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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Profil supprimé

Reprise du message précédent :

Parinou a écrit :

Dans l'cul lulu !

Je pense pas ! 50 000 inscrits pour le MDP et seulement environ 40 000 au départ tu imagine le nombre de certificats médicaux pour demander des remboursements

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perrout

BBQs everyday

Angelus a écrit :

je me sens vide, 4 jours sans courir. Toute ma vie quotidienne etait programmé autours de mes seances.
J'ai plus de seances de prevu, je suis perdu [:gysmovoile]

Un peu la meme chose ici. Apres mon trail, plus d'objectifs, plus de plan, un peu de repos... je vais sans doute reprendre la semaine prochaine. Il faut que je me fixe un objectif sinon je ne fais rien. [:lolost]

---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.

Angelus

de mémoire c’était sur mon parcours habituel de 8km que je fais entre midi et 2. J'ai mis 4' de moins que d'hab.

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

the_blob

Angelus a écrit :

tu va faire une compete prochainement? alors non
Si tu n'a rien de prévu, pourquoi pas je dirais [:dks]

non, rien de prévu

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Tu débute et je vois pas l'intérêt de tenter ça :sweat:

Édit: Mais Bikounou et KK sont plus qualifiés que moi ils te donneront leurs avis.

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 11-04-2013 à 14:00:48

Angelus

Blob, pense a t'echauffer surtout
Et te blesse pas!

Mon "test hors compétition" sur 8km

mon "test hors compétition" sur 10km

Donc comme j'ais dis, c'est pas la meme chose, mon PR est de 42, la je fais 45 sur 10km

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 11-04-2013 à 14:04:47

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

the_blob a écrit :

non, rien de prévu

fait gaffe ou tu va finir comme moi hier. a vouloir tenter de courir comme si tu étais en course , tu multiplie le facteur blessure [:manneke2] [:grenouille bleue:1]

Message édité par Profil supprimé le 11-04-2013 à 14:08:42

Profil supprimé

Angelus a écrit :

Blob, pense a t'echauffer surtout
Et te blesse pas!

Mon "test hors compétition" sur 8km
http://hfr-rehost.net/preview/self [...] f6ccff.jpg

mon "test hors compétition" sur 10km
http://hfr-rehost.net/preview/self [...] b9e53d.jpg

Donc comme j'ais dis, c'est pas la meme chose, mon PR est de 42, la je fais 45 sur 10km

Ça fait quand même une différence de quasiment 3' avec un 10 officiel non ? Donc c'est pas vraiment représentatif si ?

A choisir vaut mieux faire des séries de 1000 non ?

Par contre la sortie à 213 de FC c'est un bug j'espère ?

Angelus

oui (c'est ce que je dis )
Ca augmente le risque de blessure et c'est pas comparable a une competition. Mais mais mais parfois tu en a besoin pour savoir ou tu en ai ("au pire je ferais xx' " )

213: C'est 1 jour avant que ma ceinture garmin vole contre un mur puis aille au sav

Message édité par Angelus le 11-04-2013 à 14:11:58

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

bikounou

Bah s'il veut se faire plaisir...
Et pis tant qu'il n'a pas d'objectif et qu'il ne fait ça que de temps en temps...
Faut juste penser à bien récupérer après.

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jpegfr

karlkox a écrit :

Bon bein marathon en 3h15 :sol:
Regarde, Klougist les a tourné en 2'48" pour ... 2h48, tout pile ! [:cerveau thalis]

hummmmmmmmm :kaola: :kaola: J'aimerais bien mais je pense pas non

---------------
100% des gagnants ont joué

the_blob

c'est plutôt courir un peu plus vite que la normale plutôt que de me mettre minable .

sonia

Contre-pied.

Angelus a écrit :

J'y venais justement a ton mec, il est pas trop jaloux de cette personne [qui t']a bcp apporté. [qui] est quelqu'un de riche, tant sur le plan humain que sur le plan sportif bien sûr.

