Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
2301 connectés 

 

 

Quelle est votre format de course préféré ?


 
1.6 %
      1 vote
1.  Piste
 
 
0.0 %
        0 vote
2.  Cross
 
 
4.8 %
   3 votes
3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
39.7 %
 25 votes
5.  Semi
 
 
11.1 %
 7 votes
6.  Marathon
 
 
3.2 %
     2 votes
7.  Ultra-marathon
 
 
20.6 %
 13 votes
8.  Trail
 
 
7.9 %
 5 votes
9.  Ultra-trail
 
 
0.0 %
        0 vote
10.  Autre/aucun/obi-wan
 

Total : 67 votes (4 votes blancs)
Ce sondage est clos, vous ne pouvez plus voter
 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  1564  1565  1566  ..  10191  10192  10193  10194  10195  10196
Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°34430260
sonia
Contre-pied.
Posté le 25-05-2013 à 15:36:10  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Ryan >>
6 mois de préparation marathon en vivant avec une gamine de 3 ans et demi qui chope rhino, grippe, tutti quanti quasiment tous les 15 jours [:prodigy] Pas chopé une seule maladie pendant 6 mois.
 [:roger21:1]

 

J-1 : état grippal, tête dans un étau, fièvre et vomissement. Forfait. Je m'en remettrais jamais.  [:la fugue:4]

 

Mais bon courage à toi quand même :o

Message cité 2 fois
Message édité par sonia le 25-05-2013 à 15:37:52
mood
Publicité
Posté le 25-05-2013 à 15:36:10  profilanswer
 

n°34430264
Profil sup​primé
Posté le 25-05-2013 à 15:36:52  answer
 

peut etre qu elle court plus vite sur 10km :D d ailleurs sonia tu as deja fait d autres course que le marathon ? ( oui oui je sais .. )

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 25-05-2013 à 15:37:55
n°34430279
sonia
Contre-pied.
Posté le 25-05-2013 à 15:39:27  profilanswer
 


 
Semi marathon de Paris et là, je prépare le 10km l'équipe en Juin puis Paris-Versailles en septembre.

n°34430288
sonia
Contre-pied.
Posté le 25-05-2013 à 15:41:13  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :


 
Oui c'est sûr que toi  [:digiamb:1]  
 
Moi au moins je l'ai couru le marathon :o Et en moins de 4h donc chut :o
Et puis j'allais quand même courir 4 fois / semaine en faisant du 8h-21h++ au taf donc double chut :o
 
Mais oui je suis gros (5/6 kg en trop :o ) et oui en ce moment j'ai la flemme (plus d'objectif insurmontable :o ) :jap:


 
:'(  
 
 

Spoiler :

L'année prochaine, dans le sas, on réglera ça  [:prodigy] :o  

n°34430295
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 25-05-2013 à 15:42:27  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
:'(  
 
 

Spoiler :

L'année prochaine, dans le sas, on réglera ça  [:prodigy] :o  



 
:o
 
L'année prochaine je serai en moins de 3h30 faudra courir vite  [:clooney4]

n°34430325
drkakumba
Posté le 25-05-2013 à 15:50:15  profilanswer
 

Deadlock a écrit :

Ou alors tu passes sur Endomondo qui lui te donne bien tes PR, même un 5km caché au milieu d'une sortie de 20km (ce que ne fait pas garmin connect par exemple).


Trop de pub sur Endomondo et l'altitude est pas bonne :o

n°34430352
turborunne​r
Posté le 25-05-2013 à 15:55:48  profilanswer
 

sonia a écrit :

Ryan >>  
6 mois de préparation marathon en vivant avec une gamine de 3 ans et demi qui chope rhino, grippe, tutti quanti quasiment tous les 15 jours [:prodigy] Pas chopé une seule maladie pendant 6 mois.  
 [:roger21:1]  
 
J-1 : état grippal, tête dans un étau, fièvre et vomissement. Forfait. Je m'en remettrais jamais.  [:la fugue:4]  
 
Mais bon courage à toi quand même :o


C'est un phénomène connu dans une prépa marathon malheureusement  [:spamafote]  
Pendant toute la phase de préparation, le corps est soumis à un certain "stress", des qu'arrive la phase récup a une semaine de l'objectif le corps se relâche et c'est la qu'il peut tomber malade. C'est une période de somatisation, c'est pour ca qu'il est interressant de ne pas "trop" relacher et de conserver une trame d'entrainement ou le kilométrage est extremement diminué mais ou le fractionné reste présent avec un nombre de fractions diminuées

n°34430479
Deadlock
Feck off, cup !
Posté le 25-05-2013 à 16:18:45  profilanswer
 

drkakumba a écrit :


