Reprise du message précédent :

 
Va refaire tes semelles du coup.

Met des talons aiguille la journée  

Putain dure la motivation pour courir le soir en rentrant du taf et sous la drache  

Mon genou a l'air de me laisser tranquille.  
Je vais faire une sortie dimanche matin pour le plaisir désormais. Pas de séance spécifique en vue.

C'est fou le nombre de personne qui court le soir.
Je crois qu'il y a de plus en plus d'adepte.
 
Bon sinon hier soir séance footing de 45' @ 10-10.5 pour une FC moyenne de 140-145 donc en gros du 70%--> de la bonne endurance passive quoi

 
Oui pareil je trouve aussi qu'il y a "du monde" qui court le soir ...  
Après quand il pleut il y a tout de suite moins de monde.. puis pour l'instant il à pas faire encore très froid ..    

Il est plus aisé de courir le soir que de se lever à 5h ou 6h le matin, malheureusement.
Pour moi, 1h04 à 4'53/km de moyenne et FCmoy139.

Coucou
 
Je suis un coureur occasionnel (1 fois/semaine) avec un rythme pas hfr-compliant (j'ai fait les 20km de Paris en 2h)
 
Je cours la plupart du temps sur le même parcours près de chez moi, du coup ca me fait un temps que je peux comparer entre chaque sortie, mais je voudrais un peu plus de précision/suivi, etc..
 
Je pense utiliser mon smartphone avec une petie appli qui va bien: runtastic ?
 
Du coup, je recherche un brassard qui tiennent bien et soit résistant/étanche pour mon htc desire hd.
Des avis ?
 
Merci

Vous pensez que ça peut se préparer un marathon en deux sorties semaine ?
L'idée est de faire seulement deux sorties longues, une le samedi et une autre (plus longue) le Dimanche. Je vais pas avoir le temps de faire plus
Mon objectif est de le faire en 3h30 environ

2 sorties longues 2 jours de suite ?
ça me semble très étrange comme plan mais si tu ne peux faire que ça de toute manière tu n'as pas le choix

 
Ptetre les brassards de chez Decathlon ? :-)

 
Après c'est une fausse excuse le coup du "temps", un mec vraiment motivé se lève à 6h du mat et fait ses sorties
Mais vu que je termine tous les soirs à 23h, ça risque d'être un rythme de vie délicat à tenir    
 
Sur mon dernier marathon c'était 3/4 sorties par semaine, avec une seule sortie très longue.

Es tu obligé de le courir ce marathon?
Parce que si on n'est pas disponible pour courir, ça ne me parait pas sensé de se fixer des objectifs...
Après chacun fait comme il le sent mais faire uniquement deux sorties qui plus est, à la suite. ça revient quasiment à repartir de zéro (j'exagère bien sûr) chaque semaine.
Ou alors faut courir ce marathon mais sans objectif de temps!

Bon courage pour préparer un marathon sans courir la semaine...
 
Je me suis posé également la question, et j'en ai conclu que je ne couperai pas aux sorties du midi au boulot.

Tu fais 8h-23h tous les jours de la semaine? Tu te fais exploiter! à moins d'être ton propre patron.
Pas de pause entre midi et deux? rien que courir 30' plusieurs fois le midi serait bénéfique.
Et si tu n'es pas "vraiment motivé", ben le fait pas ce marathon, tu y reviendra quand tu seras bien disposé. Personne n'est obligé de courir un ou deux marathon par an!

 
Regarde moi par exemple, j'en ai jamais fait  

Je suis mon propre patron mais je me suis ajouté des cours de théatre / danse tous les soirs de semaine
Le coup de courir entre midi et deux c'est pas con

Je peux aménager le truc en faisant une sortie tôt le matin, une entre midi et deux et deux le week end.
Ca donne 4 sorties et ça me permet de courir le marathon

Ne pas faire de marathon cette année je le vivrais comme un echec personnel (j'en ai couru 4 ces 3 dernières années), je sais c'est con

Tiens d'ailleurs mardi soir, sortie au bord de l'Erdre à la frontale, j'avais jamais fait ça et j'ai vraiment bien aimé    
 
C'est drôle quand tu croises un autre coureur avec sa loupiote, nos regards doivent se croiser dans le noir...en mode  

A chasser plusieurs lièvres à la fois... Fait attention à ne pas trop accumuler de fatigue non plus!
Faut que tu essaies de faire mardi-jeudi-samedi-dimanche vma/all10-footing-all21/all42-sortielongue/all42.
Si tu arrives à faire ça, tu peux très bien préparer ton marathon!