MA femme me dis ça de quelqu'un d'autre et direct c'est une [:psedo:1]

Non, ça va Mon mec n'est pas un type jaloux et il a bien raison. Mais je conçois que ça puisse se poser pour d'autres gens, les problèmes de jalousie, parce que le milieu CAP est plutôt masculin, et qui plus est, faire un sport avec quelqu'un, ça crée forcément des liens. Courir deux heures, deux heures et demie, tu partages naturellement une intimité même si tu ne te places pas de fait sur un terrain de séduction (la morve au nez, la gueule défaite, euh bah... y'a mieux quoi comme mise en valeur ). Et puis, à titre personnel, euh... je serais bien incapable physiquement de coucher avec qui que ce soit au sortir d'une sortie longue ou une séance fractionnée dans un bois en plein hiver hein ou sur une plaque de verglas aux Tuileries Et même des Brad Pitt ou des Johnny Deep ou que sais-je seraient largement recalés

Oui, le prix d'une belle paire de d'escarpins ou d'une jolie bague Il fait un peu de coaching aux particuliers, il entraîne en club également, et s'entraîne lui-même pour ses échéances perso.

Message cité 1 fois
Message édité par sonia le 11-04-2013 à 15:04:03

sonia

Contre-pied.

Parinou a écrit :

Dans l'cul lulu !

voilà [:lergo:3]

Angelus

sonia a écrit :

Non, ça va Mon mec n'est pas un type jaloux et il a bien raison. Mais je conçois que ça puisse se poser pour d'autres gens, les problèmes de jalousie, parce que le milieu CAP est plutôt masculin, et qui plus est, faire un sport avec quelqu'un, ça crée forcément des liens. Courir deux heures, deux heures et demie, tu partages forcément une intimité même si tu ne te places naturellement pas sur un terrain de séduction (la morve au nez, la gueule défaite, euh bah... y'a mieux quoi comme mise en valeur ). Et puis, à titre personnel, euh... je serais bien incapable physiquement de coucher avec qui que ce soit au sortir d'une sortie longue ou une séance fractionnée dans un bois en plein hiver hein ou sur une plaque de verglas aux Tuileries Et même des Brad Pitt ou des Johnny Deep ou que sais-je seraient largement recalés

pourtant on lit partout que la transpiration ca a des vertues aphrodisiaque chez les filles [:haha canal]
http://www.canalvie.com/vie-de-cou [...] mour-5855/

Citation :

Les phéromones jouent également un rôle dans la vie de couple. Très souvent, l'odeur de sa partenaire, même après la douche, et les arômes qui se dégagent de son sexe, émoustilleront le désir d'un amant. De la même façon, une légère odeur de transpiration masculine deviendra un aphrodisiaque pour de nombreuses femmes.

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

uhna

Angelus a écrit :

pourtant on lit partout que la transpiration ca a des vertues aphrodisiaque chez les filles [:haha canal]
http://www.canalvie.com/vie-de-cou [...] mour-5855/

Citation :

D'ailleurs c'est bien pour ça que je ne met plus de déo et qu'après une bonne grosse séance ou j'ai sué comme un boeuf je ne prends pas de douche. [:nunurs mega power]

Profil supprimé

sa marche pas pour les femmes en couple elles ont tendance a etre dégoutées de la sueur d un autre si c est pas leur mâle attitré

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 11-04-2013 à 15:36:29

_kev_

Euh moi la mienne, à peine rentrée de ma sortie, faut que je sois dans les 10 minutes sous la douche! Ça ne l'attire pas plus que ça

Message cité 1 fois

monsieurorange

Optimisation Team Member

J'aime bien quand la mienne transpire [:huit]

---------------
Quand j'arrive le matin sur les coups de 7h-7h02, j'suis comme un fou, j'm'éclate.C'est ce que j'appelle ma symbiose corporate: je suis dans ma boîte et ma boîte est à l'intérieur de moi. Et je peux vous dire que là-haut ils apprécient ça énormément.

karlkox

bikounou a écrit :

Allez Turbo!!!!!
http://www.vo2.fr/actualite/marath [...] -6747.html

Ouaip, gogogo turbo !!
Par contre, je trouve qu'il se sous-estime lorsqu'il met son âge en rapport à l'objectif visé, ici, dans le coin, il y en a un qui a le même niveau que lui et vise le sub 2h15 et va sur ses 39 ans.
Intéressant aussi sur la modification de son plan en faisant plus d'all42 mais moins de km, nos plans clubs fonctionnent ainsi. (à notre niveau)

sonia a écrit :

