Reprise du message précédent :

 
Oui ce que j'appelle "séance vomito" c'est les séances lactiques. Avec des series de 200m/300m/400m. A la fin t'as toujours la gerbe.  

Bah moi, j'aime pas la chaleur!
 
J'ai encore souffert hier lors de mon fractionné court (6*45"/30" + 10*30"/30" ) malgré la bouteille d'eau emportée et les litres bus tout au long de la journée.  
 
A la fin, c'était limite... (dédicasse à Uhna)

Bon retour la gazelle!

 
Rapide retour sur ma sortie de 16,5km de samedi dernier avec les Saucony Kinvara 2 : très bonnes sensations de bout en bout et je sentais que j'en avais encore sous le pied.  
Ces pompes correspondent super bien à ma foulée alors qu'avec des Mizuno Ware Rider, j'ai souvent tendance à taper le sol tel un danseur de claquettes. Là avec les saucony, je caresse le sol, je déroule bien.
Donc, verdict final sur le semi de Dimanche !

J'aurai fait pareil je pense. Même si certains courent le marathon en 2h48 en vieilles wave rider pourraves  

 
si tu veux depenser plus de calories en courant, je peux te donner mon truc, mais chut, n'en parle a personne.

 
Bin je sais pas trop mais si on calcule, ça fait 19'15. Faudra le refaire après le 10k pour avoir un truc officiel.  
 
 

T'es pas inscrite sur Gamin Connect ou Strava, toi ?
Allez tu sais ce qu'il te reste à faire

 
 
d'ailleurs, sans les pseudos c'est un peu chaud sous strava pour savoir qui est qui.

c'est vrai, ca manque de filles dans mes contacts!

Par contre avec la vague de nouveau arrivants j'ai completement perdu le fil des gens sous strava! A part Parinou (nom), Spamiass (vignass), Tyler (meme avatar), Tristan (nom et habillé comme un power ranger), Blob (meme nom) je m'y retrouve plus

Je suis le seul à trouver l'interface de strava bien moins bien qu'avant ?  

NOn c'est devenu merdique

 
moi c' est pas dur, c'est "blob the"  

C'est pas tes yeux, c'est devenu franchement pire.

fixed

Le site I-Run  
 
Commande hier à 13h, livraison prévue aujourd'hui en point relais  

Bon vous aviez raison, 10km hier et je me suis pas étiré (juste bu beaucoup) : je sens presque rien aujourd'hui dans les jambes

Soit tu t'etir(ais) mal. Soit  ... bienvenu au club

bon hier soir footing 40' d'EF avec le soleil et le beau temps.
Il y a plus qu'à attendre dimanche maintenant.......

Je sais que c'est HS, désolé
http://imgur.com/a/sUrnA

 
Et moi aussi bientôt.  
 
J'emménage dans le 11e / 20e dans 2 semaines    
 

 
J'ai perdu le fil aussi, en même temps je vois pas comment faire pour suivre    
 

 
Non c'est devenu pourri et tout buggué, et c'est moins exploitable que la version mobile.

j'aimerais une liste de Correspondances pseudo HFR - Strava  

 

 
Cette photo résume le caractère profondément stupide des justiciers de l'Internet.
A priori selon eux, un sac à dos ne peut être porté que sur le dos, jamais à la main

 
Une bonne sortie EF quoi.    
 
 

 
J'y pense aussi, mais j'ai pas le temps là tout de suite, et pas accès à Strava    
 
Cela dit en tant qu'admin du groupe je vais surement m'y atteler et faire une liste que je bamancerai en MP
 

 
Je quitte ma région sinistrée par la crise économique  

 
Tu vas déprimer là bas!  

comment ca serait top!!!!  

 
Benoit -> Blackofi

Je ne m'étire plus (depuis que mon cardiologie et ma kiné m'en ont "découragé" ) par contre je finis toujours ma douche après une sortie par de l'eau froide pendant une minute sur les jambes (été comme hiver).

 
 
Au pire, on peut se faire un google doc pour que chacun rentre ses infos (HFR | Strave | Garmin)

+1, je ne m'étire jamais après une séance.
Les seuls étirements que je fais c'est en fin de journée pour gagner en souplesse, mais jamais après une sortie.

 
Ca, ou sinon tout le monde m'envoie un MP avec ses infos, que je renverrai ensuite en MP à tout le monde.

mon kiné  me dit de m étirer un max !! lequel est dans le vrais ?

 
ouais enfin, bon la position de ses epaules laisse penser qu'il tient son sac devant lui (ce qui lui evite de se faire taxer quelquechose dedans)  

Pareil

ça dépend quand il te dit de t'étirer... Immédiatement après un effort important, c'est pas bon et avant c'est contre-productif...

Moi je ne me douche jamais après une sortie  

 
moi si, pour eviter le classique "tu pues" de ma femme  

 
donc meme avant de sortir courir pas d étirements ? vos échauffements consistes en quoi pour vous ? ( je parle quand vous sortez courir hors club )
 
car je me rend compte que chacun a son "remède" avant de faire un truc . mes entraineurs , les kiné , vous , les autres.  je suis perdu

Je ne pue pas