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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°34016445
uhna
Posté le 18-04-2013 à 09:16:59  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

sonia a écrit :

Séance vomito  :D


 
Oui ce que j'appelle "séance vomito" c'est les séances lactiques. Avec des series de 200m/300m/400m. A la fin t'as toujours la gerbe.   [:cerveau vomi]

mood
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Posté le 18-04-2013 à 09:16:59  profilanswer
 

n°34016562
sn@ke51
Posté le 18-04-2013 à 09:28:49  profilanswer
 

Bah moi, j'aime pas la chaleur! [:guillbattes]
 
J'ai encore souffert hier lors de mon fractionné court (6*45"/30" + 10*30"/30" ) malgré la bouteille d'eau emportée et les litres bus tout au long de la journée.  
 
A la fin, c'était limite... [:al2beer] (dédicasse à Uhna)

n°34016565
bikounou
Posté le 18-04-2013 à 09:29:24  profilanswer
 

Yalouf a écrit :

Wow c'est la fête ici ! J'ai pris 200 pages dans la vue :o


Bon retour la gazelle!

n°34016614
hegoalde
Cheers mother rockers !!
Posté le 18-04-2013 à 09:33:14  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Tu mets celles que tu "sens" le mieux. Fait une sortie longue avec chaque et voit laquelle te convient le mieux  :jap:
Essaie les saucony sur une sortie d'1h30/1h45 avec un peu d'allure semi et tu vois...


 
Rapide retour sur ma sortie de 16,5km de samedi dernier avec les Saucony Kinvara 2 : très bonnes sensations de bout en bout et je sentais que j'en avais encore sous le pied.  
Ces pompes correspondent super bien à ma foulée alors qu'avec des Mizuno Ware Rider, j'ai souvent tendance à taper le sol tel un danseur de claquettes. Là avec les saucony, je caresse le sol, je déroule bien.
Donc, verdict final sur le semi de Dimanche !

Message cité 1 fois
Message édité par hegoalde le 18-04-2013 à 09:33:46

---------------
Not just a man...
n°34016630
bikounou
Posté le 18-04-2013 à 09:35:11  profilanswer
 

hegoalde a écrit :


 
Rapide retour sur ma sortie de 16,5km de samedi dernier avec les Saucony Kinvara 2 : très bonnes sensations de bout en bout et je sentais que j'en avais encore sous le pied.  
Ces pompes correspondent super bien à ma foulée alors qu'avec des Mizuno Ware Rider, j'ai souvent tendance à taper le sol tel un danseur de claquettes. Là avec les saucony, je caresse le sol, je déroule bien.
Donc, verdict final sur le semi de Dimanche !


J'aurai fait pareil je pense. Même si certains courent le marathon en 2h48 en vieilles wave rider pourraves  :whistle:

n°34016679
the_blob
Posté le 18-04-2013 à 09:39:45  profilanswer
 


 
si tu veux depenser plus de calories en courant, je peux te donner mon truc, mais chut, n'en parle a personne.

Spoiler :

grossis [:911gt3]  :o

n°34016851
Profil sup​primé
Posté le 18-04-2013 à 09:55:54  answer
 

uhna a écrit :


 
Et tu l'as bouclé en combien ton 5K finalement?  :o  


 
Bin je sais pas trop mais si on calcule, ça fait 19'15. Faudra le refaire après le 10k pour avoir un truc officiel.  
 
 

mucky bear a écrit :


 
Il n'y a pas grand chose de critiquable dans le fait de se faire des séances test un peu à fond puisque tu es dans une phase où tu debutes (sans connotation :) ) et tu cherches tes limites. Tout le monde est passé par là, et ça a du bon (même si la compétition booste les performances).
 
Par contre commence tes séances par 10-15 minutes d'echauffement. Vraiment. Ça limite les risques de casse et ça prépare ton corps et ton système cardio, avec une incidence sur les perfs. Ça vaut aussi pour tes compétitions à venir. Un peu de jogging, des accélérations, un peu d'allure spé pour te rassurer avant de prendre place pour le départ.


