Hum je ne sais pas quoi faire
 
Et pi j'ai envie de boire de la bière ce soir
 
Que faire que faire  

bois de la bière devant telefoot demain

Attention teaser de fou...

ta run chez les handisport ?

Teaser interdit
Tu t'es inscrit en femme?

Bois de la bière après la course

J'ai fait 1h d'EF avec toutsec ce matin puis 1h de bière, bon ratio

contraction de pot et d'immodium ?