Reprise du message précédent :
http://hfr-rehost.net/self/b4a3a34 [...] ef914c.jpg  
 

tu veux une photo de mon brouillard ?
 
Ca va que cette après midi on cours en salle

cet aprem c'est piscine (extérieure, par 4°   )
et j'espère que demain j'aurai le même temps pour aller courir un peu

Cette apres midi je vais voir Lemaitre and co

 
 
et tu va faire quoi?

Juste les regarder C'est les championnats de France en salle ^^

Rhaaaa  
Ce matin SL de 2h20 de ma prépa marathon
Des conditions IDEALES!
Ce que j'aime la càp quand c'est comme ça!!
Un peu froid en partant, mais temps sec, un sol humide, pas trop sec, pas trop gadoue, un leger brouillard qui au file de la sortie a fait place a de doux rayons de soleil me réchauffant et faisant fumer mon coupe vent  
Des pures sensations, j’accélérai comme je voulais
Des champs, des vaches, des oies un peu partout, un héron au loin
Bref, le pied total    

Bon je vois que le redous s'est pas mal propagé aujourd'hui
Ce matin 4*2000 en 8'25,8'30,8'35 et 8'40
 
Pas mal du tout même si j'en ai un peu bavé sur le début un temps idéal par ici aussi
 

sortie du matin, 4km à 6'00/km, 4km à 4'40/km et 2km à 6'00.
Demain sortie longue

Comment active t-on la météo sur Garmin Connect??  

 
C'est automatique .. enfin ça l'a été pour moi  

De même!

Quel temps magnifique en tous cas pour moi apres toute cette humidité ces derniers jours,une heure de footing a 12.5km/h en fin d'aprem,temps sec ciel bleu pas un nuage  

Ça ne marche pas chez moi...

Bon, un peu larmoyant, mais jolie histoire :
 
http://www.dailymotion.com/video/x [...] R_BdGd2uAM

 
Ca fait chialer ton truc!
Il tartine pas mal en course à pied!!!!

C'est du resssucé tout ça! ça fait un moment que ç_a tourne sur le net...

 
Peut etre mais bon :
Source wikipedia
Dick tire son fils dans un bateau lors des épreuves de natation, il le porte sur un siège à l'avant de son vélo, et le pousse dans un fauteuil roulant lors des épreuves de course à pied. Au 31 août 2008, ils ont pris part à 984 événements dont 229 triathlons (dont 6 ironman), 20 duathlons et 66 marathons dont 26 marathons de Boston. Ils ont également traversé les États-Unis à pied et à vélo, parcourant environ 5600 km en 45 jours
 
Le père est né en 1940 quand même!!!!

 
Dommage que la musique et la mise en scène soit un peu "tire larme" parce que sinon    !

Je ne pensais pas qu'ils faisait ça depuis aussi longtemps! Je voyais le fils plus jeune, 26 fois Boston!

Bon Vicaut est impressionant quand meme
 

 
Decu par Lemaitre par contre

 
 
c'est ou? c'est un meeting?

Roo faut suivre un peu
 
http://www.athle.fr/asp.net/main.h [...] tmlid=4176
 
Le championnat de France s'pas rien

Quel temps    

Hier 2h10 pour 26 bornes dans le bois de boulogne pépère.
Aujourd'hui 14 km en forêt.
Le soleil ça me motive. S'il pouvait faire ce temps là pour l'eco trail    

 
 
Chanceux va :@

Aujourd'hui Lemaitre court sur 200m et Lavillenie saute a la perche mais j'aurai pas le temps d'y aller

pas pour tout le monde apparemment !

Moi je ne connaissais pas et d'autres non plus!

http://www.lemeilleurdelhomme.com/ [...] e-famille/

Plus de 1000 courses ensemble...6 ironman.

2h40 au marathon...En poussant un gamin et en étant tout de même vieux, c'est complètement fou cette histoire!

35 mn sur un 10k...mais c'est pas humainement possible??????????

Bonjour,
 
lorsque je cours sur une piste d'athlétisme j'ai une gêne au genoux gauche au bout de 15/20 tours. Cette gêne m'oblige à stopper ma séance.  
 
Lorsque je cours au parc de Sceaux ( parcours sportif ), je n'ai jamais ce problème.  
 
