Reprise du message précédent :
Hello, vous savez si Decat vend des brassards pour smartphones en magasin ?

All42 =AS42 = allure prévue au marathon

Oui cherche brassard décathlon sur google je l avais trouve comme ça

Ok, j'vais me déplacer en boutique

Vérifie la dispo sur leur site internet avant de te déplacer.

 
C'est comme ça que je l'ai acheté

Il y avait longtemps que tu n'étais plus passé ici toi

Sinon, après trois mois d'utilisation de ma 410HRM, je dois dire que j'en suis hyper content Seul défaut, le cadran tactile, mais ça tout le monde le sait...
Et puis Garmin Connect c'est vraiment génial, comment faisaient les gens avant, j'en ai aucune idée  

Yep mais ce n'est pas encore fait et je n'ai aucune idée si c'est faisable... Normalement oui, mais au-dessus de 3h30, c'est l'inconnu pour moi  

je te remercie angelus

 
 
tu as peut etre mis la barre un peu haute? mais essaye et sert bien les dents les derniers km et prend quelqu'un avec toi pour te suivre en vélo

oui : http://www.decathlon.fr/brassard-s [...] 00356.html

faire du fractionné entre les seances d'EF, sert a augmenter la vitesse moyenne de course, c'est ca ?
 
je regardais mes stats de l'année derniere avant d'arreter a courrir comme une merde pour l'hiver et avoir repris 8 kg.
je ne faisait pas d'EF et pourtant, ma vitesse augmentait et ma FC diminuait, le coeur prend quand meme du volume en etant dans une zone d'environ 10 à 15 battement de plus par minute ?

 
pareil, plutot content de la mienne
A part qu'elle est encore à l'heure d'hiver et que je trouve pas la fonction pour changer l'heure. t'as fait comment?
 
Ha, la blague DST=no, il est 12H10, DST=yes, il est 13h10
ok on est fuseau horaire europe centrale c'est bon   j'ai toujours cru qu'on était europe de l'ouest  

 
Ah mon salop
 
On a un 2è Cookie sur le topic    

bon sinon ce matin sortie 2000 - 4000 - 2000
en :
1er 2000 = 4'15
4000 = 4'50
2è 2000 = 4'20
 
Bon voilà la dernière vraie séance est faite, maintenant lente descente en pression pour DImanche prochain.
 
Bon courage sinon à Turbo pour demain et à Cookie pour Lundi.
 
D'ailleurs c'est bizarre de courir un marathon le lundi, tout ceux qui le court sont du coup obligé de prendre un jour de congés, ca doit être moins festif non ?

J'ai changé  le fuseau  horaire

Cookie il court le 10km en 33'xx", j'en suis encore très loin (35'38" en octobre).

Pas de cap ce WE pour moi, piscine en extérieur aujourd'hui et vélo demain, vive le beau temps!

WOW tu es un strasbourgeois ?  pour te baigner lol

Je me prépare aux France Vétérans 2020  

bravo à tous pour vos sorties    
 
mes excuses par avance, je vais faire un peu tache
 
j'ai donc suivi les conseils de bikounou :
http://connect.garmin.com/activity/297072629
 
alors d'un côté, super sensations, de vitesse en particulier sur mes accélérations, malgré le vent. Ça doit être parce que je n'ai pas l'habitude    
 
En fait je me dis, que c'est normalement à ces allures que je devrais faire mes 30'30,
mais vu l'allure de ma courbe FC avec le repos de 1", c'est pas la peine

Pour un premier test de la 910xt.. je suis plutôt deçu  globablement par rapport à la 305
Peut-être que je vais arriver à mieux la configurer par la suite... mais je la trouve moins intuitive...
 
J'aimerai bien pouvoir afficher en même temps les 4 données :  Chrono, distance, la vitesse instantannée + les fréquences cardiaque
Pour le moment.. j'ai l'impression qu'on peut en mettre 3 maximum
 
Je vais la tester demain encore..  mais bon  pour le prix je m'attendais à quelque chose de mieux
 
Après si je devais la rendre à amazon.. je me demande vers quel modèle  je pourrais m'orienter...
la 610 qui n'a pas de vrai boutons.. bof

Nan les 30/30, ça se fait à vma, à 110% max.
Là tes sprints doivent être fait à fond .

Grosse sortie pour moi aujourd'hui: SL 2h57 / 35,32km
 
(j'avais 2h40 de prévu mais j'ai rebroussé chemin en me rendant compte un peu trop tard qu'il n'y avait pas de pont pour passer sur l'autre rive du cours d'eau   )
 
D'un côté je suis rassuré sur mon allure cible au marathon (je sens bien qu'à 5'/km je suis à l'aise et que sur des fractions je tangente facilement les 4'45/km)...
 
