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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°34473994
StatuFab
Posté le 29-05-2013 à 12:09:18  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 
Y a pas de PR Strava sur la vitesse de lecture ...  :o  
 
[:hiddensmile]

mood
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Posté le 29-05-2013 à 12:09:18  profilanswer
 

n°34474053
Profil sup​primé
Posté le 29-05-2013 à 12:14:37  answer
 

Angelus a écrit :

Je me demande comment j'aurais réagi :D
Je sais pas si j'aurais eu les couille de le faire! Faut demander a M.arc de te changer le pseudo en "runner normand en slip" :D


 
Ou en "runner normand en slip dans la foret"

n°34474206
didier1809
${citation_perso}
Posté le 29-05-2013 à 12:27:41  profilanswer
 


 
Parfait pour Lamorteau  :bounce:  :D


---------------
.
n°34474228
Profil sup​primé
Posté le 29-05-2013 à 12:29:51  answer
 

R-jac a écrit :


 
Bien vu!  :lol:  [:siegfrid49]  
 
Avec un jean slim ça doit le faire je pense  :) Après peut-être pas sur une sortie longue  :D


 
C'etait une SL justement, en jean, je finissais les cuissots en sang  :cry:

n°34474305
Profil sup​primé
Posté le 29-05-2013 à 12:36:50  answer
 

J'en ai une pas très loin le 15/06, pourquoi pas. Un peu tôt après la reprise sans doute pour faire un sub40, mais sait-on jamais :o

n°34474335
Profil sup​primé
Posté le 29-05-2013 à 12:40:01  answer
 

cazeloof a écrit :


 
Juste à coté quoi :o
Perso j'aurais été le chercher  [:cosmoschtroumpf]
 
En fait le pantalon de costar c'est bien souple et léger ça aurait pu faire l'affaire.


 
Pourrir un costard en foret, non mais ca va pas !

n°34474352
delantera
Hail Seitan.
Posté le 29-05-2013 à 12:41:02  profilanswer
 

Ils pourraient au moins donner 3 jours de créneau :D


---------------
500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
n°34474355
didier1809
${citation_perso}
Posté le 29-05-2013 à 12:41:18  profilanswer
 

Pas sur de faire un super temps le 16 du coup :D

 

http://hfr-rehost.net/preview/self/e6e9ad6bb13b4d41fa07cfd1c5f573b3118483f8.png

 

Qu'on ne me dise pas que la belgique c'est plat  :D

Message cité 1 fois
Message édité par didier1809 le 29-05-2013 à 12:41:58

---------------
.
n°34474391
Profil sup​primé
Posté le 29-05-2013 à 12:43:54  answer
 

Pinaise ça tape vite à froid! Je te conseille de faire quelques petits fractionnés pour bien faire tourner les poumons juste avant de partir, histoire de ne pas te trouver asphyxié rapidement!

n°34474418
didier1809
${citation_perso}
Posté le 29-05-2013 à 12:45:40  profilanswer
 


 
Yep, faudra s'échauffer correctement, sinon je vais vraiment avoir du mal  :sweat:  
 
La gaume, c'est très joli, mais put*** que ca peut être pentu  :D


---------------
.
mood
Publicité
Posté le 29-05-2013 à 12:45:40  profilanswer
 

n°34474488
sonia
Contre-pied.
Posté le 29-05-2013 à 12:50:20  profilanswer
 

lakana a écrit :


A la vitesse où défile ce sujet, c'est un petit miracle que je tombe là dessus  :pt1cable:  
Pour les cataplasmes d'argile verte j'ai consulté ce site http://www.sos-detresse.org/consei [...] argile.htm
 
