Reprise du message précédent :

Kalenji / Quechua / Oxylane

Salomon a son siège en France et appartient à un groupe finlandais.

Sinon il doit y avoir des marques plus anecdotiques.

raidlight/vertical pour le trail/montagne

J'ai oublié Lafuma / Millet aussi  

Bonjour à tous!    
 
Je souhaite débuter la course à pied et progresser d'ici la fin de l'année.
 
J'ai les basics pour débuter:
- chaussures ADIDAS supernova glide 3
- vêtements techniques DECATHLON  
- montre garmin 405 pour faire le kéké    
- la MOTIVATION    
 
Reste plus qu'à trouver un plan d'entrainement...
 
Pour ce faire je vous montre ma première sortie --> http://connect.garmin.com/activity/260646311  
Vous aurez compris que j'ai pas couru et pratiqué de sport depuis bien longtemps...    
Je trouve mon rythme cardiaque assez élevé et j’espère que celui ci descendra au fur et à mesure des sorties.  
 
Des avis pour pas me perdre et voir une progression au fil des séances?
 
Merci d'avance.

 
Je dirais: pour l'instant contente-toi de courir et augmente très progressivement la durée de tes sorties. Tu arrives à courir 30 minutes, ça commence bien, essaie de porter cette durée à 1h.
 
Côté rythme travaille en aisance respiratoire, en restant détendu, sans forcer dans un premier temps, histoire de te décrasser. Ca fera bosser ton coeur et tes muscles.
 
Reste progressif dans l'allongement de la durée; un +10% de semaine en semaine est raisonnable.
 
La seconde étape ce sera de sélectionner une course qui te fait envie, de t'inscrire et de te préparer en fonction.

 
Je ne sais même pas si j'ai 400m à cette allure dans les jambes.

 
On parlait donc du gps., bon bah j'ai retesté ce soir.
La barre de recherche se remplit à moitié en 1-2 secondes, puis ça commence à ralentir et ça n'arrive pas au bout!
Je quitte, je recommence et ça passe à l'affichage de ma vitesse immédiatement, sans barre de recherche   Je pense que j'ai le dernier firmware, je vais pas pouvoir faire grand chose.
 
Pour sportracks, je me tate à l'acheter, ça me ferait bosser le c# pour coder un petit plugin

sortie de ce soir, 1h18, toujours à 10km/h, c'est pas brillant.  
Grace au gps, je viens de voir que je ne faisais que la moitié du parc, et qu'il est plus grand que ce que je croyais.

 
André Malraux ?
Le + grand tour que tu puisses faire : http://app.strava.com/activities/37031180    
Entre 2 et 2,5 KM.

 
oui!
http://connect.garmin.com/activity/260780266
T'as pas réussi à faire tout le tour de la verdure?

Enfoiré, t'es passé en bas de chez moi.    
Sympa ton petit tour, je vais aussi parfois vers la garenne, j'ai trouvé une petite piste d'athlé pour le seuil ou vma.
 
Je ne crois pas qu'on puisse faire plus grand que ce que j'ai fait, à part faire le tour du stade de foot.

HOKA!

Tête d'or c'est niquel

250m tartan sur le campus de l'ufraps (doua)
400m tartan à parilly
400m tartan à Tassin
Après dans l'est j'connais pas trop.

edit : grillé bien sûr

De retour de la soirée gâteaux des rois du club où ça a fait que de parler perfs, prépas et objectifs !

Plusieurs personnes m'ont dis que j'avais maigri et bien ça motive    

Bien le bonjour du week end a tous
C'est parti pour une premiere sortie ce matin!

Strava organise actuellement le "mile blast", en gros un défi consistant à courir une distance la plus longue possible en cumulée sur tout le mois. Le leader actuel est déjà  à près de 380 kms alors qu'on n'est même pas à la moitié du mois...

Ce matin 40' + 4 * 200 en côtes + 10'

Demain ça sera mini trail de 12.2 km en guise de sortie du dimanche    

Fail comme on dit, fatigué et pas la patate...

