Reprise du message précédent :

 
Ça a eu un sacré boom c'est clair, il y a de plus en plus de participants !
 
Bon autant le dire tout de suite, c'est à la base un programme de remise en forme qui propose des objectifs de distances, pas trop trop basé sur l'amélioration des temps, sauf quelques exceptions.
 
J'ai commencé ce programme en Septembre 2011, moment ou j'étais incapable de courir 1km sans m’arrêter    
 
Donc je suis passé par les objectifs 5kms, 10Kms, 15Kms et finalement 20Kms
 
Les séances sont élaborées par des (un ?) entraineur qui est commun à tout le programme, donc ce n'est pas personnalisé du tout,
 
Par contre, on va te demander de courir à ton allure E1 (footing tres tranquille), E2 (Un peu plus vite que EF) et E3 (allure course), donc ici c'est adapté à chacun puisque qu'on aura tous une allure différente...
 
Pour éviter d'en perdre en route, de temps en temps les premiers font des demi-tours pour aller rechercher ceux qui sont derrière, c'est très convivial
 
Dans les niveaux 15 et 20, il y a pas mal de fractionnés, test VMA, sprint en cote, ... Donc c'est chouette pour se motiver
 
Par contre, c'est beaucoup de sortie dans les bois, et à 40 ou 50 par groupe, c'est vite difficile d'avoir des allures constantes ...
 
En tout cas, socialement, c'est super pour rencontrer des gens    

 
OK
Ça te fait une sacrée progression en moins de deux ans du coup!  

C'est quoi cette puce énorme sur le dossard de la paris saint germain ?

nan, mais strava quoi ....
 
5.00 km 5:58 min/km 10.04 km/h  
6.00 km 4:55 min/km 12.17 km/h  
7.00 km 5:27 min/km 10.98 km/h  
 
je me dechire le fion a courir "vite"  et strava me donne aucun PR ..... l'enfoiré.  
 
http://app.strava.com/activities/56117727

 
Toujours cette histoire de D- ...
 
Tu peux regarder l'appli android de strava, tu a tes "best truc" qui sont toujours visible (1k, 1 mile, 5k ...) parfois c'est plus complet que le site web

Ou alors tu passes sur Endomondo qui lui te donne bien tes PR, même un 5km caché au milieu d'une sortie de 20km (ce que ne fait pas garmin connect par exemple).

j'utilise runtastic et j'exporte sous strava parceque tout le monde ici est sous strava, c'est juste pour l'aspect communautaire.

Bon, j'étais censé faire une course demain, mais ca va pas être possible.
Après mon footing de Dimanche dernier, j'ai eu super mal au genou tout l'après midi, je me suis pas inquiété plus que ca.
Mais j'ai voulu recourir Jeudi,  pour voir si ca allait, et même chose au bout de 10 minutes de course.
 
Là ca ne me fait pas vraiment mal, je sens juste un mouvement dans mon genou quand je le bouge, mais rien de douloureux. D'après Google, ce serait un truc du style friction de la bandelette ilio tibiale    
Donc repos d'une semaine, et on verra le WE prochain ce que ca donne.
 
Moi qui pensais qu'à mon âge j'avais la chance de ne pas avoir à trop craindre les blessures  

Ah ok, je suis pas très social/communautaire, je n'ai pas de compte facebook et autres (et pour avoir fait un effort de test de strava la semaine passée j'ai vraiment trouvé ça mauvais).

 
pareil, pas de facebook, mais c'est marrant de suivre les gens du topic.

 
 
va consulter au lieu d'attendre et de voir que rien ne change

Je suis en déplacement toute la semaine prochaine, mais oui, j'irai consulter après si la situation n'évolue pas.

Bon week end les runners  
 
Petite sortie à jeun pour moi ce matin ca decrasse!
Du soleil mais il fait froid c'est dingue!
 
Je dois faire une course demain, mais ce soir, j'ai une soiree avec 3 amis, ca va etre dur de pas boire et de se coucher tot!
 
Bon bye a tous!
 

J'ai pas couru de la semaine. Aucune envie et trop fatigué pour sortir.
Je vais faire une sortie demain et tenter de reprendre l'entrainement également

 
Bah alors!
C'est la période de l'année pour reprendre à donf!

Je sais. Mais là avec ce temps pourrave, et le boulot en ce moment, je n'arrive plus à me motiver pour sortir autant

J'ai un avion comme collègue de bureau :

Records
Épreuve Résultat Lieu Date
20 km Route 1:07:21 Huninge (FRA) 13.03.2011
Semi Marathon 1:12:26 Strasbourg (FRA) 10.05.2009
Marathon 2:31:19 Paris (FRA) 15.04.2012

Pas du niveau de notre turbo national, mais quand même, ça envoie du lourd...

Je sais que Tyler en est vite revenu des Kinvara mais je ne sais pas pour quelle raison et Parinou et bikou (?) avaient des Green Silence et en étaient très satisfaits.
Je crois que je vais me les prendre sur sportshoes. Pour le port, Bikou, tu prends le normal ou le rapide ?

 
En effet, ça galope  

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J'ai pris normal, gratos!

Les chaussures de running sont moches en général

Pas vrai les nike en général sont pas mal

Rapide retour sur les Kinvara 3. J'ai couru 10k tranquille (après 10 jours de repos suite à une périostite, je n'ai pas pris de risque, la fracture de fatigue j'ai déjà donné).
 
