doucement mais sûrement , j'ai pas pris tout mon poids en 6 mois , je ne le perdrais pas en 6 mois.
sinon , je fais de la cap 3 ou 4 fois par semaine et une fois ou deux de la muscu, grosse préférence quand même pour la cap.
niveau alimentation , c'est manger plus sainement sans pour autant me priver de ce que j'aime. j'essaye d'adopter un régime alimentaire qui me frustre pas pour pouvoir continuer comme je veux.
donc niveau poids j'ai perdu vite beaucoup et la ça ralenti , mais je ne m'inquiète pas (la silhouette change)