Reprise du message précédent :
J'aime bien l'échelle qui va jusqu'à 60km/h

Bah quand je fractionne, je fais pas semblant  

J'ai fini le programme sur 4 semaines de Nike+ training

 
Hier dans un defi j'ai fait 100 talons fesses en 23.9 sec
 
Sinon ce soir 5km tranquille pour preparer mon 10km de dimanche

 
Ca dépend de l'utilisateur on va dire      

 
Rien du tout, c'est bien connu ici, la FC c'est totalement inutile (sauf pour l'entrainement à long terme), complètement con (sauf pour l'entrainement à long terme) et vraiment un truc de noob (sauf pour l'entrainement à long terme).
 
C'est quoi ton souci de courir avec un brassard ?
 
Perso, c'est brassard avec iphone et app kivabien genre runtastic (mais je préfère largement runmeter 10.000 fois plus complete selon moi)
+ ceinture FC + éventuellement casque bluetooth si envie de musique.
Faut pas prendre un brassard de merde, perso j'ai un belkin et ça va très bien, c'est sûr que c'est un peu moins confortable qu'une montre mais on s'y fait. C'est pas vraiment pire que porter une casquette ou une ceinture porte bidon.  
Pour une app à max 5 ou 10 € vs une montre à 200 €, le choix il est vite fait pour moi. Je préfère les mettre dans les godasses les 200 €
 
Après, c'est sûr que les pro de la càp te regarderont de travers si t'as pas une montre de 2 kg a design de transformers qui te pendouille au poignet mais objectivement n'importe quel iphone ou BB fait aussi bien pour 10 voire 20 fois moins cher (hors cout du téléphone bien sûr mais qui sert aussi à autre chose en général). C'est très ergonomique et facile d'importer/exporter modifier des trucs, poru gerer tout un programme d'entrainement, t'as meme pas besoin de repasser par un pc (alors que sur l'écran rikiki d'une montre, avec absence de clavier et tout, tu vas t'amuser...) + le gps et google map en natif, et la reconnaissance des clés style ant+ pour la ceinture cardio...

 
c'est pour wazany    

 
qu'est ce qui te fait preferer runtastic à runmeter ?

 
C'est le contraire, je préfère largement runmeter. Le seul souci pour l'instant, c'est que runmeter ne gère pas ma ceinture. J'ai contacté le developpeur de l'app, très sympa, qui m'a dit que ma clé serait sans doute prise en charge dans une future màj, mais pour l'instant, j'ai la solution battarde de courir avec le brassard et une montre pour la FC ou de courir avec runtastic qui gère ma ceinture.
 
Mais je trouve runtastic bien moins complet que runmeter, rien qu'au niveau de la personnalisation de l'affichage (les paramètres suivis en temps réels) mais aussi au niveau de la configuration de l'entrainement, notamment en fractionné.
Par exemple, si je veux faire du fractionné, c'est pas très configurable et si je veux changer des paramètres pour une session suivante, faut aller dans les reglages par défaut de l'appli. En plus, je peux pas faire du fractionné en fonction des pulses, le seul indicateur de perf c'est la vitesse (et l'appli qui dit "plus vite, moins vite" ). C'est pas forcément un gros souci mais runmeter me permet de faire les deux, sur la base de la vitesse ou de la FC, j'aime ce choix.
 
runtastic est trop orienté casual pour moi, rien qu'a voir la possibilité d'envoyer en automatique tes logs de sorties à tous les réseaux sociaux de la terre, y'a 2 pages de config la dessus alors que perso, j'en ai rien à carrer.
 
les logs sont aussi moins complets, plus fouillis. Tu as droit à 4 graph, la vitesse, le rythme, le denivelé et la FC en fonction de la distance ou de la durée = 8 courbes différentes alors que sur runmeter tu peux sortir une courbe pour une 20aine de paramètres différents.

Fait toi des sorties entre 11 et 12, la FC diminuera toute seule à force d'entrainement.  
A mon avis, 10 c'est trop lent pour que tu en tires des bénéfices sauf à très long terme ou alors en faisant des sorties de 2h, et encore...

Il y a pas mal d'utilisateurs déçus par la nike dû à pas mal de bugs/défauts récurrents...
Sauf si tu as 2 de QI, la prise en main de ces appareils est aisée, même wazany y parvient, c'est pour dire!  