Trop de pub sur Endomondo et l'altitude est pas bonne :o

Version Pro et j'efface le workout Endomondo pour importer le Garmin :o


---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.
n°34430550
R-jac
Posté le 25-05-2013 à 16:32:48  profilanswer
 

 

Je pencherais plutôt pour la bonne hygiène de vie et le mental personnellement, car je suis un putain de frileux (faut dire aussi qu'à 60kg pour 1m84 on a pas beaucoup d'isolation :D ) mais je ne tombe jamais malade non plus. :o

n°34430678
Profil sup​primé
Posté le 25-05-2013 à 16:53:29  answer
 

R-jac a écrit :


 
Je pencherais plutôt pour la bonne hygiène de vie et le mental personnellement, car je suis un putain de frileux (faut dire aussi qu'à 60kg pour 1m84 on a pas beaucoup d'isolation :D ) mais je ne tombe jamais malade non plus. :o


 
il est vrais que je prend des douche tout les jours donc coté hygiène .... ha c est pas sa ? :D  
comme la dit turbo plus haut. c est dans la période de relâche que les maux arrivent ( souvent aussi quand l échéance arrive a termes. je serais plus pour dire que c est quand on réalise que la course est proche ou le vrais stress s installe et les doutes débarques :  suis-je prêt ? ais-je les capacités pour tenir l objectif ? vais-je être malade ?  si  j attrape un rhume ect....) sa me la fait plusieurs fois avant un combat. juste après que mes bandes soit en places, je me sentais fiévreux, une terrible envie d aller au WC alors que y as pas 10 minutes j avais tout vidangé. Le pire de tous  dans le lot le trac qui amène a la peur incontrôlé et il t impossible de sortir des vestiaires. le moment ou tu sens plus tes jambes en passant  les corde du ring, les jambes en flanelles :D  
 
tellement de maux qui arrive simplement pars le doute et le stresse .
 
ps: je pense que si vous vous sentez juste fievreux. il faut tenter le depart de la course et vous verrez pendant le chemin si vous etes vraiment malade arrêtez vous . sinon si sa passe Run Forest Run !!! [:salsifouette:5]  vous en mourez pas .


Message édité par Profil supprimé le 25-05-2013 à 16:57:25
mood
Publicité
Posté le 25-05-2013 à 16:53:29  profilanswer
 

n°34430782
the_blob
Posté le 25-05-2013 à 17:12:02  profilanswer
 

R-jac a écrit :

 

Je pencherais plutôt pour la bonne hygiène de vie et le mental personnellement, car je suis un putain de frileux (faut dire aussi qu'à 60kg pour 1m84 on a pas beaucoup d'isolation :D ) mais je ne tombe jamais malade non plus. :o

 

quasi la même taille et 40kg de moins , je me demande qu'elle perf je ferais si j'avais 40 kg de moins du jour au lendemain

n°34430811
tiegodelav​ega
Posté le 25-05-2013 à 17:16:45  profilanswer
 

Demain matin trail 15k dans ma campagne nordiste.
 
C'est mon premier trail, une grande découverte [:k2r2]

n°34430978
wazany
Posté le 25-05-2013 à 17:42:30  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
quasi la même taille et 40kg de moins , je me demande qu'elle perf je ferais si j'avais 40 kg de moins du jour au lendemain


 
 
Ca dépend si le vent est de dos ou de face  [:s@ms:2]


---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°34431032
wazany
Posté le 25-05-2013 à 17:51:22  profilanswer
 

http://rutube.ru/video/b01daa6f61d [...] 189570238/ c'est mieux sans virage


---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°34431230
karlkox
Posté le 25-05-2013 à 18:12:50  profilanswer
 

Tient, je connaissais pas cette distance !  :??:


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°34431252
Profil sup​primé
Posté le 25-05-2013 à 18:15:01  answer
 

karlkox a écrit :

Tient, je connaissais pas cette distance !  :??:


