Reprise du message précédent :
Je sais pas trop mais en général il y a toujours des codes qui tournent! Ça les amène à un prix dans la moyenne haute un peu moins violent...

Fait ton choix.  
http://www.ma-reduc.com/reductions-pour-I-run.php

En plus IRun est assez fiable comme site (4 commandes chez eux, à chaque fois j'ai été livré en point-relais dans les 24h avec des colis bien adaptés. Pour ne rien gâcher les prix sont corrects et ils ont toujours mes chaussures en fins de série   .

Et ils reprennent sans problème les colis correctement emballés pour les mecs comme moi qui aiment bien tester et ont parfois (souvent) des problèmes de pointures

D'ailleurs vous en pensez quoi des adidas boost et nike flyknit ?  
 
Je crois que je vais pour l'une des 2 paires.

Y a les wave rider à 70€ sur wiggle pour ceux qui ont des grands pieds
http://www.wiggle.co.uk/mizuno-wav [...] hoes-aw12/

 
Les adidas me branche plus et sont un peu moins cher accessoirement, j'espère ne pas les recevoir d'ici dimanche sinon je vais être tenter de courir avec
Par contre une paire vraiment intéressante à venir si la technologie me plait ça sera les adios boost (d'ici quelques mois, cet été?) cf cet article : http://www.runningcafe.fr/news/act [...] e-2h-13943
 
Bon 2h je n'y crois pas du tout, avec ou sans chaussures miracle, enfin pas pour bientôt...

Pour ces deux chaussures le discours marketing peine un peu à me convaincre. Du coup je me dis que je suis bien avec mon modèle actuel    
 
Je me suis inscrit au City Trail organisé par Salomon pour tester leurs modèles la semaine prochaine, avec un coach   . J'aimerais bien voir ce que donnent les Mission dans une optique de sorties 50% bitume 50% chemins même si je pense que c'est un peu l'équation pourrie   .

Pareil pour le bombardement marketing, ça m'a un peu gonflé même, mais entre la multitude de copier/coller du communiqué de presse et la majorité écrasante de retour positif je suis tombé sur le retour d'un mec que je suis sur facebook et qui semble avoir les même affinités que moi niveau pompe et il était émerveillé donc je me dis que je vais leur donner leur chance...

En parlant de Wave Rider, mes 15 ont maintenant 700 bornes, donc d'ici deux mois je vais les changer. Si je reste chez Mizuno mais que je change de modèle (genre les 16 tant qu'à faire ...) je peux commander tranquille la même taille ou il vaut mieux les essayer avant ?
Merci

Pour avoir changé hier mes mizuno, c'est exactement la même taille.  

Super merci

Je prends aussi la même taille UK sur toutes mes mizunos (rider et precision).

 
J'ai fait aussi une certain nombre de wave rider, pour l'instant pas de changement dans les tailles.
En attendant toujours pas chaussé les dernières baskettes que j'ai achetées, celles-là elles risquent pas de s'user rapidement !

 
 
C'est un peu comme moi en fait ! je viens de voir le médecin du club il va me faire faire un check up complet (vo2max, cybex etc) mais avant une séance d'osthéopathie et voir un podologue ! grâce ) ça on verra mes défauts de course et ce que je dois bosser prioritairement

 
Rendez-vous prit pour vendredi prochain... C'est long

bon avant hier  sortie sur du 11*400m et r=1'
 
temps prévu de 1'30
 
Réalisé :  
1'26-1'27-1'28-1'29-1'28-1'27-1'29-1'30-1'31-1'28-1'27
 
Bien content des temps surtout que j'avais encore un poil de raideur dans les jambes après mon trail de samedi soir dernier..
Et surtout je me tappais des putains de rafale de vent en pleine face sur une une des lignes droites de la piste
 
Bref hier soir footing de 55'pour 9.8kms avec 5*30/30 pour du dynamisme.
 
Les températures vont normalement remonter ce WE

C'est la conclusion à laquelle je suis arrivé aussi ! Merci pour vos réponses ! Du coup j'ai eu l’occasion de courir avec la 210 hier, je pensais que ça allait me gêner de courir avec une ceinture cardio mais en faite on l'oublie assez vite. Avoir son temps au kilomètre et la distance parcourue en temps réel c'est quand même appréciable

Bon par contre mollets raide comme un bout de bois au bout de 3km, et comme je pense que c'est dû à ma foulée (compensation à cause de la raideur de la cheville opérée, et non au fait de reprendre le sport), vous pensez que c'est possible de contacter un club d’athlétisme sans y être licencié pour qu'un coach me donne son avis ?

Sinon bon courage a Bikounou et Coucouristedu33 pour leurs projets !

Je me pose une question pour ma séance d'aujourd'hui. J-10 d'un semi (et S-6 de marathon), j'ai déjà fait un 4x2000 cette semaine et je me demande si je case une 2e de qualité cette semaine, sachant que j'ai de l'all42 prévue ce weekend: VMA courte (400) pour travailler la vitesse? Balayage d'allure entre all42-, all42 et all21 (mais fait doublon avec les autres sorties de cette semaine)? sortie tranquille?
Dans mes plans je n'ai pas forcément de sortie de qualité, mais je me dis que ça ne ferait pas de mal.
 
 

Bonne sortie! Ca forge le mental le vent  

Un bon gros bloc d'all21 ça serait pas mal non?  
ton 4*2000 était plus rapide que ton all21 et fractionné "court".  
Tu peux faire un 2*5000 ou 4*3000 ou 8000 d'un bloc à pas plus vite que 3'40/km, plutôt vers 3'45/km.