Hello les gens , j'ai quelques questions de noob.
 
Ça fait 1 an que j'ai commencé la course à pied (2 à 3 sorties par semaine / 100km par mois en moyenne), j'ai fait quelques courses, principalement des courses natures de 15-17km. Et pour cette année je me ferais bien un semi-marathon en avril (objectif 1h50'/1h55'), et peut-être un marathon en juin en fonction de mes sensations et de mon état de forme d'ici là (là l'objectif ça sera juste de finir   ).
 
Jusqu'à maintenant je faisais un suivi de mes séances avec l'appli Runtastic sur mon téléphone. Mais pour faire une préparation un peu plus sérieuse je suis bien tenté par une montre GPS/cardio/etc. , d'autant plus que c'est les soldes donc autant en profiter. Pour info, je fais assez régulièrement de la natation, et de temps en temps des sorties cyclo ou VTT quand il fait beau (j'aimerai donc une montre qui gère aussi ces types d'activités). Et donc pour finir, j'aimerai bien pouvoir programmer des séances d'entrainement spécifiques (fractionné, etc.) pour suivre un programme d'entrainement correct.
 
En cherchant un peu je suis tombé sur la Garmin 310 XT HRM et elle a l'air pas mal. Qu'est-ce que vous en pensez ? Je vois qu'on peut également y adjoindre un footpod, est-ce que c'est vraiment mieux/nécessaire ? Est-ce que la fonction virtual partner est vraiment intéressante ? (en particulier pour les séance de fractionné ?)
 
Et en dehors de Garmin, y a d'autres marques intéressantes ?
 
Merci  

 
Grosso merdo, chez Garmin ce sera 310 XT ou 910 XT pour pouvoir faire de la natation avec.
310 XT rapport Q/P très intéressant, la 910 c'est ce qui se fait de mieux....
 
Footpod surtout intéressant pour la course sur tapis. Si tu captes bien les GPS là où tu cours, peu d'utilité.

 
- Concentre-toi sur un objectif semi-marathon pour l'instant. D'abord parce que c'est bien d'y aller progressivement, aussi parce qu'une prépa marathon c'est 10 semaines. Un marathon en Mai sera préparé à partir de Mi-Février, ce qui ne te laisse pas forcément le temps de préparer et courir un semi sérieusement. Reste à trouver un semi qui te plait et un plan de préparation adapté (qui t’amènera à structurer tes entrainements).
 
- Pour les montres la majorité des gens du forum ont des Garmin, on avait fait un sondage. Si tu veux gérer de la natation, point de salut hormis la 910XT, qui reste chère. Sinon tu peux cibler tes besoins entre FR10, 210, 310... sachant que le fait d'avoir une montre relativement basique (FR210) ne m'a jamais bloqué dans les entrainements (les fractionnés simples sont programmables, et faire des répétitions de 5' avec des récup de 2' par exemple, c'est jouable sans programmer d'entrainements).

 
Merci. Je suis motivé mais la 910 est un chouillat chère quand même (je vais quand même jeter un oeil à ce qu'elle a en plus)
Et pour le footpod on verra alors. En hiver les parcours du soir passent pas mal en ville, il faudra que je teste la réception pour voir ce que ça donne.
 
 
 

 
Merci pour les conseils.
Pour le semi en fait c'est plus un test pour voir si je peux tenter éventuellement le marathon ou non. En gros le semi que je vise est juste à coté de chez moi, y a pas mal de potes qui vont le faire, et c'est mi-avril. Donc en commençant le programme d'entrainement maintenant je me dis que ça peut le faire (je vise 4 séances/semaine sur 12 semaines). Et si ça se passe bien et que je me sens bien à l'arrivée, j'envisagerai le marathon. Il a lieu tout juste 2 mois après, et le parcours est décrit comme facile (quasi pas de dénivelé, autour d'un joli lac, etc. ). Mais il y a toujours l'option de le faire en relai par équipe (2 ou 4) si je ne me sens pas sûr.
 