 

Mardi matin vers 6h30, Jeudi entre midi et deux et le week end
Voila, j'ai mon programme, merci à toi

De rien! Reste plus qu'à être capable de faire la vma à l'aube

Les sorties CAP le midi au boulot m'arrangerait bien certains jours .. si seulement il y avait une douche au boulot    
 
Vous avez tous de quoi vous doucher/changer au taff ? Ou alors faut avoir un club pas trop loin ..

Moi elle y est mais elle n'est pas encore remise en état. J'espère qu'elle le sera pour le printemps pour que je puisse en profiter soit en venant au boulot en courant, soit en courant le midi!

Je crois que beaucoup de monde n'a pas tellement le choix. Le matin, avec les transports en commun, éventuellement les enfants, ça doit être difficilement gérable. Si tu finis à 17-18h, à 19h, tu peux faire ta sortie sans problème. Ca doit énormément jouer.

Un mec de 17 ans sur un forum de simu de basket qui au hasard d'une discussion sort qu'il a fait 10'10 sur cross 4000m vous en pensez quoi  

Pas possible, ou alors faut qu'il fasse les championnats du monde et jeux olympique d'athlétisme

ça fait du 24km/h pendant 10' soit une VMA de 25 ou 26 km/h... Autant dire l'élite en course à pied!!!

Oui je sais !!!
 
Alors soit il a échappé aux mailles du filet et c'est un phénoméne soit un gros menteur lol

Peut être en vélo  
En CAP ça me semble impossible aussi

Sinon j'en profite pour faire un coucou à tous je n'ai pas été présent sur le topic ces temps ci mais plus d'ordinateur portable et plus d'iphone donc plus de net...
 
J'ai attaqué à bosser lundi 14h - 21h30 du coup faut que je trouve le rythme pour sortir c'est pas facile...
 
Je suis de repos aujourdh'ui du coup je vais pouvoir y aller ce soir ça fait plaisir  

 
 
Heu bah quand même tu as les matinées de libre non ? C'est pas trop dur pour trouver un créneau

 
C'est même sur!
 
C'est confirmé par les stats sur le sport en France, je crois que la CAP est passée en tête en 2010 ou 2011 dans les sports déclarés. Et c'est assez visible, il suffit de se rendre dans n'importe quel magasin de sport ou de voir à quelle vitesse les places pour les grands événements partent en ce moment.
 
 
 
Je pense que ça se fait, mais c'est plutôt un coup à finir en plus de 4h...
 
 
 
Mais tu peux aller courir tous les matins avant d'aller bosser    
 

 
Oui mais j'avais perdu l'habitude de bosser du coup faut que je prenne le rythme lol
 
Non pluss sérieusement j'ai été obligé de jouer 90 minutes au foot dimanche et j'ai mis trois jours à m'en remettre...
 
Mais bien evidemment que mes matinées seront occupés par la cap maintenant  

Moi j'aime bien le foot avec les potes

 
Mon premier sport est le foot même si la cap a pris le dessus maintenant    
 
Mais je n'en reste pas moins président du club de mon village...
 

Ok, bah je passerai faire un tour

 
   
 
Runtastic c'est ce qui se fait de mieux pour les appli
Et brassard D4 pour fixer le portable

 
oui en effet
 
merci beaucoup je vais me renseiger, ça colle beaucoup plus au niveau de mes dates

Je reviens de courir suis gelé, 3°C du vent et de la pluie/neige
 
Faut etre fou pour courir