Effectivement j'ai déjà fait du proche all10 avec ma sortie de cette semaine.
8000 je vais éviter, j'avais eu du mal sur le 10km! Peut-être un 2x4000 ou 3x3000. Les 2x5000 (et a fortiori 4x3000) je ne suis pas sûr de les avoir déjà dans les jambes, j'essaierai plus proche du marathon. Merci pour le conseil!  

salut à tous,
 
Petite question "technologie".
 
Sur mon tel j'ai l'appli runtastic pro mais je n'ai pas trouvé la fonctionnalité suivante :
 
Je viens de déménager et je cherche à me trouver un petit parcours d'une dizaine de km.
Le truc c'est que, forcément, je ne connais pas encore tous les chemins des environs.
 
Savez vous s'il est possible, via runtastic pro (ou autres), de se définir un tracé sur carte à l'avance afin de se laisser guider lors du footing ?
Le but serait de prédéfinir le chemin et la distance à parcourir et donc de ne pas réfléchir à où je dois tourner pour ne pas me perdre

A 3'45/km, ça se fait, j'en suis sûr! 2*4000 ça va être sympa!

Laisse toi perdre, ensuite tu connaîtras tous les recoins de ton patelin

endomondo propose des parcours, sinon -> openrunner.com
 
EDIT: Sinon je "mesure" mes nouveaux parcours en mode piéton sur google maps et ensuite je les teste, quitte à me perdre et découvrir d'autres endroits comme le dit Bikounon

 
c'est ce que j'ai voulu faire l'autre soir mais je me suis aventuré sur une pente comme ca   /   en me disant c'est bon ca va s'arrêter au bout d'un moment....finalement non.
Au bout d'une demie heure j'étais rincé et j'ai fait demi tour, j'avais les cuisses en feu et je me suis perdu dans des petits chemins d'un village....
 
Pas vraiment cool de faire du tourisme imposé quand tu pars pour une petite sortie mdr !

 
Je vais regarder ces deux sites.
 
J'avais regardé pour me faire un tracé sur google maps mais sans tester le mode "street view". Hier j'y suis passé en voiture et finalement j'ai renoncé, c'était encore des supers montées !

 
 
Moi je dois aussi prendre rendez-vous chez un podologue. Je m'étais des semelles il y a 7 ans avant que j'arréte l'athlé. Mais maintenant que j'ai repris de façon intensive, je pense que si je veux éviter au max les blessures, je dois en remettre...

Tiens au fait , on a re perdu Prostaff ?

 
et Toutsec et Vignass...  

 
Rdv mercredi pour une étude posturale + osthéo, on verra bien ce que ca donne
 
Vu comment je me tient en général je pense qu'il y aura du boulot...
 
Sinon, dans les courses de ma région, je suis 3e de ma catégorie d'age sur 10k et 5e au classement général, ca fait plaisir (ca reste des courses amateurs hein   )
 
www.algaume.be pour ceux qui sont curieux

Je lurke  

 
Tu cours toujours ?  

Puisqu'on a reparlé de la Garmin 210, est-ce que quelqu'un aurait un site ou un tutorial sur tout ce qu'on peut faire avec cette montre. J'ai un peu googlé mais je n'ai rien trouvé de très précis et j'ai l'impression de passer à côté de pas mal de fonctions.

 
 
peut être sur le blog de dcrainmaker ?

Oui toujours bien sur    

Dimanche c'est mon 10 que je prépare depuis deux mois  

Fait les 2*4000m, en 15'02 et 15'02, soit presque 3'45/km (et 4' de récup entre les deux).
Ca n'a pas été évident car dès l'échauffement j'avais les jambes lourdes, sûrement les restes de mes 4*2000 de mardi soir. Ca s'est un peu amélioré petit à petit, mais il aurait fallu que je me fasse violence pour faire du 2*5000 aujourd'hui.
 
En allure semi je pense viser idéalement vers 3'47, avec pour objectif <3'49 dans tous les cas (PB).  
Je pense que j'ai seulement besoin de repos pour le semi dans 10 jours maintenant, donc sortie longue dimanche de 1h40 max avec un peu d'all42 (probalement 2*20'), une séance allégée de VMA courte en début de semaine et des sorties tranquilles sinon.

 
C'est mieux avec le lien.  
http://www.dcrainmaker.com/2010/12 [...] eview.html

 
Ah c'est pour ca.. T'as peur de la perf que tu vas faire, du coup tu n'oses pas en parler ici!  

 
Pour planifier des sorties tu as Google Maps et Openrunner. Google Maps permet de calculer un itinéraire en 30 secondes, Openrunner permet de rentrer dans les détails avec des données d'élévation et des cartes IGN.
 
Pour voir où les gens courent tu peux t'appuyer sur des sites comme Garmin Connect ou Strava. Sur Garmin Connect tu pourras voir les traces GPS de tous les coureurs avec des montres Garmin (Explorer > Activités) alors que sur Strava tu pourras voir les portions de trajet les plus fréquentées (Explore > Segment Explorer)
 
Et rien de tel que de se perdre, avec un téléphone dans la poche et une bouteille d'eau à la main les risques sont vraiment limités.

Oui, coupe un peu en gardant un peu d'allure avec peu de volume, et tu vas t'envoler sur le semi dans 10j!!!  
J'avais fait un 15 bornes en 55' le dimanche d'avant mon semi en 1h19, ça correspond un peu avec tes deux sorties de cette semaine.  
 
Jolie sortie