Reprise du message précédent :
5 x 200 a fond, c'est impossible hein
 
sur du lactique, on doit pas bosser a fond, c'est sur le specifique qu'on travaille a fond

à 52" les 5*300 puis recup trottiner à 35".
 
je pense aussi que ses propos sont trop enthousiasmants  

Bah moi c'était sur ebay parce que je voulais pas me taper celle en blanc
berk

 
Récup 35" c'est bien et 300 en 52" c'est pas mal par contre te prend pas la tête  avec ton coach. Reste les pieds sur terre si tu comences à entrer dans son jeux tu veas te prendre la tête dès le premier coup dur. Tu travailles ton spécifique sur 4'20 à ce que je vois et je pense que ça passera tranquille.
C'est quand ta prochaine course?

je pense que tu as raison
 
sinon, c'est à 11h45

Bah moi je conseille pas trop les wave précision. Elles sont bien mais elles s'usent vite. J'ai changé les miennes et j'ai plutot opté pour les wave rider (c'est à dire les mêmes que celles que j'avait avant )
 
edit: est ce que quelqu'un à déja éssayé les wave revolver? Je pensais m'en acheter une paire pour les compet

Merci
L'avantage des mizuno c'est qu'elles font 220g et 80€ prix public ce qui est moins cher que les adidas de compet.
 
En fait je prépare sérieusement le 10km de leucate fin mars et je n'ai pas de chaussures de compet sur route actuellement vu le peu de 10 bornes que je fait et je cherche la chaussure idéale pas trop chère

bon bah j'ai fini 2nd de ma course (et 1er espoir) ce matin (cross court de 3km)
 
je n'ai pas encore les temps voilou.

Rhooo c'est la semaine dernière qu'il fallait faire deuxième  
 
Je vais reprendre ton entrainement en main objectif 3'30 au 1500m

 
c'est bien t'es un 'ironman' maintenant
 
Moi dans qq années aussi

Bon sinon je reviens d'un stage de 10jours de triathlon dans le sud ouest.
 
J'ai pu faire la connaissance de laurent galinier, qui est maintenant duathlete mais qui était athlete de haut niveau (en athlé) au début des années 90...on a un peu discuté et je crois qu'il ma fait pleurer avec ses chronos :  
 
10000:29'46''
5000:13'59   (avec une entorse de la cheville a 600m de l'arrivée...il était sur les bases de 13'43 )
3000:8'09''
 
Mais bon avec une VMA de 24km/h et une Vo²max à 85 je pense que ca passe plutot bien.
A l'epoque il était dans la prépa olympique pour Atlanta je crois, il courrais driss etc...
Aujourd'hui son niveau a un peu baissé en CAP vu qu'il roule énorme, en FFC nationale, avec les equipes pros de cyclisme quoi, mais bon son niveau reste montrueux.
 
Je crois qu'aux europe de duathlon il y a 2 ans sur un format 10kil/45km vélo/5kil il cours les 10 premiers kil en 29'59...tranquil le mec sachant ce qu'il lui restait derriere  

ça force le respect    
 
tu ne devais pas faire un 10kil' toi il y a une semaine?

   
 
non c'est dimanche prochain  

ah ok

 
Y a un truc qui cloche dans les chiffres que tu donne la VMA me semble un peu limite (et encore je suis gentil) pour les perf que tu cite  

Je vois que je suis pas le seul à apprécier les chronos qui tombent 1 seconde sous la minute suivante  
 
Bon sinon mes objectifs :
 
Ce vendredi les séries des frances en salle sur 1500 objectif qualif pour la finale
 
Ensuite les frances de cross court objectif entre la 20ème et 35ème place
 
Enfin 10km de leucate fin mars objectif 29'59"

Si je finis 19ème j'irais voir les organisateurs pour voir si ils ont pas oublier de comptabiliser des coureurs

Ayé Mizuno Precision 6 oranges reçues... elles claquent, vivement que je les essaye

 
Moi je vais devoir repousser mes objectifs pour un peu plus tard je viens de me faire une entorse ce WE, radio demain à suivre....
Sinon en terme d'ojectif 35' au 10km fin avril serai bien et 16'45 au 5000 en mai-juin.

 
J'ai à peu prés les meme objectifs chronometrique que toi, si ce w-e je fais aux alentours de 36' sur le 1er 10kil de ma (courte) carrière, je serais satisfait !

bon bah c'est le début de la célébrité pour moi    

 
 

signe moi un autographe    
il vaudra de la tune quand t'iras à pekin avec les bleus  

ok

un 15 km dans 2 semaines (je sais pas ce qui m'a pris de m'inscrire à ce truc, je vais en chier), mais surtout un 5 bornes dans 5 semaines où je vise un temps de 19'20" (j'ai des objectifs très précis )

non non, c'est moi !

nan , c'est moi

c'est quoi ton record sur 10 ?

Au fait, elle a quoi de spécial cette montre ?
Je n'y connais rien

 
Elle a vraiment beaucoup de fonctions chrono. Ca doit être pas mal pour du fractionné. Elle peut être interessante mais si elle est comme les autres modèles timex sleek avec le bracelet soudé ca vaut pas le coup. Perso je la trouve un peu chère.

mes objectifs, passer de 82 a 75Kg et etre capable de courir une heure sans me faire trop mal
 
je recupere donc avec brio la lanterne rouge

 
Je savais pas qu'il y avait un gros qui fréquentait le topic !    

surtout que j'ai pas de muscles
 
quand j'ai fait mes records, je faisais 67 Kg

Surtout que t'habites à Pékin

 
il dit qu'il voit pas le rapport

 
 
C'est nationale n2???

juste une question comme ça :  
c'est quoi ton objectif en temps pour le 1500m ?
 
edit : je parle à turbo  

ca me rappelle qu'une fois j'avais couru un 1000 en minime et mon objectif c'etait 800 metres
 
objectif largement rempli puisque je me suis arrete apres 850 metres

je récupère donc largement mon rang de tortue (42'48" )

Cedric alias Turbo qualifié pour la finale du championnat de france en salle du 1500m.
 
BEAU GOSSE

bravo à lui
 
il s'est qualifié au temps... dans la même série que driss
 
c'est un exemple pour nous tous  

vive les vraiment toutsec là