Ca doit se situer juste entre 149 et 151m si mes souvenirs sont bons!  :o

n°34431284
jpegfr
Posté le 25-05-2013 à 18:17:57  profilanswer
 

Bon bha ce matin curieusement il faisait beau sur Nantes :-). Ça change des autres villes et de leur temps pourri :-) :-)
Donc 3*3000 transformé en 2*3000+2000 :o la faute a des travaux de voieries qui sans panneaux amenaient a un cul de sac ....
Bidon pas grave ça m'a allait bien aussi :-). Du coup ça fait du 4'25 en allure nickel pour l'objectif de 4'30, dimanche prochain pour le semi surlequel je l'espère les conditions seront un peu meilleures pas de vent ni de pluies ça serait top.... Je demandes pas grand chose pour un 2juin :-)


---------------
100% des gagnants ont joué
n°34431513
_kev_
Posté le 25-05-2013 à 18:45:09  profilanswer
 

karlkox a écrit :

Tient, je connaissais pas cette distance !  :??:


 
Un evenement marketing sans doute  ;)

n°34431569
wazany
Posté le 25-05-2013 à 18:52:18  profilanswer
 

Oui lors du marathon de Londre :)


---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°34431614
karlkox
Posté le 25-05-2013 à 18:56:39  profilanswer
 


[/quotemsg]
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/150_m%C3%A8tres_(athl%C3%A9tisme)
 
On en apprend tous les jours [:idee]


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°34431678
drkakumba
Posté le 25-05-2013 à 19:03:54  profilanswer
 

Ya pas longtemps y'avait les 150m a Copacabana :D

n°34432693
Ryan
Foupoudav
Posté le 25-05-2013 à 20:50:13  profilanswer
 

sonia a écrit :

Ryan >>  
6 mois de préparation marathon en vivant avec une gamine de 3 ans et demi qui chope rhino, grippe, tutti quanti quasiment tous les 15 jours [:prodigy] Pas chopé une seule maladie pendant 6 mois.  
 [:roger21:1]  
 
J-1 : état grippal, tête dans un étau, fièvre et vomissement. Forfait. Je m'en remettrais jamais.  [:la fugue:4]  
 
Mais bon courage à toi quand même :o


 
La vache  [:tinostar]  
 
Perso ça ne me pose pas plus de problème que ça en fait, les coups du destin qui se situent hors de tout contrôle, j'accepte plutot que de pleurer sur le sort inutilement...
 
 
 
 
 
 
Ou pas  [:sisicaivrai]


---------------
"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"
n°34434143
Angelus
Posté le 25-05-2013 à 23:20:16  profilanswer
 

J'ouvre le bal des CR du WE
9ième Course de la Rhubarbe a Spechbach le Bas (Alsace)
Un peu plus de 500 partant pour une course de village  [:implosion du tibia] malgré la pluie re- [:implosion du tibia]  
 
ça fais 10jours que j'ai pas couru, un gros rhume, puis un début de sinusite me freine. Jusqu’à hier soir j’étais pas sur de prendre le départ.
 
Longue hésitation pour la tenue, 10°, pluie: je pars en short, t-shsirt et manchons.
J'ai un lièvre de qualitay, un ami 3h07 qui sort de blessure qui vise 41'  [:e-te]  
Départ a 18:00, il pleut pas (encore) je me cale sur le lièvre ... 500m puis j'ai un point de coté  [:blessure]  
Je me donne les 2 tours dans le village pour surveiller et analyser la douleur, si ca empire j'abandonne.
3km plus loin c'est le temps de la décision, j'ai mal, mais pas trop, je continu pour les 7km dans la cambrousse  [:moonzoid:3]  
Je vous épargne les détails des 5km suivants  [:suri_2002]  
km8 la pluie se met vraiment en route, en 10m je suis trempé jusqu'aux os. [:-katvlad-]  
km9,5 je suis cote a cote avec un type qui tente une accélération, piqué dans mon ego  [:dawao]  je réplique avec un sprint de que je me demande d'ou je sors les ressources. Commentaire du dépassé "heureusement que j'ai pas les cheveux long, parce que tu m'aurais défrisé!"  [:_apache_]  
Strava me donne a 3'/km sur les 200 derniers mètres  [:barracus:5]  
 

Spoiler :

Résultats:
99ème/503 scratch  
00:42:38  
14.07 km/h ou 4'13/km
47ème/104 Senior Homme
Pointe FC à 201 (ca faisait un moment que j'ai pas grimper aussi haut!)  [:onlyrider]  
http://app.strava.com/activities/56234120/overview


