Ah oui 2h45 le temps homme pour avoir une place direct  

Je courais moins
Y a pas de secret, quand on est nul, la meilleure façon de progresser c'est encore de courir davantage en faisant du volume.

Ah oui 2h45 le temps homme pour avoir une place direct  

Plus que 49" à gratter  

Plus que 49" à gratter  

 
Mon rêve secret. Je n'y arriverai sans doute jamais, mais l'important n'est pas le but, mais le chemin  

j'ai une forerunner 45 à vendre si jamais

 
C'est le mien aussi depuis des années et ca fait au moins 5 ans que je crois que je vais passer sous les 2h45,
 j'ai filtré sur ton pseudo et un premier marathon en 3h22 c'est tres encourageant,  
je sais pas ou t'en es là...  
si tu filtres sur le mien tu verras que ca fait un moment que j'essaye et beaucoup d'années mon premier c'était 3h37  
edit: ma progression : https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/435311

Tu as fait une annonce ?

Tu as bien dit que le gps captait un jour sur deux ?

Nan parce que faudrait pas arnaquer un gars d’HFR quand même.

 
Tu penses bien que je l'ai précisé que c'était pour pièce.

Le gérant de la boutique chez qui j'ai acheté mes Saucony Ride 18 a analysé ma foulée et m'a dit qu'elle n'était pas adaptée et que je devais basculer sur une foulée médio.
 
Alors effectivement après avoir testé avec lui la foulée médio, je me sentais plus aérien et dynamique mais sur la durée j'ai du mal à tenir ce type de foulée. J'ai le sentiment que les muscles de la jambe sont beaucoup plus sollicités et la limite ne devient plus le cardio mais l'aspect musculaire.
 
Du coup, je ne sais pas si je dois prendre d'ores et déjà le pli de la foulée médio avec un renforcement musculaire ou si je dois continuer à bosser le cardio avec ma foulée classique qui est plutôt sur le talon...
 
Merci par avance pour vos conseils

 
Blaise Dubois semble être la référence à ce niveau. Je te laisse prendre connaissance de ça  
 
https://www.danslateteduncoureur.fr [...] ures-zaw7g

2h43 le dernier ? C’est passé donc ?

Le gérant de la boutique chez qui j'ai acheté mes Saucony Ride 18 a analysé ma foulée et m'a dit qu'elle n'était pas adaptée et que je devais basculer sur une foulée médio.
 
Alors effectivement après avoir testé avec lui la foulée médio, je me sentais plus aérien et dynamique mais sur la durée j'ai du mal à tenir ce type de foulée. J'ai le sentiment que les muscles de la jambe sont beaucoup plus sollicités et la limite ne devient plus le cardio mais l'aspect musculaire.
 
Du coup, je ne sais pas si je dois prendre d'ores et déjà le pli de la foulée médio avec un renforcement musculaire ou si je dois continuer à bosser le cardio avec ma foulée classique qui est plutôt sur le talon...
 
Merci par avance pour vos conseils

yes à Barcelone en mars

Tu vas avoir des courbatures au début, mais vas y progressivement : 10’ puis 15’ puis 20’ etc… après tu feras toutes tes sorties sans te poser de question ! Le gain pour les articulations vaut la peine de se forcer au début !  
Et pour le côté dynamique aussi.  
 
Team foulée pointe des pieds ici.  

Team foulée pointe des pieds ici.

J'en ai croisé un sur une piste d'athlétisme qui ne posait jamais les talons, toujours sur la pointe des pieds.
C'est étonnant

Moi on dirait un hippopotame

Moi on dirait un hippopotame

Dans l'eau ou sur la terre ferme ?

Au galop un hippopotame court à 30 km/h

Petite question shoes :
 
Dans un mois, j'ai une petite course de village, un "urbain trail" sur Verdun, un 16km.
Typiquement, c'est une course en ville, pas forcément de D+, surtout sur pavé/macadam, tu passes des fois dans un parc, le tout en octobre.
 