 :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 18-04-2013 à 09:59:16
n°34017044
clown69
Posté le 18-04-2013 à 10:10:25  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
Moi aussi.  :o


T'es pas inscrite sur Gamin Connect ou Strava, toi ?
Allez tu sais ce qu'il te reste à faire :o

n°34017099
the_blob
Posté le 18-04-2013 à 10:14:24  profilanswer
 

clown69 a écrit :


T'es pas inscrite sur Gamin Connect ou Strava, toi ?
Allez tu sais ce qu'il te reste à faire :o


 
 
d'ailleurs, sans les pseudos c'est un peu chaud sous strava pour savoir qui est qui.

n°34017109
Angelus
Posté le 18-04-2013 à 10:15:12  profilanswer
 

c'est vrai, ca manque de filles dans mes contacts!

 

Par contre avec la vague de nouveau arrivants j'ai completement perdu le fil des gens sous strava! A part Parinou (nom), Spamiass (vignass), Tyler (meme avatar), Tristan (nom et habillé comme un power ranger), Blob (meme nom) je m'y retrouve plus

Message cité 3 fois
Message édité par Angelus le 18-04-2013 à 10:20:58

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
mood
Publicité
Posté le 18-04-2013 à 10:15:12  profilanswer
 

n°34017121
duckjerry
Posté le 18-04-2013 à 10:15:48  profilanswer
 

Je suis le seul à trouver l'interface de strava bien moins bien qu'avant ?  :o

n°34017128
Angelus
Posté le 18-04-2013 à 10:16:13  profilanswer
 

NOn c'est devenu merdique


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34017142
the_blob
Posté le 18-04-2013 à 10:16:55  profilanswer
 

Angelus a écrit :

c'est vrai, ca manque de filles dans mes contacts!
 
Par contre avec la vague de nouveau arrivants j'ai completement perdu le fil des gens sous strava! A part Parinou (nom), Spamiass (vignass), Tyler (meme avatar), Tristan (nom et habillé comme un power ranger) je m'y retrouve plus


 
moi c' est pas dur, c'est "blob the"  :o

n°34017149
clown69
Posté le 18-04-2013 à 10:17:24  profilanswer
 

duckjerry a écrit :

Je suis le seul à trouver l'interface de strava bien moins bien qu'avant ?  :o


C'est pas tes yeux, c'est devenu franchement pire.

n°34017202
Angelus
Posté le 18-04-2013 à 10:21:04  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
moi c' est pas dur, c'est "blob the"  :o


fixed


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34017403
roller82fo​ot
Posté le 18-04-2013 à 10:34:50  profilanswer
 

Le site I-Run [:implosion du tibia]  
 
Commande hier à 13h, livraison prévue aujourd'hui en point relais  [:anachoret]


---------------
Mon Feed
n°34017465
rpzleh
Posté le 18-04-2013 à 10:38:25  profilanswer
 

Bon vous aviez raison, 10km hier et je me suis pas étiré (juste bu beaucoup) : je sens presque rien aujourd'hui dans les jambes :D

n°34017511
Angelus
Posté le 18-04-2013 à 10:41:25  profilanswer
 

Soit tu t'etir(ais) mal. Soit  ... bienvenu au club :D


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34017615
jpegfr
Posté le 18-04-2013 à 10:48:27  profilanswer
 

bon hier soir footing 40' d'EF avec le soleil et le beau temps.
Il y a plus qu'à attendre dimanche maintenant.......


---------------
100% des gagnants ont joué
n°34017693
Profil sup​primé
Posté le 18-04-2013 à 10:53:17  answer
 

Je sais que c'est HS, désolé ;)
http://imgur.com/a/sUrnA

n°34017721
mucky bear
Shot with...
Posté le 18-04-2013 à 10:54:57  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
Moi aussi.  :o


 
Et moi aussi bientôt.  
 
J'emménage dans le 11e / 20e dans 2 semaines  [:gle]  
 

Angelus a écrit :

c'est vrai, ca manque de filles dans mes contacts!
 
