Ca y est je me suis inscrit!
 en effet c'est comme si tu t'inscrivais au tirage au sort mais t'a une cas spéciale fast runner ou tu upload ta pièce d'identité et ton justificatif
 
Ils prennent l'empreinte de ta CB mais ne te facturent pas encore ils le feront en décembre (205€   )  j'imagine.
 
Quant au fait que "c'est bon" pour les fast runners voici ce que m'a répondu l'orga par mail :  

Je viens de recevoir les evo sl, testées ce matin en EF elles sont super légères et on sens qu'elles sont dynamiques, je ne suis pas sûr par contre que niveau accroche ce soit terrible, je me trompe peut-être mais la semelle est très lisse

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/435393

Elles accrochent mieux que mes différentes Saucony en tout cas.
Je les ai spécialement prises hier a la place de mes Endorphin speed 4 parce que je savais que le sol serait trempé

Sur du dur, c'est quasi uniquement la gomme qui joue pour l'accroche, les crampons ne servent pas à grand chose. Au contraire, ils peuvent même diminuer la surface en contact avec le sol

Je viens de recevoir les evo sl, testées ce matin en EF elles sont super légères et on sens qu'elles sont dynamiques, je ne suis pas sûr par contre que niveau accroche ce soit terrible, je me trompe peut-être mais la semelle est très lisse
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/435393

Ca a la même tête que les pneus que j'utilise sur circuit et si c'est ça je te déconseille de les utiliser par temps de pluie et encore moins sur sol boueux

J'en ai croisé un sur une piste d'athlétisme qui ne posait jamais les talons, toujours sur la pointe des pieds.
C'est étonnant

Je viens de recevoir les evo sl, testées ce matin en EF elles sont super légères et on sens qu'elles sont dynamiques, je ne suis pas sûr par contre que niveau accroche ce soit terrible, je me trompe peut-être mais la semelle est très lisse
 
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/435393

Elles sont belles en noir/turquoise
Tu les as eu à bon prix ?

Ca a la même tête que les pneus que j'utilise sur circuit et si c'est ça je te déconseille de les utiliser par temps de pluie et encore moins sur sol boueux

tu veux dire la plante de pied? Car bon c'est pas des danseuses non plus

Non elle tienne bien meme sur sol mouille

Me semblait bien t'avoir croisé sur le topic Moants, t'es pas le seul du topic d'ailleurs    
 

Presque, je suis du côté boîte à roue et pas donneur d’organe

C'est le mien aussi depuis des années et ca fait au moins 5 ans que je crois que je vais passer sous les 2h45,
j'ai filtré sur ton pseudo et un premier marathon en 3h22 c'est tres encourageant,
je sais pas ou t'en es là...
si tu filtres sur le mien tu verras que ca fait un moment que j'essaye et beaucoup d'années mon premier c'était 3h37
edit: ma progression : https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/435311

 
 
 
On bosse la vitesse en ce moment, mais le 8x3' @3'50-4 d'hier me fait dire que j'arriverai jamais à aller chercher un jour un 2h45 =(
 

Je vieilli et le renforcement m'emmerde au-delà de tout. J'en fait pas et forcément, à un moment donné, ça s'appelle négliger un aspect important de la préparation invisible qui mène à la progression.
 
Si faire un autre sport type vélo ou foot permettrait de se renforcer, pas de soucis '
 
Mais mon tapis, mon step et les haltères, je peux plus me les voir.
 
J'ai juste une routine de mobilité que je fais et c'est tout.... Et je sais que c'est pas assez.

Le pire c'est sur la V1 des ultra haut de gamme de chez adidas : Adios Pro EVO 1
500 balles et les mecs se sont même pas emmerdé avec la semelle :
https://static.mercdn.net/item/deta [...] 1740908202

On dirait un ruban adhésif pour chopper des mouches !

C’est quoi le retour terrain sur les carbones ? J’ai toujours pas franchi le pas, je reste avec mes habituelles Kinvara sur 10km et semi.  
 
J’avoue que l’idée m’a traversé l’esprit quand je suis tombé sous les 40´ au 10km mais je vois tout et son contraire sur les internet et au vu du prix j’ai pas envie de me tromper  

Non mais c'était une blague, Verdun, tranchées, toussa
 

Sinon si tu as que quelques portions grasses, je pense que tu peux prendre n'importe quelle paire de route, pourvu qu'elle soit pas trop usée avec la semelle complètement lisse

 
 
bah ca va dependre si tu y est suceptible ou pas d'avoir des bienfait

J'en ai croisé un sur une piste d'athlétisme qui ne posait jamais les talons, toujours sur la pointe des pieds.
C'est étonnant

C’est quoi le retour terrain sur les carbones ? J’ai toujours pas franchi le pas, je reste avec mes habituelles Kinvara sur 10km et semi.  