Content de ma perf en général, 30'' moins bien que mon PR (mais avec plus de D+) je pense que j'ai encore le meme niveau que l'an dernier :)
 
PS: L'ex-ami 3h07 fini en 40'00''  [:multi_nfsu]  
Semblerait que malgré sa hanche de vioque et 10jours de pause lui aussi, mais pour une bronchite, il a de beau restes! Se tu me lis  :hello:


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34434761
Profil sup​primé
Posté le 26-05-2013 à 01:25:04  answer
 

Angelus a écrit :

J'ouvre le bal des CR du WE
9ième Course de la Rhubarbe a Spechbach le Bas (Alsace)
Un peu plus de 500 partant pour une course de village  [:implosion du tibia] malgré la pluie re- [:implosion du tibia]  
 
ça fais 10jours que j'ai pas couru, un gros rhume, puis un début de sinusite me freine. Jusqu’à hier soir j’étais pas sur de prendre le départ.
 
Longue hésitation pour la tenue, 10°, pluie: je pars en short, t-shsirt et manchons.
J'ai un lièvre de qualitay, un ami 3h07 qui sort de blessure qui vise 41'  [:e-te]  
Départ a 18:00, il pleut pas (encore) je me cale sur le lièvre ... 500m puis j'ai un point de coté  [:blessure]  
Je me donne les 2 tours dans le village pour surveiller et analyser la douleur, si ca empire j'abandonne.
3km plus loin c'est le temps de la décision, j'ai mal, mais pas trop, je continu pour les 7km dans la cambrousse  [:moonzoid:3]  
Je vous épargne les détails des 5km suivants  [:suri_2002]  
km8 la pluie se met vraiment en route, en 10m je suis trempé jusqu'aux os. [:-katvlad-]  
km9,5 je suis cote a cote avec un type qui tente une accélération, piqué dans mon ego  [:dawao]  je réplique avec un sprint de que je me demande d'ou je sors les ressources. Commentaire du dépassé "heureusement que j'ai pas les cheveux long, parce que tu m'aurais défrisé!"  [:_apache_]  
Strava me donne a 3'/km sur les 200 derniers mètres  [:barracus:5]  
 

Spoiler :

Résultats:
99ème/503 scratch  
00:42:38  
14.07 km/h ou 4'13/km
47ème/104 Senior Homme
Pointe FC à 201 (ca faisait un moment que j'ai pas grimper aussi haut!)  [:onlyrider]  
http://app.strava.com/activities/56234120/overview


Content de ma perf en général, 30'' moins bien que mon PR (mais avec plus de D+) je pense que j'ai encore le meme niveau que l'an dernier :)
 
PS: L'ex-ami 3h07 fini en 40'00''  [:multi_nfsu]  
Semblerait que malgré sa hanche de vioque et 10jours de pause lui aussi, mais pour une bronchite, il a de beau restes! Se tu me lis  :hello:


 
bravo une course comme on les aimes . de la douleurs , de la vitesse et de la pluie :D  

n°34435269
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 26-05-2013 à 05:36:23  profilanswer
 

Hardcore le reveil a 5heures... :o

n°34435349
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 26-05-2013 à 06:46:54  profilanswer
 

Il y a du runner ce matin sur la ligne 1.
. #sieste

n°34435372
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 26-05-2013 à 07:26:11  profilanswer
 

Parinou je termine l'echauffement et je suis vers la ligne de départ  ... num 184

n°34435415
the_blob
Posté le 26-05-2013 à 08:12:00  profilanswer
 

[:implosion du tibia]  angelus le mode  [:guilletit:4] te réussi

n°34435519
R-jac
Posté le 26-05-2013 à 09:17:25  profilanswer
 

Angelus a écrit :

J'ouvre le bal des CR du WE
9ième Course de la Rhubarbe a Spechbach le Bas (Alsace)
Un peu plus de 500 partant pour une course de village  [:implosion du tibia] malgré la pluie re- [:implosion du tibia]  
 
ça fais 10jours que j'ai pas couru, un gros rhume, puis un début de sinusite me freine. Jusqu’à hier soir j’étais pas sur de prendre le départ.
 
