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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°34591783
_kev_
Posté le 08-06-2013 à 02:08:16  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

 


Je me posais la question ce matin en rattrapant le topic..  :gratgrat:

 

Un truc avec le sub40 ? :o

 

mood
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Posté le 08-06-2013 à 02:08:16  profilanswer
 

n°34591848
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 08-06-2013 à 02:27:07  profilanswer
 

Semi-marathon du Luxembourg demain  [:bakk53]

n°34592086
Profil sup​primé
Posté le 08-06-2013 à 05:39:37  answer
 

Une très bonne nouvelle !! Je n'ai pas mal. Zéro douleur !

n°34592158
kempff
Posté le 08-06-2013 à 07:59:26  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°34592172
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 08-06-2013 à 08:06:08  profilanswer
 

Il fait un peu plus frais ... départ pour la SL 3h vers 9h30-10h !
 
En réalité mon plan indique 2h15 comme sortie la plus longue pour une prépa marathon mais je trouve ça trop court. Je vais faire 2h30 au mini et 3h si je tiens =)

n°34592189
didier1809
${citation_perso}
Posté le 08-06-2013 à 08:17:59  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

Semi-marathon du Luxembourg demain  [:bakk53]


 
 [:ycar:2] Bonne course  :D  
 
Si jamais, mon dossard c'est le 5806  :)


---------------
.
n°34592213
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 08-06-2013 à 08:27:36  profilanswer
 

Un petit récap des objectifs semi de l'année sur HFR ?

n°34592242
Profil sup​primé
Posté le 08-06-2013 à 08:41:30  answer
 

kempff a écrit :

Mais putain vous dormez jamais  :ouch:  
 
Allez, une petite sortie à la fraîche

Spoiler :

pas eu le temps de m'épiler...



 
Bin avec une course à 20h45, dur dur de s'endormir après. Et ce matin réveille a 5h30 pour aller au taf. J'avoue ça pique :/
 

n°34592312
mystiko
Posté le 08-06-2013 à 09:14:19  profilanswer
 

wintrow a écrit :


T'as aimé born to run?  
J'ai trouvé ça un peu plan plan le murakami.
 
Tu peux essayer la grande course de Flanagan, les persos sont pas mal.
 


Y'avait quelques passages à vide mais sinon j'ai plutot bien aimer :jap:
 
J'ai quand même commandé murakami. Merci pour les autres, ça sera les prochains :o

n°34592342
clown69
Posté le 08-06-2013 à 09:26:42  profilanswer
 

Cette page précédente sur les poils  :D  
Un grand délire. Sinon, je suis comme karlkox à ce niveau là, mais je survis :o

mood
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Posté le 08-06-2013 à 09:26:42  profilanswer
 

n°34592392
blackofi
Posté le 08-06-2013 à 09:42:20  profilanswer
 

Idem, et j'aime bien c'est tout doux [:magnasuprema]
 
Par contre clown69, on va en chier demain avec notre départ à 10h  :D  
J'aurais préféré me lever plus tôt et courir à la fraiche  :sweat:

n°34592491
Profil sup​primé
Posté le 08-06-2013 à 10:08:42  answer
 

Bonjour à tous
 
Comme dirait ma voisine de 135 ans : Yfébo mais yfécho hein! Mais ou c'est qu'vous allez comme ça?
 
Ce à quoi j'aimerai répondre : bah c'est sur la vieille bique folledingue, on est bientôt en été c'est normal, pi arrête de me parler dans le couloir quand je pars courir, à cause de toi ma montre perd les satellites!!! [:di_canio]  
 
Mais en fait je lui dis ça : Ah bah oui Mme Machin faut bien vous hydrater surtout
Je suis lache :sweat:  
 
Bon tout ça pour dire qu'ici bah yfébo et yfécho! Et je m'en vais de ce pas gambader dans les bois!
 
Bye

n°34592510
karlkox
Posté le 08-06-2013 à 10:12:35  profilanswer
 

Fait gaffe aux chasseurs [:xqwzts:1] et autre sanglier (prostaffitude (c) )


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°34592513
Deadlock
Feck off, cup !
Posté le 08-06-2013 à 10:13:35  profilanswer
 

Suis allé courir une petite heure à 6h45 ce matin: NI-CKEL ! Soleil, fraicheur, calme ...
Courage à tous ceux qui font l'ING ce soir, va faire chaud et lourd ... et Luxembourg étant une cuvette, les conditions vont être dures pour un parcours déjà pas facile au départ !
Je tenterai peut être le 1/2 l'année prochaine ou le team-run :)