Et pour la montre, l'histoire de la natation c'est juste une option qui me plairait bien. Pour l'instant je gère ça juste avec un chrono classique, je voudrais juste avoir un soft/interface qui permette de gérer toutes les activités au même endroit (un peu comme je fais avec Runtastic pour l'instant). Mais j'ai pas envie d'acheter un truc bas/moyenne gamme pour me rendre compte dans 1 an que je dois repasser à la caisse parce que j'aimerai bien certaines fonctionnalités supplémentaires  

Bon séance décrassage ce matin avec au programme 9*500m et 50" de repos.
Autant dire j'en ai chie des bulles
Alors ça nous donne du:
1'56-1'57-1'58-2'-1'58-1'59-1'58-2'-2'

Pas terrible terrible mais j'ai l'impression que les 500m mesures pas carmin faisaient plus que 500m dune piste d'athle classique  

Nouveau sondage
Merci à Angelus pour l'idée.
Après (dans 6 mois quoi ), il y aura l'âge des participants et les différents GPS

 
Ok    
 
En tout cas, gère prudemment l'augmentation de ton volume d'entrainement pour éviter le risque de blessure.

Les étirement ça déchiiiiiiiiiiire!    

Ici il recommence (commence) à faire froid!
Semaine prochaine neige    
Ah courir dans la neige fraiche le dimanche matin! Quel bonheur!

 
Merci, je me suis déjà fait avoir en septembre après un mini-trail de 17km (début de tendinite sur le tendon releveur du pied) juste parce que j'avais forcé l'entrainement le mois précédent. Donc maintenant je fais gaffe, et je ne néglige plus les périodes de repos  

c'est pas le but recherché  

Aucune réponse ne me convient, pour mon cas bien sûr. Je suis dans le dernier cas mais ne dis pas que c'est dangereux

 
Si tu as les sous Garmin 910 c'est le top du top
410XT reste un excellent compromis

Bon le redface n'est pas visible mais il y est quand même. Donc tu peux voter avec le dernier choix.

Je m'etire jamais et il m'arrive de ne jamais boire Ca me rappelle quand je jouais au rugby, je buvais rien pendant 80 min Mais je m'etirais

Effectivement. C'est une expression malheureuse  
Ce matin, sortie VMA avec 2x 6*200m. Je commence à retrouver le rythme et la foulée qui permets de m'économiser en fin de séance. A 9h15, il n'y avait pas grand monde. 20 minutes plus tard, les CAPeurs étaient sortis  
Demain, ce sera footing et j'espère qu'il neigera. C'est sympa de courir sous la neige

 
J'ai fait ma sortie seuil sous la neige aujourd'hui. C'est fatigant visuellement je trouve    
 
Je me suis fait emboiter le pas par un coureur aussi. "Ah vous courez bien... à 4'/km non? Allez je vous suis "   .  
 
Ce qui est marrant c'est qu'il m'est arrivé exactement la même chose à Paris sur la coulée verte Mercredi matin, j'ai tapé la discute avec un vieux capeur sur le trajet du retour. Je dois inspirer confiance  

Un footing sous la neige c'est sympa. Mais une sortie seuil ou VMA, ça doit être moins marrant.

A voté : 2-6-7!  

C'est moins pire que dans la neige, ou de nuit!

Bonjour,
 
Même si j'eus mieux fait de me reposer aujourd'hui, le beau temps est l'envie d'aller courir m'ont fait faire ma deuxième sortie...
http://connect.garmin.com/activity/261152622
 
Promis demain je me repose pour laisser mes petits muscles récupérer!!! (j'ai super mal aux cuisses)
Des conseils pour que la "douleur" disparaisse plus rapidement (à part boire bcp d'eau)?

Je ne sais pas si on peut faire évanouir les courbatures, mais déjà tu peux essayer d'alterner avec un parcours plus plat (ça a l'air super vallonné ce que tu fais). Tes cuisses te remercieront !