Longue hésitation pour la tenue, 10°, pluie: je pars en short, t-shsirt et manchons.
J'ai un lièvre de qualitay, un ami 3h07 qui sort de blessure qui vise 41'  [:e-te]  
Départ a 18:00, il pleut pas (encore) je me cale sur le lièvre ... 500m puis j'ai un point de coté  [:blessure]  
Je me donne les 2 tours dans le village pour surveiller et analyser la douleur, si ca empire j'abandonne.
3km plus loin c'est le temps de la décision, j'ai mal, mais pas trop, je continu pour les 7km dans la cambrousse  [:moonzoid:3]  
Je vous épargne les détails des 5km suivants  [:suri_2002]  
km8 la pluie se met vraiment en route, en 10m je suis trempé jusqu'aux os. [:-katvlad-]  
km9,5 je suis cote a cote avec un type qui tente une accélération, piqué dans mon ego  [:dawao]  je réplique avec un sprint de que je me demande d'ou je sors les ressources. Commentaire du dépassé "heureusement que j'ai pas les cheveux long, parce que tu m'aurais défrisé!"  [:_apache_]  
Strava me donne a 3'/km sur les 200 derniers mètres  [:barracus:5]  
 

Spoiler :

Résultats:
99ème/503 scratch  
00:42:38  
14.07 km/h ou 4'13/km
47ème/104 Senior Homme
Pointe FC à 201 (ca faisait un moment que j'ai pas grimper aussi haut!)  [:onlyrider]  
http://app.strava.com/activities/56234120/overview


Content de ma perf en général, 30'' moins bien que mon PR (mais avec plus de D+) je pense que j'ai encore le meme niveau que l'an dernier :)
 
PS: L'ex-ami 3h07 fini en 40'00''  [:multi_nfsu]  
Semblerait que malgré sa hanche de vioque et 10jours de pause lui aussi, mais pour une bronchite, il a de beau restes! Se tu me lis  :hello:


 
 
Jolie course, bravo! :jap:
 
Bonne chance à tous ceux qui font les 20km de Bruxelles aujourd'hui (ils ne sont déjà plus là je pense mébon :o ), et aussi à ceux qui dont d'autres courses!  :)  
 
Moi je m'en vais pour ma course nature de 5,8km  :hello:

n°34435534
didier1809
${citation_perso}
Posté le 26-05-2013 à 09:22:37  profilanswer
 

R-jac a écrit :


 
 
Jolie course, bravo! :jap:
 
Bonne chance à tous ceux qui font les 20km de Bruxelles aujourd'hui (ils ne sont déjà plus là je pense mébon :o ), et aussi à ceux qui dont d'autres courses!  :)  
 
Moi je m'en vais pour ma course nature de 5,8km  :hello:


 
Bonne M*** pour le top 10 ! :)


---------------
.
n°34435539
didier1809
${citation_perso}
Posté le 26-05-2013 à 09:23:55  profilanswer
 

Angelus a écrit :

J'ouvre le bal des CR du WE
9ième Course de la Rhubarbe a Spechbach le Bas (Alsace)
Un peu plus de 500 partant pour une course de village  [:implosion du tibia] malgré la pluie re- [:implosion du tibia]  
 
ça fais 10jours que j'ai pas couru, un gros rhume, puis un début de sinusite me freine. Jusqu’à hier soir j’étais pas sur de prendre le départ.
 
Longue hésitation pour la tenue, 10°, pluie: je pars en short, t-shsirt et manchons.
J'ai un lièvre de qualitay, un ami 3h07 qui sort de blessure qui vise 41'  [:e-te]  
Départ a 18:00, il pleut pas (encore) je me cale sur le lièvre ... 500m puis j'ai un point de coté  [:blessure]  
Je me donne les 2 tours dans le village pour surveiller et analyser la douleur, si ca empire j'abandonne.
3km plus loin c'est le temps de la décision, j'ai mal, mais pas trop, je continu pour les 7km dans la cambrousse  [:moonzoid:3]  
Je vous épargne les détails des 5km suivants  [:suri_2002]  
km8 la pluie se met vraiment en route, en 10m je suis trempé jusqu'aux os. [:-katvlad-]  
km9,5 je suis cote a cote avec un type qui tente une accélération, piqué dans mon ego  [:dawao]  je réplique avec un sprint de que je me demande d'ou je sors les ressources. Commentaire du dépassé "heureusement que j'ai pas les cheveux long, parce que tu m'aurais défrisé!"  [:_apache_]  
Strava me donne a 3'/km sur les 200 derniers mètres  [:barracus:5]  
 

Spoiler :

Résultats:
99ème/503 scratch  
00:42:38  
14.07 km/h ou 4'13/km
47ème/104 Senior Homme
Pointe FC à 201 (ca faisait un moment que j'ai pas grimper aussi haut!)  [:onlyrider]  
http://app.strava.com/activities/56234120/overview


Content de ma perf en général, 30'' moins bien que mon PR (mais avec plus de D+) je pense que j'ai encore le meme niveau que l'an dernier :)
 
PS: L'ex-ami 3h07 fini en 40'00''  [:multi_nfsu]  
Semblerait que malgré sa hanche de vioque et 10jours de pause lui aussi, mais pour une bronchite, il a de beau restes! Se tu me lis  :hello:


 
Waw ! Joli !
 
