Reprise du message précédent :
Je cours le mardi jeudi à 18h c'est vrai qu'il fait chaud surtout que je suis dans le sud   samedi dimanche j'y vais à 8h du matin mais même là il commence déjà à faire chaud !
 
Par contre j'ai pas le sentiment d'en souffrir vu que je m'y suis habitué par contre c'est clair que je coule des goutes  

 
Je vais essayer de trouver des exemples sur le net de ce que je pourrais mettre en place même si j'ai déjà ma petite idée    
 
Hop je viens de trouver ça  
 
http://www.conseils-courseapied.co [...] -pied.html
 

mes prochains achats
http://www.cafepress.com/mf/185924 [...] d=25764942 wazany shhhhh
et
http://www.cafepress.fr/mf/1146792 [...] d=25764942

Couru ce midi, environ 12 bornes à 5'/km. Seulement 137bpm mais je n'étais pas spécialement en aisance respiratoire...la grosse chaleur y est surement pour quelque chose

 
"If your relationship still works....you could be training harder"    
 
Pas facile en effet de s'entrainer (sans faire râler sa moitié) plus de 4-5 fois par semaine quand on est en couple ou que l'on a une famille..
Du coup quand je ne fais que de la course à pied ça va mais quand je fais aussi vélo et natation  

quitte ta moitié si tu veux faire du tri

 
Ou tu la converti  

 
 
ou tu la dresse enfin tu as le choix quoi

Je fais que de la PPG c'est quand meme utile Sinon j'attends un ipod touch pour pouvoir faire du training plus complet => http://www.u-run.fr/13542-nike-training Si ya pas de suivi ca m'interesse pas et suis pas motivé

 
Ou seulement passer à seulement 2 séances de course à pied..mais ça me parait trop peu    
 
J'arrive à faire 2 séances de cap et une de natation le midi au boulot, du coup en dehors du taf ça ne fait qu'une sortie vélo le soir en semaine, et une sortie cap le week end.

 
Tu nous fera un CR détaillé alors  

Ta pas un ipod a vendre ?

 
C'est limite plus dur pour ceux qui ont des gros gradients de température rapidement que pour les gens du sud.
Ici sur la cote d'azur, je fais piste et sortie en foret à 19h.  
Je limite ma sortie en foret à 14km, apres sans eau ca commence à se ressentir.
Cette année, je me suis senti cloué par le soleil sur la piste 2fois en juin, et depuis ca passe bien. Mais comme je disais on a 29-30° depuis 2mois maintenant, et on a pas la lourdeur du climat continental.

Non j'ai que mon IPhone 4S et d'ailleurs je ne le vends pas  

 
Meme séance que toi suaf que c'était ce soir à 19h et qu'il faisait encore très très chaud .

Ou vient travailler avec moi  

 
il cours pas assez vite

Hop, petite course, la foulée du festayre en ouverture des fêtes de bayonne!
48'15 pour environ 12km avec de la bonne grosse côte. Je finis 55e et je bas donc mon record de 2010 de 2'!
Jamais bien en forme sur cette course mais cette année j'ai bien géré, pendant la course, malgré des entrainements aléatoires, les traditionnels repas/apéro de l'été et la reprise de la clope depuis 3 semaines
J'essaierai de courir enfin à ma vraie valeur sur cette course l'année prochaine peut-être!

Ouais ouais, c'est pas bon
Mais j'augmente ma durée d'arrêt à chaque fois, j'ai bon espoir!

faible va !!!

Bonjour, que penser de la gamme Barefoot de Merrell pour de la course en stade ? J'en ai essayé, ça me semble assez confortable (ça change un peu des talons surélevés mais bon, comme j'ai peut-être tendance à ne pas suffisamment me servir de l'avant du pied...).
 
Merci

 
   en même temps c'est pas faux

Sinon c'est quoi vos prochains objectifs/courses ?!

Je pense en faire une en août je cherche dans les 10/12km j'en avais trouve une sui me plaisais bien mais elle est annulé  

humm, la reprise de la clope par Bikou
 
Sinon pour les prochaines objs :  
en 100% sûr : 23/09 : un 20 kms de Tours
en instance : trail de Savenay (44) 18 kms le 26/08

Pour des courses de cette distance tu fait combien en sortie longue ?

Prochaine course debut septembre:
 
2,290 kilomètres, 400 mètres de dénivelé, pente moyenne 19%

 
Pour le 20, je fais des sorties de 15-16 kms
pour le trail qui sera mon 1er je vais rester sur le même type de sortie.
Ca me fait courir 4 fois/semaines
entre footing/seuil/long et plaisir
 
Ca devrait le faire je pense

Tu fait pas de sorties plus longues que tes 20 km de la course et tu n'a pas peur de manquer de jus sur les derniers kms ?!

Aujourd'hui 10*1000m sur piste
après un départ optimiste a 2'43 au premier j'ai traîné ma misère les 9 repet suivantes avec des temps entre 2'52 et 2'57 pour la pire.
La chaleur ça tue c'est chaud de préparer les courses de début septembre, ca m'étais jamais arrivé et la je comprend mieux pourquoi  

Lopette. Combien et quel style de recup?

recup 2min footing

à 14 le footing ?

 
Bha non, le principe des sorties longues, c'est de pas dépasser le kilométrage de la course.

NON comme une larve 2 minutes pour revenir au depart du 1000m soit 200m puisque c'etais sur piste  

 
 
Ha quand même mais quasi autant de récupe que de course feignant va !!!
 
 
 

Bon hier soir seance a 18h30 .
J'avais prévu le coup en emmenant une petite gourde sauf que bien sur en cours de parcours et vu la chaleur, l'eau de la gourde est devenu chaude donc pas très digeste
Donc au final ca nous donne une sortie de 11.5 km en 1h.

Je suis au milieu de la lecture de 'Born to run", un super bouquin!
Pourtant je ne suis pas fan des bouquins sur la course à pied, je n'avais pas aimé "l'autportait de l'auteur en coureur de fond" de Murakami par exemple.

 
C'est vrai que c'est assez décousu, et c'est plus un autoportrait de Murakami (qui est par ailleurs coureur de fond) qu'un livre sur la course à pied