L'argile verte est un produit naturel aux propriétés, entre autre, anti-inflammatoires. Tu l'appliques sur la partie concernée puis tu recouvres la pâte d'une gaze et, idée trouvée sur le net, tu entoures le tout d'un film plastique de type de celui qu'on utilise au micro-onde. Une fois comme cela, ça tient très bien.  
Tu laisses environ une heure, par exemple le temps de regarder une série, il ne faut pas que cela sèche (d'où le film plastique) et tu nettoies. Pour ma part j'ai acheté la pâte toute prête en pharmacie, ce n'est pas très onéreux et se présente sous la forme d'un très gros tube de dentifrice pratique à utiliser.
Je ne sais pas quelle part cela à pris dans ma guérison (j'avais arrêté complétement de courir, j'appliquais régulièrement du froid et faisait beaucoup d'étirements) et depuis j'utilise la genouillère de chez Zamst en allant courir... Mais ça ne coûte pratiquement rien d'essayer.  [:cosmoschtroumpf]  
Et dans le pire des cas l'argile peut aussi être utilisée en cosmétique. [:mestraim]


 
 
Merci Lakana !  
 
Tu penses que c'est utile d'ajouter à cela (étirements + argile + semelles ortho.) des séances massages chez le kiné ? J'ai une ordonnance qui traîne. Si oui, quelle sorte de massage ? As-tu des retours là-dessus ?

n°34474682
R-jac
Posté le 29-05-2013 à 13:08:04  profilanswer
 

didier1809 a écrit :


 
Parfait pour Lamorteau  :bounce:  :D


 

didier1809 a écrit :

Pas sur de faire un super temps le 16 du coup :D
 
http://hfr-rehost.net/preview/self [...] 8483f8.png
 
Qu'on ne me dise pas que la belgique c'est plat  :D


 
 
 

didier1809 a écrit :


 
Yep, faudra s'échauffer correctement, sinon je vais vraiment avoir du mal  :sweat:  
 
La gaume, c'est très joli, mais put*** que ca peut être pentu  :D


 
Joli parcours, mais c'est pas là qu'on fait un chrono! (Comme sur toute les courses ici :o )
Je finis en 58'2 l'année dernière (46' pour le vainqueur)  :pt1cable:  
Je me souviens qu'il y avait des arbres couchés au milieu du chemin (single track) à certains endroits, il fallait faire un détour dans les ronces ou se faufiler entre les branches  :love:

n°34474700
didier1809
${citation_perso}
Posté le 29-05-2013 à 13:09:21  profilanswer
 

R-jac a écrit :


 
Joli parcours, mais c'est pas là qu'on fait un chrono! (Comme sur toute les courses ici :o )
Je finis en 58'2 l'année dernière (46' pour le vainqueur)  :pt1cable:  
Je me souviens qu'il y avait des arbres couchés au milieu du chemin (single track) à certains endroits, il fallait faire un détour dans les ronces ou se faufiler entre les branches  :love:


 
 [:roger21:1]


---------------
.
n°34474754
perrout
BBQs everyday
Posté le 29-05-2013 à 13:14:12  profilanswer
 


Mouais je trouve ca un peu nul si tu n'as pas prevu de 10k en course ce week end la. Je me vois mal aller me forcer a faire un 10k a fond de balle hors course. Je placerai sans doute une seance seuil long pour le geste.
Et l'autre defi, est exactement le meme que celui du mois de Mai  [:elena gates:2]. Ils auraient pu varier un peu (le plus de denivele par exemple, pour faire chier ceux qui habitent en plaine  :D )


---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.
n°34474856
Profil sup​primé
Posté le 29-05-2013 à 13:22:31  answer
 

Tu prends ton dernier PR, tu modifies la date via je ne sais plus quel soft et voilà :lol:

n°34474870
didier1809
${citation_perso}
Posté le 29-05-2013 à 13:23:47  profilanswer
 


 
Notepad, search and replace  [:pdbzombifiay:3]


---------------
.
n°34475016
uhna
Posté le 29-05-2013 à 13:32:49  profilanswer
 


 
 
Enorme!!! J'ai bien ri!!!  [:power600]

n°34475390
lakana
Posté le 29-05-2013 à 13:52:49  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
 
Merci Lakana !  
 
Tu penses que c'est utile d'ajouter à cela (étirements + argile + semelles ortho.) des séances massages chez le kiné ? J'ai une ordonnance qui traîne. Si oui, quelle sorte de massage ? As-tu des retours là-dessus ?


Un bon kiné qui pratique les bons massages ne peut pas faire de mal, après je n'en sais pas plus que ça...