Bon, j'ai un peu de recul sur la chose. D'après ce que me disent certains marathoniens expérimentés, ce qui m'est arrivé est assez classique : tu te fous la pression, la préparation marathon est lourde, t'es fort(e) durant de longues semaines, et un moment donné vers la fin de ta préparation, tu deviens fragile et là, arrive ce qui arrive, virus ou que sais-je, tu cours pas. Statistiquement, on m'a dit que c'était dingue le nombre de coureurs qui s'écroulaient les tout derniers jours au terme d'une bonne préparation pourtant.
Bref, je suis remobilisée. La semaine prochaine, achat d'une nouvelle paire de basket, nouvel objectif (on y réfléchit avec mon entraîneur), nouveau plan d'entraînement. Pour ceux qui avaient évoqué Senard, ça m'a traversé mais je ne peux plus repousser ce voyage à Miami (ce que j'avais fait déjà en février à cause de la prépa. Marathon) et puis, ouais, c'est vrai sans doute que Sénard, c'est sympa mais j'ai envie un marathon disons plus festif, international pour mon tout premier marathon. Parce que déjà que je sais que je vais en chier alors autant que ce soit dans un cadre un peu hors du commun et qui marquera ma mémoire.
Bref, ça va chier. [:roger21:1]
A plus, guys. [:la fugue:4] Et encore merci pour vos soutiens d'avant et d'après. Ca m'a beaucoup touchée.

Tu es un peu notre mascotte/pokémon, faut bien qu'on te chouchoute [:alyana:1]
Bon en tout cas, c'est bien, le mental est revenu, nouvel objectif : yapuka !

Chou Andy a écrit :

Perso je me ferais bien un petit 10 km. Si je peux faire une préparation entière sans blessure, ce serait une première. Peut-être viser sub 39 ? (record à 39'45)

J'en ai repéré un, sur mon terrain d'entraînement, le 23 juin.

Avec le beau temps qui revient j'ai très envie de courir.

Contrairement à moi, tu as le potentiel pour viser le sub 39'

Message cité 2 fois

---------------
http://karlkox.blogspot.com

uhna

karlkox a écrit :

Contrairement à moi, tu as le potentiel pour viser le sub 39'

[:mom boucher]

_kev_

karlkox a écrit :

Contrairement à moi, tu as le potentiel pour viser le sub 39'

Karlkox tu l'as aussi le potentiel ! Faut juste savoir l'exploiter

karlkox

Faudrait déjà que je confirme le sub40' [:aurelie22]

Message cité 1 fois

---------------
http://karlkox.blogspot.com

uhna

karlkox a écrit :

Faudrait déjà que je confirme le sub40' [:aurelie22]

Faite une commande groupée de mental avec Wazany vous aurez peut être un prix!

Message cité 1 fois

speedboyz30

Guide Michelin :o

On peut pas pirater maindru photo ?
Ce viol pour les photos

I believe I can fly

Message cité 6 fois
Message édité par speedboyz30 le 11-04-2013 à 16:15:30

___alt

speedboyz30 a écrit :

On peut pas pirater maindru photo ?
Ce viol pour les photos

http://hfr-rehost.net/self/1f5a2cf [...] dd1ec0.png

I believe I can fly

[:roger21:3]

---------------
TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW

uhna

speedboyz30 a écrit :

On peut pas pirater maindru photo ?
Ce viol pour les photos

http://hfr-rehost.net/self/1f5a2cf [...] dd1ec0.png

I believe I can fly

C'est quoi cette façon de courir avec les pouces en l'air? [:nekromanttik]

Il y avait du style derrière toi! [:multiponey4:2]

Message cité 1 fois

Angelus

speedboyz30 a écrit :

On peut pas pirater maindru photo ?
Ce viol pour les photos

http://hfr-rehost.net/self/1f5a2cf [...] dd1ec0.png

I believe I can fly

j'avais ca pour le premier semi aussi
après c’était plus

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Chou Andy

Would you know my nem

Moi j'ai que 2 photos au 40ème. J'ai pas l'air au sommet de ma forme
Et pourtant j'étais euphorique sur le coup.