Par contre avec la vague de nouveau arrivants j'ai completement perdu le fil des gens sous strava! A part Parinou (nom), Spamiass (vignass), Tyler (meme avatar), Tristan (nom et habillé comme un power ranger), Blob (meme nom) je m'y retrouve plus


 
J'ai perdu le fil aussi, en même temps je vois pas comment faire pour suivre  :sarcastic:  
 

duckjerry a écrit :

Je suis le seul à trouver l'interface de strava bien moins bien qu'avant ?  :o


 
Non c'est devenu pourri et tout buggué, et c'est moins exploitable que la version mobile.


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°34017771
Angelus
Posté le 18-04-2013 à 10:57:51  profilanswer
 

mucky bear a écrit :


 
J'ai perdu le fil aussi, en même temps je vois pas comment faire pour suivre  :sarcastic:  
 


j'aimerais une liste de Correspondances pseudo HFR - Strava  [:abdrx:3]


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34017813
___alt
Posté le 18-04-2013 à 10:59:40  profilanswer
 


 
http://i.imgur.com/Jn82qarh.jpg
 
Cette photo résume le caractère profondément stupide des justiciers de l'Internet.
A priori selon eux, un sac à dos ne peut être porté que sur le dos, jamais à la main [:prozac]


---------------
TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW
n°34017868
uhna
Posté le 18-04-2013 à 11:02:38  profilanswer
 


 
Une bonne sortie EF quoi.  :o  
 
 

mucky bear a écrit :


 
Et moi aussi bientôt.  
 
J'emménage dans le 11e / 20e dans 2 semaines  [:gle]  
 


 
 [:ferdinand choublanc]

Message cité 1 fois
Message édité par uhna le 18-04-2013 à 11:04:30
n°34017934
mucky bear
Shot with...
Posté le 18-04-2013 à 11:06:26  profilanswer
 

Angelus a écrit :


j'aimerais une liste de Correspondances pseudo HFR - Strava  [:abdrx:3]


 
J'y pense aussi, mais j'ai pas le temps là tout de suite, et pas accès à Strava  :o  
 
Cela dit en tant qu'admin du groupe je vais surement m'y atteler et faire une liste que je bamancerai en MP
 


 
Je quitte ma région sinistrée par la crise économique  :o


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°34018006
uhna
Posté le 18-04-2013 à 11:10:59  profilanswer
 

mucky bear a écrit :


 
Je quitte ma région sinistrée par la crise économique  :o


 
Tu vas déprimer là bas!  :o

n°34018018
Angelus
Posté le 18-04-2013 à 11:11:33  profilanswer
 

mucky bear a écrit :


 
J'y pense aussi, mais j'ai pas le temps là tout de suite, et pas accès à Strava  :o  
 
Cela dit en tant qu'admin du groupe je vais surement m'y atteler et faire une liste que je bamancerai en MP
 


comment ca serait top!!!!  [:implosion du tibia]


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34018039
Profil sup​primé
Posté le 18-04-2013 à 11:12:52  answer
 

the_blob a écrit :


 
si tu veux depenser plus de calories en courant, je peux te donner mon truc, mais chut, n'en parle a personne.

Spoiler :

grossis [:911gt3]  :o



 

Spoiler :

[:a03hegaz:3]


 

n°34018229
blackofi
Posté le 18-04-2013 à 11:25:12  profilanswer
 

Angelus a écrit :

c'est vrai, ca manque de filles dans mes contacts!
 
Par contre avec la vague de nouveau arrivants j'ai completement perdu le fil des gens sous strava! A part Parinou (nom), Spamiass (vignass), Tyler (meme avatar), Tristan (nom et habillé comme un power ranger), Blob (meme nom) je m'y retrouve plus


 
Benoit -> Blackofi

n°34018261
Deadlock
Feck off, cup !
Posté le 18-04-2013 à 11:27:18  profilanswer
 

rpzleh a écrit :

Bon vous aviez raison, 10km hier et je me suis pas étiré (juste bu beaucoup) : je sens presque rien aujourd'hui dans les jambes :D


Je ne m'étire plus (depuis que mon cardiologie et ma kiné m'en ont "découragé" ) par contre je finis toujours ma douche après une sortie par de l'eau froide pendant une minute sur les jambes (été comme hiver).