---------------
"Au moins, jusqu'au bout il n'aura pas marché." H. Murakami
n°34475539
Leskipper
MAKE HFR GREAT AGAIN
Posté le 29-05-2013 à 14:01:31  profilanswer
 

didier1809 a écrit :


La gaume, c'est très joli, mais put*** que ca peut être pentu  :D


 
Étonnant de rencontrer des gaumais sur HFR  :jap:

n°34475598
cazeloof
Luc vous êtes là?
Posté le 29-05-2013 à 14:04:28  profilanswer
 

Leskipper a écrit :


 
Étonnant de rencontrer des gaumais sur HFR  :jap:


 
J'habite loin de la Gaume mais j'avoue que c'est très beau et ça doit être génial pour courir  :love:

n°34475773
didier1809
${citation_perso}
Posté le 29-05-2013 à 14:14:02  profilanswer
 

Leskipper a écrit :


 
Étonnant de rencontrer des gaumais sur HFR  :jap:


 
Non mais ho c'est pas s perdu que ca  :D  [:kede]  
 
Mais techniquement, je suis dans la lorraine belge  :o  :D (mais c'est moins joli que la gaume)
 
 
http://p3.storage.canalblog.com/32/72/503842/30787095.jpg
 
 [:sir_knumskull]  


---------------
.
n°34475820
R-jac
Posté le 29-05-2013 à 14:15:37  profilanswer
 

Leskipper a écrit :


 
Étonnant de rencontrer des gaumais sur HFR  :jap:


 

cazeloof a écrit :


 
J'habite loin de la Gaume mais j'avoue que c'est très beau et ça doit être génial pour courir  :love:


 
Bonjour de chez nous  :hello:  
 
Oui on a le Challenge des Allures Libres de Gaume c'est top pour courir  :love:

n°34475839
kempff
Posté le 29-05-2013 à 14:16:46  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par kempff le 29-05-2013 à 14:17:53
n°34475879
kholle
... UHU ...
Posté le 29-05-2013 à 14:18:35  profilanswer
 

Bon je vais prendre la question con du jour :o.
Comment vous nettoyez vos chaussures après une sortie sur terrain boueux ?
 
Mes miennes étaient d'un si joli blanc avant ma sortie de ce midi [:fedefail:4].  

n°34475952
didier1809
${citation_perso}
Posté le 29-05-2013 à 14:22:28  profilanswer
 

kholle a écrit :

Bon je vais prendre la question con du jour :o.
Comment vous nettoyez vos chaussures après une sortie sur terrain boueux ?
 
Mes miennes étaient d'un si joli blanc avant ma sortie de ce midi [:fedefail:4].  


 
J'attend une journée, et je les tapes contre un mur 3x  :D  
 
Sur les mizuno je doit prendre un tourvevis pour "vider" le trou dans la semelle au talon [:ddr555]
 
Je prendrai une photo de mes pompes, elles ont bien vécu  [:marc]
 
Edit : surtout pas de machine à laver par contre...
 
Pour les secher : bourrer les chaussures avec du journal :)

Message cité 1 fois
Message édité par didier1809 le 29-05-2013 à 14:23:11

---------------
.
n°34476061
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 29-05-2013 à 14:27:15  profilanswer
 


 
Pour moi ça correspondra à cette séance (30'EF + 3000 m (13mn30) – 2000m (9mn00) – 1000m (4mn30)  r2' + 10 EF) dans mon programme pour le 10k. Ca devrait faire sub50, je ne trusterai pas le haut du classement!


---------------
Membre du Comité contre les Acronymes Inconnus
n°34476251
bikounou
Posté le 29-05-2013 à 14:35:04  profilanswer
 


kempff a écrit :


[:churros norris]
 
 
SEANCE N'IMPORTE QUOI [:anahera]  
 
Prévu : 25'EF + 4000-2000-4000@AS21 R=2'45" (soit entre 4'10 et 4'15).
Réalisé:

  • 4000 en 3'53 (contre le vent, j'ai décidé de me faire mal)
  • 2000 en 3'47 (phase "récup" " avant d'attaque le dernier 4000)
  • 4000 en 4'03 (j'ai essayer de me recaler sur mon AS).


