Reprise du message précédent :

Il manque bien le x dans tes posts, mais ton lien est bon  

Je commence à courir, je suis le programme en FP.
Je ne connais pas encore la relation allure/FC

Les inscriptions à la Corrida de Houilles (21/12) sont ouvertes. 21€ le dossard, je trouve que c'est assez honnête pour le 10km le plus dense de France
A comparer aux 37€ du 10km de la Tour Eiffel. Bon après c'est en banlieue
 
Par contre il faut une licence (FFA ou FFTRI).

Licence obligatoire ? C'est moche.
 
Sinon oui 21€ c'est raisonnable
 
Je reste sur le 10 de la Tour Eiffel cependant
 
En espérant toujours le classement du Paris Master Circuit machin truc

 
Oui en effet ça restreint l'accès. Je comprends l'attrait du 10k intramuros, je l'avais ciblé à la base mais la date ne m'arrange pas
Le parcours est assez plat en plus il me semble.

Intramuros de quoi ? de Houilles ?

JE trouve ça surprenant le côté licence obligatoire.  
 
Mais c'est uniquement pour la "course AS", donc chrono < 37' minimum pour les plus "lent".
 
Par contre la course "populaire" est bien ouverte à tous, avec 2 sas <50' et >50'
 
Un peu surprenant ceci dit. Tu peux faire 32' au 10km, ne pas être licencié et tu ne peux pas faire la course des AS.

Je parles du 10k Tour Eiffel, et de manière générale des 10km cherros qu'on trouve à Paris (10km Hoka, 10km Adidas)

 
A Monaco en février  , un des lus dense si je dis pas de bétise :
https://running-attitude.com/monaco [...] beaugraud/
 
Début de Prépa marathon ici, je fais San Rémo le 7 décembre, Objectif être en 4h et 3h45 et si tout se passe bien essayer d'aller chercher le RP à 3h43 (fait sur le Nice-Cannes sur lequel il y a un peu de dénivelé), on va voir ce que ma concocter le Coach pour les 12 prochaines semaines    
 
 

Le coach qui prépare ses plans :    
 
Le coach après avoir envoyé ses plans :  

my bad

Très très très bien les kd900X 2. Sensation très proche des Puma Nitro deviate élite 3 (ma paire de course).

Elles commencent à montrer leur limite vers 15km niveau dynamisme et relance mais pour du court c'est vraiment top. Ça peut sans doute s'amener jusqu'au semi cela dit, mais j'irai pas au delà. C'est une paire d'entraînement parfaite pour tout le fractionné en tout cas, et les séances de vitesse. Je ne tourne plus qu'avec cette paire et les Cushion 500 (toujours kiprun) pour l'ef. Un super combo.

A la corrida d'issy aussi non ?

Cushion 500 ou 500 premium ?
 

 
 
Oui c’est ce que je me dis aussi.
J’utilise pour moment les Magic speed 4 uniquement pour mes sorties tempo/fractionnées. J’ai l’impression de gagner 5/10sec à iso effort vs les Novablast.
 
Je vais tester mon semi avec les Magic speed 4 dans 12 jours et J’ai une dernière sortie longue (30km allure 2 ce dimanche) ou je compte rester avec mes Novablast.
 

Pas premium, j'ai commandé les cushion 500 pour ma femme d'ailleurs!

 
T'es vraiment un homme bon
 
J'ai une paire de ks900 light, c'est pas mal mais c'est exigeant pour de l'EF... je sais pas trop ce que je vais en fiare  

Exigeant ? C'est-à-dire ?
Je les ai aussi et je les trouve très bien.

Up date

J'ai donc attendu 3 jours avant de recourir.

35' ef sur tapis : au top
45' de fractionné ( difficulté 3/5 ) : au top
Sortie longue d1h10 en ef + ea : au top

Moralité : mon corps m'a rappelé à l'ordre, suit le plan et n'en fait pas plus !

 
Bah dans une utilisation EF c'est trop "léger" et pas assez amorti pour moi. Peut-être le drop 6... je sais pas.  
Il faudrait que je retest. Mais dans ma rotation je vois pas trop où les mettre, à la limite pour faire de la piste sans trop de prétention.

Je me prends beaucoup moins la tête avec une paire (Hoka Mach 6) qui fait tout
De toutes façons je fais quasi pas de piste et je descend rarement sous les 4 au kilo, donc je vois pas l'intérêt.

Ha bah oui, hoka c'est sympa, j'avais adoré les clifton...
 
Mais bon, quasiment aucune promo. 160 balles pour une paire d'EF quand j'ai trouvé une paire d'adios pro 4 à 180...

Cool de lire que c'est remis et que c'était rien d'handicapant sur le moyen terme !

Profites bien  

Cushion 500 "standard", qui étaient à 48€.

Très bien les mach 6 et effectivement très polyvalente! Je les ai utilisé pas mal cet été ne pouvant pas partir avec plusieurs paires, c'est très chouette. Mais là elles commencent à être un peu bornées, d'où l'achat des Cushion 500 en remplacement (moins polyvalente, plus lourde, mais aussi plus confort).

D’la merde avec leur parcours.  
 
Je refais la Tour Eiffel cette année.

Idem je serais à la Tour Eiffel mais sans objectif de chrono. Je vais pacer Madame.
 
Normalement je devrais aussi la pacer sur le truc master machin chose 10km l'année prochaine.

Je suis d'accord   je parlais simplement de l'existence de 5k

 
Doit pas y en avoir des masses  

 
Oui c'est vrai,

Ils font en parallèle la version marche  du 5/10 ça peux le faire

Je valide c'est une très bonne paire pour du court d'ailleurs j'ai fait PR avec dimanche dernier sur mon marathon de 5km

Je trouve que c'est une bonne idée sur certaines courses pour éviter l'afflux de touristes partout.

Je trouve ça bien pour l'essor de la FFA qui fait quand même du sacrément bon boulot.

Vous auriez un site fiable qui compare les chaussures par gamme de prix?

the running collective

Runnea également

 
   
 
Je vais regarder tout ça.
 
Je viens de faire une sortie de mon plan entrainement: il me fait courir à allure seuil, que je respecte ( moyenne de 7,35 pour une zone allant de 7,19 à 8,33); et du coup je me retrouve avec une FC à 130 BPM, ce qui correspond à ma Z1: c'est normal ou ma vitesse seuil devrait être descendu pour faire correspondre la FC à Z2 ?
 

 
Je pense que tu devrais faire tes zones en fonction de ta FC Max, ou a minima en fonction de ce que préconise ton plan d'entrainement.    
 
Si ton plan d'entrainement ne dit pas en fonction de quoi définir tes zones (FC Max, reserve de FC, Seuil), bah peut etre qu'il faudrait changer de plan d'entrainement et en prendre un complet, bien fait COMME CELUI DE BBEN  

Le plan est axé sur le %seuil allure.

Alors pour le coup, je peux pas t'aider, j'y connais rien en zone basée sur le seuil.
Y a bien qqn ici qui fait ses zones sur le seuil qui pourra t'éclairer