Message édité par Deadlock le 08-06-2013 à 10:19:43

---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.
n°34592576
the_blob
Posté le 08-06-2013 à 10:27:21  profilanswer
 

erff WTF  :o le chaud ça me réussi pas, j'ai cru que j'allais manqué d'oxygène .
sale temps pour les gros  [:911gt3]

n°34592591
wazany
Posté le 08-06-2013 à 10:31:36  profilanswer
 

je me rapproche de mon objectif allez plus qu'un petit kilo et je suis à 65 \o/


---------------
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n°34592603
the_blob
Posté le 08-06-2013 à 10:33:34  profilanswer
 

wazany a écrit :

je me rapproche de mon objectif allez plus qu'un petit kilo et je suis à 65 \o/

 

[:implosion du tibia] c'est dans la poche.
encore 8 ou 9 moi pour mon 2ème objectif  [:cerveau sisicaivrai]

n°34592625
delantera
Hail Seitan.
Posté le 08-06-2013 à 10:38:06  profilanswer
 

C'est quoi vos objectif, un certain % de MG? ou juste un poids en fonction de la taille?


---------------
500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
n°34592650
Deadlock
Feck off, cup !
Posté le 08-06-2013 à 10:43:16  profilanswer
 

delantera a écrit :

C'est quoi vos objectif, un certain % de MG? ou juste un poids en fonction de la taille?

Moi c'est ce que je vois dans la glace qui m'importe.
Poids en fonction de la taille = nawak à partir du moment ou tu es un minimum musclé, %MG il faut des appareils pour le calculer correctement: balance à impédance (pas les merdes darty hein ...) pince à mesurer les bourrelets etc, ...


---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.
n°34592664
wazany
Posté le 08-06-2013 à 10:45:27  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
 [:implosion du tibia] c'est dans la poche.
encore 8 ou 9 moi pour mon 2ème objectif  [:cerveau sisicaivrai]


 
courage quand ont a la volonté on y arrive :)
 

delantera a écrit :

C'est quoi vos objectif, un certain % de MG? ou juste un poids en fonction de la taille?


 
 
ben c'est l’entraîneur qui m'a dit ça :o ! Le truc c'est que je fais pas particulièrement gaffe surtout en ce moment en stage je grignote un max :/


---------------
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n°34592667
antiseptiq​ueIncolore
zzzzzzzzzdjhgdfcjdsc zedufkgkz
Posté le 08-06-2013 à 10:45:58  profilanswer
 


 
vieux motard que j'aimais?

n°34592691
wazany
Posté le 08-06-2013 à 10:50:33  profilanswer
 

karlkox a écrit :


 
C'est mon côté wazanoob :o
 
PS : dodotime  :sleep:


 
 
je fais des perf en compète mwa monsieur  [:vaoboo]


---------------
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n°34592764
karlkox
Posté le 08-06-2013 à 11:04:04  profilanswer
 

Et moi à l'entrainement, paske chui un grand timide, en fait [:fleur de vanille]


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°34592780
the_blob
Posté le 08-06-2013 à 11:05:58  profilanswer
 

delantera a écrit :

C'est quoi vos objectif, un certain % de MG? ou juste un poids en fonction de la taille?

 

1 er : < 100 kg  [:yann39]
2ème : < 90 kg

n°34592977
bikounou
Posté le 08-06-2013 à 11:37:13  profilanswer
 

wazany a écrit :

je me rapproche de mon objectif allez plus qu'un petit kilo et je suis à 65 \o/


 :jap:

n°34592989
R-jac
Posté le 08-06-2013 à 11:39:05  profilanswer
 


 
 :sol:  
 
Didier tu vas courir à Bleid dimanche matin pour décrasser de ton semi? :o
 
Bonne course à ceux qui courent aujourd'hui!  :hello:

n°34593035
Profil sup​primé
Posté le 08-06-2013 à 11:49:25  answer
 

the_blob a écrit :


 
1 er : < 100 kg  [:yann39]  
2ème : < 90 kg


 
Courage, si tu continues à courir et à faire attention tu vas fondre!!!

n°34593084
Profil sup​primé
Posté le 08-06-2013 à 11:55:45  answer
 

karlkox a écrit :

Fait gaffe aux chasseurs [:xqwzts:1] et autre sanglier (prostaffitude (c) )

 

C'est marrant que tu dises ça, je suis passé dans un chemin dans lequel il y avait des dizaines de boutis

 

Pour les urbains : un boutis c'est un endroit ou le sanglier a fouillé avec son groin

 

Ça retourne tout!!!

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 08-06-2013 à 11:56:03
n°34593243
Profil sup​primé
Posté le 08-06-2013 à 12:26:44  answer
 


Pour éviter les ampoules, paraît-il que de la vaseline aide en randonnée. Ca paraît sensé, après c'est ptêt pas très agréable :D Mais ptêt que ça fonctionne en CAP ?