A la maison, j'ai pas forcément de basket avec un peu d'accroche ET avec du dynamisme. Hier, sur chemin gras, je me suis rendu compte que je patine.
 
Y a des reco sur ce genre de profil ? des baskets sous les 150 euros ?
 
Je pense prendre des adizero evo SL, mais j'ai peur qu'elles n'aient pas assez d'accroche pour cette course

Je cours comme ça aussi oui, tu limites vachement l’onde de choc vers les genoux et les hanches. Tu utilises l’élasticité des muscles/tendons pour amortir.  
Donc oui, les mollets travaillent beaucoup plus. Mais après tu le sens même plus.

Petite question shoes :

Dans un mois, j'ai une petite course de village, un "urbain trail" sur Verdun, un 16km.

Urbain trail c’est principalement sur un parcours goudronné/betonné/whatelse j’imagine ? Sinon c’est plus de l’urbain… c’est une course sur route avec beaucoup de D+ quoi, des chaussures de CAP doivent faire largement l’affaire.  

 
Si c'est Verdun faut des pointes de 12  

 
Non mais j'ai mis des guillemets car ça n'a de trail que le nom (150 D+ si je ne dis pas de bêtises) ... je pense que sur 80% du parcours, des chaussures de CAP iront, mais sur la partie grasse, ça peut être chiant. Je voulais savoir si y avait des baskets avec un bon compromis.  
Mais dans l'absolu, elles auront plus un profil CAP que pur trail ...
 
Ne me demandais pas d'aller en magazin spé, j'ai parlé de Verdun hein  

Non mais c'était une blague, Verdun, tranchées, toussa  
   
 
Sinon si tu as que quelques portions grasses, je pense que tu peux prendre n'importe quelle paire de route, pourvu qu'elle soit pas trop usée avec la semelle complètement lisse

 
Des pointes de 14-18

Je cours comme ça aussi oui, tu limites vachement l’onde de choc vers les genoux et les hanches. Tu utilises l’élasticité des muscles/tendons pour amortir.
Donc oui, les mollets travaillent beaucoup plus. Mais après tu le sens même plus.

Non mais c'était une blague, Verdun, tranchées, toussa  
   
 
Sinon si tu as que quelques portions grasses, je pense que tu peux prendre n'importe quelle paire de route, pourvu qu'elle soit pas trop usée avec la semelle complètement lisse

Des pointes de 14-18 alors

Petite question shoes :

Dans un mois, j'ai une petite course de village, un "urbain trail" sur Verdun, un 16km.
Typiquement, c'est une course en ville, pas forcément de D+, surtout sur pavé/macadam, tu passes des fois dans un parc, le tout en octobre.

A la maison, j'ai pas forcément de basket avec un peu d'accroche ET avec du dynamisme. Hier, sur chemin gras, je me suis rendu compte que je patine.

Y a des reco sur ce genre de profil ? des baskets sous les 150 euros ?

Je pense prendre des adizero evo SL, mais j'ai peur qu'elles n'aient pas assez d'accroche pour cette course

je lis le contraire, mon anglais est si mauvais que ça ? :

"you can register for the lottery in one of the following three ways :
- single runners
- teams
- fast runners with qualifying time"

Je viens de recevoir les evo sl, testées ce matin en EF elles sont super légères et on sens qu'elles sont dynamiques, je ne suis pas sûr par contre que niveau accroche ce soit terrible, je me trompe peut-être mais la semelle est très lisse

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/435393

Ca y est je me suis inscrit!
 en effet c'est comme si tu t'inscrivais au tirage au sort mais t'a une cas spéciale fast runner ou tu upload ta pièce d'identité et ton justificatif
 
Ils prennent l'empreinte de ta CB mais ne te facturent pas encore ils le feront en décembre (205€   )  j'imagine.
 
Quant au fait que "c'est bon" pour les fast runners voici ce que m'a répondu l'orga par mail :