Que me conseillez-vous ?
 
Dois-je consulter un médecin ? ( podologue, kiné... ? )
 
Merci

Peut-être le fait de tourner en rond, et donc d'utiliser toujours les mêmes appuis ?

 
J'y ai pensé. J'ai essayé quelques séances en changeant de sens tous les 5/10 tours mais j'ai toujours cette gêne.

Alors la surface de la piste qui absorbe peut-être moins bien les chocs que ton parcours nature ?
En tout cas je ne sais pas comment tu fais pour tourner 20 tours sur une piste, je deviendrais fou !

 
J'ai pas trop le choix    
 
J'ai le parc de Sceaux avec un peu plus de nature ( mais pas à côté de chez moi ), le parc Montsouris ( sol dur ), une piste en tartan à 5 min ou la ville ( voitures, pot d’échappement...6j/7 )

Surtout un de nos athlète est champion de France de marche et il bats son record

19'06"16 our du 5000 marche ça turbine

sortie en foret ce matin, temps ensoleillé, parfait
17 kms en 1h30
Je préviens que le parcours n'était pas plat casse patte, typé trail....

Hier une sortie en cote avec mon pote qui passe le 10k en 33'
On a fait 10 X 1min avec 4 minute de récup entre chaque série.

Aujourd'hui j'ai fait ma sortie longue, 2h30 autour du lac au bois de Boulogne à slalomer entre les chiens, les gosses en vélo et les dames qui font de la marche Suédoise
Belle variation d'allure, environ 1h30 à allure marathon visée (4'30/km) et le reste à allure récup (5'/km)
Pour le moment ça tient bien, marathon dans 34 jours  

Objectif : Sous les 3h10
Mon allure marathon est à 4'30 mais ça risque d'être léger parce qu'avec ça je fais exactement 3h10
Donc aucune défaillance permise
Mais c'est dans 4 semaines j'ai le temps de progresser encore.

 
et pas de bouchon au départ, et pas d'arret aux stands

Sortie longue ce matin, 1h à 10km/h puis 2x20 à 12km/h (récup 1'30).
 
Toujours un peu mal au genou, douleur qui passe quand je fais de la VMA, j'en déduis que je devrais m'étirer avant de partir.
 
En revanche, j'ai une question pour les coureurs du matin. Je dois modifier mes horaires (avant je partais courir vers 18h, mainteant ça sera parfois à 8h).
 
Avant de partir courir le matin, vous prenez quoi? Ce matin j'ai pris une compote en tube (Pompot ou un truc du genre piqué à ma fille) et quelques céréales (sans lait) le tout en buvant de l'eau. Ca m'a paru pas trop mal mais je suis preneur de conseils.

Absolument rien à par de l'eau (ou du thé même si c'est censé être diurétique ça ne me fait rien) et je fais parfois des sorties longues de plus de deux heures. J'ai une barre d'ovomaltine avec moi qui va certainement bientôt être périmée.
Je rentre tranquille, je refroidis et prends ma douche avant de manger normalement.

Je viens de voir, j'ai essayé d'y aller mais plus de place

Sortie longue de 2 heures ce matin sur les bords de Marne. Le temps était frais mais le brouillard s'est vite dissipé. J'ai aussi fait de la grimpette avec la cote de Chennevières. http://app.strava.com/activities/41239451#
Résultat : 21,4 km. Je suis content car j'ai fini avec encore du jus. Je n'ai pas absolument cherché à carburer comme un fou. Dimanche prochain je remettrai ça.

Comme tout le monde, j'ai aussi fait ma sortie longue aujourd'hui: 32km en 2h25.
J'étais donc à 4'55/km, et ai fait 6km puis 7km à 4'05/km. J'essaierai peut-être de caser une troisième répétition la prochaine fois.
Sortie assez tranquille, surtout que j'ai casé les allures marathon au début donc c'était plus reposant ensuite. Petite douleur toujours derrière le genou, tout en haut du mollet, qui va et qui vient, on va voir ce que ça va donner.
 
Bonne semaine en tout cas, 83km de faits. Ca fait ma 5e semaine de prépa (sur 12), et j'ai pour l'instant fait niveau kilométrage 71/90/48/77/83, donc j'emmagasine pas mal de km (la 3e semaine j'avais réduit pour mon 10km).