Reprise du message précédent :
 
 

 
j ai besoi nd une montre en ce moment  vous courrez  ou ?  
 

 
au moins la compression sert a quelque chose  

XS ou S et pas de soucis avec mes 52 kg pour 1m75. La natation ça développe bien le haut.

Fait gaffe au gravage, quand tu changes de femme il faut aussi changer de montre ...

vous etes secs les gars !! naturellement ou vous suivez un régime  comme je le fait quand je suis en compet ?  
 
( d ailleurs c est demain matin ma  3em pesé ... vais je atteindre les 76.500 ? ) HOUUUU  

C'est naturel et génétique dans mon cas. J'ai jamais fait de régime et me prive de rien également, oui c'est assez rageant d'après certains.

ok tu as quel age ?  
 
moi sa va je rage pas du tout je suis  un polymorphe mdr ca va de 68kg a +90kg suivant le besoin ( enfin j espère plus jms avoir besoin de faire plus de 90 kg )

Je fais aussi du S ou du XS mais pas parce que je suis sec ...

       
 
meme quand je suis née,  je rentrais  pas dans du S ( 4kg900   )

J'ai 21 ans mais bientôt 22 ans (fin juin).
Tout le monde n'est pas polymorphe comme toi. Impressionnant quand même les 20 kg de différence.

Un beau bébé dite donc.
J'étais pas loin des 4 kg à la naissance mais finalement ça n'est pas resté.

 
 
tu m étonnes que tu prend pas de poids ta 21 ans  
on en reparle après 25 ans  
oui mais le poids que je prend.  c est pour monter ou descendre de catégories, c est chiant a en mourir, sa fatigue énormément le corps.  d ailleurs c est mon dernier régime. je vais essayer de stagner entre 75 78 kg max.
 
oui ma mere fait de beaux bébés et je suis le plus petit de la fratrie lol ( mon tit frere 19 ans 1m91  dans les 85-90 kilos  )

J'ai de la marge quand même.
D'après mon médecin et mon ossature ça ne devrait pas changer après 25 ans.
Je mange sainement et fait du sport très régulièrement donc à part tomber malade il y a peut de chance que je devienne gros quand même.

Dans une semaine trail urbain à Angers de 34 km, j'ai hâte.

A part le poids, ma taille n'a pas changé depuis ma naissance

 
Oui ça ne fait aucun doute...
En tout cas, il est souvent conseillé de commencer lentement pour améliorer son endurance...
 
Au mieux de faire 30mins,  testes 45mins voir 1h à 8,5
Favorises vraiment les footings lents ... tout en sachant que l'idée est de tenir çà sans être essoufflé à la fin...
Alors, n'hésites pas à descendre même à 8km/h si il faut...
 
Concernant la vitesse,  tu pourras inclure une séance de fractionné dans ta semaine

lol  

Tu peux augmenter progressivement la durée de ta sortie de 10' en 10' pour finir par tenir 1 heure sans t'arrêter. D'abord, travailles l'endurance et puis si ça le fait, là tu pourras commencer à travailler la vitesse.  
Et fais le dehors parce que tes articulations te remercieront, le tapis ça doit pas être très bénéfique

Pas de retour du petit Uhna? ! Belle perf turbo

 
Un jour, j'ai regardé un reportage sur un type qui s'entraînait pour un combat de boxe thaï. Pour atteindre le poids souhaité lors de la pesée, il courait comme un malade des heures juste avant avec des couches et des couches de vêtements sur lui pour perdre le max d'eau.  C'était d'un stress, il était épuisé... Tu fais ça des trucs du genre aussi ?

Je suis pas motivé pour sortir vu le temps de merde qu'on a encore dans la marne ....  

t'es marnais blob cool

 
cool & wet .... on est pas trop loin, je viens de voir que t'etais de l'aube  
 
ca va faire comme l'autre fois, je me deciderai en fin d'apres midi ....

 
L'aube, c'est à côté de la Marne ?  

Ben ouais c'est à 20 km de chez moi même

Ok   J'ai toujours cru que ça se situait vers Toulouse  

 
   
n'aides pas tes enfants dans leurs devoirs de geographie  

 
pas etonnant que tu te perde quand tu vas courir  

J'avais lu le contraire, plus d'amorti sur un tapis.
 

 
 
A ouais quand même  

 
 
de quel coin de la marne ? car au pire je peux te conseiller un club qui est trop bieng

 
A une lettre près Tu confonds l'Aube et l'Aude  

Dans le coin de Reims a côté de Nice  

J'en suis
 
Bon, ce we sorti avec une amie, donc à un rythme bien différent ... 7min/km au lieu de 5, pas grave, ca m'aura fait travaillé de l'EF pour une fois
 
Bon, il pleut trop pour se motiver là

 
 
ca fais un petit trotte dommage

J'ai fait un footing d'1 heure ce matin sous la pluie. J'aime bien mais il faut courir sur le dur parce que les chemins j'en parle même pas hein Il ne faisait pas trop frais, juste bien.

Pareil 12km sous la pluie 2/3 pistes cyclables et 1/3 chemins forestier. Suis rentré crotté mais chouette sortie quand même.

 
Moi 1h aussi mais pas sur du dur!!
Dans les chemins et la boue!!
J'étais tellement crotté sur les jambes, qu'en retirant les chaussettes j'avais la démarcation peau/boue
Et je vous parle pas de la gueule des shoes

J'attaque ma préparation pour le Trail du Bout du Monde (57km, 2000D+ en bord de mer en Bretagne) dans 7 semaines. Je pars sur un bricolage de plan Heubi de 9 semaines (réduit à 7 en gardant bien les semaines allégées) / 5 séances par semaine, ça va piquer    
 
Du coup aujourd'hui c'était VMA dans la bruine, 2 x 4 45''-30''-30''-30'' r=1', ça fait longtemps que j'en avais pas fait mais j'ai kiffé    
 
Je me demande où je vais pouvoir faire des fractionnés comme ça à Paris  

Trail du bout du monde... En bord de mer en Bretagne. Whaouh, sur le papier, ça envoie du rêve (et de l'effort).

 
J'ai vu ce docu et je l'ai aussi fait pour certaines prépa karaté

C'est chouette de faire du fractionné court pour courir 57km sur les chemins

Ca décrasse peut être? ^^