Et la vidéo de mon sprint final effréné est parfaitement ridicule

Message cité 1 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

uhna

Angelus a écrit :

j'avais ca pour le premier semi aussi
après c’était plus http://hfr-rehost.net/self/7694714 [...] f15cd6.jpg

Il y a moyen d'en faire un smiley!

uhna

Chou Andy a écrit :

Moi j'ai que 2 photos au 40ème. J'ai pas l'air au sommet de ma forme
Et pourtant j'étais euphorique sur le coup.

Et la vidéo de mon sprint final effréné est parfaitement ridicule

On veut voir ca!!! [:raph0ux]

Message cité 1 fois
Message édité par uhna le 11-04-2013 à 16:39:19

karlkox

uhna a écrit :

Faite une commande groupée de mental avec Wazany vous aurez peut être un prix!

J'ai beaucoup de lacunes mais si j'ai au moins une qualité, c'est bien le mental ! J'aurais dû abandonner lors de mon dernier 10km et je l'ai quand même fait jusqu'au bout, j'ai déjà terminé sur une civière après un 10km, en titubant ou encore en faisant ma petite galette.

speedboyz30 a écrit :

On peut pas pirater maindru photo ?
Ce viol pour les photos

http://hfr-rehost.net/self/1f5a2cf [...] dd1ec0.png

I believe I can fly

Cette classe ... et sans les boost :sol:

---------------
http://karlkox.blogspot.com

benmoikoi

sonia a écrit :

Yeah Sonia, lache rien tu vas le faire!!

the_blob a écrit :

sans oublier tout les coachs du topics, dans mon cas, ca aide pas mal et ca evite de faire TOUTE les conneries du noob en CAP

+1 vrai mine d'infos techniques et source de motivation, merci le topic!

Message cité 1 fois

Chou Andy

Would you know my nem

uhna a écrit :

On veut voir ca!!! [:raph0ux]

Tu peux tout retrouver sur http://www.zurichmaratobarcelona.es/ en cherchant "Corentin". Je ne suis pas Belge
Pour la vidéo on me voit bien à 25 mètres de l'arrivée, t-shirt et boosters blancs, short noir, sur la droite de la route (devant la caméra). [:cupra]

Message cité 1 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

the_blob

benmoikoi a écrit :

+1 vrai mine d'infos techniques et source de motivation, merci le topic!

c'est vrai pour la motivation aussi, surtout quand on cours seul.

clown69

Angelus a écrit :

si on avait un doute que t'es une fille, maintenant c'est bon, on est sûr [:draculax]

[:rofl] [:rofl]
Sonia,
Je te l'avais dit que c'était ça. Maintenant, il faudrait que tu te fixes un objectif et peut être pas à trop long terme ou tu risques de refaire la même erreur : bouffer toute ton énergie à faire la course avant la course.
Fais en 1 ou 2 pour le plaisir sans chercher le chrono et tu verras qu'ensuite tu dédramatiseras un peu la chose même si ça ne se passe pas comme prévu lors de ton prochain marathon.

_kev_

Chou Andy a écrit :

Ce sprint ^^
Ce monde qui arrive en même temps ! Ça me change des petites courses de province

Message édité par _kev_ le 11-04-2013 à 16:57:20

Parinou

Lyonnais de Paris

speedboyz30 a écrit :

On peut pas pirater maindru photo ?
Ce viol pour les photos

http://hfr-rehost.net/self/1f5a2cf [...] dd1ec0.png

I believe I can fly

Lache les [:atom1ck]
Vu ta boite, tu dois en avoir. [:starman333]

Obelisque

Farpaitement

speedboyz30 a écrit :

On peut pas pirater maindru photo ?
Ce viol pour les photos

http://hfr-rehost.net/self/1f5a2cf [...] dd1ec0.png

I believe I can fly

+1, c'est abusé le prix des photos

Déjà celle du semi (même pendant la promo), je trouve ça excessif, mais alors là [:darth21:1]

---------------
Quand l'appetit va, tout va !

drkakumba

D'apres le kiné jpeux courir, j'aurai mal pendant 5mn puis ca ira, par contre si ca s'enflamme trop, ca va etre le jour et la nuit que j'aurai mal 1 mois de repos conseillé, j'ai les boules, dimanche grand soleil de prévu, toutes les conditions etaient la

Je reviendrai plus fort

Message cité 1 fois

monsieurorange

Optimisation Team Member

drkakumba a écrit :

Jvais rattraper mon retard sur Nike+ [:pdbzombifiay:3]

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