J'admire les courses régulières comme ca :o
 
Et les derniers metres  [:palmyre]


---------------
.
n°34435601
Angelus
Posté le 26-05-2013 à 09:48:51  profilanswer
 

Comparaison entre mon ancien record (5mD+) et la course de hier (53mD+)
http://hfr-rehost.net/preview/self/c32206224e3485bae5a2e65d5631a00015ee63ee.png
 
C'est vrai que c'est bien plus constant :)


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34435614
AF-447
Posté le 26-05-2013 à 09:53:09  profilanswer
 

 :hello: Petit CR pour moi,hier a 19h c'étais ma 3ème course depuis mon début de la CAP en début d'année.
Apres 2 course nature j'avais choisi un 10km mesuré et relativement plat pour me situer en terme de chrono
Ma journée a commencé tres tot pour aller bosser vers 4h du mat  :o ,je bosse en rayon épicerie dans un leclerc
Donc 19h je suis sur la ligne de départ bien échauffé avec presque 400 participants,le départ est donné sur une belle piste d'athlé
Je pars vite meme un peu trop donc je dois ralentir un peu a mi course,le final se passe bien avec un gros sprint pour l'arrivée sur la piste  [:wittdo] si bien que j'en oublie d'éteindre ma montre pendant quelque instant.
 
Au final chrono officiel 37.57 pour un 10km mesuré et un 21ème place,tres satisfait  [:kaio]  
 
http://app.strava.com/activities/56231097

n°34435646
wazany
Posté le 26-05-2013 à 10:01:04  profilanswer
 

Belle perf pour ta première course :o


---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°34435653
Profil sup​primé
Posté le 26-05-2013 à 10:03:09  answer
 

AF-447 a écrit :

 :hello: Petit CR pour moi,hier a 19h c'étais ma 3ème course depuis mon début de la CAP en début d'année.
Apres 2 course nature j'avais choisi un 10km mesuré et relativement plat pour me situer en terme de chrono
Ma journée a commencé tres tot pour aller bosser vers 4h du mat  :o ,je bosse en rayon épicerie dans un leclerc
Donc 19h je suis sur la ligne de départ bien échauffé avec presque 400 participants,le départ est donné sur une belle piste d'athlé
Je pars vite meme un peu trop donc je dois ralentir un peu a mi course,le final se passe bien avec un gros sprint pour l'arrivée sur la piste  [:wittdo] si bien que j'en oublie d'éteindre ma montre pendant quelque instant.
 
Au final chrono officiel 37.57 pour un 10km mesuré et un 21ème place,tres satisfait  [:kaio]  
 
http://app.strava.com/activities/56231097


 
Beau temps! Régularité dans les choux, c'est bizarre!Comment ça se fait que tu t'effondres entre le km4 et le km7, et que tu repartes ensuite? Parti trop vite, t'as voulu gérer?

n°34435680
_kev_
Posté le 26-05-2013 à 10:10:49  profilanswer
 

Angelus a écrit :

J'ouvre le bal des CR du WE
9ième Course de la Rhubarbe a Spechbach le Bas (Alsace)
Un peu plus de 500 partant pour une course de village  [:implosion du tibia] malgré la pluie re- [:implosion du tibia]  
...
 


 
Belle perf ! Avec le temps en plus ! ;) !
 

AF-447 a écrit :

 :hello: Petit CR pour moi,hier a 19h c'étais ma 3ème course depuis mon début de la CAP en début d'année.
....
 
Au final chrono officiel 37.57 pour un 10km mesuré et un 21ème place,tres satisfait  [:kaio]  
 
http://app.strava.com/activities/56231097


 
Ce temps !!  :love:  Félicitations !  :love:  
A travailler sur la régularité ! Après peut-être que c'est le parcours qui voulait ça!
 
