Reprise du message précédent :
 
Je confirme

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Je te conseille plutôt Runtastic, c'est un tantinet plus dynamique

Bon, suis allé au D4, pas moyen d'avoir un vendeur, juste les petites fiches produits avec pas vraiment d'infos pour mon choix. Du coup, je suis allé dans un petit magasin de sport, leur site en parlait, le patron court depuis 35 ans, rien que ça, très bon conseiller, très sympa, m'a tout bien expliqué à un débutant comme moi, les mêmes choses que j'ai lu ici, vraiment au top !
 
J'ai un peu dépassé le budget mais c'est pas grave, j'ai pris une paire de Mizuno Wave Ultima 4 :
 

 
Une paire d'Adidas, je ne sais pas le modèle, me plaisaient plus d'un point de vue esthétique, mais meilleur feeling avec celles-ci.
 
Je me lance demain.

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Bon plus sérieusement, j'ai utilisé jadis Runtastic sur iPhone 4, j'en étais satisfait jusqu'à ce que je découvre qu'une Garmin présentait un positionnement GPS bien plus précis.
Maintenant je ne sais pas ce qu'il en est avec les dernières versions de l'appli et les nouveaux smartphones.

 
Runkeeper et strava    
 
 
Edit : 7,5km à 5min/km  
Ca dérouille un peu depuis le semi. Les premiers mètres étaient difficiles
 
Bon par contre j'ai vraiment du mal à tenir une vitesse régulière. Dès que je pars dans mes pensées ou que je suis à fond dans la musique je me retrouve à une vitesse pas sérieuse pour de l'EF    
Et bo..el de pu..in de m..de, je chope toujours un point de coté quand je fais de l'EF, habituellement non. C'est pas logique tout ça    

HAHAHHHAAHAHAHAHAHAH je me gausse! Faut se tenir au courant

elles sont sur le topic les photos si ça mémoire est bonne, elle avait une foulée aérienne , on aurait pu croire qu'elle avait des boosts  

et les filles larguent les mecs des qu'ils perdent du porte monnaie  

moi j'utilise runtastic !

Ah mais pas du tout ! C'est juste qu'ils font des affiches dans les rues des fois Sans pour autant etre grosse
 
Je veux bien des pics

Bon je comptais aller courir aujourd'hui mais j'ai attaqué une mission d'intérim avec les contraintes qui vont avec c'est à dire tu embauche à 8h mais tu termine qu'une fois que tout est finis du coup bah aujourd'hui c'était 18h passé j'espère que ça sera pas tout les jours la même car niveau organisation ça va être tendu sans compter la fatigue mais bon je ne vais pas me plaindre !

+1

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si tu crains qu elle se tire pour un plus gros porte monaie

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Yep ça va etre moins facile, faut essayer de s'organiser ..
Mais bon c'est une bonne nouvelle quand même
 

Ma dernière mission je courrais plus avec les horaires a la con j'était mort  

Pas question que ça recommence !

Et pour le moment c'est à la semaine donc on verra bien...

En tout cas j'espère pouvoir faire ma formation en fin d'année !!!

Sinon depuis quelques temps je prend des bcaa pour la récupération alors peut être que c'est placebo diront certains mais je sens du mieux.

 
Faut peut-être prendre le rythme d'aller bosser !
Connais pas les bcaa, kesako ?

 
Avec le retour des beaux jours tu peux aller courir tôt le matin (bon, je ne connais pas ton emploi du temps) ou le soir. C'est un coup à prendre.  
 
Pour la fatigue, par contre  

Angelus !
 
62 et 42 pour moi
 
Si j'ai bien pris la mesure comme il le fallait

 
Tu leur dit qu'il faut que tu partes tot, parce qu'il faut que tu ailles courir. Faut savoir définir des priorités    
En période d'essai ça marche toujours  

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C'est clair ça fait trois mois que je glande  

http://www.dietetiquesportive.com/ [...] rtifs.html

J'attends avec impatience qu'il me demande de bosser le 1er mai jour de mon semi  

Je ne suis pas Parisien  

 
Diantre, Keith Levasseur serait-il leur nouveau porte drapeau ?  

 
Chanceux ! Et je le dis sincèrement, après un 1er semi-marathon, j'ai déjà hâte de courir le suivant ne serait-ce que pour essayer de corriger quelques erreurs.

 
Grave moi aussi j'ai encore envie    
Je sens que je vais faire 2 ou 3 10k comme prévu et après je pars sur du semi.

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Erreurs décrites dans mon CR : cuite de la semaine précédente suivie de quelques jours de relâche alimentaire à cause d'une visite des beaux-parents, le fait de dépasser à mi-course mon "poisson pilote"... et de "m'écrouler" au 15km alors qu'à ce stade, on est plutôt supposé accélérer pour finir sur les chapeaux de roue, et également le fait d'avoir bu de la flotte pas suffisamment longtemps avant le début de la course cela entraînant une envie d'uriner au moment du départ. Bon, rien de bien grave dans le fond ! Par contre je confirme que bouffer des sucres lents les 2 jours précédents et prendre le petit déj 3 heures avant (quitte à se lever à 6h du mat), c'était un super bon plan.

J'en connais un  

Sinon la copine du club qui vient de faire le marathon d'Annecy en 3h56 elle fume  
Et le coach de mon club fumait à l'époque il a pourtant fait plusieurs 100 km  

Moi jusqu'à dernièrement. Mais c'est fini les conneries
Pour les marathons j'arrêtai quand même 2 ou 3 mois avant (j'en n'ai que 3 à mon actif ;-) ).  
Pour mon premier semi, à Boulogne, je me rappelle aller chercher mon dossard en fumant ma clope avec les autres en train de s'échauffer qui me mataient comme un dingue, et d’avoir fait mes étirements d'après course en fumant
Avant chaque course je fumais ma clope, c'était rigolo, et à la fin je taxais une clope à ma femme, encore en sueur en regardant les suivants arriver    
C'était la bonne époque mon bon mossieu  

 
A priori il faut boire pas mal les jours précédents et le jour J, minimum 1 h avant la course (dixit des témoignages suite à mon CR). Et j'imagine qu'on peut se remettre à boire un chouilla juste avant le départ puisque tout ce que l'on boit à compter de ce moment là s'évacuera par transpiration ! Je vérifierai tout cela une prochaine fois  

maj
 

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J'ai le résultat de ma course d'hier. Le temps officiel est de 49'22 (la course faisait 10,5 km 10,4 à mon Garmin). Les 10" en trop, c'est du au fait que j'ai été surpris par le départ alors que je venais regagner justement la ligne de départ et j'ai démarré en toute fin de peloton et j'ai dépassé pas mal de monde dès la première cote au bout de 300m de course.  
Je finis 40ème sur 109. Dès le 4ème-5ème km, je ne crois pas avoir été beaucoup dépassé. J'ai passé une bonne partie de la 2ème partie de course à courir avec les gars d'un même club d'athlé. Je n'avais pas beaucoup d'entrainement. J'avais repris depuis 2 semaines.
Finalement, avec le recul, c'était une course bien sympa et à refaire