Reprise du message précédent :

 
C'est vrai que c'est assez décousu, et c'est plus un autoportrait de Murakami (qui est par ailleurs coureur de fond) qu'un livre sur la course à pied  

+1. C'est bien un autoportrait de l'auteur, avec les différentes expériences de CAP qu'il a pu avoir.
J'avais bien aimé perso.
 
"Born to run" c'est de qui et sur quoi (hormis la CAP)

 
je viens de refaire un test,  en regardant de plus près, l'iphone, coupe certaines routes,  (ligne droite entre deux points), d'ou des distances plus faibles.  
Je suppose que cela se produit lors d'une perte du signal gps, ou un rafraîchissement trop tardif.
 
La bonne nouvelle dans l'histoire, c'est que je cours plus vite que prévu  

J'ai +/- les memes observations avec le GPS sur un HTC. Quand je regarde le trace, il y a parfois des points tres eloignes et donc en ligne droite a travers tout, surtout en foret (tu m'etonnes   ).
Vais etre oblige d'investir dans du Garmin    

C'est de MacDougall, ça parle de la course minimalistes et d'une tribu au Mexique qui court des ultras en sandales. Il y a des récits d'ultra et les personnages (réels) sont plutôt attachants, car passionnés.
C'est un livre qui donne envie d'aller courir dans la montagne

EDIT : je le lis en Anglais, ça sort fin août en Français.

Ta le lien vers Nike pour voir ? ^^

 
 
Je pratique la cap depuis septembre passé, de plus en plus souvent (j'en suis à 3/4 sorties par semaines d'environ 5/7km)
 
J'ai récemment fait des distances plus longues (10+ kms), et je ressent une douleur au pied gauche, et le dessus du pied est gonflé
 
La j'ai arrêté depuis lundi, et ca me fait mal quand j'appuie avec un doigt dessus.
 
A votre avis : Douleur passagère et normale ou soucis plus grave et go docteur + radio ?
 
Pour info j'utilise des mizuno wave alchemy 11 (100Km avec sans douleurs) qui me semble un peu large au niveau de l'avant du pied
 
Merci

Attends quelques jours sans courir et si la douleur persiste, consulte.

Consulte avant quand même l'attente sert a rien ça ne fait que rallonger le temps d’arrêt!!

Séance à 18h avec la chaleur   un peu de mal au début mais beaucoup mieux sur la fin un bon parcours avec deux trois montées bien sympa    
 
Au final ça donne:
 
10,11km
57,38min
10,5km/h
 
Sinon je me suis décidé sur ma prochaine course ça sera un 8km ! Oui je sais je ne vise pas très haut mais je préfère y aller tranquille dans ma "progression" sur les distances (en course)    
 
Par contre ce n'est pas plat    
 

Retour sur le topic après 2 semaines de vacances, et ça va repartir des demain.
 
Préparation pour le Paris-Versailles fin septembre. Objectif, 1h16 je pense, soit 4'45 au km.
 
Ça me semble un objectif plausible après avoir fait 44'07 sur un 10km début juin non ?

C'est combien pars versaille ?
 
Sinon ya d'autre pour progresser, augmenter mes 400m ? la vitesse ? Ou passer a plus genre 800m ?
 
Ce soir apres un Quick j'etais en forme
01:25,17
01:23,63
01:25,39
01:25,84
01:25,18
01:22,48
01:19,11
01:06,9

16km avec un peu de dénivelé

En faire 10 déjà avec 1' de récup footing.
Tu peux augmenter un petit peu l'allure, t'as l'air tranquille avec le dernier.
 
Sinon, reste de la vitesse genre 200m ou plus long 1000/2000m.

Visiblement, il a déjà la vitesse...
Reste à bosser le soutien d'allure, donc des fractions longues de 1000 à 3000 et du seuil. En maintenant la séance de vma une fois par semaine.

On commencera par 800m pour voir avant d'aller a 1000 mais merci !

Oui, tu peux aussi.
Par contre ça ne se court pas forcément à la même vitesse que tes 400

12km ce matin a 6'/km
Dans le cadre du Speedgoat 50k challenge.
Je me tate a refaire une sortie ce soir de 10-15km ca me ferait deja la moitié de fait

Topic bien sympa à lire, ça motive pour sortir de chez soi.
J'ai repris tout doucement la course pour de "l'entretien" dans un premier temps et pour je l'espère retrouver de bonnes sensations.
J'utilise un iphone pour enregistrer les courses. Pour ceux qui utilisent un smartphone vous l'accrochez où et comment ?