Message cité 2 fois
Message édité par Deadlock le 18-04-2013 à 11:27:48

---------------
Institutions européennes: Ensemble d'outils dont le but est de transformer une grande quantité d'argent en merde. Cette merde est utilisée pour créer de nouveaux fonctionnaires. L'argent restant payant des externes pour faire leur travail.
n°34018344
_kev_
Posté le 18-04-2013 à 11:31:51  profilanswer
 

mucky bear a écrit :


 
J'ai perdu le fil aussi, en même temps je vois pas comment faire pour suivre  :sarcastic:  
 


 
 
Au pire, on peut se faire un google doc pour que chacun rentre ses infos (HFR | Strave | Garmin) :)

n°34018384
Profil sup​primé
Posté le 18-04-2013 à 11:34:47  answer
 

+1, je ne m'étire jamais après une séance.
Les seuls étirements que je fais c'est en fin de journée pour gagner en souplesse, mais jamais après une sortie.

n°34018413
mucky bear
Shot with...
Posté le 18-04-2013 à 11:36:18  profilanswer
 

_kev_ a écrit :


 
 
Au pire, on peut se faire un google doc pour que chacun rentre ses infos (HFR | Strave | Garmin) :)


 
Ca, ou sinon tout le monde m'envoie un MP avec ses infos, que je renverrai ensuite en MP à tout le monde.


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°34018447
Profil sup​primé
Posté le 18-04-2013 à 11:38:09  answer
 

mon kiné  me dit de m étirer un max !! lequel est dans le vrais ?

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 18-04-2013 à 11:38:35
n°34018461
the_blob
Posté le 18-04-2013 à 11:38:59  profilanswer
 

___alt a écrit :


 
http://i.imgur.com/Jn82qarh.jpg
 
Cette photo résume le caractère profondément stupide des justiciers de l'Internet.
A priori selon eux, un sac à dos ne peut être porté que sur le dos, jamais à la main [:prozac]


 
ouais enfin, bon la position de ses epaules laisse penser qu'il tient son sac devant lui (ce qui lui evite de se faire taxer quelquechose dedans)  [:witzard:4]


Message édité par the_blob le 18-04-2013 à 11:39:38
n°34018472
Angelus
Posté le 18-04-2013 à 11:39:29  profilanswer
 

Deadlock a écrit :


Je ne m'étire plus (depuis que mon cardiologie et ma kiné m'en ont "découragé" ) par contre je finis toujours ma douche après une sortie par de l'eau froide pendant une minute sur les jambes (été comme hiver).


Pareil


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°34018641
bikounou
Posté le 18-04-2013 à 11:48:46  profilanswer
 


ça dépend quand il te dit de t'étirer... Immédiatement après un effort important, c'est pas bon et avant c'est contre-productif...

n°34018649
bikounou
Posté le 18-04-2013 à 11:49:15  profilanswer
 


Moi je ne me douche jamais après une sortie  :D

n°34018711
the_blob
Posté le 18-04-2013 à 11:51:50  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Moi je ne me douche jamais après une sortie  :D


 
moi si, pour eviter le classique "tu pues" de ma femme  :o

n°34018765
Profil sup​primé
Posté le 18-04-2013 à 11:54:12  answer
 

bikounou a écrit :


ça dépend quand il te dit de t'étirer... Immédiatement après un effort important, c'est pas bon et avant c'est contre-productif...


 
donc meme avant de sortir courir pas d étirements ? vos échauffements consistes en quoi pour vous ? ( je parle quand vous sortez courir hors club )
 
car je me rend compte que chacun a son "remède" avant de faire un truc . mes entraineurs , les kiné , vous , les autres.  je suis perdu :D

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 18-04-2013 à 12:01:18
n°34018956
bikounou
Posté le 18-04-2013 à 12:04:26  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
moi si, pour eviter le classique "tu pues" de ma femme  :o


Je ne pue pas  :sol:

mood
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