(mon AS10 étant à 3'55 actuellement...)
 
J'étais au taquet, j'aurais pas pu faire beaucoup plus.
Je ne sais pas si ça m'aura servi à quelque chose, mais j'en ai bien bavé et ça , ça fait du bien !
 
Est-ce que vous pensez qu'une fois comme ça, ça peut avoir un intérêt, ou bien c'est contre-productif ?  :jap:


C'est bien comme séance mais faudrait être plus régulier sur les allures genre 4'/km pour les 4000 et 3'45/km pour le 2000. Ah mon avis ton all10 est plus basse que 3'55/km  :jap:

n°34476370
wintrow
Posté le 29-05-2013 à 14:40:18  profilanswer
 

Je fais un triathlon le 16 juin, avec 10k a pied (et 170m de D+). :D

Message cité 1 fois
Message édité par wintrow le 29-05-2013 à 14:40:51
n°34476445
bikounou
Posté le 29-05-2013 à 14:44:31  profilanswer
 

wintrow a écrit :

Je fais un triathlon le 16 juin, avec 10k a pied (et 170m de D+). :D


Moi j'ai un 10km ce weekend avec 200m D+...
Finalement j'hésite, j'avais un trail ça m'aurait plus plu! parce que j'en ai un peu marre de faire des courses sans préparation  :pfff:   Un trail OK mais les courses sur routes c'est un peu chiant je trouve quand tu n'es pas prêt.

n°34476484
Profil sup​primé
Posté le 29-05-2013 à 14:46:19  answer
 


ahahahah je me leve ( oui oui je me leve a 14h30 ) et tu made my day !!!!!!! en Zlip  je dis bravo car j aurais pas eu le cran de le faire. ni en jean et encore moins en costard :D :D  :lol:  :lol:  :lol:
 
 

Angelus a écrit :

Une historie qui va plaire a M@c ça encore :D


HO que oui :D  


Message édité par Profil supprimé le 29-05-2013 à 14:51:19
n°34476531
R-jac
Posté le 29-05-2013 à 14:48:28  profilanswer
 

kholle a écrit :

Bon je vais prendre la question con du jour :o.
Comment vous nettoyez vos chaussures après une sortie sur terrain boueux ?
 
Mes miennes étaient d'un si joli blanc avant ma sortie de ce midi [:fedefail:4].  


 

didier1809 a écrit :


 
J'attend une journée, et je les tapes contre un mur 3x  :D  
 
Sur les mizuno je doit prendre un tourvevis pour "vider" le trou dans la semelle au talon [:ddr555]
 
Je prendrai une photo de mes pompes, elles ont bien vécu  [:marc]
 
Edit : surtout pas de machine à laver par contre...
 
Pour les secher : bourrer les chaussures avec du journal :)


 
J'en profite : est-ce que vous mettez vos chaussures à la machine? si non pourquoi?  :)

n°34476547
tanguy12
Posté le 29-05-2013 à 14:48:56  profilanswer
 


Et pour ta prochaine sortie piscine, tu oublies le maillot de bain?

n°34476563
kempff
Posté le 29-05-2013 à 14:49:29  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par kempff le 29-05-2013 à 14:53:22
n°34476597
didier1809
${citation_perso}
Posté le 29-05-2013 à 14:50:58  profilanswer
 

R-jac a écrit :


 
J'en profite : est-ce que vous mettez vos chaussures à la machine? si non pourquoi?  :)


 
Non, jamais, "il parait" que ca abime le tissu / semelles, si vraiment très très sale, je les passe sous l'eau et laisse secher avec du journal...