Message édité par Profil supprimé le 08-06-2013 à 12:28:23
n°34593265
kempff
Posté le 08-06-2013 à 12:30:23  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par kempff le 08-06-2013 à 12:36:16
n°34593373
jpegfr
Posté le 08-06-2013 à 12:45:25  profilanswer
 

bon je viens de récupérer mon retard :o
et je dois dire que le craquage autour de l'épilation de cette nuit est légendaire j'éspère que certains ont quoté, :D
 
Sinon sortie de remise en forme ce matin avec 4*2000 en  
4'50 - 4'45 - 4'30 - 4'28.
 
on va avoir de l'orage cette aprem, bien fait d'aller courir ce matin moi :o sinon ca aurait fait comme prostaff :o.
En parlant d'orage, vous vous êtes déjà retrouvé sous orage en train de courir ?


---------------
100% des gagnants ont joué
n°34593507
the_blob
Posté le 08-06-2013 à 13:04:34  profilanswer
 


 
et quand tu croises une mere et ses petits , tu te met un mode tristan, tu laches tout (pas dans le pantalon hein, ca c'est le mode Sonia  :o ):lol:  
en general quand j'en croise, ils ont plus peur que moi, mais sait on jamais ....

n°34593576
wintrow
Posté le 08-06-2013 à 13:18:11  profilanswer
 

70 km de vélo ce matin pour préparer mon triathlon le 16 juin.
 
Aucun problème niveau cardio, par contre ça brule les jambes, c'est abominable!

n°34593622
Profil sup​primé
Posté le 08-06-2013 à 13:26:20  answer
 

wintrow a écrit :

70 km de vélo ce matin pour préparer mon triathlon le 16 juin.
 
Aucun problème niveau cardio, par contre ça brule les jambes, c'est abominable!


rase toi les jambes  :D

n°34593655
Profil sup​primé
Posté le 08-06-2013 à 13:32:39  answer
 

C'est une légende urbaine les sangliers qui attaquent ... J'ai fais 4 ans d'internat forestier. Le mercredi après midi on allait choper des marcassins dans les bois, jamais une mère ne m'a chargé ou même grogné dessus. Ce sont de vrais flipette les sangliers ;)

 

Tanguy t'en est où ?
Comment c'est passé ton 10k ?

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 08-06-2013 à 13:33:31
n°34593745
didier1809
${citation_perso}
Posté le 08-06-2013 à 13:48:24  profilanswer
 

R-jac a écrit :

 

:sol:

 

Didier tu vas courir à Bleid dimanche matin pour décrasser de ton semi? :o

 

Bonne course à ceux qui courent aujourd'hui! :hello:


Non t'es fou :D j'irai juste faire un footing de 20min :jap:

 

J'ai mon dossard et tout,  lz tension monte :bounce:


---------------
.
n°34593971
Angelus
Posté le 08-06-2013 à 14:22:01  profilanswer
 

Bikou: tu m'as Kudoé sur Strava, mais tu as vu que c'est du vtt? Que c'est une sortie tranquille avec un copain qui débute? :D
Je pense la faire a pied la prochaine fois et lui en velo :o  
 
Copain si tu me lis! :love:


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34593993
delantera
Hail Seitan.
Posté le 08-06-2013 à 14:25:25  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Bikou: tu m'as Kudoé sur Strava, mais tu as vu que c'est du vtt? Que c'est une sortie tranquille avec un copain qui débute? :D
Je pense la faire a pied la prochaine fois et lui en velo :o  
 
Copain si tu me lis! :love:


[:rofl]


---------------
500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
n°34593994
bikounou
Posté le 08-06-2013 à 14:25:26  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Bikou: tu m'as Kudoé sur Strava, mais tu as vu que c'est du vtt? Que c'est une sortie tranquille avec un copain qui débute? :D
Je pense la faire a pied la prochaine fois et lui en velo :o  
 
Copain si tu me lis! :love:


Kudo pour une sortie sympa pas pour une perf! y'a pas que les perfs dans la vie!
 
Sinon, sortie ce matin avec les Kinvara 3, sous la flotte... Je dois dire que ces chaussures ont l'air assez plutôt pas mal bien :jap:
Zéro zone de gêne, belle accroche sur sol mouillé sauf zones peintes bien sûr.
Très agréables, et sur les "sprints" elles ont bien envoyé  :bounce:  
A voir avec le temps mais sur cette sortie je ne suis pas du tout déçu!

n°34594007
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 08-06-2013 à 14:28:13  profilanswer
 

Mes amis quelle sortie ! 2h55 et 35 km au compteur je suis satisfait :-) je pense que j'aurais pu faire les 7 manquants et tenir l'objectif de 3h30.

 

Repos maintenant avec une bonne sieste. Je ne suis pas encore inscrit pour ce marathon mais ça ne devrait pas tarder !

n°34594049
kempff
Posté le 08-06-2013 à 14:33:31  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

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