Quand j'utilisais mon téléphone, je le mettais simplement dans la poche de mon short et ça captait très bien le GPS.

j'ai 2 brassards. 1 de chez D4 et celui livré avec mes ecouteurs Jabra sport.
Je prefere largement le brassard Jabra.

Hello    
 
Je repasse ici, on m'avait fait une réflexion il y a quelques semaines comme quoi je courrais un peu trop vite pour un débutant (entre 10 et 11km/h) et en effet...
 
On m'a prêté une montre nike avec cardio et aussi une Garmin 405 avec la ceinture. Et le constat est le même, je suis entre 170 et 180 BPM sur une sortie allant de 5 à 10Km.
 
C'est trop haut on est d'accord ? Pourtant je ne me sens pas plus asphyxié que ça. Je suis à ma seconde séance de fractionné pour info et je suis monté à max 194BPM.
 
PS : 23 ans, 1m74, 64kg.
 
 

 
je le garde à la main tout simplement

Si ton max est à 194, ce dont je doute, tu es effectivement trop haut en pulses sur tes sorties.
Dans un premier temps, essaie de rester entre 160 et 170, autorise toi de temps en temps une sortie sans prise de tête à l'allure que tu veux mais fait la majeure partie de tes séances en dessous de 170.

Merci pour les infos, je vais me renseigner du côté des brassards

 
Merci pour ta réponse.  
 
Pourquoi en douter ? Par rapport à la fiabilité de la chose ? Voici un screenshot https://dl.dropbox.com/u/2175307/Ni [...] Chrome.jpg
 
Je vais suivre ton conseil.  
 

 
J'ai ce brassard depuis plus de 3 mois et RAS : http://www.decathlon.fr/brassard-s [...] 00356.html

Parce qu'on va rarement au max de la FC, il faut vraiment s'arracher pour y parvenir genre un sprint à la fin d'une course (5 ou 10km) menée tambour battant ou lors de grosse séance de vma moyenne/longue.
A mon  avis, tu peux bien rajouter 10 pulses à tes 194 surtout vu ton jeune age.

 
 
Ah d'accord. Je me suis peut être mal exprimé, mais je voulais simplement dire que c'était la fréquence maximum à laquelle je suis monté et non mon MAX que je n'ai sans doute jamais atteint on est d'accord    
 
Merci encore  

Bon ce matin sortie à la fraiche chaleur montante .
footing de 45' @ 10.5km/h .
En forme pour commencer la dernière journée avant le WE, avec viennoiseries au boulot

Je vais partir quelques jours et il se trouve qu'il y a un 10km dans le coin, je pense le faire, vous croyez que c'est ca etre drogué ? Courir en vacances
 
Sinon je viens de tester Nike+ Training => Enorme ! Je ferais un petit retour quand j'aurais testé un peu plus

Eh beh dure dure la reprise aujourd'hui avec la chaleur ... Le coeur s'emballe ...

1er marathon 6 semaines avant la Saintélyon avec une préparation qui sera pas retenue pour son sérieux (beaucoup de contraintes), ça se tente?
EDIT : ca serait le 28 octobre, je pourrais commencer ma préparation seulement vers mi septembre ... Je pourrais courir mais pas forcement suivre un plan

 
Non je ne pense pas ...  
Je reprend donc ta question : courir sans manger ni boire (de la journée), c'est ça être drogué ?

 
Ça passe mais faudra accepter de ne pas courir à 100%, mais ça sera une bonne expérience.
 

 
Nan, juste dangereux ou du moins mauvais  

Nan, c'est profité de l'instant présent! Carpe diem!

Je vais aller defendre ma ville dans une autre region

Si tiu cours le marathon en mode prépa saintelyon, c'est nickel.

Go!!!! Nique les tous!!!! Désolé, je rentre des fêtes de Bayonne

Drapal.    
Salut à toutes et à tous !
Nouveau dans le coin, j'ai une p'tite question. Quand il pleut, vous utilisez les chaussures habituelles, ou vous optez pour une paire spécifique ?

C'est quoi cette question alakon????
Quand il pleut tu ne cours ppas

Par chez toi, il fait sans doute beau la plupart du temps, mais vers Tours où je réside c'est autre chose. Si tu te décides à éviter de courir par temps de pluie, tu ne sors pas souvent.