 
Bon sinon moi petite pointe au mollet qui vient de je ne sais ou  :pfff: Sortie d'hier raccourci, et ce matin à la première foulée, je le sens, on va se reposer quelques jours ..

n°34435696
AF-447
Posté le 26-05-2013 à 10:14:10  profilanswer
 


 
 
Oui parti un peu trop vite,je décide de ralentir,je me retrouve seul avec un peu de vent...
Pour la régularité c'est clair que c'est pas le top,je fais exactement pareil a l'entrainement pendant le fractionné  [:canaille]  
Ma fréquence cardiaque est un peu bizarre aussi,Max 180 sur cette course,j'ai du monter a 182 a l'entrainement mais jamais plus,je vais bientot avoir 28 ans peut etre le fait que j'ai une fréquence au repos tres faible  :??:  
Bon apres je manque clairement d'expérience a peine 6 mois de CAP  et 3 course dans les jambes,mais ca va venir avec le temps,je retourne a l'entrainement des demain  [:roger21:1]  

Message cité 1 fois
Message édité par AF-447 le 26-05-2013 à 10:14:31
n°34435727
kempff
Posté le 26-05-2013 à 10:24:07  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°34435748
Profil sup​primé
Posté le 26-05-2013 à 10:28:32  answer
 

AF-447 a écrit :


 
 
Oui parti un peu trop vite,je décide de ralentir,je me retrouve seul avec un peu de vent...
Pour la régularité c'est clair que c'est pas le top,je fais exactement pareil a l'entrainement pendant le fractionné  [:canaille]  
Ma fréquence cardiaque est un peu bizarre aussi,Max 180 sur cette course,j'ai du monter a 182 a l'entrainement mais jamais plus,je vais bientot avoir 28 ans peut etre le fait que j'ai une fréquence au repos tres faible  :??:  
Bon apres je manque clairement d'expérience a peine 6 mois de CAP  et 3 course dans les jambes,mais ca va venir avec le temps,je retourne a l'entrainement des demain  [:roger21:1]  


 
Parce qu'entre 3'26/km et 4'09/km je pense qu'il doit y avoir un juste milieu  :D Pour avoir pu "repartir" de la sorte c'est qu'à 4'09/km c'était beaucoup beaucoup trop lent, t'en as beaucoup plus sous le pied!
 
Bon sinon, a priori ton garmin est très précis, la course est un 9.9 km  [:clooney5]  
http://bases.athle.com/asp.net/com [...] &id=139813
 
 

n°34435776
sonia
Contre-pied.
Posté le 26-05-2013 à 10:37:44  profilanswer
 

turborunner a écrit :


C'est un phénomène connu dans une prépa marathon malheureusement  [:spamafote]
Pendant toute la phase de préparation, le corps est soumis à un certain "stress", des qu'arrive la phase récup a une semaine de l'objectif le corps se relâche et c'est la qu'il peut tomber malade. C'est une période de somatisation, c'est pour ca qu'il est interressant de ne pas "trop" relacher et de conserver une trame d'entrainement ou le kilométrage est extremement diminué mais ou le fractionné reste présent avec un nombre de fractions diminuées

 

:jap: J'ai eu ce retour également de la personne qui m'a entraînée et de mon kiné (marathonien, 30 ans de course à pied)... La dernière semaine est capitale, le  plan bâti ne prévoyait pas trop de relâchement précisément (moins que certaines personnes débutantes que je connais) mais cela n'est pas passé. C'est comme ça. Maintenant, j'ai intégré qu'on peut s'entraîner durement, intelligemment, mais que tant qu'on n'a pas passé la ligne d'arrivée, on n'est pas sûr de courir tant il y a des facteurs qui peuvent intervenir, qu'on ne contrôle pas tout. Ca fait intrinsèquement partie de cette activité.


Message édité par sonia le 26-05-2013 à 10:38:46
n°34435788
AF-447
Posté le 26-05-2013 à 10:39:45  profilanswer
 


 
 
 
Tres sincerement a mi course meme a 4'00/km j'avais pas l'impression d'en avoir beaucoup sur le pied  [:arkin]  
Mais je sais bien que je vais devoir bosser la régularité pour progresser et pour des distances plus longues

mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  1564  1565  1566  ..  10191  10192  10193  10194  10195  10196

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.[Guitare] pratique de l'instrument - on enchaine les GB!
[AudioCar] besoin de conseilsRetouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svpLave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée


Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)