Reprise du message précédent :

je click sur  l interrupteur  
 
achète les pansements seconde peau en  pharmacie ( dans une boite verte c est étanche et se garde 48hrs )
 
https://www.pharma-gdd.com/files/bo [...] e-pied.jpg  
 
mes pieds avant une sortie http://p7.storage.canalblog.com/70 [...] 4356_o.jpg

Oh puré t'es épilé des pieds un hobbit refoulé?

exactement je m epile meme les cuisses

la c'est plus rasé non?

non crème a dépilé

omg

je vous rassure c est pas moi sur la photo de la momie lol

Putain!!! t'es un monstre  

Ô rage! Ô désespoir!
ce temps de malade

mais non ct pour mon opération lol

Copain
 

 
Ca me fait penser a midi j'ai vu la pub de New Balance je crois qui sort un CD pour courir et c'est filmé a Barcelone

Pour les ampoules, j'emploie une crème anti frottements à tous les points susceptibles de donner des ampoules. à chaque sortie, même pour 1/2h. Si j'oublie une fois, c'est la cata quasi assurée.

 
nan ok, c'est le temps passé sur le vélo qui me tuerait   A ma vitesse j'entends    
Même avec un vélo de 6 kg, avec quelques mois d'entraînement, il me faudrait plus de 3h sur terrain plat...
 
Bon sinon journée bricolage à  piocher pelletée en sous-sol, je crache et morve noir, suis plié en 2, le seuil de demain risque de pas être simple...p'têt remplacer par une sortie vélo, tiens. J'ai un bon plan forêt avec 200m de dénivelé pas trop dégueu, je m'en fais 5 d'affilée ça pourrait donner avec mon enclume    
 
A ce propos : la sortie velo remplacerait plus avantageusement du seuil ou de l'EF?    
Sortie VTT avec cuisses qui brûlent par exemple, et coeur jamais plus haut que 170 (mes jambes limitent   )
 
 

 
Ouais voilà, avec le vélo je pourrais profiter des splendides paysages côtiers et vallonnés qui sont à 30 bornes de chez moi    

Anyone demain au 10km de Melun? Tristan ?
Je vais réussir à y aller au final, objectif 42'30''

Ouaip j'y serais. Objo sub40, vais pas me tuer, je veux me conserver pour l'équipe ! Là jvais tout envoyer !

ah, t'as déjà un numero de dossard?
moi non je suis pas inscrit. Mais j’essaierais de te reconnaître sinon depuis ta photo de sénart.
Tu connais le terrain? c'est roulant? pas de déniv?

Oui oui jvais chercher le dossard demain.
Aucune idée pour le parcours. Je sais juste que c'est 2 boucles
 
Bin on peut se retrouver un peu avant ou un peu après pour aller boire la bière des héros

La bière des héros c'est avant !

la vache , c'est des ampoules tout ça ?

 
Faudrais savoir tu me reprochais de pas gagner assez de primes sur mes courses    

Ca fait plusieurs fois que ma garmin me fait de la merde sur le dénivelé ...
Il me trouve 1300mD+ sur 9km dans Berlin (ou la ville la plus plate que j'ai jamais vu)
 
http://app.strava.com/activities/58647160

 
La course est vers 20h je crois. Un bon macdo avant la course

 
C'est toujours bien de faire du D+    
 
Nan mais c'est bizzare en effet, maj faites ? T'as essayé de la réinitialisée?

tu peux faire recalculer le D+ par strava si tu veux

Training centre me donne 1300m et Strava 1100m, je peux modifier dans strava?

Tiens c'est où (non ) que je fais les maj de ma garmin?

a droite quand tu es sur le résumé de l'activité
Elevation (?)
 quand tu click dessus ca recalcule selon sa methode

1100mD+ ==> 21mD+
C'est mieux

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Bonsoir les camarades capistes
Sur cette vidéo on voit Bolt se faire battre sur 100m au meeting de Rome
https://www.youtube.com/watch?v=nuH0PMbz1DU
 
Pour l'info on s'en cogne un brin, mais si vous regardez la vidéo à partir de la 45ème seconde un truc m'a choqué c'est la taille de Bolt dans les starting block!!!
La taille du mec par rapport à ses concurrents c'est impressionnant!! Juste avant le start!
 

Footing de 50' sous la chaleur lourde. Ca change des températures qu'on a eu auparavant.
Le corps n'a plus l'habitude.  
Mon GPS a battu un record ce soir : 19' pour trouver les satellites et enfin calculer l'allure et la distance parcourue. Donc ma sortie faisait 10 km pour 50' environ.

Oui c'est très dur de s'habituer à la chaleur d'un coup comme ça...

Je ne te reproche rien   , la course à pied t'a permis de trouver un boulot moins fatiguant que monteur de cuisine, c'est déjà pas mal  

 
Perso, je pense que ça joue : mon club contient une peleté de vétérant (1-2-3 et même 4) et y en a, c'est juste wtf quand ils te donnent leur âge !
Et ils sont assez nombreux ... moi même, on me donne tout juste la trentaine    
 

 
Gros rageux !!!    
't façon, pour compenser, je me suis offert une voiture de seigneur pas plus tard que ce soir !

Y'a des fixations ISOFIX sur le siège conducteur pour mettre le rehausseur sur ce modèle   ?

 
 
S'pour compenser un manque , c'est ça?
 
 
Sinon entrainement d'hier fut composer de 2*15 min de footing rapide 5' de récupe entre les deux et ensuite de 2*250 le premier en 32" avec un bon vent de fasse le deuxième pas finit car grosse contracture sur le mollet dès le départ
 
http://connect.garmin.com/activity/323822313

 
 
Ouch! Et ca va mieux today?
 
Moi lundi : footing de récup' 20' (4K)
mardi : piscine
mercredi : 15' ech + 4*150m (17.8)
jeudi : muscu
aujourd'hui : supriiiiiise!  

Kilianito va s'aligner sur un 10k ... Route .... Plat (O_o) toujours bon pour une surprise !

contracture de fatigue ça allez mieux 2 heures après

 
Tu as fait ton EF finalement? J'aurais fait 45' aussi pas plus.
C'est quoi le Malto?    
 
 
 
Idem, mais dans de plus grosses proportions. En VTT faut déjà que je pousse beaucoup pour passer les 150 bpm, et je ne tiens pas longtemps avec cette charge
Pourtant j'ai pas spécialement l'impression de me trainer, et j'ai pas un cœur qui bas peu en CAP    
 
 
 
Bonne chance! J'espère que tu finiras moins mal que les autres fois.
 

 
ces tacles en série, pauvre KK