... de l'autre j'ai bien senti vers 32km qu'il y a un moment où le soleil a été caché par les nuages, le vent s'est levé et j'ai senti mon énergie vitale disparaitre. Du coup les 42km ça commence à me faire flipper    
 
Dernière ligne droite avant le marathon dans 4 semaines, la pression monte, je n'ai plus qu'à éviter l'excès de confiance du "sisi, je peux partir plus vite que prévu, ça passera"

 
Dans le menu de paramétrage des écrans tu peux choisir le nombre d'écrans à afficher et sur chaque écran le nombre de champs de données à afficher. Donc c'est faisable    
 
 
Moi ma déception de la semaine c'est la mise à jour de Strava, hyper bugguée, hyper pas pratique, et n'affichant plus les meilleurs perfs sur distances intermédiaires

comme dirait hannibal   dans l agence tout risques  "J adore quand un plan se déroule sans accros"
 
tjrs se tenir a son plan et pas présumer de ses force  . surtout sur des distances de fou que vous faites

ben c'est ça le truc. VMA estimée à 15.5, ça donne un peu plus de 17 à 110%
et j'étais justement aux alentour de 17 sur mes lignes droites (bon, après j'avais pas la sensation de faire des 100m à fond non plus )

je vais attendre de voir les sorties suivantes
encore merci pour les conseils

si c'est ton premier marathon, tu auras toute mon admiration si tu ne pars pas trop vite

PS : je suis en train d'importer mes activités une par une sur le Garmin center, c'est passionnant  
plus que 70  

 
Merci!
En effet.. je n'avais pas fait attention à ça
 
Il faut que je trouve la bonne valeur pour la vitesse instantanée qui serait fournie par la Foot pod
Il faut voir si c'est pris en compte par default

j ai envie de faire le pas avec une montre  pour pouvoir enfin avoir mes stats , progression ( quand je reprendrais la course ) .
je me demande si la Suunto Quest Black Running Pack  est bien ?  car pour dans les 200 euros grosso modo  y as le foot pod , la ceinture cardiaque et chez plus  quoi d autres  .
 
quelqu un a un avis dessus ?

 
Tu bosses au pôle Nord   ?
 
La majorité du topic court sur la route je crois, sauf Speedboyz qui s'est entrainé sur tapis.

Courir sur tapis

Sortie solo du matin : 30' EF + gammes (4xFB + 3xTF + 4xMG sur 40m) + 2x(7 côtes de 50'' au train) (R=4') + 10' récup
 

 
Allures moyennes corrigées
 
14.3 - 13.5 - 13.6 - 14.0 - 14.3 - 13.9 - 14.0
13.7 - 14.1 - 14.3 - 14.5 - 15.2 - 15.1 - 16.3
 
Après une nuit horrible, dur de se motiver, surtout avec une (fine) pluie dehors mais quand faut y aller
Footing d'échauffement @145 FCMoy : ok, on est bien le matin    
J'ai pincé un peu l'EF pour privilégier les gammes, rien que ça, j'étais déjà @160 FC    
J'ai donc démarré plutôt tranquillement, d'autant plus qu'il est assez difficile de savoir si l'on est au train ou pas, j'ai fait à la sensation, comme d'hab.
Tout s'est plutôt bien passé même si j'ai trouvé le temps long ... me sentant pas trop mal, j'ai accéléré sur les 3 dernières.
Comme quoi, on peut avoir une FC moisie en EF et rouler tranquillou en côte.
 

 
Tu t'es mis à la marche nordique ?    
 

 
Yabon ! Tous les indicateurs sont au vert    
Tu vas tout déchirer !!! (évite le mollet quand même   )
 

 
Idem ! Tient toi à l'allure cible car sinon, que tu vas exploser, c'est sûr !
 

 
Tu peux le faire par semaine  

 
C'est marrant comma avant je lisais des mecs qui disaient "je me sentais en confiance, j'ai couru plus vite que prévu, c'était une connerie" en me disant "ah, les cons".  
 
Maintenant je comprends le truc, le regain de confiance qui pousse au crime...

 
J'ai fait l'achat d'un tapis récemment sur les bon coins
Je ne m'y connais pas des masses..   je me suis contenté de regarder les critiques des choix proposés sur google...
(J'ai un Treo T102.)
 
J'en suis assez satisfait à part...avec du recule.. j'aurais pris + que 40 cm au niveau de l'espace pour courir!  
J'ai une allure de 13km/h en moyenne durant mes sorties dehors.. alors  je fais pareil sur le tapis et franchement, ça peut-être casse gueule!  
On finit par s'habituer...ça passe pas mal devant un film, en revanche, j'appréhende un peu le fractionné...^^

J'avoue avoir été surpris de cette mise à jour que je ne trouve pas terrible. La précédente version était pas mal et j'admets chercher encore l'utilité de cette nouvelle version.

Bonjour,
 
certains ici courent-ils au Jardin des Tuileries à Paris (ou les parcs avoisinants) ?
Pensez-vous que l'on puisse y trouver de quoi faire des tractions et des dips ?

faire payer les fonctions qui ont disparu sûrement .

Non lyonnais, à bordeaux en ce moment, pourquoi ?
Je ne me baigne pas, je nage