Mine de rien, un smartphone sur le bras, ça doit peser... Je ne me vois pas faire des 30/30 avec cet attirail, j'espère que Kiveu     ne m'en voudra pas trop.

Après 63kms de VTT qui se sont achevés hier soir vers 20h, il est déjà l'heure de retourner faire une sortie CAP. Les jambes risquent d'être un poil lourdes, je déciderai du contenu de la sortie à la fin de l'échauffement.

 
ça muscle les bras en même temps, c'est précieux, le seul truc c'est qu'il faut penser à changer de bras de temps en temps sinon tu muscles unilatéralement et ça finit oar déséquilibrer le corps dans la foulée.    
 
Plus serieusement, ça pose aucun souci en fractionné, du fait de la position du brassard, t'as moins de couple (ou de travail ou  moment ?, je connais plus mes vieux cours de mécanique   ) que s'il était placé au poignet. Je me demande meme si une montre gène pas plus à ce niveau là. Enfin, perso, ça ne m'a jamais gené. Sans vouloir a tout prix vous vendre la solution brassard, essayez juste une fois pour vous faire une idée (j'ai eu longtemps des montres avant ça), ça pourra peut etre vous convertir ?
 
Le seul défaut que je vois, c'est la sueur qui trempe le truc et l'usure assez rapide du brassard, en 1 an, il est à peu près foutu mais bon, c'est un peu comme une paire de chaussure ou de chaussette, c'est un consommable. Et ça coute pas très cher.

L'avantage que je vois à la montre, c'est que c'est quand même beaucoup plus facile de la consulter pendant la course.

Runtastic et d'autres te proposent de te dire les infos dans les ecouteurs. (temps splits par ex)

 
ok, je testerais runmeter pour voir, j'utilise un capteur ant+ et la ceinture qui va bien, j'avais testé runkeeper, mais je preferais runtastic, surtout pour la gestion de la musique dans l'application.
Concernant le fractionné, c'est vrai que c'est pas pratique du tout.

bon hier soir dernière sortie de la semaine avant la course de dimanche un petit footing de 45' @ 10.5 km/h tout pépère
bon maintenant c'est glandage et farniente

 
exact, la nana toute les 3 mn me donne : temps, distance, pace, FC, mais wazany n'a pas besoin du pace, il fait le calcule instantanément tout en courant à 55 en EF

 
runmeter aussi et tout cela est configurable, quelles infos, un point d'actu tous les km, toutes les 5 mn + des conseils si entrainement par objectif genre "accelerez, ralentissez, gardez ce rythme"...etc. Très pratique.

 
Tout à fait.
Mais avec une oreillette bluetooth, tu as les infos vocales qui viennent régulièrement et si tu as besoin de le savoir à l'instant t, tu appuies sur un bouton de l'oreillette et tu as un point d'actu instnatané sur toutes les données qui t'interessent et que tu as définis au préalable, genre distance, vitesse instantanée, vitesse moyenne, FC...etc

 
OK, je ne connaissais pas cette possibilité. (sur mon tel pourri, l'appli de tracking que j'utilisais était très limité).
 
Je pense que c'est tout de même moins pratique que de visualiser directement son allure moyenne sur la montre, mais vu le prix de ces joujoux ça peut être une bonne solution alternative.

Comme prévu c'était pas la forme du siècle, légère gêne à un mollet, alors je me suis contenté de faire de l'endurance. Avec la sortie vtt d'hier, tout ça c'est bon pour l'endurance fondamentale.

Petit up, au cas où !    

Tu verras bien... on n'est pas des voyants
Suit ton programme, si tu n'as aucun mal à le suivre tu arriveras confiant le jour de la course et réaliseras ton objectif.
Si tu en chies trop pendant la prépa revoit ton objo à la baisse.

Pas besoin de voyance, je n'ai pas demandé si j'allais réaliser mon objectif, juste si ça vous semblait réaliste de gagner 1 km/h sur 10km avec 2 mois d'affutage.
Pour le moment, la préparation se passe bien (les 3 séances de la première semaine réalisées)...

Faudrait savoir depuis combien de temps tu cours régulièrement, combien de fois par semaine, quels types de séances, à quoi  correspondent tes 8km à 12.9km/h (course, test en solo, type de terrain, plat ou vallonné...)...
 