Pour moi c'est pas le carbone en soit qui est intéressant c'est surtout les mousses.
il faut vraiment essayer, c'est ultra moelleux et amorti et en même temps tu as un retour d'énergie de dingue...
ça fait vraiment comme si tu étais sur un mini trempoline...

déjà tu peux tester des chaussures sans carbone mais avec des bonnes mousses :
endorphin speed si tu veux rester chez Saucony
Evo SL chez Adidas

 
En vrai dès que tu testes cette foulée, tu te sens beaucoup plus léger, aérien et rapide mais les mollets prennent cher
 
Perso je vais m'astreindre à m'orienter vers cette foulée mais clairement, c'est pas naturel (en tout cas pour moi) et pas agréable pour les mollets après 2 kms...

 
Pour moi c'est pas le carbone en soit qui est intéressant c'est surtout les mousses.
il faut vraiment essayer, c'est ultra moelleux et amorti et en même temps tu as un retour d'énergie de dingue...
ça fait vraiment comme si tu étais sur un mini trempoline...
 
déjà tu peux tester des chaussures sans carbone mais avec des bonnes mousses :
endorphin speed si tu veux rester chez Saucony
Evo SL chez Adidas
 

J’entends ce discours mais j’entends aussi que musculairement ça peut être impactant. Mais que si on a l’habitude de déjà courir avec des chaussures sans trop d’amorti c’est ok (les Kinvara notamment)

J’ai des Endorphin Speed 4 (mais pas les pro). J’avais acheté ça pour être polyvalent footing/endurance active et finalement je m’en sers que pour le footing  

C’est justement ce qu’il y a de plus naturel comme foulée.  
 
Va courir pieds nus sur du dur, tu vas vite voir que tu vas te mettre à courir sur la pointe des pieds car si tu talonnes tu vas morfler sévère.  
 
Mais les chaussures à gros amortis laissent penser qu’une attaque talon est sans douleur pour le corps.

 
 
3h22 pour objectif 3h30 avec prépa autonome
 
Je passe Team boucherie
 
3h01 pour objectif 2h59 mais c'était plus 3'05 le véritablement atteignable. J'ai eu des petits problèmes lors de la prépa. Le sub 3h aurait été jouable si j'avais fait un peu de muscu / renfo (enfin ça c'est mon opinion. La vérité c'est que j'étais juste au max et qu'il aurait fallu un sacré alignement des planète pour faire sub 3h. Ou alors courir un marathon plus roulant que celui de la Rochelle.  
 
2h57 pour objectif 2h55 mais... Le jour J, vent, du coup je visais 2h58. PR 10, 21 et 42. J'ai utilisé des carbones pour la première fois en course officielle. Ça m'a aidé pour la fatigue des ishio / quadri mais pénalisé niveau mollet car pas suffisamment renforcé. Première fois que j'ai des vraies courbatures dans les 48h suivante  
 
30 novembre, acte 4 à la Rochelle, aucun objectif si ce n'est faire mieux.  
 
On bosse la vitesse en ce moment, mais le 8x3' @3'50-4 d'hier me fait dire que j'arriverai jamais à aller chercher un jour un 2h45 =(
 

C’est quoi le retour terrain sur les carbones ? J’ai toujours pas franchi le pas, je reste avec mes habituelles Kinvara sur 10km et semi.  
 
J’avoue que l’idée m’a traversé l’esprit quand je suis tombé sous les 40´ au 10km mais je vois tout et son contraire sur les internet et au vu du prix j’ai pas envie de me tromper  

Je suis pas expert mais j'imagine que tous les gens qui se mettent à courir, courent naturellement avec une attaque talon et pas médio. Parce que quand tu marches, naturellement tu poses ton talon d'abord et tu déroules.

Mais je suis persuadé que c'est la bonne technique de courir médio

 
Bah prend tes speed 4, tu fais plus léger, plus amorti, plus dynamique et t'as une super shoes de compétition

Carbone à l'entraienement et en course depuis des années ici,
je viens d'aller voir les chaussures sur strava, mes premieres carbone d'entrainement c'était en 2019 les Zoom Fly Flyknit    peut-etre les meilleures chaussures que j'ai eues
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/435511
par contre en course je suis longtemps resté sur les differentes versions de la Kalejni Race (elles faisaient 200g)
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/435512
 
puis j'ai eu des Next / Next 2 / Next 2 /Vaporfly 3 pour la course  
 

Regarde un enfant marcher, ça pose pas le talon. C'est les chaussures qui déforment notre marche et notre foulée.

C'est pas aussi le poids et l'âge ?
C'est pour un ami

 
Alors perso, soit les pointures ont salement changées, soit l'âge est un facteur aggravant de l'élargissement/zlongelent des pieds : je chaussais du 42,5/43, je suis à présent en 44/45...

Je suis pas expert mais j'imagine que tous les gens qui se mettent à courir, courent naturellement avec une attaque talon et pas médio. Parce que quand tu marches, naturellement tu poses ton talon d'abord et tu déroules.
 
Mais je suis persuadé que c'est la bonne technique de courir médio

 
Alors perso, soit les pointures ont salement changées, soit l'âge est un facteur aggravant de l'élargissement/zlongelent des pieds : je chaussais du 42,5/43, je suis à présent en 44/45...