Reprise du message précédent :

Je me posais la question ce matin en rattrapant le topic..  

Un truc avec le sub40 ?

Semi-marathon du Luxembourg demain  

Une très bonne nouvelle !! Je n'ai pas mal. Zéro douleur !

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Il fait un peu plus frais ... départ pour la SL 3h vers 9h30-10h !
 
En réalité mon plan indique 2h15 comme sortie la plus longue pour une prépa marathon mais je trouve ça trop court. Je vais faire 2h30 au mini et 3h si je tiens =)

 
  Bonne course    
 
Si jamais, mon dossard c'est le 5806  

Un petit récap des objectifs semi de l'année sur HFR ?

 
Bin avec une course à 20h45, dur dur de s'endormir après. Et ce matin réveille a 5h30 pour aller au taf. J'avoue ça pique
 

Y'avait quelques passages à vide mais sinon j'ai plutot bien aimer
 
J'ai quand même commandé murakami. Merci pour les autres, ça sera les prochains

Cette page précédente sur les poils    
Un grand délire. Sinon, je suis comme karlkox à ce niveau là, mais je survis

Idem, et j'aime bien c'est tout doux
 
Par contre clown69, on va en chier demain avec notre départ à 10h    
J'aurais préféré me lever plus tôt et courir à la fraiche  

Bonjour à tous
 
Comme dirait ma voisine de 135 ans : Yfébo mais yfécho hein! Mais ou c'est qu'vous allez comme ça?
 
Ce à quoi j'aimerai répondre : bah c'est sur la vieille bique folledingue, on est bientôt en été c'est normal, pi arrête de me parler dans le couloir quand je pars courir, à cause de toi ma montre perd les satellites!!!  
 
Mais en fait je lui dis ça : Ah bah oui Mme Machin faut bien vous hydrater surtout
Je suis lache  
 
Bon tout ça pour dire qu'ici bah yfébo et yfécho! Et je m'en vais de ce pas gambader dans les bois!
 
Bye

Fait gaffe aux chasseurs et autre sanglier (prostaffitude (c) )

Suis allé courir une petite heure à 6h45 ce matin: NI-CKEL ! Soleil, fraicheur, calme ...
Courage à tous ceux qui font l'ING ce soir, va faire chaud et lourd ... et Luxembourg étant une cuvette, les conditions vont être dures pour un parcours déjà pas facile au départ !
Je tenterai peut être le 1/2 l'année prochaine ou le team-run

erff WTF   le chaud ça me réussi pas, j'ai cru que j'allais manqué d'oxygène .
sale temps pour les gros  

je me rapproche de mon objectif allez plus qu'un petit kilo et je suis à 65 \o/

c'est dans la poche.
encore 8 ou 9 moi pour mon 2ème objectif  

C'est quoi vos objectif, un certain % de MG? ou juste un poids en fonction de la taille?

Moi c'est ce que je vois dans la glace qui m'importe.
Poids en fonction de la taille = nawak à partir du moment ou tu es un minimum musclé, %MG il faut des appareils pour le calculer correctement: balance à impédance (pas les merdes darty hein ...) pince à mesurer les bourrelets etc, ...

 
courage quand ont a la volonté on y arrive
 

 
 
ben c'est l’entraîneur qui m'a dit ça ! Le truc c'est que je fais pas particulièrement gaffe surtout en ce moment en stage je grignote un max

 
vieux motard que j'aimais?

 
 
je fais des perf en compète mwa monsieur  

Et moi à l'entrainement, paske chui un grand timide, en fait

1 er : < 100 kg  
2ème : < 90 kg

 
   
 
Didier tu vas courir à Bleid dimanche matin pour décrasser de ton semi?
 
Bonne course à ceux qui courent aujourd'hui!  

 
Courage, si tu continues à courir et à faire attention tu vas fondre!!!

C'est marrant que tu dises ça, je suis passé dans un chemin dans lequel il y avait des dizaines de boutis

Pour les urbains : un boutis c'est un endroit ou le sanglier a fouillé avec son groin

Ça retourne tout!!!

Pour éviter les ampoules, paraît-il que de la vaseline aide en randonnée. Ca paraît sensé, après c'est ptêt pas très agréable Mais ptêt que ça fonctionne en CAP ?

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bon je viens de récupérer mon retard
et je dois dire que le craquage autour de l'épilation de cette nuit est légendaire j'éspère que certains ont quoté,
 
Sinon sortie de remise en forme ce matin avec 4*2000 en  
4'50 - 4'45 - 4'30 - 4'28.
 
on va avoir de l'orage cette aprem, bien fait d'aller courir ce matin moi sinon ca aurait fait comme prostaff .
En parlant d'orage, vous vous êtes déjà retrouvé sous orage en train de courir ?

 
et quand tu croises une mere et ses petits , tu te met un mode tristan, tu laches tout (pas dans le pantalon hein, ca c'est le mode Sonia   ):lol:  
en general quand j'en croise, ils ont plus peur que moi, mais sait on jamais ....

70 km de vélo ce matin pour préparer mon triathlon le 16 juin.
 
Aucun problème niveau cardio, par contre ça brule les jambes, c'est abominable!

rase toi les jambes  

C'est une légende urbaine les sangliers qui attaquent ... J'ai fais 4 ans d'internat forestier. Le mercredi après midi on allait choper des marcassins dans les bois, jamais une mère ne m'a chargé ou même grogné dessus. Ce sont de vrais flipette les sangliers

Tanguy t'en est où ?
Comment c'est passé ton 10k ?

Non t'es fou j'irai juste faire un footing de 20min

J'ai mon dossard et tout,  lz tension monte

Bikou: tu m'as Kudoé sur Strava, mais tu as vu que c'est du vtt? Que c'est une sortie tranquille avec un copain qui débute?
Je pense la faire a pied la prochaine fois et lui en velo  
 
Copain si tu me lis!

Kudo pour une sortie sympa pas pour une perf! y'a pas que les perfs dans la vie!
 
Sinon, sortie ce matin avec les Kinvara 3, sous la flotte... Je dois dire que ces chaussures ont l'air assez plutôt pas mal bien
Zéro zone de gêne, belle accroche sur sol mouillé sauf zones peintes bien sûr.
Très agréables, et sur les "sprints" elles ont bien envoyé    
A voir avec le temps mais sur cette sortie je ne suis pas du tout déçu!

Mes amis quelle sortie ! 2h55 et 35 km au compteur je suis satisfait :-) je pense que j'aurais pu faire les 7 manquants et tenir l'objectif de 3h30.

Repos maintenant avec une bonne sieste. Je ne suis pas encore inscrit pour ce marathon mais ça ne devrait pas tarder !

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