C'est quoi la différence entre "réaliser ton objectif" et "gagner 1km/h sur 10km en 2 mois"???

Je cours depuis 6 ans (pause de quelques mois chaque hiver). Depuis février, je cours 1 à 2 fois par semaine, et comme dit un peu plus haut, je fais un peu de fractionné, du seuil et des séances un peu plus rapides de temps en temps.

Les pauses, c'est pas bon!
Si tu arrives à tenir 3 séances/sem comme prévu dans ton plan tu progresseras assurément.
Quand à savoir l'amplitude de la progression, ça me parait compliqué...
Quoiqu'il en soit, les plans de ce site ont plutôt bonne réputation, tu auras donc plus de bénéfice qu'à t'entrainer au petit bonheur la chance  

Je sais que les pauses n'aident pas, j'en fais les frais tous les ans au redémarrage. Mais chaque année, ça recommence...
Merci pour les infos, je verrai bien ce que ça donne.

 
Si tu arrives à faire un 6x1000m un peu plus rapide (environ 5 secondes au kilomètre) (avec à peu près 1'30" de récup au trot) que ton allure visée au 10km sans finir cliniquement mort, par raisonnement pseudo-pifométrique tu devrais pouvoir atteindre ton objectif.

 
Ouch seulement 5" au km d'écart ?

Alors ça... ce n'est pas valable pour tout le monde et finalement c'est un "test" post prépa/pré-course qui va t'orienter sur la qualité de la prépa. 2 mois avant la course c'est trop dur.
ou alors intégré cette séance type comme "baromètre", toutes les deux semaines en partant d'une allure moins rapide que celle visée et au fur et à mesure atteindre une allure un peu plus rapide que celle visée... Tout ceci accompagné bien sûr d'autres séances complémentaires  

Merci, je note le test, j'essaierai de le faire à mi-planning (dans un mois).

C'est déjà bien pour un 10km, surtout pour un coureur en plus de 40'/10km.
Et ça dépend de chacun, j'étais incapable de faire ce genre de séance mais je réussissais mes courses quand même

 
Possible, mais faudra vraiment t'arracher...
 
Pour le coup, faire des séances difficile 6x1000 comme guile0 le dit, c'est ce qui pourrait t'aider le plus.
 
1km/h, c'est quand même énorme.  

A mi-parcours tente déjà l'allure visée. Et si tu as un cardio, check la FC sur la dernière répétition, si tu réussis à maintenir l'allure bien sûr!
Et 8 à 10j avant ta course, tu te fais un petit 3*2000/r2' ou 2*3000/r3' à l'allure visée et si ça colle, c'est tout bon  

En même temps, il a un plan, qu'il le suive déjà

 
C'est sur ce n'est pas valable pour tout le monde, mais il cherchait un moyen d'avoir une indication sur sa capacité à faire tel temps sur 10km donc je me suis dit que ça répondrait à sa question    
 
J'avais mis les pincettes par "raisonnement pseudo pifométrique", je sais que pour moi ça avait à peu près marché. Bien sur ça dépend du vent, du parcours, de la forme du jour, de l'age du capitaine et j'en passe.

J'avais bien noté    
 
En même temps, pour faire ça intelligemment, il s’entraînerait sur les bases de son record, ça serait le meilleur moyen de le battre!
C'est comme si moi je me disais, tiens je vais me faire un petit 10km en 33', j'adapte toutes mes allures d’entraînements à cet objectif et hop c'est bon!
Bon pour se cramer  ou se blesser mais pour atteindre l'objectif, j'en suis moins sûr...
Après il n'y a pas non plus un énorme gap à franchir pour lui donc je pense que ça peut le faire

Pour mon 10 km de fin juin, je m'étais entrainé sur des bases de 4'25/km. Mais vu l'entrainement, j'allais encore plus vite. Résultat, j'ai mis 1'20 à mon ancien record pour faire 43'47 (au lieu de 45'06). Ca fait pas 1 km/h de mieux.
Ca me parait difficile.
Sinon, hier séance de VMA courte : 2*(6*200m). C'est marrant mais j'en ai chié sur les premières fractions. Ca faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé.  
Ce matin, j'ai une petite gêne à l'aine. Je voulais faire une séance demain de VMA longue mais là, je vais attendre de sentir comment ça évolue.