Alors clairement je manque d'expérience en matière de chaussures de CAP, Bikounou et Kempff feront sûrement une analyse plus pointue que la mienne. Je vais donc juste dire mon ressenti, sans aucune comparaison avec une autre paire de référence.
 
L'amorti (ce qui me tient assez à coeur) est bon, le talon encaisse bien les chocs. La chaussure est légère, et m'a l'air assez étroite. En gros, j'ai de la marge au bout du pied (c'est du 11UK alors que je fais du 10.5) mais en courant mon pied n'a pas bougé d'un pouce (sic). Attention toutefois, j'avais serré les lacets jusqu'aux derniers trous (ceux les plus hauts sur la chaussure) et c'était clairement trop serré (une fois de plus, peut être c'est classique sur de nombreuses chaussures).  
 
Globalement satisfait donc, surtout que pour une première sortie, en ressortir sans ampoules / douleur / frottement, ça fait plaisir. Reste à tester des sorties un peu plus hard (fractionné notamment) mais à priori plutôt positif!
 
Sinon je n'ai pas eu mal au tibia, j'ai mis de la glace à la fin par précaution (parano inside). Je croise les doigts!

C'est fun le triathlon, n'espere pas faire de classement par contre

Non mais speedboyz, tous les trois jours c'est "je suis gros, je mange trop, j'ai la flemme de sortir, j'ai pas couru depuis 1 mois, bla bla..."
Alors vous pensez vraiment que tout d'un coup il va se mettre à faire 6 entraînements par semaine ?    

j ai tjrs voulus faire du triathlon,mais bon le velo !!!!! j en ai un mais il doit faire 75 kg ahahha meme si je sort premier de la nage avec 2 jours d avance. je les perds en velo

 
Sérieux ?

J'ai un copain l'autre jour (qui court à peine 5 km) et qui m'a proposé de m'entraîner avec lui pour un triathlon. Je lui ai répondu que mon objectif, c'était le marathon et qu'a priori, en vue d'un objectif triathlon, ça serait bien qu'il se mette un chouïa à la course à pied et éventuellement... éventuellement, qu'il apprenne à nager. ( ) Je ne lui ai pas demandé s'il maîtrisait au moins le vélo en revanche

 
Je l'ai pensé aussi mais je n'ai pas tes stats en course à pied pour me permettre de vanner sur ce topic Profil bas

 
C'est aussi arrivé à un collègue prof de ma femme; rupture unilatérale après quelques années, sa compagne ne le voyait plus de la semaine...et le week end, ben il avait encore plus de temps pour...s'entraîner    
J'ai trouvé ses perfs tiens :
15e place à Embrun 2006
33 min 53 s aux 10 bornes, 1 h 15 min 45 s au semi, 1 min 10 s au 100 m nage libre
 

 
Je conçois parfaitement que ça puisse poser souci dans une relation de couple... Déjà qu'avec une préparation marathon, c'est un peu tendu par moment, j'imagine même pas une préparation triathlon...  

Et merde! Ca fait trois mois que je m'entraine pour les 20km de Bruxelles qui ont lieu demain et voilà que je me chope une espèce de grippe fiévreuse 3 jours avant...
 
Cette golden poisse  

oui il vaut mieux un minimum courir et nager.  meme si c est pas de longue distance en faisant des triathlons découvertes ( 500 m de nage , 20km de velo , 5km de CAP )
donc bon il prend une boué en canard et un tricycle et hop roulez jeunesse

je vais finir pars croire que c est psychosomatique les grippes, rhumes, diarrhées d avant course ....

 
Vivi !
 
 
 
Du coup, il a bien progressé grâce à ce fameux temps libre
 
Y en a un au club qui m'a raconté qu'un ancien coureur du club est au chômage et a tout vendu pour s'acheter une caravane. Le but : faire un max de compet (triathlon & co) partout en France.
Y a vraiment des cas pathologiques.
 
 
 
Y a de ça, oui

 
J'me suis chopé un gros rhume cette semaine, j'ai pas intérêt à oublier mon paquet de kleenex demain pour la course...
Et mon souffle risque d'être quelques peu impacté

 
Je me pose aussi la question mais bon, vu que la grippe est d'origine virale et que j'ai tous les symptômes  

tu as ordonné a ton corps d attraper la grippe
 
j ai une bonne méthode, faites comme moi entrainez vois en short t shirt toute l année peut importe le temps. au bout de 1 an ( si vou avez survécut )   vous ne tomberez pls jms malade . garantit et approuvé by ME

 
Oui c'est sûr que toi    
 
Moi au moins je l'ai couru le marathon Et en moins de 4h donc chut
Et puis j'allais quand même courir 4 fois / semaine en faisant du 8h-21h++ au taf donc double chut
 
Mais oui je suis gros (5/6 kg en trop ) et oui en ce moment j'ai la flemme (plus d'objectif insurmontable )

Ryan >>
6 mois de préparation marathon en vivant avec une gamine de 3 ans et demi qui chope rhino, grippe, tutti quanti quasiment tous les 15 jours Pas chopé une seule maladie pendant 6 mois.
 

J-1 : état grippal, tête dans un étau, fièvre et vomissement. Forfait. Je m'en remettrais jamais.  

Mais bon courage à toi quand même