---------------
.
n°34476624
Profil sup​primé
Posté le 29-05-2013 à 14:52:22  answer
 

R-jac a écrit :


 
J'en profite : est-ce que vous mettez vos chaussures à la machine? si non pourquoi?  :)


moi j ai deja  lavé mes shoes en machine  a froid et pas d essorage biensur

n°34476662
tanguy12
Posté le 29-05-2013 à 14:53:42  profilanswer
 

R-jac a écrit :


 
J'en profite : est-ce que vous mettez vos chaussures à la machine? si non pourquoi?  :)


celles de CAP, non. Pour la bonne raison que je n'en vois pas l'utilité, même si elle sont très sales/dégueues pleines de boue ça ne me dérange pas, je les mets seulement pour aller courir. Et elles en reprendront, de la boue, de la poussière et de la sueur.  
Par contre sur les anciennes running recyclées en chaussure de sportswear/voyage, je les passe en machine et je note à leur sortie une certaine, comment dire, petitesse, ou rigidité du tissu quoi. Moins agréable à porter du coup juste après.

n°34476686
StatuFab
Posté le 29-05-2013 à 14:54:55  profilanswer
 

didier1809 a écrit :


 
Non, jamais, "il parait" que ca abime le tissu / semelles, si vraiment très très sale, je les passe sous l'eau et laisse secher avec du journal...


 
Idem.
Si vraiment très crados, un coup de brosse avec un filet d'eau. Et si elles sont remplies de boue, une bassine d'eau tiède et une brosse.
 
Par contre, quand elles ont dépassé un certain kilométrage et que je ne veux pas m'emmerder : machine !


Message édité par StatuFab le 29-05-2013 à 14:55:06
n°34476854
Leskipper
MAKE HFR GREAT AGAIN
Posté le 29-05-2013 à 15:03:56  profilanswer
 

didier1809 a écrit :

 

Non mais ho c'est pas s perdu que ca  :D  [:kede]

 

Mais techniquement, je suis dans la lorraine belge  :o  :D (mais c'est moins joli que la gaume)

 


http://p3.storage.canalblog.com/32 [...] 787095.jpg

 

[:sir_knumskull]  

 

Selon ton profil, je suis un "voisin" proche mais en Gaume :D

 
R-jac a écrit :

 

Bonjour de chez nous  :hello:

 

Oui on a le Challenge des Allures Libres de Gaume c'est top pour courir  :love:

 

Je compte m'y mettre de temps en temps mais je vaus reprendre le foot en parallèle le dimanche matin, pas évident de coupler les deux :o

n°34477037
sonia
Contre-pied.
Posté le 29-05-2013 à 15:12:26  profilanswer
 


 
 
 [:rofl]

n°34477088
kholle
... UHU ...
Posté le 29-05-2013 à 15:15:22  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


Pour la bonne raison que je n'en vois pas l'utilité, même si elle sont très sales/dégueues pleines de boue ça ne me dérange pas, je les mets seulement pour aller courir. Et elles en reprendront, de la boue, de la poussière et de la sueur.  


Oui tu as raison mais ça fait quand même chier d'avoir des pompes neuves et toutes crades :sweat:.  
Bon je vais faire comme au bon vieux temps, eau chaude, savon de Marseille, brosse à dent et papier journal pour le séchage.
Peut-être aussi que des chaussures blanches pour faire du sentier ce n'est pas forcément le mieux [:tinostar].
 
J'ai ça sinon : http://www.intersport.fr/resources/imgproduct/Q34472__MOD.jpg


Message édité par kholle le 29-05-2013 à 15:16:47
n°34477224
R-jac
Posté le 29-05-2013 à 15:21:18  profilanswer
 

didier1809 a écrit :


 
Non mais ho c'est pas s perdu que ca  :D  [:kede]  
 
Mais techniquement, je suis dans la lorraine belge  :o  :D (mais c'est moins joli que la gaume)
 
 
http://p3.storage.canalblog.com/32 [...] 787095.jpg
 
 [:sir_knumskull]  


 
La Gaume est en Lorraine belge   [:julm3]  
 
La Lorraine belge regroupe la Gaume et le Pays d'Arlon, deux sous régions culturelles  :jap:  
 

Leskipper a écrit :


 
Selon ton profil, je suis un "voisin" proche mais en Gaume :D
 
 
 
Je compte m'y mettre de temps en temps mais je vaus reprendre le foot en parallèle le dimanche matin, pas évident de coupler les deux :o


 
Tu es où? :) C'est mis Brabant wallon dans ton profil  :o

Message cité 1 fois
Message édité par R-jac le 29-05-2013 à 15:32:20
mood
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